กระเพาะอาหารเป็นอวัยวะหลักของระบบทางเดินอาหารซึ่งมีโครงสร้างกลวงและโครงสร้างของกล้ามเนื้อ ปริมาตรท้องว่างของเด็กคือประมาณ 300-350 มล. หน้าที่หลักของอวัยวะคือการสะสมมวลอาหาร การส่งเสริมเข้าสู่ลำไส้เล็ก และการแปรรูปโดยเอนไซม์ย่อยอาหาร น้ำย่อย และ กรดไฮโดรคลอริก- การอพยพของเนื้อหาในกระเพาะอาหารไปยังส่วนเริ่มต้นของลำไส้เกิดขึ้นด้วยความช่วยเหลือของ peristalsis - การหดตัวของผนังกล้ามเนื้อในกระเพาะอาหารเหมือนคลื่นกระตุ้นการเคลื่อนไหวของ chyme (อาหารขนาดใหญ่)

หากด้วยเหตุผลบางอย่างการบีบตัวของผนังกระเพาะอาหารหยุดลงอาหารจะยังคงอยู่ในโพรงของอวัยวะ ภาวะนี้เรียกว่าภาวะกระเพาะอาหารหยุดเต้น (ชื่อทางการแพทย์คือ gastric atony) ส่วนใหญ่แล้วพยาธิวิทยาจะได้รับการวินิจฉัยในเด็กเนื่องจากกลุ่มอายุนี้ถือเป็นกลุ่มเสี่ยงหลัก หากเด็กมีปัญหาเรื่องกระเพาะ ในกรณีส่วนใหญ่สามารถช่วยได้โดยไม่ต้องใช้ยา ในการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องรู้ไม่เพียง แต่อาการของโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสาเหตุของโรคด้วยเนื่องจากการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์นั้นเป็นไปไม่ได้หากปราศจากปัจจัยกระตุ้น

หนึ่งในปัจจัยหลักของภาวะกระเพาะอาหารหยุดนิ่งค่ะ วัยเด็กผู้เชี่ยวชาญพิจารณาข้อผิดพลาดด้านโภชนาการ ความชุกของภาวะทุพโภชนาการในเด็กที่มีอาการท้องผูกสูงถึง 77.1% (ในเด็กอายุมากกว่า 3 ปี) พยาธิวิทยามักพบในเด็กที่รับประทานอาหารและไขมันที่ผ่านการขัดสีในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งอาจเป็นน้ำตาล ขนมหวาน เค้กและขนมอบ อาหารสะดวกซื้อ อาหารทอด ปริมาณของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในอาหารสำหรับเด็กควรเก็บไว้ให้น้อยที่สุดหรือดีกว่านั้นโดยแยกออกจากเมนูโดยสิ้นเชิง (ยกเว้นซูโครส)

เครื่องดื่มอัดลม ไส้กรอก (โดยเฉพาะคุณภาพต่ำ) ขนมอบ - ทั้งหมดนี้ในปริมาณมากสามารถกระตุ้นให้เกิดการบีบตัวของกล้ามเนื้อลดลงได้ ดังนั้นการเตรียมเมนูสำหรับเด็กจึงต้องมีความรับผิดชอบสูงสุด

อีกสองปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับอาหารของเด็กและอาจส่งผลต่อการทำงานของกระเพาะอาหารคือการกินมากเกินไป และในทางกลับกัน การรับประทานอาหารน้อยเกินไป นอกจากนี้ยังรวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่ปกติ การพักระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลานาน อาหารเย็นเร็วเกินไป (เมื่อพักระหว่างมื้อเย็นกับมื้อเช้ามากกว่า 12 ชั่วโมง) และการขาดของว่างเบาๆ ก่อนนอน หากมีการจัดโภชนาการของเด็กโดยคำนึงถึงความต้องการทางสรีรวิทยาและอายุ ความเสี่ยงของภาวะกระเพาะอาหารอักเสบจะน้อยที่สุดในทุกช่วงอายุ

สาเหตุอื่นของภาวะกระเพาะอาหารล้มเหลวในเด็ก ได้แก่:

• การใช้ชีวิตในสภาวะความเครียดเรื้อรัง
• ความตื่นเต้นทางอารมณ์ที่รุนแรง (ความกลัว ความเหนื่อยล้า อารมณ์เชิงบวกมากเกินไป);
• ระดับความคล่องตัวที่ไม่สอดคล้องกับบรรทัดฐานอายุ
• โรคอวัยวะ ช่องท้อง,ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ,การติดเชื้อในลำไส้

ในเด็ก วัยรุ่นภาวะกระเพาะอาหารหยุดเต้นอาจเป็นสัญญาณทางอ้อมของโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น ความดันโลหิตสูง

สำคัญ!โรคระบบทางเดินหายใจบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกชั่วคราวได้ เสมหะที่ปล่อยออกมาในช่วงไซนัสอักเสบ หลอดลมอักเสบ ปอดบวม และโรคอื่นๆ ของระบบทางเดินหายใจจะไหลลงมาทาง ผนังด้านหลังคอหอยเข้าไปในกระเพาะอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดอาการ atony และอักเสบของผนังกระเพาะอาหารได้

สัญญาณและอาการ

หากเด็กมีปัญหาเรื่องกระเพาะ สัญญาณประการหนึ่งอาจเป็นอาการอาหารไม่ย่อยจากการทำงาน นี่คือความผิดปกติของการทำงานปกติของกระเพาะอาหาร โดยมีลักษณะของการย่อยอาหารที่ยากลำบากและเจ็บปวด เด็กอาจบ่นว่ามีอาการปวดบริเวณส่วน epigastrium บริเวณ epigastric และพบไม่บ่อยในบริเวณช่องท้อง ความเจ็บปวดส่วนใหญ่มักมีความรุนแรงน้อย แสบร้อน ทื่อ หรือคล้ายกริช

อาการอื่น ๆ ของพยาธิวิทยามีดังต่อไปนี้:

• เรอด้วยกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นหลังอาหารทุกมื้อ
• ความหนักหน่วงในช่องท้อง, ความรู้สึกอิ่ม, ความกดดัน;
• ปฏิเสธที่จะกิน;
• ขาดอุจจาระเป็นเวลาหลายวัน
• คลื่นไส้ (อาจอาเจียนได้หนึ่งครั้ง)

เด็กอาจมีอาการหายใจไม่สะดวกที่ไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย การหายใจลำบากเกิดจากการที่กระบังลมเริ่มอัดแน่นจนเต็มท้อง ส่งผลให้อากาศไหลเวียนไม่สะดวก

อาการหนึ่งของภาวะกระเพาะอาหารล้มเหลวในเด็กคือหายใจถี่

ใส่ใจ!หากผู้ปกครองสงสัยว่าเด็กมีอาการท้องผูก ก็สามารถวินิจฉัยเบื้องต้นที่บ้านได้ ควรวางสามนิ้วบนบริเวณที่มีท้อง (ช่องท้องส่วนบน, กึ่งกลาง) และใช้แรงกดเบา ๆ ในระหว่างการทำงานปกติของกระเพาะอาหารจะรู้สึกถึงการเต้นเป็นจังหวะเล็กน้อยและการไม่มีอาการดังกล่าวเป็นหนึ่งในอาการหลักของการจับกุมในกระเพาะอาหาร การทดสอบนี้เหมาะสำหรับเด็กที่มีร่างกายปกติเท่านั้น: ไม่สามารถระบุการเคลื่อนไหวของผนังกระเพาะอาหารในเด็กอ้วนที่บ้านได้

สิ่งที่ต้องทำ: การปฐมพยาบาล

หากท้องของเด็กหยุดเต้นเป็นองค์ประกอบสำคัญ การดูแลฉุกเฉินกำลังดื่มของเหลวมาก ๆ มีความจำเป็นต้องให้ของเหลวแก่เด็กทุกๆ 5-10 นาทีหนึ่งช้อนชาเพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดและคลื่นไส้เพิ่มขึ้น ทางที่ดีควรให้น้ำดื่มเป็นประจำแก่เขา อุณหภูมิห้อง- ชาสมุนไพรยังรับมือกับอาการท้องอืดได้ดีเช่นคาโมมายล์มิ้นต์ลินเด็น สิ่งสำคัญคือต้องไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการดื่มชาคือ ระยะเวลาเฉียบพลันอยู่ระหว่าง 30° ถึง 36° หากการดื่มไม่ได้ช่วย คุณสามารถใช้วิธีอื่นด้านล่างได้

วิดีโอ - เด็กมีอาการปวดท้อง

นวด

นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่เร็วที่สุดและ วิธีที่มีประสิทธิภาพ“การเริ่ม” ท้องโดยไม่ใช้ยา จะต้องดำเนินการครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ถ้าเป็นไปได้ควรอาบน้ำให้เด็กดีกว่าซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังและเพิ่มประสิทธิภาพของการนวด หลังอาบน้ำควรถูท้องให้แรงด้วยผ้าแข็ง (ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด) และควรวางเด็กไว้บนหลัง หากเด็กอายุ 3-4 ปีแล้ว ขอแนะนำให้ใช้ครีมอุ่นพิเศษซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นกล้ามเนื้อเรียบซึ่งรวมถึงผนังกระเพาะอาหารด้วย ก่อนที่จะใช้สารให้ความร้อน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าอาการปวดท้องไม่เกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบ ซึ่งมีข้อห้ามในการใช้กระบวนการระบายความร้อน

จำเป็นต้องเริ่มการนวดด้วยการลูบและถู ค่อยๆ ขยับไปจนถึงการบีบและบีบ เทคนิคที่ถูกต้องดังแสดงในรูปด้านล่าง

คำแนะนำ!ระยะเวลาในการนวดขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก สำหรับเด็กทารก การได้รับสารอย่างแข็งขันเป็นเวลา 10 นาทีก็เพียงพอแล้ว สำหรับเด็กโต สามารถเพิ่มระยะเวลาได้เป็น 15-30 นาที หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนแล้ว เด็กจะต้องแต่งตัวให้อบอุ่นและวางแผ่นความร้อนไว้ที่ท้องเป็นเวลา 10-15 นาที

ยิมนาสติก

การออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดในกระเพาะอาหารก็ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในกรณีของ atony จำเป็นต้องแสดงยิมนาสติกในช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร ถ้าลูกกินข้าวแล้วต้องเลื่อนเรียนออกไป 1.5-2 ชม. เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการคุณสามารถทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ได้

1. เหยียดแขนไปข้างหน้าแล้วยกขึ้น ในเวลาเดียวกันให้ปล่อยขาตรงไปข้างหลังแล้วยกให้สูงจากพื้น 15-20 ซม. ทำซ้ำ 3-5 ครั้งในแต่ละขา
2. นอนหงาย งอเข่าแล้วยกขึ้นตั้งฉากกับลำตัว เคลื่อนไหวด้วยเท้าของคุณเลียนแบบการขี่จักรยาน ระยะเวลาของการออกกำลังกายประมาณ 1 นาที
3. วางมือบนเข็มขัดแล้วหมุนลำตัว 180 องศา ทำซ้ำ 5 ครั้งในแต่ละทิศทาง
4. งอไปข้างหน้าและไปด้านข้างโดยเหยียดแขนไปข้างหน้า 5 ครั้ง

จำเป็นต้องใช้ยาเมื่อใด?

ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการรักษาเพื่อจับกุมกระเพาะอาหารเนื่องจากเป้าหมายหลักของการบำบัดคือการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวตามปกติของผนังกระเพาะอาหาร การใช้งาน ยาอาจจำเป็นหากมีการอาเจียนมากเกินไป หากอาเจียนมากกว่า 2-3 ครั้งสามารถให้เด็ก "" ได้ นี่คือยาที่มีดอมเพอริโดนซึ่งเป็นยาแก้อาเจียนที่ใช้ในการรักษาอาการของโรคระบบทางเดินอาหารและแก้ไขความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่แยกได้ แม้ว่า Motilium จะขายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แต่ควรใช้หลังจากปรึกษาแพทย์เนื่องจากยานี้อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ร้ายแรงจากระบบทางเดินหายใจได้

เด็กที่มีน้ำหนักมากกว่า 35 กก. สามารถให้ Motilium analogues ในรูปแบบของยาเม็ดและแคปซูล

ความคล้ายคลึงของยา "Motilium" และค่าใช้จ่าย

ชื่อยา	ภาพ	ราคาเฉลี่ย
		67 รูเบิล
		213 รูเบิล
		230 รูเบิล
		155 รูเบิล
		285 รูเบิล

เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ การบำบัดด้วยยาแก้อาเจียนต้องใช้ร่วมกับมาตรการการให้น้ำคืน เพื่อคืนสมดุลของเกลือ-น้ำและอิเล็กโทรไลต์ เพื่อจุดประสงค์นี้ ผงจะใช้ในการเตรียมน้ำเกลือ (“ ไฮโดรวิท», « เรจิดรอน- เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกของคุณปฏิเสธที่จะดื่มของเหลวที่มีรสเค็ม ควรจิบโดยใช้หลอดเล็กๆ

หากกระเพาะอาหารหยุดเป็นเวลานานจะมีการระบุการรับประทานตัวดูดซับ (“”, “ ถ่านกัมมันต์ - มีความจำเป็นเพื่อป้องกันความมึนเมาที่เกิดจากความเมื่อยล้าของมวลอาหารในกระเพาะอาหารในระยะยาว จำเป็นต้องใช้ตัวดูดซับตั้งแต่ 2 ถึง 5 ครั้งต่อวัน - สูตรการใช้ยาขึ้นอยู่กับยาเฉพาะ

สำคัญ!หากเด็กไม่มีอุจจาระเกิน 3 วันคุณควรปรึกษาแพทย์และขจัดโรคร้ายแรงของระบบทางเดินอาหารเช่นลำไส้อุดตัน การรับประทานยาระบายเมื่อท้องหยุดไม่ได้ผล เนื่องจากยาเหล่านี้ออกฤทธิ์เฉพาะในลำไส้เท่านั้น

โภชนาการสำหรับ atony กระเพาะอาหาร

อาหารเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการรักษาและป้องกันโรคกระเพาะขี้เกียจในเด็กทุกวัย เพื่อให้กระเพาะอาหารทำงานได้ดี สิ่งสำคัญคืออาหารสำหรับเด็กจะต้องมีเส้นใยพืชและใยอาหารในปริมาณที่เพียงพอ พบมากในผัก สมุนไพรสด ผลเบอร์รี่ตามฤดูกาล และผลไม้ อัตราการบริโภคผักและผลไม้สำหรับเด็กอยู่ที่ประมาณ 500-600 กรัมต่อวัน ไม่จำเป็นต้องรีบเร่งในการแนะนำผลไม้ดิบในอาหารของเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีเนื่องจากท้องของพวกเขายังไม่สามารถย่อยเส้นใยพืชหยาบได้ จนถึงอายุหนึ่งขวบ ควรให้ผักและผลไม้แก่เด็กในรูปแบบที่เป็นเนื้อเดียวกัน - ในรูปแบบของซูเฟล่หรือน้ำซุปข้น

ธัญพืชเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่มีคุณค่า สามารถบริโภคได้สูงสุดวันละสองครั้ง ตัวเลือกที่เหมาะ อาหารทารกกำลังกินข้าวเช้าอยู่ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรให้ชาและแซนด์วิชแก่ลูกของคุณเพียงอย่างเดียวในตอนเช้า - อาหารดังกล่าวไม่มีวิตามินและสารอาหารในทางปฏิบัติและส่งผลเสียต่อการบีบตัวของกระเพาะอาหารและลำไส้ คุณควรหยุดซื้อซีเรียลสำเร็จรูปและซีเรียลอาหารเช้าสำเร็จรูป: เทคโนโลยีในการแปรรูปและแยกเมล็ดพืชเพื่อการผลิตทำลายแร่ธาตุและวิตามินเกือบ 80% ที่มีอยู่ในเมล็ดธัญพืช

ผลิตภัณฑ์นมหมักยังมีประโยชน์สำหรับการทำงานปกติของกระเพาะอาหารเช่น นมอบหมัก, kefir, acidophilus, bifidoc, คอทเทจชีส สามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์อิสระหรือปรุงเป็นอาหารอื่น ๆ ได้: คาสเซอโรลพร้อมผลไม้, มานาเค้ก, ชีสเค้ก เพื่อให้การย่อยอาหารสะดวกขึ้น ให้ลูกของคุณดื่มนมเปรี้ยว 100 มล. ต่อวัน (สำหรับของว่างยามบ่ายหรือก่อนนอน)

อาหารและเมนูโดยประมาณสำหรับเด็กที่มีอาการท้องผูก

การกิน	จาน	ภาพ
อาหารเช้า	โจ๊กข้าวบาร์เลย์พร้อมผลไม้และครีม – 180 กรัม แซนวิชที่ทำจากขนมปังโฮลเกรนพร้อมผักและคอทเทจชีส – 70 กรัม ชาเขียวกับน้ำตาล – 150 มล.
อาหารกลางวัน	ลูกแพร์สดหรืออบ – 150 กรัม
อาหารเย็น	ซุปกะหล่ำปลีจากกะหล่ำปลีสดพร้อมเนื้อและพริกหยวก – 220 มล. พาสต้าต้มกับสตูว์เนื้อวัวไก่และซอสมะเขือเทศ – 190 กรัม ผลไม้แช่อิ่มลูกพรุน – 150 มล.
ของว่างยามบ่าย	โยเกิร์ตข้นธรรมชาติไม่มีสารปรุงแต่ง – 100 กรัม คุกกี้แห้ง (บิสกิต) – 2 ชิ้น
อาหารเย็น	มันฝรั่งบดกับปลาคอดต้มและหัวหอมสีเขียว – 220 กรัม น้ำมะเขือเทศ – 150 มล.

ก่อนเข้านอน คุณสามารถให้นมหรือเคเฟอร์แก่ลูกได้ครึ่งแก้ว หากเด็กป่วยด้วยโรคทางเดินอาหารเรื้อรัง ควรหลีกเลี่ยงอาหารทั้งมื้อจะดีกว่า นมวัวแทนที่ด้วยนมแพะหรือเครื่องดื่มนมเปรี้ยว หากคุณมีความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและต้องการทานอะไรก่อนนอน แนะนำให้ให้คอทเทจชีสแก่ลูกโดยเติมผลไม้ไม่หวาน เช่น แอปเปิ้ลเขียว อาหารที่มีน้ำหนักมากส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับและทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลงในวันถัดไป

การจับกุมในกระเพาะอาหาร (atony, ความอ่อนแอของผนังกระเพาะอาหาร) เป็นพยาธิสภาพที่พบบ่อยในเด็กทุกวัย มันสามารถแสดงออกมาในเด็กปีแรกของชีวิตและในวัยรุ่น จำเป็นต้องต่อสู้กับปัญหาอย่างครอบคลุมโดยเพิ่มการออกกำลังกาย ปรับเปลี่ยนอาหาร และเดินไกล สิ่งสำคัญคือต้องปรับตัว สภาวะทางอารมณ์เด็กหากจำเป็น ในบางกรณีอาจมีการระบุยาระงับประสาท (“ เท็โนเทนสำหรับเด็ก», « สารสกัดมาเธอร์เวิร์ต") แต่สามารถใช้ได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

ใครๆ ก็ชอบเด็กผู้ชายแก้มชมพูที่ยิ้มและมองพ่อแม่ด้วยสายตาที่สนุกสนาน แขนและขาที่อวบอ้วนที่มีรอยพับเหล่านี้ช่างน่ายินดี และหลังจากผ่านไปสามปีหรือมากกว่านั้น มันก็น่าตกใจ และยิ่งเจ้าตัวน้อยของคุณอายุมากขึ้นเท่าไร มันก็จะยากขึ้นสำหรับเขาในการสื่อสารด้วยเงื่อนไขที่เท่าเทียมกับเพื่อนฝูง จะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณอ้วน?

โรคอ้วนและน้ำหนักเกิน: อะไรคือความแตกต่าง?

มักมีแนวคิดเช่น “โรคอ้วน” และ “ น้ำหนักเกิน"กำลังสับสน. ในกรณีส่วนใหญ่ถือว่าเหมือนกัน อย่างไรก็ตาม นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด ความจริงก็คือว่าไม่เสมอไปเมื่อเด็กอ้วน เขาจะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนเสมอไป เราเกือบแต่ละคนมีสิ่งหนึ่งที่ตรงกับอายุและส่วนสูงของเรา

หากมีการละเมิดบรรทัดฐานนี้ด้วยเหตุผลบางประการ (ในทิศทางที่จะเพิ่มขึ้น) สิ่งนี้จะบ่งบอกว่าคุณมีน้ำหนักเกิน (เช่น สูงกว่าบรรทัดฐาน) น้ำหนักส่วนเกินอาจปรากฏหรือหายไปได้ง่ายภายใต้อิทธิพลของมาตรการต่างๆ เช่น การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น

โรคอ้วนเป็นโรคที่ซับซ้อนและอันตรายมากซึ่งอาการหลักถือเป็นน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโรคอ้วนได้เมื่อปริมาณพลังงานที่เป็นประโยชน์ที่ใช้ไปจากอาหารสูงขึ้นหลายสิบเท่า ส่งผลให้เด็ก ๆ มีพัฒนาการสะสมไขมันที่มีลักษณะเฉพาะซึ่งเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้น

ในขณะเดียวกันเด็กคนนี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลดน้ำหนักส่วนเกิน ส่วนใหญ่แล้วโรคอ้วนมีสาเหตุมาจากโรคที่สืบทอดมา ความผิดปกติของระบบเผาผลาญ และโรคอื่นๆ ภาพถ่ายเด็กอ้วนนี้แสดงให้เห็นปัญหาที่เด็กต้องเผชิญกับโรคอ้วนอย่างชัดเจน

อะไรคือสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินในเด็ก?

ดังที่กุมารแพทย์ชื่อดัง Komarovsky กล่าวว่า: “เด็ก ๆ ควรผอมและมีสว่านอยู่ที่ก้น” ดังนั้นปัญหาน้ำหนักส่วนเกินที่ลูกน้อยของคุณพัฒนาขึ้นนั้นน่ากังวลโดยเฉพาะในผู้ใหญ่ แต่เพื่อที่จะจัดการกับปัญหานี้ คุณต้องดูที่ต้นตอและระบุสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินในเด็ก ตัวอย่างเช่น สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งคือการถ่ายทอดทางพันธุกรรม รวมถึงโรคเรื้อรัง โรคหัวใจ และโรคอื่นๆ ที่ทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักตัว

เหตุผลที่สองเมื่อพ่อแม่มีลูกอ้วนคือความผิดปกติของระบบเผาผลาญ ระบบเผาผลาญช้า เป็นต้น และหากในกรณีแรกและกรณีที่สองไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับเด็กและพ่อแม่จริงๆ เหตุผลที่สามเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเลี้ยงดูและโภชนาการที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น หากเป็นเรื่องปกติในครอบครัวที่จะกินอาหารแปรรูปและอาหารที่มีไขมันโดยเฉพาะ เด็กที่เติบโตมาในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ก็ไม่น่าจะมีรูปร่างผอมเพรียว

นอกจากนี้ เด็กอ้วนมักเติบโตในครอบครัวที่พ่อแม่ยุ่งเกินกว่าจะให้ความสนใจตามสมควร กล่าวอีกนัยหนึ่ง พ่อหรือแม่ที่มีงานยุ่งมากมักไม่มีเวลาหรือขี้เกียจเกินไปที่จะอุ่นซุปหรือโจ๊กให้ลูก พวกเขาซื้อมันฝรั่งทอด คุกกี้ เฟรนช์ฟรายส์ และอาหารอื่นๆ ที่อร่อยแต่แคลอรี่สูงให้พวกเขาแทน

สถานการณ์อื่นใดที่สามารถนำไปสู่โรคอ้วนในวัยเด็กได้?

