V moderní společnosti se stále více lidí potýká s problémem nadváhy. Jde nejen o to, že se změnily standardy krásy a hubenost se stala módní, ale také o to, že počet lidí s nadváhou rychle roste.

Kolik váhy má nadváhu

Dnes pod vlivem médií téměř všechny dívky hledají nadváhu v sobě. Chcete -li zjistit, zda byste se měli obávat, musíte určit svůj index tělesné hmotnosti. To lze provést následujícím způsobem: tělesná hmotnost je dělena výškou na druhou. Pokud získáte výsledek, který nepřesáhne 24,9, vaše hmotnost je v přijatelném rozmezí. Pokud jsou vaše čísla vyšší, měli byste udělat kila navíc.
Nejprve musíte zjistit, proč jste ve skutečnosti získali tuk. Faktem je, že existuje mnoho způsobů, účinných i málo účinných, pomocí kterých se můžete pokusit zbavit přebytečných kil, ale nejprve byste měli zjistit důvody jejich vzhledu. Opravdu, abychom se v budoucnu vyhnuli takovým problémům, je nutné zjistit, co vedlo ke vzniku nadváhy.
Za hlavní příčiny nadváhy jsou tedy považovány následující faktory:

• přejídání;
• metabolické onemocnění;
• genetika;
• hormony;
• těhotenství;
• psychologické důvody.

Přejídání

Toto je nejčastější příčina nadváhy. Dnes stále více lidí vede sedavý, sedavý životní styl. V posledních desetiletích se přitom kvalita a kalorický obsah potravin výrazně zvýšil. Ukazuje se tedy, že lidé začali přijímat podstatně více kalorií, než kolik jich během dne utratí. Usazují se také v pase v tukových záhybech.
Stále více lidí používá jídlo jako zdroj potěšení: je obvyklé zbavit se stresu pomocí sušenek a chopit se problémů s dortem. Nejhorší je, že se děti také stávají rukojmími postojů dospělých k jídlu, a proto se po celém světě objevuje stále více obézních dětí a mladistvých.
Analyzujte svůj jídelníček, nahraďte tučná jídla méně kalorickými protějšky. Například místo vepřového masa kupte kuřecí maso, místo dortu jezte ovocné želé, vyměňte cukr za med a po chvíli si všimnete pozitivního výsledku.

Zvyšte množství fyzické aktivity.

Možná budete překvapeni, když zjistíte, že když vystoupíte jen o jednu zastávku dřív a budete chodit, výrazně to zvýší vaše výdaje na kalorie a zlepší vaše vlastní zdraví. Opuštění výtahu bude mít stejný účinek.

Metabolická nemoc

Pokud je metabolismus těla narušen, pak jsou živiny zpracovávány příliš pomalu. To vede k hromadění dalších, nezpracovaných kalorií kolem pasu. Chcete -li problém vyřešit, musíte se poradit se svým lékařem o důvodech, které vyvolaly tuto funkci práce těla. Současně stojí za to snížit množství snědených porcí, aby se spotřebovalo tolik, kolik je potřeba pro normální život, a ne více.

Genetické příčiny

Lidé s nadváhou mají tendenci přisuzovat své problémy s nadváhou genetickým příčinám. Ve skutečnosti jsou pouze 4 případy obezity ze 100 dědičných. Jde spíše o kulturu jídla, která se přenáší z rodičů na děti. Jinými slovy, dítě se prostě učí přejídat.

Hormonální příčiny

Hormony jsou tradičně obviňovány z podpory přírůstku hmotnosti. Hormonální příčiny nadváhy jsou skutečně možné, proto stojí za to sledovat jejich produkci pomocí vyšetření.

Těhotenství

Během těhotenství žena získává nadváhu. Někteří se s ním po porodu nemohou rozloučit. Racionální dieta a fyzická aktivita vám zároveň umožní dostat se v poměrně krátké době zpět do formy.

Psychologické důvody

Kromě „rušení“ problémů, které je spojeno s největším nebezpečím pro postavu a lidské zdraví, existuje ještě jeden neobvykle častý psychologický důvod - manželství.
Psychologové to vysvětlují tím, že po svatbě žena věří, že dosáhla svého cíle a může si dovolit odpočívat.
Existuje mnoho dalších důvodů, které vyvolávají přírůstek hmotnosti u mužů i žen, ale všechny se scvrkávají na nesoulad mezi přijatými kaloriemi a vydanou energií.