У житті будь-якої людини є безліч злетів і падінь, білі смуги змінюються чорними. Деяких складних періодів ми могли б уникнути, а через інші нам залишається тільки пройти з найменшими втратами, а при правильних діях навіть з користю для себе. Відомо, що з однієї і тієї ж ситуації одна людина може вийти переможцем, а інший тим, хто програв. Вся справа лише в нашому настрої. Так як налаштувати себе на позитив, щоб бути господарем своєї долі, а не рабом?

У чому полягає сила позитивного настрою. Той, хто налаштований на позитивне бачить невидиме, відчуває невідчутне і досягає неможливого. Все залежить від нашого мислення. Те, про що і як ми думаємо в кінцевому підсумку виявляється в нашому реальному світі. Якщо подумки запрограмувати себе на невдачі, постійно скаржитися і жаліти себе за незадовільну життя, то вирватися з такого порочного кола і щось змінити буде дуже складно.

Почніть з усвідомлення своїх думок. Замініть все негативне на позитивне, заперечення на прийняття, дисгармонію гармонією, відсутність можливостей безмежним вибором, відчуття бідності почуттям повного достатку для початку і багатства в перспективі. Почніть говорити собі, «я можу», «у мене все вийде», «якщо це вийшло у кого-то, значить вийти і у мене».

Якщо почати думати позитивно і налаштувати себе на позитив, то і життя змінитися відповідним чином. Все починається всередині нас і наші думки в цьому плані є паростком з якого згодом з'являться великі сходи великих досягнень. Ми не завжди може контролювати зовнішні обставини з яким нам доводиться стикатися, але змінити їх інтерпретацію всередині себе під силу кожному. Ймовірно, в даний момент часу ви незадоволені своєю долею і перебуваєте в поганому настрої, вважаєте що нічого не можете змінити, як і багато людей в світі. Спробуйте змінити своє ставлення до поточної ситуації, докласти трохи зусиль для її вирішення і ви неодмінно побачите деякі перші результати, які створять умови для підвищеної мотивації до подальшого поліпшення життя і отримання чудових результатів. Адже як говорив Альберт Енштейн «У середині кожної труднощі міститься можливість».

Як налаштувати себе на позитив. Практичні рекомендації.
Щоб налаштувати себе на позитив недостатньо просто побажати цього. Для цього необхідно практикувати різні техніки, які допоможуть вам в досягненні позитиву. Однією з них є вправи - афірмації. Основна їхня ідея полягає в наступному. Кожна наша думка, яка витає у нас в голові і кожне наше слово, яке ми вимовляємо, являють собою твердження. Афірмації перетворюються в енергію, яка поширюється від нас в навколишній світ і знову повертається до нас у вигляді відповіді на наші твердження. Саме тому негативний настрій тільки підсилює невдачі, а позитивне надає нам можливість вилучення з них вигоди.
Ви повинні скласти для себе короткі тези того, до чого прагнете і як збираєтеся досягти позитивного настрою, записати їх і повторювати періодично вголос. Такі твердження допоможуть вам вирішити конкретні проблеми вашої свідомості і змінити негативні звички мислення, перетворивши їх в позитивні. Ось кілька прикладів афірмації.

• «Я можу впоратися з усім, що відбувається в моєму житті».
  
• «Моя життя радісна і наповнена приємними подіями».
  
• «Я йду великими кроками до успіху (багатства) і скоро його досягну».
  

Запишіть ці твердження а потім скажіть їх чітко вголос кілька разів, стоячи перед дзеркалом. Можете роздрукувати їх на аркушах паперу і повісити перед своїм робочим столом. Таким чином, ви будете повторювати ці твердження кожен раз, коли ваш погляд падатиме на них. Складіть афірмації необхідні особисто вам і почніть їх повторювати прямо зараз.

Сила візуалізацій. Напевно у вас є те, про що ви дуже сильно мрієте. Припустимо це великий, красивий і дорогий заміський будинок. Знайдіть зображення, яке відповідає вашій мрії, виріжте його і наклейте прямо перед своїм робочим місцем. У хвилини відпочинку від роботи уявляйте себе в деталях господарем цього будинку, як ви в ньому живете, доглядаєте за ним і будете виконувати його. Таким чином, ви будете культивувати в собі позитивні емоції на які, відповідно до теорії афірмації, вам відповість зовнішній світ. І тоді один раз ви з подивом виявите, що вже живете в будинку вашої мрії. Значить вам потрібно знайти новий об'єкт для візуалізації і прагнути до нової мети.

Прослуховування музики. Музика є прекрасним засобом підвищення настрою. Складіть ваш улюблений список пісень, знайдіть їх і слухайте кожен раз, коли здається що ні що не в силах вивести вас з глибокої депресії і смуги невдач.

