* Зі статевих шляхів виділяється чиста червона кров (у будь-якій кількості та на будь-якому терміні вагітності);

* Вилилися навколоплідні води, або підтікають. Обов'язково зверніть увагу на стан води. Запам'ятайте час, коли вони вилилися або почали підтікати.

* Сутички часті та болючі.

Якщо у Вашому випадку пологи почалися зі сутичокПостарайтеся запам'ятати час першої сутички. Записуйте на папері у скільки поєдинок розпочався і скільки тривало.

З моменту початку пологів постарайтеся не їсти(Максимум можна дозволити собі щось «легке»: йогурт, чай, сухарики, крекер) і багато не пити. Багато пологових будинках цього дозволяють, т.к. можливе виникнення блювоти; плюс, протягом пологів може бути потрібний наркоз, і якщо шлунок повний, їжа може потрапити в легені, що, природно, призведе до несприятливих наслідків.

Обов'язково слухайте лікаря та акушерку, які приймають у Вас пологи, щоб не нашкодити ні собі, ні дитині!

Під час сутичок:

Ви не зможете контролювати частоту та силу сутичок.

Якщо відсутні протипоказання ( передчасні пологи, стрімкі пологи, тазове передлежання, погане самопочуття матері чи дитини), намагайтеся більше рухатисяособливо на самому початку пологів: ходити по приміщенню, частіше змінювати положення тіла. Це прискорить процес пологів, кровообіг буде кращим, і до дитини надходитиме більше кисню, що дуже важливо.

Потрібно намагатися розслабити усі м'язинаскільки це можливо. По-перше, у випадку, коли жінка напружується, сама того не хоча, вона може створити перешкоду на шляху малюка, що народжується. По-друге, якщо напружуватися, процес буде більш болючим (через гормони, які викидаються при напрузі).

Способи зняття напруги:

1) Дихання в момент сутичок:коли вони не сильні і нетривалі, дихайте рівно і глибоко; коли сутички стають болючими та частими можна дихати часто та поверхово (приблизно як дихання собаки). Головне – дихайте, а не затримуйте дихання!

2) Зручна поза:лежачи на лівому боці, стоячи біля ліжка і спираючись на спинку, сидячи на великому м'ячі (фітболі). На спині краще лежати, т.к. це може призвести до кисневого голодування дитини і застою крові внутрішніх органах, Крім ситуацій, коли це потрібно: огляд, розтин плодового міхура, КТГ, УЗД, вислуховування серцебиття, народження дитини на 2 періоді пологів.

3) Знеболюючий масаж:можна кулаками масажувати круговими рухамипоперекову область. Добре допомагає масаж крижів.

4) Спробуйте поспатиабо хоча б прикинутися сплячою.

5) Руху тазом:кругові та похитують.

6) Спокійна, розслаблююча музикаможе помітно допомогти.

7) Власний настрій:Незабаром народиться ваш малюк, Ви зможете його взяти на руки, притиснути до себе.

Коли жінки починають відчувати досить болючі сутички, багато хто починає вимагати, щоб їм зробили кесарів розтин. Чи не варто так робити. Ця операція виконується лише за певними показаннями, коли пологи природним шляхомможуть загрожувати життю та здоров'ю матері та дитини. У разі виникнення будь-якого ускладнення, гінеколог, який Вас спостерігає протягом вагітності, або лікар, який приймає пологи, будуть ставити питання про операцію. Але просто тому, що Ви не хочете народжувати самі, або не можете більше терпіти біль, оперувати Вас не будуть.

Коли сутички стануть частими та сильними, ближче до повного розкриття шийки матки, а якщо ще й з'явилося бажання тужитися - сідати на ліжко не можна(виходить перешкода для дитини). Можна, наприклад, сидіти на лікарняному качку.

Постарайтеся не кричатиу хворобливі періоди, коли скорочується матка або під час потуг - від цього, знову ж таки, страждає дитина через брак кисню, та й Ви так втрачаєте більше сил, які краще поберегти.

Під час потуг:

Ви можете затримувати чи посилювати потуги.

Не можна самовільно починати тужитися, т.к. передчасні потуги можуть травмувати як матір, і дитини. Коли Ви відчуєте перший раз сильне бажання тужитися, продихайте потугу (дихайте часто і поверхово), і одразу кличте лікаря або акушерку.

