بیش از 50 درصد از مردان بالای 35 سال در طول خواب خروپف می کنند. خروپف یک بیماری پیچیده و نسبتاً خطرناک است و مردم حتی به این فکر نمی کنند که چنین بیماری در آینده چه عواقبی جدی به دنبال داشته باشد. مردانی که از خروپف مزمن طولانی مدت رنج می برند، قطعاً باید از یک متخصص مشاوره بگیرند که در چنین موضوع دشواری مانند خلاص شدن از شر خروپف در خواب مرد کمک حرفه ای ارائه می دهد. پزشک معالج علل خروپف را شناسایی می کند، روش درمان درمانی را تعیین می کند و به موقع اقدام می کند.
دو نوع خروپف وجود دارد:
- موقت،
- مزمن.
خروپف موقت تقریباً در همه افراد رخ می دهد. اغلب این به دلیل سرماخوردگی یا بیماری های ویروسی، به دلیل فشار بیش از حد فیزیکی یا استرس عاطفی حاد رخ می دهد. این نوع خروپف به مرور زمان از بین می رود و آسیب شناسی محسوب نمی شود.
خروپف مزمن در حال حاضر یک آسیب شناسی جدی در نظر گرفته می شود. در ارتباط با کمبود مداوم خواب، یک مرد حالت خواب آلودگی، تحریک پذیری دارد. مردان مبتلا به خروپف مزمن بیشتر به بیماری هایی مانند: تنگی نفس، سوزش سر دل، مشکلات قدرت، بیماری های سیستم قلبی عروقی مبتلا می شوند. نتیجه خروپف مزمن سکته مغزی یا حمله قلبی است.
آمارها نشان می دهد افرادی که خروپف می کنند بیشتر به بیماری های عصبی مبتلا می شوند، مستعد افسردگی، تصادفات جاده ای هستند و بیشتر در خانه و محل کار دچار آسیب های مختلف می شوند. در مردان، میل جنسی کاهش می یابد و مشکلات جنسی آشکار می شود.
آپنه - توقف تنفس در طول خواب
سکته مغزی یا حمله قلبی زودرس نتیجه چندین سال خروپف مزمن است که با حملات آپنه خواب همراه است. چنین بیماری خود را در توقف تنفس در هنگام خواب نشان می دهد. تنفس در هنگام خواب ممکن است برای چند ثانیه یا حتی یک دقیقه متوقف شود، پس از آن بیمار بسیار بلندتر خروپف می کند و سپس خروپف به طور معمول ادامه می یابد.
این وضعیت خواب آپنه خواب نامیده می شود. در مراحل پیشرفته بیماری، دفعات چنین حملاتی در طول شب می تواند به 400 برسد که در مجموع مدت آنها سه ساعت است. با هر توقف تنفس، بدن مرد استرس بسیار شدیدی دریافت می کند که باعث گرسنگی اکسیژن در اندام ها می شود. پوست صورت و اندام ها رنگ آبی پیدا می کند.
آپنه خواب منجر به افزایش فشار مکرر می شود که در نهایت می تواند منجر به بیماری جدی مانند فشار خون مزمن شود.
بیمارانی که از آپنه خواب رنج می برند قطعا باید تحت درمان منظم قرار گیرند تا از سکته مغزی یا حمله قلبی جلوگیری کنند. هنگامی که تنفس متوقف می شود، نه تنها بدن دچار گرسنگی اکسیژن می شود، بلکه مغز نیز دچار گرسنگی اکسیژن می شود. برای جبران تلفات، مغز سیگنال هایی می دهد که در نتیجه فشار خون افزایش می یابد. در نتیجه، بار روی قلب و رگ‌های خونی افزایش می‌یابد که حتی می‌تواند منجر به مرگ شود.
حملات آپنه با بیداری بدن همراه است، گاهی جزئی، گاهی کامل، فاز خواب مختل می شود، ناپدید می شود. مردی شب ها آرام می خوابد. و صبح با احساس خستگی، تحریک پذیری، احساسات بیش از حد، غیبت، بی توجهی از خواب بیدار می شود. اغلب او با یک سردرد معمولی عذاب می دهد و سلامتی به تدریج از بین می رود.
علل خروپف در مردان هنگام خواب
برای مقابله با خروپف باید علت بروز آن را مشخص کرد. خروپف ترکیبی از صداهای با فرکانس پایین است که فرد خوابیده تولید می کند. در طول خواب، عضلات نازوفارنکس و کام شل می شوند، مجرای تنفسی باریک می شود که از عبور هوای تازه جلوگیری می کند.
تنها پس از تعیین علت واقعی آنچه اتفاق می افتد، متخصصان روشی را انتخاب و تجویز می کنند که در درمان تأثیر بگذارد. بدون تعیین علت واقعی، درمان نتیجه ای نخواهد داشت.