Оточіть себе позитивними людьми. Це один з кращих способів того, як налаштувати себе на позитив. Спілкуватися в середовищі оптимістичних, життєрадісних, веселих людей дуже корисно, тому що вони неодмінно зарядять вас своїм оптимізмом. Такі люди будуть неодмінно надихати вас і надихати на великі справи. У той же час, вам потрібно триматися подалі від вічно скаржаться на всіх і вся песимістів, так як вони будуть затягувати вас туди, звідки ви хочете усіма силами вибратися.

Зрозумівши як налаштувати себе на позитив, застосовуйте отримані знання на практиці. Ми отримуємо те, що очікуємо отримати. Ставайте оптимістичним, почніть очікувати всього самого кращого, що ви можете побажати від цього світу, але і не забувайте віддавати йому ваші позитивні емоції як мінімум, а може бути у вас вийде зробити щось корисне в глобальному масштабі як максимум.

Кілька простих порад.

1. Навчіться відчувати, думати і навіть діяти так, як ніби ви вже живете тим життям, до якої прагнете. Так ви станете щасливіше, а значить і зможете залучити нові можливості в ваше життя.
   
2. Вмійте знаходити щось хороше в будь-якій ситуації. У найскладніших і неприємних ситуаціях його можна завжди відшукати, або витягти з них щось корисне. Зрештою ви можете розглядати такі ситуації як розвиток вашого життєвого досвіду.
   
3. Підкріплюйте свої позитивні думки позитивними діями.
   
4. Зосередьтеся на тому, чого ви хочете, а не на тому чого не бажаєте.
   
5. Якщо ви бачите перед собою чашку наполовину наповнену водою, то вважайте що вона наполовину повна, а не наполовину порожня.
   
6. Робіть все можливе, щоб позбавлятися від негативних думок якомога швидше і замінювати їх позитивними.
   
7. Зосередьте свою увагу на тому, щоб мати позитивне мислення і ви відкриєте для себе нові способи як цього досягти.
   
8. Створіть в голові яскравий і чіткий образ того, чого ви хочете досягти, зосередитеся на ньому і не періть його з уяви поки він не стане реальністю.
   
9. Не думайте про те, чого у вас зараз не вистачає. Вважайте що у вас вже є все необхідне: достаток, успіх, любов і щастя.
   
10. Читайте про успіхи інших людей. Можливо, це змусить вас повірити в свої сили і надихне на великі справи.
    

Багато досліджень свідчать про важливість і вплив позитивного мислення на фізичне і психічне здоров'я, здатність до творчості, концентрацію уваги, здатність вирішувати поставлені завдання і послідовність у своїх діях. Всі ці складові впливають на ваше життя, роблячи її більш повноцінної і дозволяючи досягати високих результатів в будь-яких починаннях.

Я вже говорила про те, що важливу, і практично основну роль у формуванні нашого життя і настрої грають наші установки. Якщо ви звикли постійно страждати і скаржитися, значить, у вас така установка, ви загострює свою увагу на негативному. А якщо ви вірите в краще і радієте кожному дню, значить у вас позитивна установка.

Позитивний настрій відіграє дуже велику роль, з його допомогою можна повністю змінити своє життя, треба просто навчитися ловити себе на негативних, поганих думках, прати їх і замінювати на позитивні.

Відмінний настрій важливо зберігати завжди - візьміть собі це за правило! Так, люди не роботи, і ми не можемо постійно сміятися і посміхатися. Але і постійно турбуватися, гніватися і переживати теж не варто. Якщо ви навчитеся з самого ранку заряджатися гарним настроєм, повірте мені, ваше життя стане легше і радісніше. Я все випробувала на собі особисто, і на власному досвіді знаю про важливість правильної установки на день. Сьогодні я хочу вам дати кілька корисних порад про те, як створити собі таку установку.

Як створити позитивний настрій

Настрій на весь день створюється з ранку. Так, вранці дуже не хочеться вставати і йти на роботу, хочеться спати і в голову лізуть гнітючі і неприємні думки про те, що ця робота вам вже давно набридла, що сьогодні вас чекає важкий день, що сьогодні у вас багато справ, а ви втомилися і погано себе почуваєте, і так далі і тому подібне. Скажіть собі «Стоп!» і припиніть цей потік думок. Дуже важливо зловити себе в перші хвилини після пробудження, солодко потягнутися і, відчувши в серці тепло і любов (як це робиться можна почитати), скажіть подумки або вголос: «Сьогодні мене чекає чудовий день і багато приємних сюрпризів! ». Тільки обов'язково відчуйте це серцем, можна сказати, Продихайте це серцем (вдихніть любов і видихніть її в свій простір). Потім, встаньте з ліжка зі словом «Легко!» (Тобто, сказати це треба, коли ви опускаєте ноги і встаєте з ліжка).