Як правильно тужитися:зробити глибокий добрий вдих, затримати подих (не видихати), максимально напружувати м'язи преса, намагаючись допомогти дитині просунутися по родових шляхах (уявіть, що Ви щосили намагаєтеся сходити в туалет «по-великому», якщо біль у пологових шляхах посилюється — Ви все робите правильно). Намагатися в середньому 15-20 секунд, потім плавно видихнути, щоб закріпити результат потуги. Постарайтеся відпочити перед тим, як наступного разу тужитися. За одну сутичку йде приблизно 3 потуги. Краще кілька разів плідно тугіше, ніж намагатися це робити безперервно під час сутички - так страждає дитина від нестачі кисню, і Ви втрачаєте більше сил. Намагайтеся не кричати - це тільки заважатиме.

Тобто. не потрібно тужитися «в обличчя» (напружувати м'язи обличчя), надувати щоки, як це роблять багато - так дитина не просувається, плюс на обличчі та очах можуть з'явитися невеликі крововиливи.

Якщо Ви так і не почнете правильно тужитися, лікарі почнуть натискати на живіт, як би видавлюючи дитину За потреби доведеться накладати акушерські щипці.

Якщо Ви не відчуватимете потуг, або вони будуть занадто слабкими, Вами керуватимуть лікар і акушерка.

Пропоную Вашій увазі відео, де лікар акушер-гінеколог докладно розповідає про методи знеболювання пологів:

І ще один ролик, де спеціаліст центру підготовки до пологів пояснює, які пози найзручніші:

Програма підготовки вагітних не дарма включає в себе безліч корисних занять, у тому числі поради про те, як поводитися під час пологів. Жінки у положенні повинні заздалегідь готуватися до цього як фізично, і морально. Необхідно зберігати спокій всіх етапах, щоб своїми діями допомагати народитися дитині, а чи не перешкоджати природному процесу.

Саме тому потрібно знати, що відбувається в тілі породіллі з появи першої ознаки початку родової діяльності – відходу навколоплідних водчи початку регулярних скорочень матки. Знаючи, як правильно поводитися при сутичках, можна не тільки зменшити больові відчуття, але й прискорити народження малюка.

Підготовка до пологів заздалегідь

Оскільки родова діяльністьможе початися раптово, ближче до кінця терміну потрібно зібрати все необхідне до пологового будинку – речі та відповідні документи. Особливо важливо підготувати папку з обмінною карткою, паспортом та іншими медичними документами. Цей пакет стане головним підтвердженням стану здоров'я майбутньої мами та малюка, на його підставі буде заведена історія у пологовому будинку.

Підготовка заздалегідь дозволить уникнути питань, що робити під час пологів, а також негативних наслідків паніки. Це стане запорукою спокою, впевненості та внутрішньої готовності.

Також обов'язково потрібно подбати про те, як краще добиратиметься в пологовий будинок. Звичайно, перебувати за кермом самостійно не можна – це входить до списку того, як поводитися під час сутичок категорично забороняється.

Як поводитися в перший період пологів

Як тільки у вагітної починаються болючі скорочення матки з певною частотою, можна говорити про початок такої відповідальної події, як народження дитини. Зазвичай цьому передує відходження пробки та навколоплідних вод, проте не завжди ці явища відбуваються одночасно. Але звернутися до спеціальної установи необхідно за перших ознак.

Початковий період пологів - найбільш тривалий, може займати практично цілий день. Тому важливо, щоб він не позбавив породіллю сил і вона могла повноцінно зібратися.

Поради, як поводитися при пологах про те, як поводитися при сутичках, включають основне правило - розслабитися. Природа продумала процес розродження до дрібниць, тому слід заважати природному перебігу подій. Підвищення м'язового тонусу в матці призводить до викиду ендорфінів – спеціальних гормонів, що діють позитивно. нервову системуі притупляє почуття болю. Однак якщо в емоційному спектрі жінки домінує страх, то їхня дія практично непомітна.