สาเหตุสำคัญประการหนึ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ก็คือความหลงใหลในเกมคอมพิวเตอร์ของเด็ก ๆ ตื่นเต้นกันทั้งเด็กนักเรียนและเด็กๆ อายุน้อยกว่าพวกเขาไม่ออกจากแอปพลิเคชั่นเกมถัดไป พวกเขากินอย่างแท้จริงโดยไม่ต้องลุกขึ้น แต่เนื่องจากพวกเขาไม่ต้องการเสียเวลาอุ่นและใส่อาหารในจาน อาหารโปรดของพวกเขาจึงมักกลายเป็นช็อกโกแลตแท่ง เมล็ดพืช ผลิตภัณฑ์แป้ง แครกเกอร์ ฯลฯ และทั้งหมดนี้ก็มีแคลอรีที่สูงมากอีกครั้ง

นอกจากนี้ เด็กที่อ้วนที่สุดยังเติบโตมาพร้อมกับพ่อแม่ที่ครอบครัวมีปัญหาทางสังคมบางประการ รวมถึงความยากลำบากของเด็กในทีมด้วย ดังนั้นจึงเป็นสถานการณ์ทั่วไปที่เด็กอาจประสบกับความกลัว ความรู้สึกไม่สบาย และความรู้สึกอื่นๆ ในกระบวนการสื่อสารกับเพื่อนฝูง หากลูกไม่สามารถพูดคุยเรื่องของเขาได้ สภาพจิตใจกับพ่อหรือแม่ (หรือเขาไม่พบความเข้าใจร่วมกันกับพวกเขา) ทารกเริ่ม "กิน" พวกเขาในขณะที่สถานการณ์ทางจิตที่ยากลำบาก

การสร้างกฎเกณฑ์บางอย่างที่โต๊ะก็ส่งผลเสียต่อทารกเช่นกัน ตัวอย่างเช่น เมื่อเด็กได้รับการเตือนเป็นประจำว่าเขาต้องกินส่วนของเขาจนเศษสุดท้าย ส่งผลให้เด็กอ้วนเนื่องจากคุ้นเคยกับมันและพยายามปฏิบัติตามกฎเหล่านี้อยู่เสมอ

นอกจากนี้ คุณย่ามักจะเติมเชื้อเพลิงลงในกองไฟ เนื่องจากพวกเขาพยายามป้อนคุกกี้หลานๆ แพนเค้กอบใหม่ๆ โดนัท และของอื่นๆ จากเตาอบอย่างต่อเนื่อง

อะไรคือสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินในทารก?

บางครั้งปัญหาเรื่องน้ำหนักไม่เพียงพบในเด็กอายุหลังจากหนึ่งปีเท่านั้น แต่ยังพบในอายุที่น้อยกว่าด้วย ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เช่น ถ้าคุณมีลูกอ้วน ให้นมบุตรสิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงอัตราส่วนโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ถูกต้องในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตร ยีนยังสามารถเป็นสาเหตุของโรคอ้วนในวัยเด็กได้ นั่นคือพ่อแม่ที่เป็นโรคอ้วนส่วนใหญ่มักให้กำเนิดลูกที่มีปัญหาคล้ายกัน

ถ้า ทารกเชื่อกันว่าสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไปคือการเตรียมส่วนผสมที่ไม่เหมาะสม บ่อยครั้งที่คุณแม่เจือจางสูตรไม่เคร่งครัดตามคำแนะนำ แต่ "ด้วยตา" ซึ่งนำไปสู่การกินมากเกินไป สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อป้อนนมทารกจากขวดที่มีรูที่ใหญ่เกินไป ส่งผลให้ทารกกินอาหารได้เร็วกว่าที่สมองจะรับสัญญาณแห่งความอิ่มได้มาก ส่งผลให้เด็กกินได้ไม่เพียงพอ และแม่ก็ให้อีกขวดหนึ่งและให้อาหารเขามากเกินไป ภาพถ่ายของเด็กอ้วนนี้พูดถึงปัญหาที่คล้ายกันของโรคอ้วนในทารก

Paratrophy ในวัยเด็กคืออะไร?

Paratrophy เป็นคำที่ใช้กับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีที่เป็นโรคอ้วน โรคนี้มีสามระยะที่ทราบ:

• เมื่อน้ำหนักของเด็กมากกว่าปกติ 10-20%
• เมื่อน้ำหนักส่วนเกินเกินเกณฑ์ปกติ 25-35%;
• เมื่อน้ำหนักส่วนเกินสูงกว่าปกติถึง 40-50%

หากลูกของคุณอ้วนและมีอาการอัมพาต อาจหมายความว่าเขากินมากเกินไปหรืออาหารในแต่ละวันไม่สมดุล เด็กเหล่านี้มีอาการทั่วไป:

• มีคอสั้นมาก
• ขนาดหน้าอกเล็ก
• การปรากฏตัวของส่วนของร่างกายโค้งมน;
• การมีไขมันสะสมบริเวณเอว หน้าท้อง และต้นขา

เหตุใด Paratrophy จึงเป็นอันตราย?

Paratrophy มักมีความซับซ้อนจากปฏิกิริยาการแพ้ ความผิดปกติเกิดขึ้นจากปัญหาการย่อยอาหารและการเผาผลาญ เช่นเดียวกับระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนมั่นใจว่าเด็กที่ได้รับอาหารอย่างดีจะทนต่อ ARVI ได้ยากกว่าเด็กที่มีรูปร่างสง่างาม ทันทีที่เป็นหวัด พวกเขาเริ่มมีอาการน้ำมูกไหลเป็นเวลานาน ตามมาด้วยเยื่อเมือกบวมอย่างรุนแรงและปัญหาอื่น ๆ หนาขณะเดินและวิ่ง เขามักจะมีอาการหายใจถี่และเหงื่อออกมาก

เด็กอ้วนมีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

โรคอ้วนในวัยเด็กสามารถนำไปสู่โรคที่เกี่ยวข้องได้ เช่น เด็กอ้วนอาจป่วยได้ โรคเบาหวาน,ความดันโลหิตสูง,โรคตับแข็ง,โรคหลอดเลือดหัวใจ พวกเขาอาจประสบกับ:

• โรคหลอดเลือดหัวใจ
• ความดันโลหิตสูง
• หลอดเลือด;
• ถุงน้ำดีอักเสบเรื้อรัง
• ท้องผูกบ่อยครั้ง
• โรคตับไขมัน

นอกจากนี้เด็กอ้วนจะเคลื่อนไหวน้อยลงเนื่องจากมีน้ำหนักตัวมาก เขาพัฒนาปมด้อยและความยากลำบากในการสื่อสารกับเพื่อน น้ำหนักมากรบกวนการพัฒนากระดูกตามปกติซึ่งนำไปสู่การเสียรูปของโครงกระดูกกระดูกและข้อเข่า

จะทราบได้อย่างไรว่าเด็กอ้วนหรือไม่?

หากคุณมีลูกอายุต่ำกว่า 1 ขวบและสงสัยว่าเขามีปัญหาเรื่องโรคอ้วน คุณต้องตรวจสอบก่อนว่าน้ำหนักของเขาปกติหรือไม่ ซึ่งสามารถทำได้ตามตารางที่กระทรวงสาธารณสุขกำหนด (ดูด้านล่าง) นี่คืออายุและบรรทัดฐานเป็นกรัม ดังนั้นเพื่อความสะดวกแพทย์แนะนำให้สร้างจานที่คล้ายกันสำหรับตัวคุณเองและใส่น้ำหนักของลูกลงไปตั้งแต่แรกเกิด ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกำหนดว่าน้ำหนักตัวของทารกหรือวัยรุ่นสอดคล้องกับมาตรฐานที่กำหนดเท่าใด

คุณยังสามารถระบุปัญหาน้ำหนักได้ด้วยสายตา (ในการทำเช่นนี้คุณควรเปรียบเทียบพารามิเตอร์ภายนอกของร่างกายลูกของคุณกับเพื่อนของเขา) นอกจากนี้เด็กอ้วน (เราจะบอกวิธีลดน้ำหนักในภายหลัง) จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ก่อนอื่นสิ่งนี้จะมองเห็นได้จากเสื้อผ้า

นักบำบัดของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าน้ำหนักเท่าใดจึงจะเหมาะสมกับอายุของทารก ไม่ควรติดต่อแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ

เด็กอ้วน: จะทำอย่างไร?

หากคุณพบว่าลูกของคุณมีน้ำหนักเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานอย่ารีบตื่นตระหนก ก่อนอื่นคุณต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อน โปรดจำไว้ว่าโรคอ้วนที่มากเกินไปเป็นผลมากกว่าสาเหตุ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องระบุสาเหตุของโรคอ้วนในเด็กในเบื้องต้น ในการทำเช่นนี้คุณควรนัดหมายกับแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อและเข้ารับการทดสอบที่เหมาะสม

หากคุณมีลูกอ้วนเมื่ออายุ 2 ขวบเนื่องจากภาวะโภชนาการไม่ดี ควรนัดหมายกับนักโภชนาการเป็นความคิดที่ดี เขาจะช่วยคุณวางแผนการรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง บอกคุณว่าอาหารชนิดใดที่คุณรับประทานได้และคุณไม่สามารถรับประทานได้ ใช่ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และข้อเสนอแนะ

หากปัญหาเดียวกันนี้เกิดขึ้นในทารกเทียม โปรดปรึกษากับ กุมารแพทย์เกี่ยวกับการแนะนำอาหารเสริมและปริมาณที่ถูกต้อง พยายามเพิ่มผักใบเขียวในอาหารของเด็กโต ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายและเป็นอันตราย และแทนที่เครื่องดื่มอัดลมรสหวานด้วยน้ำผลไม้และผักธรรมชาติ

นึ่งได้มากขึ้นและอบอาหารในเตาอบโดยใช้ปริมาณไขมันน้อยที่สุด เตรียมเครื่องดื่มเยลลี่และผลไม้โดยไม่มีน้ำตาลจำนวนมาก แทนที่ขนมปังขาวด้วยขนมปังรำข้าว ขนมปัง Borodino บดหยาบ แนะนำอาหารจานผลไม้ในอาหารของลูกของคุณ งดของว่าง เช่น คุกกี้และลูกกวาด ให้ลูกน้อยของคุณกินแอปเปิ้ล แครอท ผลไม้แห้ง อินทผลัม ลูกเกด หรือถั่ว

กีฬาคือความแข็งแกร่งและเป็นหนทางสู่รูปร่างในอุดมคติ

เด็กที่กระตือรือร้นมักไม่ค่อยมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นเด็กที่มีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนควรเข้าร่วมในกีฬาบางประเภท เล่นเกมที่กระตือรือร้นกับพวกเขาในสนามและบนท้องถนนบ่อยขึ้น เช่น ฟุตบอลหรือแบดมินตัน เชือกกระโดดธรรมดาสามารถรับมือกับไขมันส่วนเกินได้ดี เด็กเล็กควรออกกำลังกายเป็นประจำโดยใช้ลูกบอลออกกำลังกายขนาดใหญ่ โยคะและยิมนาสติกสำหรับเด็กก็จะมีประโยชน์ในแง่นี้เช่นกัน

สิ่งที่ไม่ควรทำหากคุณอ้วน?

ไม่แนะนำให้ใช้ยาด้วยตนเองสำหรับโรคอ้วนในเด็ก ไม่จำเป็นต้องให้เด็กรับประทานอาหารสำหรับผู้ใหญ่หรือบังคับให้พวกเขาออกกำลังกายหน้าท้องอย่างหนัก ทุกอย่างควรอยู่ในการดูแลและตกลงกับผู้เชี่ยวชาญ ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจว่าลูกของคุณต้องการการออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนัก ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน มิฉะนั้น การเพิกเฉยต่อคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่คาดเดาไม่ได้

คุณไม่สามารถปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามโอกาสได้ เนื่องจากการไม่ได้รับการรักษาจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้ายต่อเด็กเช่นกัน

กล่าวง่ายๆ ก็คือ ดูน้ำหนักของลูก เดินให้มากขึ้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เล่นกีฬา และติดต่อผู้เชี่ยวชาญอย่างทันท่วงที!