Наше фізичне самопочуття теж має бути на хорошому рівні. Ранкова зарядка допомагає зарядитися бадьорістю, так що не полінуйтеся хоча б 10-15 хвилин поразмінать свої м'язи. Бажано зробити і енергетичну зарядку. Принцип такий:

Глибокий вдих через серце - видих в землю.

Глибокий вдих з землі, затримка в серце, видих через верхівку в небо.

Глибокий вдих через верхівку, затримка в серце, видих в землю, і назад.

Так можна подихати 3-5 разів. Таке дихання насичує клітини киснем і направляє потоки енергії в правильному напрямку. Роблячи такий подих кожен день, ви станете краще себе почувати, якщо є проблеми зі сном, то вони зникнуть, ви станете спокійніше і радісніше. Спочатку можливі запаморочення через надлишок кисню і енергії, але потім все це пройде.

Ще одна важлива порада - навчіться розслаблятися і відпочивати. Не беріть роботу додому, чи не несіть додому свої робочі проблеми, не намагайтеся все зробити і встигнути, як ви знаєте «всю роботу не переробиш і всіх грошей не заробиш». Якщо ви не встигаєте зробити щось на роботі - переглянете свій робочий графік. Навчіться розділяти будинок і роботу, особисте і службове. Ваш будинок - це ваша фортеця, це ваш тил, це ваш куточок відпочинку, це ваш особистий світ. Перестаньте красти у себе цей відпочинок і свій особистий час, навчитеся розподіляти свої сили, свій час і свою енергію. Всьому свій час і своє місце. Ми прийшли сюди не для того, щоб «орати як коні» або «крутитися, як білка в колесі». Ми прийшли сюди для того, щоб навчитися любити і бути щасливими.

Навчіться робити все з задоволенням - і працювати, і відпочивати, і ніколи не втрачайте бадьорість духу!

І, наостанок, декілька секретів:

Чи не паритися про те, що думають про тебе оточуючі - Секрет Свободи.
Чи не засуджувати і не критикувати себе і інших - Секрет Дружби.
Полюбити і прийняти своє тіло - Секрет Краси.
Дарувати Любов і не переробляти Улюблених - Секрет Любові.
Будь-яка думка обов'язково матеріалізується - Секрет Створення Потрібної Реальності.
Спочатку давати, а потім отримувати - Секрет Багатства.
Менше думати, більше любити і радіти - Секрет Щастя.

Щастя вам, любові і душевної рівноваги!

Пропоную вам ознайомитися з ефективними і працюють жіночими тренінгами, дивитися

Якщо ця стаття була корисна для Вас, і Ви хочете розповісти про неї своїм друзям, натисніть на кнопочки. Велике дякую!

Немає схожих статей.

Буває, встаєш вранці, а сил немає, нічого не хочеться робити. Апатія, пропало настрій, а в голову лізуть всякі погані думки. Ви намагаєтеся заглянути в майбутнє і побачити світло в кінці тунелю, а він не проглядається. Дивіться у вікно, а сонце не радує. Що робити? Саме про це і поговоримо в нашій статті.

Знайдемо корінь проблеми

Чому люди впадають в депресію? Багато з легкістю дадуть відповідь на питання, аргументуючи це браком грошей, сваркою з другою половиною, невдачами на роботі або просто внутрішньою тривогою. Але якщо подивитися на все це зверху, ці причини - всього лише наслідок однієї великої проблеми.

Люди втрачають сенс в житті. У гонці з часом нам хочеться його випередити, багато чого встигнути. Але все йде не так. Тому що побут і теперішній темп життя, бажання матеріального збагачення відсувають на другий план духовність. Ми забуваємо, навіщо, заради чого живемо, чого хочемо. З'являється байдужість, яке заганяє в депресивний стан. І тільки ми самі здатні з нього вийти, просто потрібно вміти налаштуватися на позитив.

Скажімо собі "стоп"!

Погані думки і тривога - все це в нашій голові. Потрібно зрозуміти, що жаліти себе і плакати не має сенсу, нічого не зміниться: зарплата не підніметься, сварка сама не вирішиться, депресія не піде. Для початку потрібно привести в порядок свої думки. Як викинути все погане з голови:

1. Розберіться, що вас турбує. Опишіть на папері свої страхи, причини і рішення, як від них позбутися.
2. Не ховайте їх глибоко в свідомості. Навіть якщо ви налаштовані на позитив, вони все одно вирвуться назовні.
3. Припиняйте погані думки в корені, перемикаючись на хороші моменти, подумайте про дітей, про прекрасне подію в житті.
4. Чи не нагнітайте жах, не потрібно робити з мухи слона.
5. Знаходьте в усьому позитивні сторони.

І пам'ятайте, що вихід є з будь-якої ситуації. Позитивне мислення позбавить вас від депресії, і вже тоді можна працювати над підняттям настрою.