Правильне поведінка під час пологів також стосується м'язової напруги. Якщо в період спазмової хвилі додатково стискати м'язи промежини, це призведе до посилення хворобливих відчуттів та підвищення ризику гіпоксії плода. Ситуація, в якій майбутня мамамаксимально розслабляється, сприяє прискоренню розкриття шийки та початку потуг.

Таким чином, інструкція про те, як поводитися при пологах, передбачає головне правило - максимальне розслаблення. Також важливо дотримуватися техніки безпеки:

• ближче до закінчення першого періоду пологів не можна сидіти на твердій поверхні і лежати на спині - поза повинна бути зручною, але не перешкоджає просуванню головки плода;
• забороняється пити і їсти - якщо доведеться вводити в наркоз;
• не можна затримувати сечовипускання – це порушує прохідність пологових шляхів;
• бажано не кричати навіть на піку болю, оскільки це зменшує кількість кисню, що вдихається;
• Згадуючи, як поводитися при пологах, не забувайте дихати глибоко і рівномірно - так проводиться профілактика гіпоксії.

Присутні можуть бути близькі і друзі, будь-яка підтримка допоможе легше перенести початок такого непростого явища, підвищити настрій і контролювати поведінку під час пологів.

Як поводитися у другий період пологів

Цей проміжок вважається одним із найбільш складних та відповідальних. Тут, як ніколи, важливо слухати вказівки лікарів, як правильно народжувати, діяти з ними в одній команді.

Основні правила пологів, про які слід пам'ятати навіть у панічному стані:

• не можна сідати на ліжко – це може травмувати голівку;
• необхідно не стискати стегна – це звужує родовий прохід, що може спричинити ускладнення;
• інструкція про те, що робити під час сутичок, при настанні потуг доповнюється ще одним пунктом - не тужитися в обличчя;
• спрямовувати силу слід «вниз» – напружуючи м'язи живота, робити зусилля, як із спорожненні кишечника;
• у момент потуги бажано не кричати, а затримувати дихання - це допоможе краще взаємодіяти з медичним персоналом, уникнути розривів та інших ускладнень.

Про те, як поводитися на пологах, розповідають на спеціальних курсах для майбутніх мам, їх бажано відвідувати.

Швидкість і легкість розродження, а також здоров'я дитини багато в чому залежать від уміння жінки сконцентруватися, взяти себе в руки та дотримуватися інструкцій акушерів.

Як поводитися в третій період пологів

Рекомендації про те, як правильно поводитися під час пологів, включають і план дій при народженні малюка. Новонародженого при цьому кладуть на груди матері, що викликає масу позитивних емоцій. Проте розслаблятися не можна – плацента та оболонки плодового яйця можуть виходити близько півгодини. Слабкі сутички свідчать, що ця фаза проходить успішно. Рекомендації, як правильно поводитися при пологах, залишаються колишніми, їх дотримання дозволить уникнути серйозних ускладнень.

Слід пам'ятати, що медичний персонал – це команда професіоналів, і вони прагнуть блага обох життів. Тому для власної безпеки пам'ятайте:

• Не можна перешкоджати лікарським діям та відмовлятися від обов'язкових маніпуляцій – вагінальних оглядів, оцінки стану плода та інших лікувально-діагностичних дій.
• Право приймати будь-які рішення залишається за породіллю, але, перш ніж робити висновки, слід тверезо оцінити обстановку та запитати поради у лікарів.

Ось довгоочікувана вагітність позаду, і жінка зі страхом думає про майбутні пологи. Її лякають біль, ускладнення та багато іншого.

Страх перед пологами може не найкращим чиномвплинути на цей процес, тому важливо знати про те, як проходять пологи, і що робити під час них.

Перед тим, як задаватися питанням, як поводитися при пологах, необхідно мати уявлення як вони проходять.

Родову діяльність прийнято розділяти на три періоди.

Перший період пологів. Під час цього періоду у жінки можуть починатися сутички, а шийка матки розкривається на кілька сантиметрів. За кілька годин до початку пологів шийка матки відкривається, також може відокремитися слизова пробка, яка прикривала шийку матки під час вагітності. Звичайно, слизова пробка може відійти і за тиждень до пологів, і ви можете не помітити цього, тому найточнішим провісником початку пологів є сутички.