6 343

อย่างที่คุณทราบการมีน้ำหนักเกินนั้นไม่เพียงส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาของคุณด้วย ลูกคนสำคัญแต่ส่งผลโดยตรงต่อจิตใจของเขา บ่อยครั้งที่ในสภาวะที่คล้ายกันวัยรุ่นจะมีความภาคภูมิใจในตนเองลดลงและมีความซับซ้อนที่ร้ายแรงเริ่มปรากฏขึ้น ทันทีที่เด็กอ้วน เขาเริ่มที่จะถอนตัว แยกตัวจากทุกคน เขาก็กลายเป็นคนเหงา ผู้ปกครองที่ไม่แยแสต่อชะตากรรมของลูกน้อยควรแก้ไขปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักส่วนเกินโดยเร็วที่สุดเพื่อให้เด็กมีความร่าเริง

สาเหตุของน้ำหนักเกิน

น้ำหนักส่วนเกินมักจะปรากฏในเด็กเนื่องจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมรวมถึงโรคบางชนิด บ่อยครั้งปัจจัยนี้เป็นผลมาจากวิถีชีวิตบางอย่างของผู้ใหญ่ ความรักในขนมหวานทีวีและมันฝรั่งทอดส่งผลเสียอย่างมากต่อความเป็นอยู่ทั่วไปของเด็กและรูปร่างของเขา

สำคัญ! หากร่างกายของเด็กได้รับแคลอรี่มากกว่าที่จำเป็น ส่วนที่เหลือจะส่งผลต่อร่างกายอย่างแน่นอน และทุกอย่างจะถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมัน จึงไม่ต้องสงสัยว่าทำไมลูกถึงอ้วน

จะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้ทารกมีน้ำหนักเกินด้วยเหตุผลอะไร? ก่อนอื่นต้องตระหนักว่าเด็กทุกคนไม่ใช่ผู้ใหญ่ เมื่อเขาเติบโตและโตเต็มที่ก็จำเป็นต้องใช้วิธีการและวิธีการที่แตกต่างกัน การต่อสู้ที่มีประสิทธิภาพด้วยกิโลกรัม ตัวอย่างเช่น หากเด็กอายุเพียงสองขวบหยิบช้อนและเริ่มกินเองอย่างตะกละตะกลาม นี่ไม่ได้หมายความว่าจานของเขาจะต้องมีสิ่งเดียวกันกับผู้ใหญ่

สำคัญ! คุณไม่ควรขาดความรับผิดชอบต่อโภชนาการของทารก คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญซึ่งจะเลือกวิธีการจัดการกับน้ำหนักส่วนเกินสำหรับแต่ละประเภทอายุ

เด็กอ้วนอายุสองขวบ

หากผู้ปกครองสังเกตเห็นว่าหลังจากวันแรกของการเกิด เด็กไม่ได้สูญเสียความกลมกล่อมที่น่าดึงดูด แต่อ้วนขึ้น นี่เป็นข้อพิสูจน์ว่าถึงเวลาที่ต้องดำเนินการ เป็นที่น่าสังเกตว่ายิ่งคุณขอความช่วยเหลือเร็วเท่าไรโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น มีกฎพื้นฐานหลายประการที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อให้นมลูก:

1. เป็นการดีกว่าที่จะไม่ให้นมจากกล่องกระดาษแข็ง แต่ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์นมสำหรับเด็กแบบพิเศษ
2. ไม่แนะนำให้ให้น้ำผลไม้เพราะมันอร่อยและอิ่มเร็วและทารกก็ปฏิเสธอาหารเพื่อสุขภาพ สามารถให้น้ำผลไม้ได้หากไม่มีผลไม้สดที่บ้านหรือบนท้องถนน เพื่อดับกระหายควรให้น้ำสะอาดดีที่สุด
3. มันคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนไส้กรอกและไส้กรอกด้วยกบาลสำหรับแซนวิชชิ้นเล็กที่มีไก่หรือเนื้อต้มสับ
4. ควรเตรียมซุปด้วยเนื้อไม่ติดมันเท่านั้นเพื่อให้ทารกมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ในขณะเดียวกัน ลูกน้อยของคุณควรซื้อของเล่นที่ต้องเคลื่อนไหว แมลงปอบินร่าเริงหรือรถที่ควบคุมได้เหมาะสำหรับวัยนี้

คุณไม่สามารถเอาใจเด็กด้วยขนมหรือบิสกิตต่างๆ อาหารไม่ใช่สิ่งอำนวยความสะดวก และไม่ใช่วิธีแก้ความเบื่อ ควรพักรับประทานอาหารประมาณ 4 ชั่วโมง

เด็กน้ำหนักเกิน – อายุ 3-6 ปี – ทำอย่างไร?

เด็กวัยนี้จะมีการทดลองทำอาหารที่หลากหลาย ซึ่งมักจะเป็นสิ่งใหม่สำหรับทารก ตามกฎแล้วเด็ก ๆ รับประทานอาหารใหม่ ๆ ที่พ่อแม่เสนอให้ด้วยความยินดีและอาหารที่ไม่คุ้นเคยก็กระตุ้นความสนใจเช่นกัน เพื่อปรับโครงสร้างเด็กในขณะนี้ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต แค่เริ่มให้ทางเลือกที่เป็นประโยชน์แก่เขาอย่างใดอย่างหนึ่งก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อทำให้น่ารับประทานมากขึ้น:

• เป็นการดีกว่าที่จะทำให้อาหารทุกจานน่าสนใจและมีสีสันนั่นคือน่าดึงดูดในระดับภาพ
• พ่อแม่และลูก ๆ หลายคนสร้างองค์ประกอบที่ค่อนข้างน่าสนใจจากผัก เช่น หัวบีทธรรมดา แครอท และมันฝรั่งแสนอร่อย
• เป็นการดีกว่าที่จะไม่ซื้อขนมหวาน แต่อบขนมเองที่บ้าน

เด็กวัยนี้เดินเยอะมาก ถ้าข้างนอกไม่หนาวก็ควรพกจักรยานไปด้วยซึ่งมีประโยชน์และสนุกสนานมาก คุณสามารถให้บุตรหลานของคุณสมัครเต้นรำหรือยิมนาสติกได้ ผลลัพธ์ทั้งหมดที่ได้รับในส่วนดังกล่าวควรได้รับการยกย่องและชื่นชมยินดี ในสถานการณ์ที่อยู่บนท้องถนน สภาพอากาศเลวร้ายคุณสามารถแบ่งเวลาเล่นเกมที่บ้านได้ นี่อาจเป็นแบบฝึกหัดต่างๆ บนพื้นโดยขว้างสิ่งของไปที่เป้าหมาย ทารกควรดูทีวีให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถเดินระหว่างทางกลับบ้านโดยเดินวันละ 15 นาที

วัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกิน - จะจัดการกับพวกเขาอย่างไร?

ตามกฎแล้วเด็กที่มีอายุมากกว่าเล็กน้อยจะมีเงินเป็นค่าใช้จ่ายในกระเป๋า บ่อยครั้งที่พวกเขาใช้จ่ายไปกับ "สิ่งที่ไร้ประโยชน์" ต่างๆ เช่น โซดาและมันฝรั่งทอด ดังที่การปฏิบัติแสดงให้เห็น ยิ่งนักเรียนอายุมากขึ้น เขาก็ยิ่งเผชิญกับความเครียดต่างๆ มากขึ้น ซึ่งหลายคนก็กินจุมาก ในเวลาเดียวกันวัยรุ่นเริ่มประสบกับพายุฮอร์โมนซึ่งมักจะทำให้เกิดความรู้สึกหิว

เพื่อปกป้องเด็กจากการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ควรใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องคั้นน้ำผลไม้มาตรฐานเพื่อสอนลูกของคุณให้ทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวเองอย่างอิสระ ของว่างเพื่อสุขภาพ- ดีกว่าการซื้อซุปใส่ถุงรวมถึงอาหารอื่นๆ ที่จัดอยู่ในหมวดอาหารสำเร็จรูปอีกด้วย เมื่อปรุงอาหารขอแนะนำให้ใช้เครื่องปรุงรสในปริมาณขั้นต่ำซึ่งจะเพิ่มความอยากอาหารของคุณอย่างจริงจัง

วัยรุ่นจำเป็นต้องเป็นผู้นำด้วยการเป็นตัวอย่างเสมอ คุณสามารถลงทะเบียนเรียนจังหวะกับเขาและเล่นฟุตบอลได้ ในฤดูร้อนคุณสามารถขี่จักรยานหรือโรลเลอร์สเกต และในฤดูหนาวคุณสามารถใช้เวลาเล่นสกีและเล่นสเก็ตได้

สำคัญ! คุณไม่ควรยกเว้นบุตรหลานของคุณจากบทเรียนพลศึกษาเพียงเพราะเขามีปัญหาบางอย่างเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกิน ทางเลือกที่ดีที่สุดคือซื้อชุดสูทที่เด็กจะรู้สึกเพรียวบางและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น

ผู้ปกครองต้องพูดคุยเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกินอย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญคือต้องโน้มน้าวเขาว่าคำถามที่ว่าจะกินหรือไม่ไม่ควรกลายเป็นคำถามหลักตลอดชีวิตของเขา ควรสังเกตว่าลูกน้อยของคุณไม่ได้ใช้ยาหลายชนิดที่มีจุดประสงค์เพื่อการลดน้ำหนักเทียมซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

ปอนด์พิเศษในเด็กอายุ 10-13 ปี - ทำไมการต่อสู้ถึงสำคัญ?

หากเด็กมีน้ำหนักเกินในวัยนี้ เขาจะเริ่มได้ยินคำพูดที่ไม่น่าพอใจเกี่ยวกับน้ำหนักของเขาจากเพื่อนฝูง รูปร่าง- เป็นเรื่องที่คุ้มค่าที่จะรู้ว่าหากมีคนเรียกวัยรุ่นว่าอ้วนอย่างน้อยสองสามครั้งเขาจะถอนตัวออกจากตัวเองอย่างรวดเร็วใช้เวลาอยู่คนเดียวในขณะที่กินอาหารปริมาณมากซึ่งจะทำให้รูปร่างและสุขภาพของเขาเสียไปอีกด้วย

เมื่อสัญญาณแรกของความผิดปกติดังกล่าวปรากฏขึ้น คุณต้องดำเนินการทันที! กฎพื้นฐานบางประการเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการในสถานการณ์ดังกล่าว ได้แก่:

1. คุณต้องให้แน่ใจว่าคุณมีอาหารเช้ากับคุณ ในกรณีนี้ เขาไม่น่าจะวิ่งหาของหวานหรืออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ และไม่มีเหตุผลที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
2. อาหารควรมีผลไม้ ขนมปังข้าวไรย์ และน้ำ
3. เมื่อกลับมาเด็กควรเห็นแต่ส่วนใหญ่เท่านั้น ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ- ซึ่งรวมถึงไข่ คอทเทจชีสไขมันต่ำ ไก่อบหรือต้ม ผลไม้และถั่ว
4. ควรซื้อของหวานให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

นอกจากโภชนาการที่เหมาะสมแล้ว ยังควรให้บุตรหลานของคุณเข้าร่วมบางส่วนซึ่งจะช่วยปรับปรุงรูปร่างของพวกเขาด้วย สำหรับเด็กผู้ชาย มวยปล้ำคือสิ่งที่ดีที่สุด ถ้าเป็นเด็กผู้หญิง ก็เพื่อการเต้นรำ กิจกรรมดังกล่าวไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสที่ดีในการคลายความเครียดอีกด้วย ความเครียดจะน้อยลงมาก และความอยากอาหารของคุณจะดีขึ้นโดยอัตโนมัติ


สำคัญ! ผู้ปกครองหลายคนตัดสินใจส่งลูกไปสระว่ายน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการว่ายน้ำจะเพิ่มความอยากอาหารอย่างมาก ดังนั้นจึงไม่ควรมีอะไรในตู้เย็นที่มีแคลอรีสูงเมื่อเด็กกลับมา

ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ลงโทษลูกของคุณด้วยการห้ามเดินเล่นเนื่องจากนี่เป็นโอกาสที่ดีในการเคลื่อนไหวเป็นเวลานานและเต็มที่ มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าสำหรับเด็กทุกปีความคิดเห็นของเพื่อนมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ ด้วยเหตุนี้หากเด็กๆ หัวเราะเรื่องน้ำหนักส่วนเกิน พ่อแม่ควรปรึกษาปัญหานี้กับลูกและพัฒนาแผนปฏิบัติการร่วมกัน

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

นอกจากปัญหาทางจิตต่างๆ แล้ว ยังควรทำความเข้าใจว่ากิโลกรัมในเด็กก็เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เช่นกัน ตามกฎแล้วทุกกิโลกรัมจะส่งผลต่อการโอเวอร์โหลดของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั่วไป มักมีอาการปวดข้อ กระดูกสันหลังคด และเท้าแบน นอกจากนี้ ภาวะอ้วนมากเกินไปมักนำไปสู่การรบกวนการนอนหลับ ซึ่งแสดงออกโดยการหยุดหายใจเล็กน้อย การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ เด็กๆ จะรู้สึกเหนื่อย ง่วงนอน และไม่แยแสอยู่ตลอดเวลา

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพอันไม่พึงประสงค์ต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ปกครองต้องทำสิ่งนี้ให้เร็วที่สุด! จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขในครอบครัว โภชนาการที่เหมาะสมและดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

ไม่ใช่เรื่องลับสำหรับผู้ปกครองที่เด็กๆ สามารถเล่นอย่างกระฉับกระเฉงมากเกินไปในตอนกลางวันและรู้สึกเหนื่อยล้าในตอนเย็น เด็กๆ อาจบ่นว่ารู้สึกเหนื่อยล้ามากหลังจากนั้น บทเรียนของโรงเรียนและไม่เป็นไร แต่จะทำอย่างไรถ้าเด็กมีพฤติกรรมเซื่องซึมอยู่ตลอดเวลา? สาเหตุของความเหนื่อยล้าเรื้อรังในวัยเด็กคืออะไร?