Як підняти собі настрій?

Першим кроком було позитивне мислення. Важливо думати завжди про хороше, пам'ятати тільки світлі добрі моменти з життя. Записуйте їх в щоденник, перечитуйте, це покращує емоційний стан. Отже, як налаштуватися на позитив? Поради:

1. Потрібно цінувати те, чим багаті. Озирніться, може бути, не так все й погано. Жити в світі, маючи роботу, здорових рідних і близьких людей - це вже велике щастя.
2. Вірте в себе і свої сили. Потрібно ставити мету, розбивати її на невеликі завдання, вирішувати одну за одною, наближатися до мрії, але ніколи не сумніватися.
3. Використовуйте вправи-афірмації. Це короткі фрази-установки. Думки, викладені в позитивному ключі, максимум в двох реченнях, пишемо простими і зрозумілими для вас словами. Тільки від першої особи. Вимовляємо постійно. Наприклад, «Я завжди щасливий!». Негативні частки не рекомендується використовувати. Позитивними установками ми програмуємо себе на успіх.
4. Забуваємо про минуле. Не можна жити відбулися невдачами, їх і заздрість потрібно залишати позаду. Витягли урок і рухаємося далі.
5. Візуалізують. Ще один ефективний вправа. Малюйте свою мрію. Можна зробити карту бажань за допомогою картинок або скласти особистий гороскоп. Розпишіть своє життя на певний період, чого ви хочете домогтися. Думки матеріальні, мрії збуваються.
6. Налаштуватися на позитив допоможе музика. Якщо погані думки лізуть в голову, включайте ритмічну веселу пісню, і вони відразу пропадуть.
7. Оточуйте себе позитивними людьми. Чи не спілкуйтеся з песимістами. Сприймайте адекватно критику.
8. Завжди хваліть себе за успіхи. Відзначайте кожну маленьку перемогу подарунком.

Ці рекомендації допоможуть вам налаштуватися на позитив. Це загальні поради, розглянемо тепер питання більш детально. Погодьтеся, кожному знайоме зле ранок, коли все дратує. Хочеться просто кричати. Поговоримо про те, як створити ранковий настрій на позитив.

Яке ж воно - доброго ранку?

Щоб день вдався, потрібно налаштовуватися на позитив з ранку. Як це зробити? Отже, поради:

1. Для початку необхідно добре виспатися (7-8 годин), здоровий сон - запорука успіху.
2. Не потрібно різко підривати з ліжка. Поваляйтеся п'ять хвилин в ліжку, потягніться, Напійте улюблену пісню і вставайте з правої ноги.
3. Чи не набивайте шишки в темряві. Розкрийте штори, відкрийте кватирку, вдихніть ковток свіжої енергії.
4. Включайте улюблену музику.
5. Знайдіть причину для радості. Це можуть бути плани на вихідні, наприклад.
6. Зробіть ранкову зарядку. Вона додасть бадьорості, підніме настрій.
7. Випийте склянку води. Потім прийміть душ.

Після всього цього підійдіть до дзеркала і скажіть позитивні фрази, які налаштують вас на позитив.

ранкові афірмації

Як себе налаштувати на позитив і удачу на цілий день? Дуже просто. Скинувши сонні окови, ви можете приступити до практичних вправ. Спочатку це може здатися дурістю і, можливо, одразу не помітите змін. Але це працює. І чим більше ви будете вкладати позитиву, позитивних емоцій та енергії в вимовлені слова, тим кращі результати вони дадуть.

Можна скласти кілька афірмації, але повторювати їх кожен день, і ви помітите, як покращиться ваше життя.

приклади фраз

Головне, щоб вони йшли від душі, щоб вам хотілося їх вимовляти. Продумайте їх заздалегідь, напишіть на аркуші. Отже, можна вимовити такі слова:

• Я самий (а) красивий (а) і щасливий (а) в світі!
• Я позитивний, щаслива людина!
• Я досягаю всіх поставлених цілей!
• Я здорова)!
• Я на роботі кращий фахівець!
• У мене все виходить!

Підберіть ті фрази, які підходять саме вам, скажіть їх, прокричите навіть і закріпіть променистою усмішкою. І подивіться, як за спиною виростуть крила, захочеться летіти і творити.

зірвемо маски

А що йдеться про настрій на позитив в психології? Якщо штучно натягувати посмішку, абстрагуватися від проблем, не вирішуючи їх, нічого не зміниться. Наше мислення визначається рядом психологічних програмних установок, які формують позитивний настрій.

Тому щоденні позитивні психологічні установки створюють позитивне мислення, яке і буде притягувати здоров'я, удачу, успіх, в той час як негативні програми відштовхують їх. Все, що нас оточує - результат нашого сприйняття, ставлення до життя, тому спочатку необхідно починати змінювати себе самого, своє мислення, працювати з підсвідомістю, тому що саме там формуються наші думки. Розглянемо це на прикладі однієї методики.