دلایل خروپف:
- اختلالات مادرزادی در نازوفارنکس و کام (فک کوچک شکل نگرفته، عضلات کام نرم هیپرتروفی، زبان کامی دراز، زبان بزرگ پهن)؛
- انحنای تیغه بینی (مادرزادی یا اکتسابی به دلیل ضربه به صورت)؛
- بزرگ شدن لوزه های پالاتین (عواقب یک بیماری عفونی)؛
- هیپرتروفی شدن لوزه حلقی (وجود آدنوئیدها)؛
- پولیپ (رشد بیش از حد مخاط بینی)؛
- رینیت (مقدار زیادی مخاط جمع می شود)؛
- اضافه وزن (رشد بافت چربی در سراسر بدن و همچنین در ناحیه گردن که منجر به فشردن دیواره های حنجره و کاهش مجرای تنفسی می شود).
- الکل، سیگار کشیدن، مصرف داروهای آرام بخش (بافت های عضلانی نازوفارنکس شل می شوند).
- تغییرات هورمونی مرتبط با سن در نازوفارنکس (الاستیسیته عضلانی از بین می رود).
خلاص شدن از شر خروپف
مهم ترین علل خروپف در مردان عبارتند از: وجود عادت های بد، اضافه وزن و سبک زندگی اشتباه.
در این موارد نیازی به کمک پزشکان نیست، برای داشتن خوابی پربار و سالم فقط باید سبک زندگی خود را به حالت عادی بازگردانید:
- تغذیه متعادل مناسب (شیرینی ها، محصولات آردی، غذاهای چرب و کنسرو شده مصرف نکنید، سبزیجات و میوه ها، غلات را در رژیم غذایی افزایش دهید)
- فعالیت بدنی (پیاده روی، ورزش، دویدن صبحگاهی)،
- امتناع از الکل و سیگار،
- استفاده از داروهای آرام بخش و خواب آور را محدود کنید و در صورت لزوم به داروهای آرام بخش و بی خطر (گیاهان) ترجیح داده شود.
درمان پزشکی
استفاده از دارو درمانی برای درمان احتقان بینی تنها پس از مشورت با متخصص امکان پذیر است، زیرا برخی از داروهای مدرن می توانند اعتیادآور باشند و غشای مخاطی را تحریک کنند.
رینیت نتیجه سرماخوردگی و بیماری های ویروسی است که برای درمان آن آنتی هیستامین های زیر تجویز می شود: لومیلان، دیازولین، کلاریتین، سوپراستین و غیره.
برای درمان احتقان بینی، داروهای محبوبی مانند:
- ضد ویروس - گریپفرون،
- منقبض کننده عروق - نفتیزین، ناویزین، سانورین،
- ضد میکروبی - پینوسول،
- مرطوب کننده ها - آکواماریس،
- سبزیجات - Sinupret،
- ضد احتقان - اورینول،
- هورمونی - ناسونکس.
پس از درمان با دارو درمانی، تون عضلانی کام نرم بهبود می یابد و نرمال می شود، تورم نازوفارنکس کاهش می یابد و جریان هوا به داخل دستگاه تنفسی افزایش می یابد.
دستگاه های مخصوص از بین بردن خروپف
پزشکی مدرن دستگاه های خاصی را ارائه می دهد که با آنها می توان از شر خروپف خلاص شد.
مغناطیسی "Antichrap" یک گیره مغناطیسی است که به شکل یک نعل اسب کوچک ساخته شده است. این دستگاه بر عناصر خاصی در خون تأثیر می گذارد که منجر به افزایش گردش خون می شود. در نتیجه، راه‌های هوایی شروع به باز شدن می‌کنند و خروپف آرام‌تر می‌شود یا کاملاً متوقف می‌شود. عملکرد گیره مغناطیسی به این صورت است که ناحیه خاصی را با میدان مغناطیسی ایجاد می کند که شروع به جذب گلبول های قرمز می کند.
مغناطیسی "ضد خروپف" تنها در صورتی نتیجه موثر دارد که علت خروپف سیستماتیک احتقان بینی باشد. اگر علت خروپف مداوم با حنجره مرتبط باشد، عمل گیره مغناطیسی برای آن اعمال نمی شود.
به منظور گسترش مجرای نازوفارنکس از دستگاه های دهانی مختلفی در پزشکی استفاده می شود.
اصولی که همه دستگاه ها بر اساس آن کار می کنند:
- این دستگاه به منظور باز نگه داشتن فک ها و جلوگیری از بسته شدن آنها به دندان ها متصل می شود.
- این دستگاه از زبان در برابر افتادن پشتیبانی می کند و از آن محافظت می کند.