ความเหนื่อยล้าเป็นผลมาจากการขาดพลังงาน เป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้นหลังจากทำกิจกรรมมาเป็นเวลานาน แต่การร้องเรียนถึงความเหนื่อยล้าจากเด็กอย่างต่อเนื่องบ่งบอกถึงการรบกวนในร่างกาย อาจมีปัจจัยหลายประการที่ทำให้เกิดพฤติกรรมเซื่องซึมในเด็ก และแต่ละปัจจัยก็ค่อนข้างร้ายแรง

ขาดสารอาหารและการนอนหลับ

ความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลขึ้นอยู่กับอาหารในแต่ละวันโดยตรง หากเด็กเซื่องซึมและขาดพลังงาน เขามักจะไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุตามจำนวนที่ต้องการจากการรับประทานอาหาร หรือเขากินน้ำตาลมากเกินไปซึ่งทำให้เขารู้สึกถึงพลังงานที่ไหลเข้ามาเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งถูกแทนที่ด้วยความรู้สึกทำงานหนักมากเกินไปอย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลมักนำไปสู่สิ่งที่เรียกว่าภาวะโลหิตจาง เมื่อร่างกายของเด็กขาดธาตุเหล็ก การขาดแร่ธาตุนี้ทำให้เกิดกระบวนการที่ร้ายแรงทำให้ลดความสนใจและการเคลื่อนไหวของร่างกาย เด็กที่เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กจะดูซีดและเหนื่อยล้าในตอนเช้า และจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ อย่างไรก็ตาม ความเหนื่อยล้าเรื้อรังยังเกิดจากการขาดแร่ธาตุอื่น ๆ เช่น แมกนีเซียม แคลเซียม และโพแทสเซียม รวมถึงวิตามินบีและซี ภาวะ hypovitaminosis ในฤดูใบไม้ผลินั้นสัมพันธ์กับพฤติกรรมเซื่องซึมและหงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผล

นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว ให้วิเคราะห์การนอนหลับของลูกคุณด้วย กุมารแพทย์ส่วนใหญ่เชื่อว่าเด็กจำนวนมากประสบปัญหาการอดนอนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง บางที หากคุณคำนึงถึงเฉพาะชั่วโมง เด็กก็จะนอนหลับเพียงพอ แต่คุณต้องเข้าใจว่าเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีมีความต้องการพักผ่อนเพิ่มขึ้นแม้ว่าพวกเขาจะไม่เข้าใจเรื่องนี้และอย่าไป "งีบหลับ" เมื่อรู้สึกเหนื่อยก็ตาม หากลูกของคุณยังไม่ถึงวัยรุ่น แต่เขานอนหลับเพียง 8-9 ชั่วโมงต่อคืน (นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ใหญ่ แต่ไม่ใช่สำหรับเด็ก) ก็ควรพิจารณางีบหลับในระหว่างวันหรือ - หากเป็นไปไม่ได้ - ไป นอนเร็วขึ้น

ความเครียด

ไม่ใช่แค่ผู้ใหญ่เท่านั้นที่ประสบกับความเครียด เด็ก ๆ ก็มีความอ่อนไหวไม่น้อยและอาจเป็นเพราะความรู้สึกประทับใจมากเกินไป สาเหตุของภาวะซึมเศร้าของเด็กอาจเป็นบรรยากาศที่ตึงเครียดในครอบครัว ปัญหาในโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน หรือการทะเลาะกับเพื่อนฝูง ขอย้ำอีกครั้งว่าในวัยเด็ก ผลกระทบของความเครียดมีความชัดเจนมากขึ้น สิ่งเหล่านี้นำไปสู่การรบกวนการนอนหลับ ความกังวลใจ และภาวะซึมเศร้า หากคุณสังเกตเห็นว่าพฤติกรรมของทารกเปลี่ยนไปและเซื่องซึมหลังจากเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ ปัญหาส่วนใหญ่น่าจะเกิดจากสภาพจิตใจ และคุณควรนัดหมายกับนักประสาทวิทยา

การติดเชื้อเรื้อรังและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

โรคติดเชื้อบางชนิดอาจทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและง่วงนอนเป็นเวลานาน มักมาพร้อมกับกล้ามเนื้ออ่อนแรงและขาดการประสานงาน ตัวอย่างเช่น อาจเป็นเชื้อ mononucleosis ซึ่งยากต่อการรับรู้และรักษาให้หายขาดเนื่องจากอาการไม่รุนแรง เนื่องจากผู้ปกครองมักสับสนกับโรคไข้หวัด

หากทารกเกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังร่วมกับน้ำหนักลดและกระหายน้ำมาก อาจบ่งบอกถึงระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ) เป็นเรื่องปกติที่พฤติกรรมของเด็กในกรณีนี้จะมีความกระตือรือร้นมากขึ้นหลังรับประทานอาหาร เมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลส่วนหนึ่งจากอาหาร ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างอันตราย ดังนั้นหากคุณมีข้อสงสัยเพียงเล็กน้อย ให้ปรึกษาแพทย์ทันที

พ่อแม่สามารถทำอะไรได้บ้าง?

วิเคราะห์พฤติกรรมของลูกของคุณ หากเขาเป็นคนเฉื่อยชาและสงบอยู่เสมอ บางทีพฤติกรรมเซื่องซึมของเขาอาจเป็นเพียงเพราะลักษณะนิสัยและบุคลิกภาพของเขา ไม่จำเป็นต้องส่งเสียงสัญญาณเตือน แต่เป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษานักประสาทวิทยาเกี่ยวกับเรื่องนี้ตามการนัดหมายที่กำหนดไว้

สถานการณ์จะแตกต่างออกไปหากลูกน้อยของคุณร่าเริงและกระฉับกระเฉงก่อนหน้านี้ แต่ความเหนื่อยล้าและความเซื่องซึมปรากฏขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากไม่มีเหตุผลที่เกี่ยวข้อง และคุณควรติดต่อกุมารแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน อธิบายข้อสังเกตทั้งหมดของคุณให้เขาฟังโดยละเอียด ตัวอย่างเช่น เด็กซึมเศร้าอยู่เสมอ หรือจุดสูงสุดของกิจกรรมถูกแทนที่ด้วยความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ผู้เชี่ยวชาญควรระบุสาเหตุเฉพาะและแนะนำขั้นตอนในการแก้ไขปัญหา

ในเวลาเดียวกันคุณต้องใช้มาตรการทั่วไปเพื่อปรับปรุงสภาพของเด็ก ซึ่งรวมถึงการจัดการนอนหลับและโภชนาการที่เหมาะสม การเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์บ่อยๆ การทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน และแน่นอนว่าบรรยากาศที่อบอุ่นและเต็มไปด้วยความรักในครอบครัว

ในการแสวงหาแฟชั่น พ่อแม่ส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับลูกมากเกินไป ชั้นเรียนพิเศษและอาจารย์ผู้สอน เด็กๆ เริ่มเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์น้อยลง และอากาศในเมืองก็เรียกได้ว่าดีต่อสุขภาพไม่ได้ แทนที่จะเล่นเกมและสื่อสารกัน เด็กๆ นั่งหน้าทีวีและคอมพิวเตอร์ คร่ำครวญให้ Botagoz Rakhimzhanova กุมารแพทย์ที่ศูนย์พัฒนาแบบบูรณาการของโรคในวัยเด็กที่โรงพยาบาลเด็กประจำภูมิภาคในเมือง Shymkent

เด็กที่อ่อนแอไม่สามารถทนต่อภาระได้ พวกเขามีอาการปวดหัว เวียนศีรษะ เหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ไม่แยแส และขาดความสนใจแม้แต่ในกิจกรรมโปรดของพวกเขา

– โรคที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้าในเด็กคืออะไร? – สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเหนื่อยล้าฉับพลันคือไข้หวัดหรือโรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน เมื่อคออักเสบและหูเจ็บ หลังจากเป็นหวัด เด็กอาจเซื่องซึมและไม่แยแสเป็นเวลา 10 วัน แต่หากอาการง่วงยังคงดำเนินต่อไป ความเหนื่อยล้าอาจเป็นผลมาจากโรคตับอักเสบ บางครั้งเด็กอาจมีอาการเหนื่อยล้ากะทันหัน ซึ่งมาพร้อมกับความอยากดื่มบ่อยๆ และผู้ปกครองอาจสังเกตเห็นว่าเด็กปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ ในกรณีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างเร่งด่วนเนื่องจากอาการเหล่านี้อาจทำให้เกิดข้อสงสัยว่าเป็นโรคเบาหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการปวดท้องและน้ำหนักลดในเด็กและมีอาการเหนื่อยล้าในช่วงก่อนอาหารเย็นหรือหลังอาหารกลางวัน มันเกิดขึ้นที่โรคโลหิตจางยังทำให้เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น ดังนั้นควรทำการตรวจเลือดเพื่อขจัดโรคนี้หรือหากตรวจพบก็ควรทำการรักษาอย่างเพียงพอ นอกจากนี้ยังมีอาการเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นตามอายุอีกด้วย รวมทั้งอายุก่อนวัยเรียน เมื่อช่วงของกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงถูกแทนที่ด้วยช่วงของภาวะซึมเศร้า เด็กๆ ที่มีพลังสุดยอดเข้าถึงได้วัยรุ่น

สูญเสียพลังงานส่วนใหญ่ไปด้วย ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ

– มีเหตุผลอะไรอีกบ้าง?

โดยพื้นฐานแล้ว เด็กๆ จะไม่รู้สึกเหนื่อยเป็นเวลานาน แต่ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ คุณต้องแน่ใจว่าพวกเขาไม่อารมณ์เสียหรือหมกมุ่นอยู่กับสิ่งใดๆ ก่อน ในกรณีนี้จำเป็นต้องคำนึงถึงความเป็นปัจเจกของเด็กเนื่องจากมีเด็กที่ชอบอ่านหนังสือมากกว่าเตะลูกฟุตบอลทั้งวัน ในที่สุด บางครั้งความไม่แยแสและความเกียจคร้านอาจเกิดจากยาที่แพทย์สั่ง

– อาการเหนื่อยล้าเกิดขึ้นได้จากระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางคืนที่ลดลงหรือการรบกวนการนอนหลับตอนกลางวัน การสัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์ไม่เพียงพอ และการสลับการทำงานและพักผ่อนอย่างไม่เหมาะสม ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นได้ง่ายจากกิจกรรมที่น่าเบื่อหน่ายเป็นเวลานาน ความบันเทิงของเด็กมากเกินไป การร้องขออย่างต่อเนื่องจากผู้ใหญ่ให้อยู่ในท่าเดียว นั่งเงียบ ๆ และไม่ขยับ

– ความเหนื่อยล้าทำให้เกิดอันตรายอะไรได้บ้าง?

– ทุกอย่างไม่ปลอดภัยเท่าที่ควรเมื่อมองแวบแรก เนื่องจากความเหนื่อยล้าที่สะสมอาจพัฒนาไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรังได้ บ่อยครั้งที่เด็กนักเรียนที่มีกิจกรรมทางจิตที่เกี่ยวข้องกับการเรียนเป็นเวลานานที่โรงเรียนและในหลาย ๆ สโมสรในเวลาเดียวกันอาจรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ของเขา สัญญาณภายนอกปรากฏออกมาในรูปของสีซีดของเยื่อเมือกและผิวหนัง การเคลื่อนไหวที่ไม่แน่นอนและเฉื่อยชา และบางครั้งก็สังเกตอาการสั่นของมือ ความเร็วของงานช้าลง เด็กๆ เลิกแสดงความสนใจในชั้นเรียน พวกเขาตื่นเต้นง่าย ขี้บ่นและหงุดหงิด ทำผิดพลาดมากมายและไม่ตั้งใจเลย

– พ่อแม่สามารถช่วยเด็กเช่นนี้ได้อย่างไร?