«Зміни своє життя за 21 день»

Її автором є священнослужитель Уїлл Боуен. Вивчаючи психологію людей, він прийшов до того, що наш розумовий процес залежить від того, що ми вимовляємо, яким чином, і потім впливає на наш емоційний стан і дії.

Дивовижний метод має колосальну ефективність. Бажаючі повинні були надіти на руку простий браслет фіолетового кольору і носити його протягом 21 дня на одній руці. Але потрібно було виконувати одну умову: нікого не обговорювати, не злитися, чи не розпускати плітки і не ремствувати на долю. При порушенні правила прикраса надягалось на інше зап'ясті, і відлік починався заново.

Щасливчики, які дійшли до кінця експерименту, змінювалися до невпізнання. Суть в тому, що, надягаючи браслет, ви свідомо програмуєте себе на позитив, починаєте думати добре про людей. Чи включається самовладання, контроль над думками, промовою. Відбувається самовдосконалення, відкриваються нові потаємні грані мислення і можливості. Потрібно вчитися жити позитивно.

А тепер поділимося маленькими жіночими хитрощами

Щаслива людина світиться зсередини, йому все вдається. Що ж порадити жінкам для настрою на позитив? Є кілька ділових рекомендацій. Отже:

1. Посмішка. З неї має починатися ранок. Посміхайтеся своїм діткам, чоловікові. І настрій відразу підніметься.
2. З усього виймайте користь. Як би не обернулася ситуація, подивіться на неї з іншого боку.
3. Балуйте себе. Відвідуйте салони краси, купуйте собі подаруночки.
4. Рух це життя. Займіться улюбленою справою, ходите в басейн, на фітнес, наприклад. Це відволікає від проблем, піднімає настрій.
5. Не відкладайте справи. Свої потреби і бажання необхідно задовольняти відразу.

слідуючи цим простих порад, Ви можете налаштуватися на позитив. Головне - гнати подалі від себе погані думки. І, звичайно, користуватися методом афірмації і застосовувати аутогенне тренування (позитивні установки) вранці і перед сном.

У світі стільки негативу, необхідно постаратися по максимуму захистити себе від нього:

1. Не дивіться негативні телевізійні програми і фільми жахів. Вся погана інформація осідає в підсвідомості, що істотно може вплинути на наше життя.
2. Намагайтеся уникати стресових ситуацій. Вони згубно діють на нашу психіку і сприйняття життя.
3. Тренуйте мозок. Самовдосконалюється, розвивайте пам'ять. По-перше, це допоможе в прийнятті будь-якого рішення, по-друге, коли голова зайнята розумовим процесом, Не залишається часу на негативні думки.
4. Плануйте. Ставте перед собою завдання і домагайтеся їх. Таким чином ви будете шукати способи і стимули для їх досягнення і паралельно позбавлятися від страхів і невпевненості. Коли людина чітко знає, чого він хоче, життя відразу наповнюється сенсом, змінюється в кращу сторону, а іноді повністю, до невпізнання.

Ці рекомендації лише на перший погляд здаються складними. Просто необхідно наполегливо працювати, адже якщо сидіти склавши руки, не впаде з неба благодать. Тільки працюючи над самим собою, можна домогтися успіху. Нам вдалося налаштуватися на позитив, а що робити далі?

Почніть діяти!

Позитивний настрій допоможе змінити своє життя, знайти нові шляхи вирішення проблем. Головне - все робити із задоволенням, з бажанням. Радійте життю, допомагайте оточуючим, випробовуйте від цього позитивні емоції. Посміхайтеся, проявляйте турботу про рідних і близьких, не варто чекати подяки. Робіть це безкорисливо.

Після того як вам вдалося налаштуватися на позитив, навчитеся залишатися в цьому стані завжди, і повірте, ви зміните своє життя на краще.

У кожного з нас бувають ситуації, коли все просто валиться з рук, проблеми здолали, і виходу ніякого немає. Навіть сенс життя буває втрачений, просто безпросвітна туга!

Причин такого стану може бути безліч: труднощі на роботі і невдала особисте життя, депресія, пов'язана зі зміною сезонів, втома, що переростає в хронічну, складності зі здоров'ям. Чим більше ми нарікаємо на життя, тим більше вона підносить нам неприємні сюрпризи, і здається, що все стає тільки гірше ...

Як налаштувати себе на позитив? Як вирватися з замкнутого кола безвиході?

Те, як ми ставимося до нашого життя, з вірою в хороше або негативно, багато в чому визначає і все подальший перебіг нашої долі. Той, хто постійно ниє, скиглить і нудить, як правило, ніколи не досягає в житті чогось значного. І навпаки, оптимістично налаштовані, що йдуть по життю з посмішкою, легко здатні подолати всі труднощі. Вони впевнено йдуть до обраної мети та домагаються її, а оточуючі говорять: «Як йому все вдається?»