Сутички можуть бути помилковими та справжніми. Відрізнити їх нескладно:

• При реальних сутичках періодичність з-поміж них однакова, тоді як із хибних, вона різна.
• Хибні сутички супроводжуються ниючим болем унизу живота як при місячних, а під час справжніх – біль гострий, і може віддавати в поперек або під лопаткою.
• Під час помилкових сутичок можна рухатися або прийняти зручне становище - тоді біль піде. При справжніх сутичках біль не йде, а поступово наростає з часом.

У першому періоді розкриття шийки матки відбувається дуже повільно, близько одного сантиметра на годину, але після розкриття її на чотири сантиметри процес піде швидше. Щойно шийка матки розкриється на 10 – 11 сантиметрів, починається другий період.

Другий період пологів. У цей час головка малюка вже починає просуватися через кісткове кільце, входячи до таза майбутньої матері. У цей період пологової діяльності жінка починає робити потуги, щоб допомогти дитині просуватися до виходу. Зазвичай народження малюка триває близько години, але через ряд факторів цей процес може затягнутися на 2 – 3 години.

Що впливає на цей процес:

• Розміри майбутньої дитини.
• Сутички та потуги майбутньої матері.
• Розмір тазу жінки.
• Розташування головки дитини в утробі жінки.

Закінчення другого періоду пологів завершується тоді, коли новонароджене маля робить перший вдих і крик.

Третій період пологів. Закінчуються пологи народженням посліду. Матка різко зменшується в розмірах, а залишки навколоплідного міхура та пуповини виходять назовні за допомогою кількох сутичок, за яких знову захочеться тужитися. Цей період триває не більше 30 хвилин, а потім на низ живота породіллі кладуть грілку з льодом, щоб запобігти кровотечі.

Як поводитися при пологах у різні періоди вагітності

Щоб вам було не так страшно, заздалегідь порадьтеся з лікарем про те, що і як ви повинні робити під час пологів. Знання допоможуть вам народити малюка з легкістю.

Як поводитися в перший період пологів:

• Найголовніше психологічно налаштується на народження малюка. Якщо ви не панікуватимете і бояться, то все пройде плавно і без ускладнень.
• Спорожнюйте сечовий міхуряк можна частіше.
• Під час сутичок важливо глибоко і спокійно дихати, тому ви допомагаєте своєму малюкові впоратися з гіпоксією, що виникла через них. При диханні під час сутичок вдих повинен дорівнювати видиху.
• Слід відміряти час сутичок, їх тривалість та періодичність, щоб знати приблизний початок другого періоду.
• Не слід пити і приймати їжу на початку родової діяльності, оскільки через розкриття шийки матки у вас може початися рефлекторне блювання.

Як поводитися у другому періоді пологів:

• Якщо ви відчули тиск в області прямої кишки, це вірний знак, що почалися потуги. Обов'язково потрібно якомога частіше випорожнюватися перед цим.
• Можна прийняти вертикальне положення, щоб було легше.
• Уважно слухайте акушерку та виконуйте всі її вказівки.

У третьому періоді особливих рекомендацій як поводитися під час пологів немає, тому що все відбудеться своїм шляхом. Якщо ви плануєте годувати дитину грудьми, зробіть це якомога раніше, так відбудеться гормональна перебудова і легко відокремитися плацента сама собою.

Як полегшити пологи та усунути больові відчуття

Найнеприємніші відчуття та біль з'являються під час сутичок у першому періоді пологів. Біль при сутичках дуже сильний і заважає жінці розслабитися і налаштуватися на народження малюка.

Як полегшити пологи та біль під час сутичок:

• У період сутичок жінка має глибоко дихати, а головне – спокійно. Спокійне дихання допоможе вашому малюкові пережити гіпоксію під час сутичок.
• Біль стане меншим, якщо ви приймете ту позу, яка вам зручна і не викликає болю. Це може бути положення на лівому боці, вертикальне положення або рачки. Сидіти на жорсткій поверхні не рекомендується, а ходьба допоможе плоду просунутися ближче до родових шляхів.
• Напруга перешкоджає розкриттю матки, тому під час перейм бажано розслабитися.
• Якщо дозволяє лікар, можна сідати на надувний м'яч.
• Можна прийняти теплий душ або ванну, це теж може полегшити ваш стан і вгамувати біль.
• Існує анестезія, за якої жінка вдихає закис азоту з киснем і біль іде. Такий дихаючий ковток можна робити тоді, коли ви не можете зазнавати болю.