- بند چانه فک را در حالت بسته ثابت می کند که در آن بافت های عضلانی حنجره شل نمی شوند و مرد در خواب خروپف نمی کند. اما وقتی نازوفارنکس گرفتگی یا پف کرده است نباید از چنین وسیله ای استفاده کرد.
خرید و استفاده از تمام دستگاه های فوق به تنهایی و بدون مشورت با متخصص غیرممکن است، در غیر این صورت می تواند عواقب منفی به دنبال داشته باشد.
مداخله جراحی در مبارزه با خروپف
در بیشتر موارد، مداخله به موقع جراحان در عرض چند دقیقه مشکلی را که سال هاست بیمار و تمام خانواده او را عذاب می دهد حل می کند. درمان خروپف در مردان و زنان مبتلا به انحراف تیغه بینی با درمان محافظه کارانه غیرممکن است. پس از تشخیص انحراف تیغه بینی، برای بیمار سپتوپلاستی - تغییر شکل تیغه بینی با جراحی تجویز می شود.
دو روش برای انجام عملیات وجود دارد:
- روش آندوسکوپی - با آندوسکوپ انجام می شود، بدون جای زخم،
- روش لیزر - از پرتو لیزر استفاده می شود.
با کمک مداخله جراحی، باز بودن حفره بینی در حضور پولیپ ها با برداشتن آنها بهبود می یابد. حذف به روش های زیر انجام می شود:
- با کمک لیزر، سلول های پولیپ می سوزند و رگ های خونی مهر و موم می شوند - این عمل بدون بستری شدن بیمار انجام می شود.
- با کمک آندوسکوپ با دوربین که مکان و اندازه را به طور دقیق مشخص می کند، پولیپ ها برداشته می شوند و مخاط آسیب نمی بیند.
- با استفاده از روش پولیپوتومی، یک حلقه برش در حفره بینی وارد می شود، پولیپ گرفته شده و برداشته می شود. این عمل تحت بی حسی موضعی انجام می شود و بسیاری از پولیپ ها را در یک عمل جراحی از بین می برد.
با کمک روش آدنوئیدکتومی، آدنوئیدهای تشخیص داده شده توسط تشخیص حذف می شوند. بافت لنفاوی لوزه حلق برداشته می شود که اگر مرد در خواب افقی باشد نازوفارنکس را می بندد. پس از عمل، تنفس بیمار در هنگام خواب طبیعی، ریتمیک می شود. سرفه، خروپف شدید و خفگی وجود ندارد.
در لوزه مزمن، عمل برداشتن لوزه های پالاتین انجام می شود. این عمل با استفاده از بیهوشی عمومی انجام می شود.
جراحی جراحی گاهی اوقات بدون عوارض جانبی و موارد منع مصرف نیست. قبل از عمل، باید آنها را در نظر گرفت و سعی کنید از آنها اجتناب کنید. در حال حاضر تمام روش های جراحی بدون درد و کمتر آسیب زا هستند.
چگونه با خروپف در خانه مقابله کنیم
بسیاری از مردان به این واقعیت اهمیت نمی دهند که خروپف نه تنها بر سلامت آنها تأثیر منفی می گذارد، بلکه بر روابط با سایر افراد نیز تأثیر منفی می گذارد. آنها نمی خواهند به کلینیک مراجعه کنند، از استفاده از دستگاه های مختلف و مصرف دارو خودداری می کنند. در این مورد، شما باید به درمان خروپف با داروهای مردمی متوسل شوید.
در طب عامیانه، بسیاری از داروهای مؤثر برای مبارزه با خروپف در خانه وجود دارد:
- آروماتراپی - اگر یک لامپ معطر در خانه دارید، می توانید پنج یا شش قطره روغن اکالیپتوس را داخل آن بچکانید و یک شب آن را در اتاق مرد خواب بگذارید. در صورت نبود لامپ با ظرف آب گرم جایگزین می شود و چند قطره روغن اکالیپتوس به آن اضافه می شود. اگر در خانه مرطوب‌کننده وجود دارد، می‌توانید چند قطره روغن آویشن داخل آن بریزید و رطوبت‌ساز را برای تمام شب در اتاق خواب بگذارید و درست کار کند. هنگام استنشاق بخار گرم با روغن های معطر آویشن یا اکالیپتوس، مخاط انباشته شده در نازوفارنکس شروع به مایع شدن و دفع می کند.