Люди можуть дивитися на одне і те ж, але бачити це по-різному ...

Як же «працює» позитивний настрій? Давно відомий той факт, що ми всі живемо за законами «дзеркального відображення» і отримуємо від навколишнього світу ту енергетику, яку самі йому віддаємо. Роздратовані на повторювані невдачі? Чи не помічаєте в житті нічого хорошого, і всю свою увагу акцентуєте на негативних моментах? Подумайте, які твердження ви повторюєте частіше: «Я зможу», «Все буде добре» або «У мене не вийде», «Це мені не по плечу», «Нічого доброго чекати не доводиться»? Якщо в ваших думках і словах більше темного негативу, то не потрібно дивуватися, коли він все частіше з'являється і у вашому житті - він просто в неї повертається!

«Біда не приходить одна», «Не людина, а тридцять три нещастя» - так народна мудрість влучно описує повторювані невдачі. А чи помічали ви, як позитивні, радісно зустрічають будь-який новий день люди притягують везіння, як магнітом? Вони вміють радіти хорошими новинами, отримують задоволення від кожної позитивно зарядженої хвилини, і їх бадьорі «заряди» поширюються на оточуючих - з позитивними людьми всім хочеться спілкуватися, вони завжди оточені друзями.

Але варто хоч трохи піддатися депресії і почати «розкисати», як невдачі тут же почнуть сипатися, як з дірявого мішка.

Пристрій нашого світу таке, що люди чомусь в першу чергу звертають увагу на погане, а хороше, навпаки, часто не помічають, воно їм здається не таким істотним. Але ось думка змінюється на позитив, і поступово починає здаватися, що саме радісних, хороших моментів в житті більше, а проблеми відходять на другий план. Дуже скоро людина починає помічати, що його позитивний настрій матеріалізується, і відбувається це зовсім не випадково - той, хто прагне досягти в житті будь-яких висот, повинен твердо вірити в краще. Якщо ви будете любити життя, то рано чи пізно дочекаєтеся від неї взаємності!

Дивовижне поряд! Любіть життя і вона відповість вам взаємністю!

Як почати радіти життю: робимо перші кроки

• Щоб змінити своє життя і «налаштувати» її на впевнену позитивну хвилю, для початку припиніть весь час скаржитися на невдачі і невезіння, кожному зустрічному плакатися про свої проблеми і завжди очікувати тільки погане.
• Розлучіться із заздрістю - вірною супутницею негативного ставлення до життя. Колега по роботі отримала підвищення? Сусідка знову повернулася з магазину з величезними сумками, повними обновок? Подруга отримала права і збирається купити автомобіль? Повірте, це зовсім не привід засмучуватися! Може бути, тепер, на новій посаді, ваша колишня товаришка по службі замовить і за вас слівце? І до сусідки щось довго ви не заглядали, можливо, вона підкаже адреси магазинів, де зараз дуже вигідні розпродажі? Що ж стосується подруги, подумайте, що заважало вам разом з нею закінчити курси водіння і тепер разом прогулюватися по автосалонам? Ще не пізно все виправити і стати повноправним водієм, а подруга, бачачи ваш позитивний настрій, із задоволенням допоможе вам освоїти правила дорожнього руху!
• Почніть ставитися до себе позитивно, схвально дивлячись у дзеркало і не загострюючи увагу на видимих \u200b\u200bнедоліках. Сходіть до стиліста, візажиста і забудьте всі неприємні життєві ситуації, які траплялися з вами через вашу зовнішність. А може бути, вам просто бракувало впевненості в собі, і насправді ви виглядаєте чудово!
• Ніколи не згадуйте фразу «Мені цього ніколи не досягти». Подумайте, можливо, ви так думали, представляючи абсолютно нереальні перспективи? Перегляньте свої плани, намітьте реальні, по-справжньому досяжні цілі і сміливо починайте їх реалізовувати! Так, міністром фінансів ви, можливо, і не станете, але ось посаду начальника відділу обліку вам точно під силу!
• Поверніть в своє життя маленькі радості - поставте диск з улюбленою музикою, купіть і з задоволенням з'їжте смачне морозиво. Щоб подолати можливу хронічну втому, попросіть на роботі відгул або візьміть вихідний - може бути, вам потрібно елементарно виспатися? Зателефонуйте подругам і влаштуйте веселу зустріч в приємному місці - виконання маленьких бажань дозволить вам відновити втрачений позитивний настрій!