– เริ่มต้นด้วยการแก้ไข สุขภาพกาย- ค้นหาว่าความเจ็บป่วยแบบไหนที่ทรมานเด็ก บางทีเขาอาจขาดวิตามินหรือรับประทานอาหารไม่ถูกต้อง เกิดเมนูใหม่ที่จะมีสารอาหารตามปริมาณที่ต้องการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณสูดอากาศบริสุทธิ์อย่างน้อยวันละครั้ง วิเคราะห์กิจวัตรประจำวันของคุณและเปลี่ยนแปลงหากจำเป็น คุณสามารถลบวิชาเลือกบางส่วนออกและให้เวลาบุตรหลานได้พักผ่อนเป็นพิเศษ ในทางกลับกัน หากพักผ่อนมากเกินไป ให้เลือกกิจกรรมที่มีประโยชน์และน่าสนใจสำหรับลูกของคุณ พยายามให้แน่ใจว่าเขาจะเข้านอนไม่เกิน 22.00 น. การนอนระหว่าง 23.00 น. ถึง 02.00 น. เป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณตื่นตัวในช่วงเวลาดังกล่าว ระบบการเผาผลาญของคุณจะถูกรบกวน หลังจากนอนหลับในเวลานี้เท่านั้นจึงจะรู้สึกสดชื่นและพักผ่อนอย่างเต็มที่ในตอนเช้า

– คืออะไร ข้อผิดพลาดหลักผู้ปกครอง?

– รู้หรือไม่ว่าเด็กๆ สามารถรับความเมื่อยล้าได้ง่ายจาก พ่อแม่ของตัวเอง- ตัวอย่างเช่น พ่อหรือแม่บ่นเกี่ยวกับวันทำงานหนักมาระยะหนึ่งแล้ว: “ช่างเป็นวันที่บ้าบอจริงๆ ไม่ใช่ช่วงเวลาแห่งความสงบสุข! ฉันเหนื่อยไม่มีแรง!” และจิตใต้สำนึกของเด็กก็พัฒนาการรับรู้ถึงความเป็นจริงที่คล้ายกัน ทุกอย่างเริ่มดูซับซ้อนและน่าเบื่อสำหรับเขา ดังนั้น พ่อแม่ที่รัก จงระวังอารมณ์ของคุณ ถึงกระนั้น คุณไม่สามารถดุเด็กที่ผลงานไม่ดีและพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปได้ พูดคุยกับเขา ค้นหาว่าอะไรกวนใจเขา และร่วมกันตัดสินใจว่าจะต้องทำอะไรเพื่อเอาชนะเงื่อนไขนี้

– พ่อแม่ไม่สามารถหาสาเหตุของความเหนื่อยล้าได้เสมอไป ฉันควรทำอย่างไร?

– มีสถานการณ์ที่ผู้ปกครองไม่สามารถทราบได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับลูกของตน มีเพียงนักจิตวิทยาและกุมารแพทย์ที่มีความสามารถเท่านั้นที่สามารถช่วยได้ที่นี่ เขาจะไม่เพียงแต่ระบุสาเหตุของปัญหาเท่านั้น แต่ยังจะให้คำแนะนำอันมีค่าและบอกคุณว่าความเหนื่อยล้านั้นเกิดจากการเจ็บป่วยทางกายหรือไม่สบายตัว หรือสาเหตุอยู่ที่สภาวะทางอารมณ์ของเด็กหรือไม่ ไม่ว่าในกรณีใดอย่าสิ้นหวังและตื่นตระหนก โปรดจำไว้ว่าปัญหานี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะ 50% ของประชากรโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้า อีก 50% ไปพบแพทย์และพบวิธีแก้ไขปัญหา

ตาเตียนา แอดวาสโยวา

ในความเป็นจริงความเหนื่อยล้าส่วนใหญ่มักไม่ใช่ความตั้งใจแบบเด็ก ๆ เลย แต่เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรงในร่างกาย และหากมองดูทารกอย่างใกล้ชิดจะพบว่านี่คืออาการต่างๆ ครบชุด เรามาพูดถึงสาเหตุของความเหนื่อยล้าในเด็กเล็กกันดีกว่า

ทารกจะเซื่องซึม เฉื่อยชา และหมดความสนใจในการออกกำลังกายตามปกติ (จักรยาน ศูนย์กีฬา เกมที่เคลื่อนไหวร่างกาย) การนอนหลับถูกรบกวน และทารกอาจนอนหลับเป็นเวลานานผิดปกติ หรือในทางกลับกัน อาจมีอาการนอนไม่หลับได้ เด็กเล็กมักบ่นว่าปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ และเวียนศีรษะ เด็กวัยหัดเดินไม่ยอมให้มีการเคลื่อนไหวใดๆ ในอวกาศ โดยเฉพาะในการคมนาคมขนส่ง ความอยากอาหารหยุดชะงัก ทารกปฏิเสธอาหารจานปกติ เหตุการณ์ใดๆ ไม่ว่าจะเศร้าหรือสนุกสนาน ล้วนนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์อย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม มักจะเป็นคนใจเย็น สบายๆ เด็กเล็กกลายเป็นน้ำตาตามอำเภอใจตอบสนองอย่างเจ็บปวดต่อคำพูดหรือความล้มเหลวใด ๆ

โปรดทราบ: อาการของความเหนื่อยล้ามากเกินไปอาจเป็นอาการตื่นเต้นมากเกินไปซึ่งไม่เคยมีลักษณะเฉพาะสำหรับทารก เช่น การออกกำลังกายเพิ่มขึ้น การไม่ยอมนอนตอนกลางวัน เสียงหัวเราะที่ควบคุมไม่ได้โดยไม่มีเหตุผล เป็นต้น แน่นอนว่าทุกคนสามารถรู้สึกเหนื่อยล้าได้เป็นครั้งคราว และไม่จำเป็นต้องทำให้เป็นเหตุให้ต้องตื่นตระหนก แต่หากเด็กเล็กเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง บ่นว่าเหนื่อยล้าและดูเหนื่อยล้า นี่คือเหตุผลที่ทำให้ ลองดูเขาให้ละเอียดยิ่งขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว ความเหนื่อยล้าอย่างถาวรอาจมีสาเหตุที่ร้ายแรงมาก ซึ่งจะต้องระบุและกำจัดให้ทันเวลา แล้วเหตุผลเหล่านี้คืออะไร?

การติดเชื้อไวรัส - นอกเหนือจาก ARVI และไข้หวัดใหญ่แล้ว ยังมีการติดเชื้อไวรัสเรื้อรังอีกจำนวนหนึ่ง (เริม, ไซโตเมกาโลไวรัส) ซึ่งในขณะนี้ไม่มีอาการใด ๆ เลยทำให้รู้สึกเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่องเท่านั้น ความผิดปกติของการนับเม็ดเลือด - การเปลี่ยนแปลงระดับเม็ดเลือดแดงหรือเม็ดเลือดขาวในเลือดอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ผลที่ตามมาจากการบาดเจ็บที่ศีรษะ - บ่อยครั้งมากที่ผู้ปกครองพลาดการถูกกระทบกระแทกเล็กน้อยในเด็กเล็ก สาเหตุมาจากอาการง่วงกะทันหันด้วยเหตุผลอื่นๆ หลายประการ

การเติบโตอย่างรวดเร็ว - ในช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่างมาก ระบบหัวใจและหลอดเลือดอาจไม่มีเวลาปรับตัวให้เข้ากับความต้องการใหม่ของร่างกาย ความเครียดคือความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์ที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก เช่น เมื่อเข้ารับการรักษา โรงเรียนอนุบาล, ภาวะช็อกทางอารมณ์อย่างรุนแรง (การหย่าร้างของผู้ปกครอง, การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล) มักนำไปสู่การยับยั้งชั่งใจ ระบบประสาทที่ป้องกันตัวเองจากการโอเวอร์โหลด ปฏิกิริยาช้าลงและต้องการการพักผ่อน

โปรดทราบ: การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและโซนเวลาอย่างกะทันหันอาจทำให้ระบบประสาทเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ดังนั้นบ่อยครั้งที่เด็กๆ ที่กลับจากพักผ่อนในประเทศร้อนมักจะดูไม่ดีต่อสุขภาพมากนักเท่าเหนื่อยและอ่อนล้า หากลูกน้อยของคุณบ่นเรื่องความเหนื่อยล้าเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง จำเป็นต้องระบุและกำจัดสาเหตุของอาการดังกล่าว ติดต่อแพทย์ของคุณและรับการทดสอบ หากจำเป็นให้ทำการตรวจสอบโดยละเอียด ปรับปรุงการนอนหลับของลูกน้อยของคุณ อย่าลืมให้ลูกของคุณได้พักผ่อนในระหว่างวัน

พยายามใช้เวลานอกบ้านให้มากขึ้น

ให้วิตามินและยาคุณภาพสูงแก่ลูกน้อยของคุณซึ่งสนับสนุนการไหลเวียนในสมอง (เลซิติน, โอเมก้า 3) ด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณ ให้เลือกขั้นตอนด้านสุขภาพ (การนวด ยิมนาสติก การแข็งตัว ยาสมุนไพร ฯลฯ) หลีกเลี่ยงอารมณ์ที่มากเกินไป งานเลี้ยงเด็กที่แออัด การเดินทางไกล และการแสดงที่มีสีสัน ลดความเครียดทางสติปัญญาและร่างกายชั่วคราว และอย่าแนะนำความเครียดใหม่ๆ อย่างแน่นอน อย่างน้อยก็สักพักหนึ่ง จงกำจัดคอมพิวเตอร์ ทีวี และเครื่องเล่นเกมออกไปจากชีวิตลูกของคุณโดยสิ้นเชิง สร้างบรรยากาศที่เงียบสงบและเป็นกันเองที่สุดที่บ้าน ปฏิบัติต่ออารมณ์ที่ปะทุของลูกคุณอย่างสงบ อย่าลงโทษหรือดุด่าเขาในเรื่อง "ความเกียจคร้าน" และ "ความเพ้อฝัน"

เด็กจะเหนื่อย

เด็กรู้สึกเหนื่อยจิตใจไม่สามารถรับมือกับความเครียดทางอารมณ์และร่างกายได้ ในเด็กเล็กสิ่งนี้มักจะแสดงออกมาในรูปแบบของความไม่ได้ตั้งใจที่ไม่คาดคิดซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการตีโพยตีพายอย่างรุนแรง ความเหนื่อยล้าในเด็กโตสามารถกำหนดได้จากลักษณะที่เหนื่อยล้าตลอดเวลา นอนหลับยาก รอยคล้ำใต้ตา

กุมารแพทย์เชื่อว่าไม่ใช่เรื่องปกติที่เด็กจะรู้สึกเหนื่อยบ่อยๆ เด็กอาจรู้สึกอ่อนล้าได้ง่ายเนื่องจากโรคต่างๆ มากมาย ได้แก่: การติดเชื้อต่างๆ, ปวดฟัน, หวัด, โรคเรื้อรังของลำคอและจมูก, อาการแพ้, ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์, โรคโลหิตจาง, การปรากฏตัวของหนอนพยาธิ... หากต้องการยกเว้นข้อสันนิษฐานว่าเด็กป่วย ให้เข้ารับการตรวจสุขภาพ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เด็กรู้สึกเหนื่อย:

1. สภาพร่างกายและอารมณ์ของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์ ปัญหาสุขภาพของแม่ในช่วงเวลานี้อาจส่งผลเสียต่อเด็กได้ ส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ด้วย อารมณ์เชิงลบมารดาซึ่งเป็นผลมาจากการที่เด็กอาจเริ่มแสดงความตื่นเต้นง่ายเกินไปหรือซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องไม่ช้าก็เร็ว
2. เด็กมักจะเหนื่อยกับการทำสิ่งที่ไม่ชอบ
3. เด็กมีภาระมากเกินไป
4. เด็กบางคนรู้สึกเหนื่อยเนื่องจากการสมาธิสั้น
5. เด็กอาจรู้สึกเหนื่อยเป็นผล การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันวิถีชีวิต
6. ความเหนื่อยล้าอาจเกิดจากการกระจายภาระงานที่ไม่ดีตลอดทั้งวัน
7. เด็กอาจรู้สึกเหนื่อยจากการที่ต้องอยู่ท่ามกลางผู้คนจำนวนมากตลอดเวลา
8. ความซ้ำซากจำเจที่เกิดขึ้นทุกวันอาจทำให้เด็กเหนื่อยล้าได้
9. จิตใจของเด็กอาจจะไม่สามารถรับมือกับวันหยุดที่วุ่นวายจนเกินไปได้
10. การขาดกิจวัตรประจำวัน (โดยหลักคือนอนดึก) ก็ส่งผลเสียต่อเด็กเช่นกัน โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กอายุ 2-6 ปี ควรนอน 12 ชั่วโมง, 6-12 ปี - 11 ชั่วโมง, ตั้งแต่ 12 ปี - 10 ชั่วโมง
11. บ่อยครั้งที่เด็กรู้สึกเหนื่อย อาหารเช้าจึงมีความสำคัญเป็นพิเศษ
12. สุขภาพที่ไม่ดีของเด็กอาจเป็นผลมาจากความสัมพันธ์เชิงลบในครอบครัว โรงเรียนอนุบาล หรือโรงเรียน
13. บางครั้งเด็กอาจเลียนแบบพฤติกรรมและอาการที่แสดงโดยคนที่คุณรัก “เหนื่อยตลอดเวลา”

หากลูกของคุณเหนื่อยล้า สิ่งแรกที่ต้องทำคือไปพบแพทย์ เมื่อได้รับการยกเว้นแล้ว เหตุผลทางกายภาพความเหนื่อยล้าของเด็ก ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อช่วย บรรเทาความเหนื่อยล้าของบุตรหลานของคุณ:

• กำจัดภาระที่ไม่จำเป็น
• อย่าปล่อยให้ลูกของคุณเข้าใจว่าคุณอารมณ์เสียกับความอ่อนแอของเขาและความจริงที่ว่าเขาไม่ได้ทำตามความคาดหวังของคุณ
• พยายามใช้เวลานอกบ้านให้มากขึ้น
• จัดตารางการทำงานของคุณใหม่อย่างชาญฉลาด
• อย่าลืมให้ลูกของคุณได้มีเวลาเงียบๆ ครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ให้โอกาสเขาอยู่คนเดียวสักพักหนึ่ง
• ติดตามว่าลูกของคุณนอนหลับมากแค่ไหนและเขาเข้านอนกี่โมง
• หากเด็กเปลี่ยนวิถีชีวิตตรวจสอบให้แน่ใจว่าในตอนแรกเขาพักผ่อนมากขึ้นแล้วค่อย ๆ คุ้นเคยกับสิ่งใหม่
• ให้โภชนาการที่เพียงพอแก่เด็ก - เขาจะต้องได้รับวิตามินและธาตุตามจำนวนที่ต้องการ
• พูดคุยอย่างเปิดเผยกับปัญหาลูกของคุณที่เกิดขึ้นในครอบครัวและในทีม โน้มน้าวให้เขาพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เขากังวล
• จำเป็นต้องจำกัดเวลาที่เด็กอยู่หน้าทีวีและคอมพิวเตอร์
• ดูแลตัวเองแม้จะรู้สึกเหนื่อยก็พยายาม อีกครั้งหนึ่งอย่าบ่นเรื่องนี้ต่อหน้าลูกของคุณ

น้ำสามารถช่วยคลายความเครียดให้กับเด็กที่เหนื่อยล้าได้ ปล่อยให้เด็กอาบน้ำ อาบน้ำ หรือเพียงแค่อาบน้ำให้สะอาดใต้น้ำไหล

วิธีคลายความตึงเครียดแบบคลาสสิกคือการนวด สามารถทำได้ก่อนนอนด้วยน้ำมันอโรมาเพื่อเสียงเพลงอันไพเราะ คุณสามารถใช้เครื่องนวดแบบพิเศษ แปรง หรือขนสัตว์ก็ได้ เอาใจใส่เป็นพิเศษควรให้ความสนใจกับเท้าซึ่งมีจุดเคลื่อนไหวอยู่มากมาย

เด็กหลายคนพบว่าการสร้างแบบจำลองผ่อนคลาย ลองแกะสลักด้วยกัน คุณสามารถทำได้โดยหลับตา สิ่งสำคัญคือต้องสนุก

หากมาตรการข้างต้นไม่ช่วยให้พาลูกไปพบนักประสาทวิทยาที่ดี เขาอาจสั่งยาระงับประสาทหรือยาชูกำลัง กายภาพบำบัด การออกกำลังกายบำบัด การนวดมืออาชีพ- คุณสามารถติดต่อนักชีวจิตได้

ท่ามกลางกระแสความทันสมัยที่เร่งรีบ เรามักไม่ใส่ใจกับความเหนื่อยล้าและการอดนอน อย่างน้อยก็เมื่อมันเกิดขึ้นกับเราเท่านั้น แต่เมื่อเราสังเกตเห็นว่าลูก ๆ ของเราแม้จะอายุยังน้อย แต่ก็มีสัญญาณของความเหนื่อยล้าเรื้อรังอยู่แล้ว อย่างน้อยนี่ก็เป็นสาเหตุที่น่ากังวล

แล้วเหตุใดลูกจึงเริ่มเหนื่อยเร็ว?

อาการ

โรคดังกล่าวสามารถแสดงออกมาด้วยอาการต่อไปนี้:

• ความเกียจคร้านง่วงนอนไม่เคลื่อนไหว (ไม่มีการใช้งาน)
• ประสิทธิภาพลดลง: เด็กไม่ต้องการทำการบ้าน บทเรียน หรือแม้แต่เกม/งานอดิเรก
• สมาธิและสมาธิลดลง- คุณอาจสังเกตเห็นว่าเด็กมักจะเริ่มลืมสิ่งที่เขาบอกที่โรงเรียนหรือแม้แต่จากเพื่อนฝูง โดยทั่วไปแล้ว ภาวะนี้มีลักษณะเป็นภาวะที่มีความสนใจฟุ้งซ่าน
• การปรากฏตัวของความอ่อนแอหงุดหงิด มันแสดงออกเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก เนื่องจากความเหนื่อยล้า สิ่งเร้าภายนอกใด ๆ แม้แต่คำถามธรรมดาจากพ่อแม่หรือเพื่อนก็ถูกมองว่ามากเกินไปซึ่งก่อให้เกิดปฏิกิริยาของความก้าวร้าวและความโกรธ มันกำลังเกิดขึ้น เพราะเหตุนั้นว่าทรัพยากรของร่างกายและโดยเฉพาะ ระบบประสาทเหนื่อย.
• อาจมีความล่าช้าในกิจกรรมการศึกษา การพัฒนาทักษะใหม่ๆ เป็นต้น
• ความผิดปกติของการนอนหลับ: นอนไม่หลับ, นอนหลับยาก, ตื่นบ่อยในเวลากลางคืน, เป็นเวลานาน งีบหลับ, ฝันร้าย
• อารมณ์ลดลงหรือแปรปรวนบ่อย โดยมักมีอารมณ์ไม่แยแส ร้องไห้ และหงุดหงิด
• เนื่องจากความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว เด็กจึงมักเป็นหวัด ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร (ทางเดินอาหาร) และแม้กระทั่งอาการแพ้
• ปวดศีรษะบ่อยๆ, เวียนศีรษะ, ความดันเปลี่ยนแปลง, ปวดท้อง, เหงื่อออกเพิ่มขึ้นอิศวรหรือหัวใจเต้นช้า

เหตุผล

ประการแรก ควรแบ่งเหตุผลออกเป็นด้านจิตวิทยา สังคม และสรีรวิทยา เพื่อไม่ให้ตื่นตระหนกทันทีและไม่วิ่งไปทำการทดสอบจำนวนมากและวิ่งไปหาหมอคุณควรถามเด็กเองว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขาไม่ว่าจะมีวัตถุประสงค์และเหตุผลที่มองเห็นได้ว่าเขาเริ่มเหนื่อยบ่อยมากหรือไม่

เหตุผลทางสังคม

1. วงสังคมใหม่ที่เด็กยังไม่คุ้นเคย
2. สถานะทางสังคมใหม่ที่โรงเรียน (เช่น นักเรียนระดับเริ่มต้นหรือนักเรียนดีเด่น) สถานะในครอบครัว (เช่น พี่ชาย/น้องสาว) ฯลฯ
3. การเปลี่ยนแปลง สถานะทางสังคมผู้ปกครอง.
4. รูปแบบการเลี้ยงลูกที่ไม่ถูกต้อง (เช่น การถูกเลี้ยงดูมากเกินไปหรือการดูแลน้อย) การเลี้ยงดูที่ไม่ถูกต้องส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันและความพึงพอใจต่อความต้องการของเด็กเป็นหลัก ตัวอย่างเช่น ด้วยการป้องกัน hypoprotection เด็กจะถูกปล่อยให้อยู่กับอุปกรณ์ของตัวเอง ไม่ปฏิบัติตามกำหนดเวลาการนอนหลับและตื่น และใช้เวลาเกือบตลอดเวลาที่คอมพิวเตอร์ ซึ่งต่อมานำไปสู่ความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น

เหตุผลทางจิตวิทยา

• การรบกวนการปรับตัวเข้ากับโรงเรียนของเด็ก ความเครียด ฯลฯ
• ความเครียดเรื้อรังในสภาพแวดล้อมใกล้เคียง (ครอบครัว โรงเรียน เพื่อน)
• ลักษณะเจ้าอารมณ์ (ความเร็วและความแข็งแกร่งของปฏิกิริยาของระบบประสาท)
• ตัวอย่างเช่นลักษณะส่วนบุคคลของเด็กเพิ่มความอ่อนไหวต่อทุกสิ่ง
• การปรากฏตัวของความผิดปกติเช่น ADHD (โรคสมาธิสั้น), โรคประสาท ฯลฯ
• ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์: ครอบครัวที่มีพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยว, โรคพิษสุราเรื้อรังในครอบครัว, การพึ่งพาอาศัยกัน

สาเหตุทางสรีรวิทยาของความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วในเด็ก

• อาหาร.
• ความดันในกะโหลกศีรษะสูง
• ปัญหาการนอนหลับ
• การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมต่อร่างกาย เด็กเหนื่อยล้าหรือในทางกลับกัน - การออกกำลังกายไม่เพียงพอสำหรับเขา อัลตราซาวนด์ของหลอดเลือดที่คอและศีรษะ (อัลตราซาวนด์ของหลอดเลือด) อิมมูโนแกรม

  ประการแรกก็ควรเป็นเช่นกัน ทำให้กิจวัตรประจำวันของเด็กเป็นปกติ: เขาต้องตื่นนอนพร้อมๆ กัน ต้องทำการบ้าน และทำกิจกรรมยามว่างในช่วงเวลาหนึ่ง ประการที่สอง ลดความเครียด ประการที่สาม สิ่งสำคัญคือต้องปรับสมดุลอาหารของบุตรหลานของคุณ เขาต้องการวิตามินและองค์ประกอบย่อยมากขึ้น รวมถึงโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตช้าจำนวนมาก ประการที่สี่ การออกกำลังกายและเดินกลางแจ้งเป็นสิ่งสำคัญทุกวัน สิ่งนี้จะทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง และส่งเสริมการปล่อยสารเอ็นโดรฟิน

  คุณสามารถช่วยลูกของคุณได้ด้วยการใช้ชีวจิตหรือการเยียวยาพื้นบ้าน ตัวอย่างเช่นมักใช้ทิงเจอร์รากโสม ตะไคร้หยด รวมถึงวิตามินเช่นแมกนีเซียม วิตามินบี ฯลฯ

  บางทีคุณควรช่วยลูกของคุณ การเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์- พาเขาไปที่ไหนสักแห่งในช่วงสุดสัปดาห์ หรือเดินไปกับเขาที่อื่น ลงทะเบียนกับเขาในที่ใหม่ ส่วนกีฬาหรือวงกลม หรือตรงกันข้าม สภาพความเป็นอยู่ของเด็กไม่มั่นคงและตึงเครียดเกินไป และเขาต้องการความสงบและความมั่นคงมากขึ้น ในกรณีนี้ พยายามจัดสภาพความเป็นอยู่ให้เด็กสงบและคงที่มากขึ้น: ลดความเครียดทั้งหมด พูดคุยกับเด็กเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนจิตใจเขา และจะช่วยเขาได้อย่างไร