- مجموعه ای از تمرینات ویژه که عضلات نازوفارنکس را تقویت می کند - اگر دلیل خروپف ضعیف شدن تون عضلانی باشد. به لطف تمرینات توسعه یافته، آنها فقط در یک ماه از شر خروپف خلاص می شوند. برای انجام این کار، باید صدای طولانی "I" را بیست بار در روز تکرار کنید، در حالی که تمام عضلات را تحت فشار قرار دهید. به طور سیستماتیک و روزانه دو بار در روز برای 10 رویکرد، باید یک حرکت دایره ای زبان را به طرفین انجام دهید. می توانید زبان را تا حد امکان، ترجیحا تا چانه دراز کنید و چند ثانیه نگه دارید، این روش را 30 بار در روز تکرار کنید. هر روز قبل از رفتن به رختخواب، با شمارش سه، یک مداد چوبی نازک را با دندان های خود بگیرید.
دستور العمل هایی با افزودن سبزیجات و گیاهان دارویی برای خلاص شدن از شر خروپف:
- یک لیوان برگ کلم را ریز خرد کنید و یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید. جوشانده را روزانه قبل از خواب بنوشید.
- هر روز، ترجیحاً دو یا سه ساعت قبل از خواب، یک قطره روغن خولان دریایی را داخل سوراخ های بینی بچکانید. خولان مخاطی نازوفارنکس را مرطوب و نرم می کند و باعث خروج آن می شود.
- جوشانده یک قاشق غذاخوری سنجد، دو قاشق غذاخوری بیدمشک، ریشه سنجد و دم اسب را تهیه کنید و یک لیوان آب جوش روی گیاهان بریزید. آبگوشت را به مدت یک ساعت دم کرده و در یک قاشق بزرگ هر سه ساعت می نوشند.
روش غرغره کردن حنجره را از مخاط پاک می کند، عضلات گلو را تمرین می دهد. برای تهیه جوشانده، گیاهانی مانند مریم گلی، گل همیشه بهار، پوست بلوط، اکالیپتوس مناسب تر است. با جوشانده اولیه آماده شده بینی را بشویید و سپس حنجره را بشویید و صدای غرغر بلند ایجاد کنید. هر روز قبل از رفتن به رختخواب، باید چند قطره از آب تازه فشرده کالانکوئه را در هر سوراخ بینی بچکانید. این روش التهاب غشای مخاطی را تسکین می دهد، تجمع زیادی از مخاط را پاک می کند.
برای از بین بردن خروپف می توانید از یک بالش ارتوپدی استفاده کنید که خواب آرام را ممکن می کند و از انسداد جزئی راه هوایی ماهیچه های زبان در هنگام خواب جلوگیری می کند.
امروزه حتی تخت های ارتوپدی ساخت سوئیس برای افرادی که خروپف می کنند ساخته شده است. در هنگام خروپف با صدای بلند، حسگرهای متصل سر سر را بالا می برند و در نتیجه موقعیت بدن فرد خواب را تغییر می دهند.
داروهای محبوب ضد خروپف
در طب مدرن، راه حل های زیادی برای خلاص شدن از شر خروپف در مردان و بازگرداندن خواب سالم طبیعی وجود دارد:
- "Snorex" یک اسپری محبوب است که فقط بر اساس گیاهان دارویی است. کمک ارزشمندی در بیماری های تنفسی و فرآیندهای التهابی ارائه می دهد. ترکیب این دارو حاوی بره موم است که به مقابله با بیماری کمک می کند، نفس را تازه می کند و ساختار غشای مخاطی را بازسازی می کند. با استفاده منظم، خاصیت ارتجاعی مخاط بازیابی می شود، ارتعاش در تنفس از بین می رود، حجم بافت لنفاوی آدنوئیدها و لوزه ها کاهش می یابد. برای مبارزه با عفونت قارچی که همچنین می تواند باعث خروپف شود، ایده آل است.
- "Asonor" - اساس دارو گلیسیرین است که خاصیت ارتجاعی بافت ها را افزایش می دهد. با استفاده منظم، اثر پس از یک تا دو هفته مشاهده می شود. هیچ گونه منع مصرف و اعتیادی وجود ندارد.
- "سکوت" - اساس شامل: گلیسیرین، لسیتین سویا، اسانس لیمو و ماندارین است. این دارو ارتعاش بافت های نرم را پوشانده و کاهش می دهد، غشاهای مخاطی ملتهب را نرم می کند، آنها را ترمیم می کند و تحریک را از بین می برد.
تنفس در خواب باید آرام و بی صدا باشد. وجود خروپف نشان می دهد که مشکلاتی در بدن وجود دارد که در آینده می تواند منجر به عواقب جدی شود. خروپف بر سلامت و سیستم عصبی مرد تأثیر منفی می گذارد.
بیش از 40 درصد مردان با این مشکل روبرو هستند. باید علت خروپف را مشخص کرد و به موقع آن را از بین برد. فقط یک پزشک می تواند به درستی علل را تعیین کند و یک روش موثر درمان را برای هر بیمار انتخاب کند.