Кращий час для промовляння афірмації і позитивних установок - перед сном і відразу після пробудження

Дієві методи позитивної психології

1. Як залучити в своє життя позитив? Це можна зробити за допомогою особливих установок, якими ми «програмуємо» свою долю. Ці установки є потужні позитивні твердження, промовляючи які, ви поступово робите їх невід'ємною частиною своєї жізні.Для кожної людини ці установки-затвердження індивідуальні, і ви цілком можете розробити їх для себе. Чимось цей прийом нагадує аутотренінг, тільки ви самі визначаєте, наскільки важливим для вас буде той чи інше твердження в кожен конкретний момент. Припустимо, вам дуже хочеться привернути увагу привабливого співробітника, тільки раніше ви не наважувалися це зробити. Тепер ви можете за допомогою затвердження «Я дуже приваблива, і сьогодні обов'язково з ним привітаюсь (запрошу на каву, зроблю комплімент)» налаштувати себе на досягнення поставленої мети, і будьте впевнені, що обов'язково її зможете здійснити!
2. Візуалізація - уявне представлення вашої мрії, ваших прагнень. Уявляйте собі щовечора перед сном, що ваша мета досягнута і в думках «оглядайте» її з усіх боків. Чим чіткіше картинка, тим потужніше буде ефект від цієї вправи!
3. Персональний гороскоп - тільки скласти його повинен не професійний астролог, а ви самі. Подумайте, чого б ви собі «напрогнозували» на найближче майбутнє і віддалену перспективу? Передбачу всі свої мрії і бажання, намітьте для них певні дати (хоча б приблизно).
4. «Чарівна карта бажань» - відмінний спосіб налаштувати себе на позитив, творчий, захоплюючий процес. На великому аркуші паперу складіть колаж зі своїх уявлень про майбутнє, чого б ви хотіли досягти, що придбати, куди поїхати у відпустку. Нехай це будуть не сухі фрази «Море», «Шуба», «Захист дипломної роботи», а барвисті, яскраві картинки. Звідки їх взяти? Найкраще - вирізати з непотрібних «глянцевих» журналів, акуратно наклеїти на паперову основу і прикріпити на помітному місці, щоб кожен день мати можливість бачити ваші мрії. Пам'ятайте - все досяжно, якщо цього дуже захотіти!

Щоб день вдався, важливо налаштуватися на позитив з самого ранку!

Як зберегти оптимістичний погляд на життя

Ні в якому разі не заспокоюватися, не "складати лапки» і не зупинятися на досягнутих результатах! постійні активні дії і наступні кроки по здійсненню чергових прагнень - ось те, що повинно бути тепер у вашому житті кожен день. А в тому, що ви зможете всього досягти, вже немає ніяких сумнівів, адже ви змогли головне - налаштували свою долю на позитивну хвилю, повернули в життя яскраві фарби і подолали невезіння. Тепер всі ваші вчинки будуть наповнені радісними моментами, задоволенням і все, що б не робили, у вас неодмінно буде виходити!

Дарувати оточуючим тепло, турботу, посмішки і приємні миті - це так важливо і для збереження позитивного настрою, і для оточення себе доброю, світлою аурою. Не вимагайте ні від кого подяки, не чекайте нічого натомість. І дуже скоро ви побачите, як доля у відповідь на ваші безкорисливі позитивні вчинки щедро обдарує удачею і прихильністю.

Відео-настрій на позитив

Постарайтеся не втратити тих навичок, про які ми сьогодні розповіли, використовуйте їх постійно, хай нескладні вправи для залучення позитиву стануть частиною вашого життя. Навколишні скоро помітять, що ви стаєте заряджаючим енергією оптимістом, а твердження «Все буде добре» практично перетворюється в ваш життєвий девіз. Все зміниться на краще, важливо тільки щиро в це вірити! Успіхів!

У житті кожного з нас бувають моменти, коли здається, що світ звалився. Причин для цього може бути безліч: сезонна депресія, невдачі в особистому житті або кар'єрі, проблеми зі здоров'ям або. І чим більше людина нарікає на життя, тим більше прикрощів вона йому підносить. Як вирватися з цього стану? Як налаштувати себе на позитив?

Чому так важливий позитивний настрій?

Позитивний настрій грає важливу роль в тому, як складеться життя людини. Песимісти, зануди і скиглії рідко коли досягають чогось у житті. А ось оптимісти, налаштовані на позитив, легко долають труднощі і на всіх парах прагнуть до поставленої мети. І досягають її!

У чому секрет настрою на позитив? Давно доведено, що людина привертає до себе ту енергетику, яку сам віддає світу, за принципом дзеркального відображення. Злостячись на невдачі, бачачи в своєму житті тільки погане, вважаючи себе "лузером", людина ніби програмує себе на подальші невдачі і поразки. «У мене ніколи не вийде це», «Я ніколи не зможу досягти цього», - кажучи ці фрази, людина прирікає себе, у нього дійсно ніколи нічого не вийде і він нічого не досягне.