หากท้องของเด็กหยุด เขาจะกลายเป็นคนไม่แน่นอน บ่นว่าท้องหนักและปวดท้อง และกินอาหารได้ไม่ดี อาจมีอาการท้องอืด แสบร้อน และเสียดท้องได้ ปัญหาท้องในเด็กสัมพันธ์กับอาหารที่ไม่ดี การนอนหลับไม่เพียงพอ และความเครียดที่เพิ่มขึ้น (เช่น การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมกับวัย)

หากคุณมีอาการท้องเสียควรปรึกษากุมารแพทย์ทันที

วิธีแก้ไขสถานการณ์ จะทำอย่างไรถ้าท้องของเด็กหยุดและอาเจียน? ปัญหานี้มักเกิดขึ้นในวัยเด็กเนื่องจากภาวะโภชนาการที่ไม่ดี ก่อนอื่นคุณต้องพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์ใดที่ทำให้กระเพาะอาหารหยุดทำงาน ในกรณีส่วนใหญ่ในบริเวณท้องในเด็กจะปรากฏขึ้นหลังจากรับประทานส่วนผสมเฉพาะ หน้าที่ของแม่คือการระบุผลิตภัณฑ์นี้และกำจัดออกจากอาหารโดยสมบูรณ์

คุณต้องแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณกินขนมหวานเพียงเล็กน้อย น้ำตาลไม่เพียงเป็นอันตรายต่อฟันเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารด้วย โดยเฉพาะถ้าคุณกินของหวานทันทีหลังอาหารมื้อหลัก และสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงขนมหวานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลไม้ด้วย จำนวนของพวกเขาไม่ควรมากเกินไป

อาหารที่เหมาะสม

หากเด็กมีอาการท้องเสียจำเป็นต้องปรับอาหาร อย่าลืมแยกอาหารต่อไปนี้ออกจากอาหารของคุณ:

• ผลไม้ที่มีเปลือกหนาและมีเยื่อหุ้มเซลล์ เหล่านี้คือพืชตระกูลถั่ว หัวไชเท้า ลูกเกด และองุ่น ผลไม้ที่ไม่สุก (เช่น เชอร์รี่เขียวหรือแอปริคอต ซึ่งเด็กหลายคนชอบกิน) เป็นสิ่งต้องห้าม
• ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใย กลุ่มนี้รวมถึงพลัม กะหล่ำปลี แอปริคอต และอื่นๆ
• อาหารที่ทำจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหยาบ เหล่านี้เป็นกระดูกอ่อนจากปลาและนก รวมถึงเนื้อสัตว์ที่เหนียวมาก (เนื้อวัวหรือหมู)

อาหารถูกจัดเตรียมในลักษณะที่สามารถย่อยได้ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการทำเช่นนี้ให้ทำน้ำซุปข้นบดในเครื่องปั่นหรือถูอาหารที่เตรียมไว้ผ่านตะแกรง อย่าให้อะไรที่เย็นหรือเย็นเกินไปแก่ลูกของคุณ อาหารร้อนควรจะอบอุ่น (ประมาณ 30-40 องศา)

สิ่งสำคัญคือต้องสอนลูกให้กินอาหารมื้อเล็กๆ หากเขากินมากเกินไปในคราวเดียว อาจทำให้กระเพาะไม่ทำงานและอาเจียนได้

นอกจากนี้โดยการรวบรวม เมนูสำหรับเด็กควรคำนึงถึงความต้องการแคลอรี่ วิตามิน จุลภาคและธาตุหลักของร่างกายที่เพิ่มขึ้นด้วย สิ่งสำคัญคือโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันในปริมาณที่เพียงพอจะเข้าสู่ร่างกายผ่านการรับประทานอาหาร

หากใช้ อาหารที่เหมาะสมหากคุณสามารถเริ่มท้องได้ ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเปลี่ยนไปรับประทานอาหารตามปกติได้ทันที ในช่วงหลังเจ็บป่วยจะใช้สิ่งที่เรียกว่าอาหารซิกแซก นั่นคือครั้งหนึ่งที่เด็กกินอาหารที่คุ้นเคยและมื้อต่อไปก็รวมเฉพาะอาหารที่เป็นอาหารเท่านั้น เนื่องจากการรับประทานอาหารดังกล่าวกระเพาะอาหารจะได้รับการฝึกซึ่งส่งผลให้การทำงานของกระเพาะอาหารจะค่อยๆได้รับการฟื้นฟู

ยิมนาสติกเพื่อเปิดตัวท้อง

เพื่อให้อาการคลื่นไส้หายไปและเด็กหยุดอาเจียนและท้องของเขาเริ่มทำงานขอแนะนำให้สอนการออกกำลังกายพิเศษให้กับทารกด้วย ขอแนะนำให้ทำยิมนาสติกกับเขาเพื่อที่เขาจะได้เต็มใจมากขึ้น ขอแนะนำให้ออกกำลังกายสองสามชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารและ 2 ชั่วโมงหลังจากนั้นสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในกระเพาะอาหารเนื่องจากอวัยวะควรเริ่มต้น ทำยิมนาสติกคอมเพล็กซ์ซึ่งประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• มาร์ติน. จำเป็นต้องขยับขาตรงไปข้างหลังและในขณะเดียวกันก็ยกแขนขึ้น ควรออกกำลังกายซ้ำ 3-4 ครั้ง
• การหมุนลำตัว เด็กจำเป็นต้องยืนตัวตรงแล้ววางมือบนเข็มขัด หลังจากนั้นเขาจะต้องเลี้ยวหลายรอบทั้งสองทิศทาง ทำซ้ำ 4 ครั้ง
• เอียง คุณควรงอไปข้างหน้า/ข้าง/ถอยหลัง 3 ครั้งร่วมกับลูกของคุณ
• จักรยาน. นี่เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขณะนอนหงาย คุณต้องขยับขาในลักษณะเดียวกับการขี่จักรยาน ควรทำอย่างน้อย 40 วินาที

จำเป็นต้องรวมการออกกำลังกายสำหรับกระเพาะอาหารเข้ากับการฝึกหายใจ หากเด็กเป็นผู้ใหญ่ คุณสามารถขอให้เขาหายใจเข้าและออกได้ แต่หากทารกยังเล็กมากก็สามารถนำไปใช้ได้ แบบฟอร์มเกม- ตัวอย่างเช่น ขอให้เขาแสดงวิธีเป่าขนดอกแดนดิไลออน (เด็กต้องเป่านิ้วของเขา)

นวดพิเศษ

หากเด็กมีอาการปวดท้อง การนวดแบบพิเศษจะช่วยให้อาการของเขาดีขึ้น ก่อนดำเนินการตามขั้นตอนต้องอาบน้ำทารกก่อน การล้างมือให้สะอาดเป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน หากผิวของลูกคุณบอบบางมาก ไม่แนะนำให้ใช้ครีมนวด ในกรณีนี้ คุณอาจต้องนวดด้วยสำลีด้วยซ้ำ สิ่งสำคัญคือเด็กต้องนอนหงายเพื่อให้กล้ามเนื้อและผนังหน้าท้องผ่อนคลายมากที่สุด การนวดจะดำเนินการไม่ช้ากว่าครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

เด็กได้รับการนวดดังนี้:

1. ขั้นแรก ให้เริ่มนวดบริเวณอุ้งเชิงกรานด้านขวา โดยค่อยๆ เคลื่อนไปทางด้านซ้ายของท้อง
2. ทำการลูบและหลังจากนั้นพวกเขาก็เปลี่ยนไปใช้เทคนิคการนวดที่เข้มข้นมากขึ้น - การถู, บีบ, กดหรือเขย่า
3. ในตอนท้ายของขั้นตอน จะมีการลูบไล้ด้วย
4. จากนั้นทารกจะสวมเสื้อยืด วางแผ่นทำความร้อนไว้ด้านบนแล้วพันด้วยผ้าขนหนู อย่าลืมทำให้ท้องอบอุ่นเพราะจะช่วยให้กระเพาะเริ่มเร็วขึ้น

หากลูกน้อยของคุณมีอาการท้องผูกบ่อยครั้งซึ่งมีอาการท้องผูกร่วมด้วย การนวดสามารถทำได้ทุกวัน ในกรณีนี้ความกดดันไม่ควรมีนัยสำคัญเกินไปเพื่อไม่ให้เด็กเจ็บปวด

การประยุกต์ใช้วิธีการแบบดั้งเดิม

คุณสามารถเริ่มท้องได้ด้วย วิถีพื้นบ้านการรักษา. คุณสามารถวางขวดไว้บนสะดือของลูกน้อยได้ มันจะมีประโยชน์ถ้าท้องเคลื่อนออกจากตำแหน่ง ขั้นตอนนี้ไม่เจ็บปวดเลย จริงอยู่ที่ในระหว่างนั้นผิวหนังบริเวณหน้าท้องจะยืดออกซึ่งอาจไม่เป็นที่ชื่นชอบของเด็กทุกคน- ในการดำเนินการคุณต้องใช้ขวดครึ่งลิตร ดินสอ สำลีและน้ำหอม จากนั้นพันสำลีพันรอบดินสอคุณต้องโรยโคโลญจน์ไว้ด้านบน (คุณสามารถแช่ในแอลกอฮอล์ได้) แล้วจึงจุดไฟ

ในขณะที่เปลวไฟขนาดใหญ่เล็ดลอดออกมาจากสำลี คุณต้องทำให้ขวดร้อนโดยใช้มัน โดยวางดินสอลงไปประมาณ 2-3 วินาที สิ่งสำคัญคือต้องไม่ให้เปลวไฟสัมผัสกับกระจก ไม่เช่นนั้นอาจร้อนจัดได้ หลังจากนั้นให้วางขวดโหลโดยให้คอหันไปทางสะดือ มันเกาะติดกับผิวทันทีและเริ่มกระชับขึ้น ขณะเดียวกันท้องก็เข้าที่ ควรเริ่มภายใน 30-40 นาที มีเสียงดังก้องปรากฏขึ้น และความเจ็บปวดและอาการอื่นๆ จะค่อยๆ หายไป

มาตรการป้องกัน

ภาวะท้องล้มเหลวในเด็กเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยพอสมควร ซึ่งส่งผลให้ทารกเกิดอาการไม่พึงประสงค์หลายอย่าง ดังนั้นจึงแนะนำให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่มีพยาธิสภาพดังกล่าว เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังต่อไปนี้:

• มีความจำเป็นต้องจัดสภาพแวดล้อมที่สงบให้เด็กขณะรับประทานอาหาร เมื่อเขากินไม่ควรถูกผลัก - ให้เขากินช้าๆและจงใจ
• คุณต้องปลุกลูกไปโรงเรียนอนุบาลหรือไปโรงเรียนล่วงหน้าเพื่อที่เขาจะได้มีเวลากินข้าว ทุกเช้าเขาควรเตรียมโจ๊กหรือซุปสดใหม่ แซนด์วิชพร้อมชาไม่ใช่อาหารสำหรับเด็กซึ่งเป็นอันตรายแม้กระทั่งต่อร่างกายของผู้ใหญ่ คุณไม่สามารถปล่อยให้ลูกน้อยของคุณกินมันได้
• อาหารเย็นควรเป็นอาหารมื้อเบา (สลัดผักสดหรือซุป) คุณต้องให้นมลูกก่อนเข้านอนประมาณ 2 ชั่วโมง ถ้าเขาเข้านอนเวลา 21.00 น. คุณต้องให้อาหารเย็นแก่เขาเวลา 19.00 น.
• สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับกิจวัตรเดิมๆ: กิน เข้านอน และตื่นนอนในเวลาเดียวกัน
• คุณต้องแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณไม่ได้ล้างอาหารด้วยน้ำหรือเครื่องดื่มร้อน ส่งผลให้กระเพาะอาหารรับมือกับการย่อยอาหารได้ยากขึ้น

ในกระบวนการรักษาภาวะกระเพาะอาหารหยุดเต้นในเด็กนั้นจำเป็นต้องคำนึงถึงการใช้อย่างใดอย่างหนึ่งด้วย ยาเป็นไปได้เฉพาะหลังจากที่แพทย์สั่งเท่านั้น ร่างกายของเด็กยังอ่อนแอมาก จึงไวต่อส่วนประกอบต่างๆ ของยา การทานยาปฏิชีวนะโดยไม่ใช้ยาโปรไบโอติกเพิ่มเติมอาจทำให้อาหารไม่ย่อยได้นั่นคือการรักษาที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น