Подивіться навколо: щастить переважно людям позитивним, веселим, який вміє отримувати задоволення від життя і дарувати позитивні емоції оточуючим. Удачу до них притягує як магнітом. Варто тільки раскиснуть, впасти в депресію, почати турбуватися через дрібниці і вважати себе невдахою - як життя засипле з головою проблемами і невдачами.

Так уже влаштована людина, що погане вони помічають, а доброго не надають значення. Теорія позитивного настрою передбачає зовсім протилежне світогляд. Варто перестати сумувати через існуючих проблем і почати радіти тому хорошому, що у вас є. Пам'ятайте, що думки матеріалізуються - тому позитивний настрій просто необхідний тому, хто бажає взяти від життя все найкраще. Полюбіть своє життя - і вона відповість вам тим же!

Настрій на позитив: з чого почати?

Як налаштувати себе на позитив? В першу чергу, потрібно перестати плакати, скаржитися на життя і бачити в ній один тільки негатив. А головне - перестати заздрити тим, хто, на вашу думку, живе краще, ніж ви. Згадайте приказку «Там добре, де нас немає» - якщо все життя прожити, спираючись на цей принцип, то щастя ніколи не постукає у ваші двері. Чим шукати переваги в чужому житті, займіться краще «благоустроєм» своєї.

Настрій на позитив неможливий без любові до самого себе. Перестаньте акцентувати увагу на своїх недоліках, забудьте про власні комплексах, перекресліть в пам'яті невдачі минулих років. Скажіть собі, що ви гідні тільки найкращого і відтепер направляєте корабель свого життя на досягнення поставлених цілей.

Побалуйте себе чим-небудь. Почніть з малого: з'їжте смачну шоколадку або послухайте улюблену музику. Якщо давно не висипалися - візьміть вихідний і гарненько поспите, якщо закинули свій зовнішній вигляд - відвідайте салон краси або, якщо сто років не бачилися з друзями - організуйте посиденьки або сходіть з ними в клуб. Хвилини радості і виконання маленьких бажань залучать позитивний настрій у ваше життя.

Техніки позитивного настрою

Останнім часом особливої \u200b\u200bпопулярності набула техніка Симорон - чарівної науки залучення удачі. Абсурдна, легкий і приємний «у вживанні», Симорон по праву вважається кращою на даний момент технікою позитивного настрою.

Допомогти налаштуватися на хороше здатні спеціальні сіморонскіх вправи - афірмації. Як налаштувати себе на позитив за допомогою афірмації? Слід частіше вимовляти різні позитивні твердження, ніби програмуючи себе. Визначте, що є важливим для вас в даний момент часу, чого б ви хотіли досягти, чітко сформулюйте своє бажання в лаконічну фразу - і повторюйте її якомога частіше.

Ще одна корисна вправа - візуалізація. Це уявне представлення, своєрідна «картинка» того, про що людина мріє, до чого прагне. Візуалізувати рекомендується перед сном, закривши очі і чітко уявивши собі здійснення своєї мрії.

Особистий гороскоп. Спробуйте створити свій особистий гороскоп від першої особи на певний період часу. Передбачу самі собі все, що побажаєте, до чого прагнете, про що мрієте.

Карта бажань. Ще один спосіб налаштувати себе на позитив - скласти особисту карту бажань. Це своєрідний колаж, що складається з ваших бажань, прагнень і цілей. Зробіть свою карту бажань яскравою, красивою і повісьте на видне місце, щоб щодня зустрічатися зі своїми мріями і пам'ятати про те, що вони чекають - не дочекаються, коли ж ви почнете втілювати їх в життя.

Отже, настрій на позитив у вас є - тепер справа «за малим»: починайте активно діяти і робити певні кроки на шляху до поліпшення власного життя. позитивне ставлення до навколишньої дійсності допоможе знайти правильні шляхи вирішення проблем, з легкістю подолати їх і почати нову, повну фарб життя. Головне - робити все з задоволенням, з радістю, з душею.

До будь-якого заняття, до будь-якої роботи підходите з хорошим настроєм - тоді їх плоди будуть значущими і відчутними. Намагайтеся любити себе і навколишній світ навколо, дарувати людям посмішки, піклуватися про рідних і близьких. Від душі, без очікування подяки у відповідь - просто навчіться отримувати задоволення від того, що робите іншим приємно. Доля прихильна до таких людей, і в свою чергу щедро обдаровує їх.

Зрозумівши, як налаштувати себе на позитив, постарайтеся зберегти це вміння назавжди, зробити так, щоб воно увійшло в звичку. Позитивний настрій повинен стати девізом вашого життя, а ви самі - живим втіленням оптимізму. Практикуючись щодня над залученням позитиву в своє життя, ви незабаром досягнете вражаючих результатів і самі не помітите, як життя почне кардинально змінюватися - в кращу сторону, звичайно!