При потугах уважно слухайте акушерку, вона допоможе полегшити процес пологів сама. Також, полегшити пологи допоможе анестезія:

• Пологи у воді зменшують біль, тому якщо ви не боїтеся, при бажанні можна заздалегідь домовитися про пологи у ванній.
• Загальна анестезія використовується дуже рідко при ускладненнях або при операції кесаревого розтину.
• Епідуральна анестезія найпопулярніша на сьогоднішній день. Суть у тому, що знеболюючий препарат вводиться в ділянку нирок біля нервів, щоб блокувати больовий імпульс. При такій анестезії ви не відчуваєте нижню частину тулуба і потугами керувати складніше.
• Місцева анестезія використовується в тому випадку, якщо потрібно знеболити область промежини перед появою дитини на світ. Вдаються до цього методу, якщо у жінки великий плід або багатоплідність.

Також, знеболити пологи можна за допомогою релаксаційних впливів на психіку жінки, застосування ароматерапії, точкового масажуі самомасажу.

Під час пологів не бійтеся і з хорошими думками думайте про майбутню зустріч з малюком, тоді ваш біль зменшиться, і ви будете поводитися при пологах як треба.

Відео

Отже, ви знаєте, що у вас почалися пологи. Які ж дії потрапляють під час заборони?

∗ З початком пологів не можна впадати в паніку, безладно метатися по квартирі, поспішати. Дуже важливо зберігати самовладання та налаштуватися на потрібний лад. Добре, якщо всі речі будуть зібрані заздалегідь, адже носитися по квартирі в пошуках необхідного під час пологів – задоволення не з приємних, тим більше, що наприкінці вагітності порушується почуття рівноваги, можуть виникати слабкість та запаморочення. Неакуратні пересування, особливо при прийомі душу, загрожують падінням, в результаті якого може наступити відшарування плаценти. А це вже вкрай небезпечна ситуація, яка може призвести до значної крововтрати у майбутньої мами та загрожувати життю малюка.

∗ Якщо ви забудете вдома щось із особистих речей, не засмучуйтесь, тому що у всіх пологових будинках при необхідності вам видадуть лікарняні капці, халат, рушник та нічну сорочку. А все інше вам встигнуть привезти, поки ви перебуватимете під час пологів. А ось документи забувати не можна. Перед виїздом з дому перевірте наявність паспорта, обмінної картки, страхового поліса, договору на полог, якщо його було укладено. Так, за відсутності обмінної картки лікарі не матимуть підтвердження необхідного обстеження, що може бути приводом для визначення вас у спеціальне обсерваційне відділення або для переведення в спеціальний пологовий будинок, де народжують необстежені пацієнтки, інфіковані та жінки з підозрою на інфекційне захворювання. Враховуючи, що часто пологи починаються раптово, краще медичні документи постійно носити із собою.

∗ У жодному разі не можна добиратися до пологового будинку, самостійно керуючи автомобілем. І хоча перші сутички малоболючі, передбачити їх інтенсивність навіть невеликий проміжок часу буде складно. А із сильними больовими відчуттями доїхати благополучно до пологового будинку буде вже проблематично. Тож якщо ніхто з родичів чи друзів не може вас відвезти, то краще дзвоніть у службу швидкої медичної допомоги.

∗ Відразу після прибуття до пологового будинку починається заповнення медичних документів, якими користуватимуться лікарі під час пологів. Частину даних візьмуть з обмінної картки, частина буде вписана з ваших слів. Важливо точно відповісти на всі питання, ні в якому разі не можна нічого приховувати, навіть якщо вам здається, що це не має відношення до подій, що відбуваються. Так, перенесена 10 років тому вакуум-аспірація може спровокувати кровотечу під час пологів, а перелита в ранньому дитинстві кров – гемолітичну хворобу у дитини. Звичайно, про такі ризики лікар має бути попереджений заздалегідь.

Перший період пологів: не можна боятися, кричати і напружувати м'язи

∗ Цей період найболючіший і триваліший за часом, і від правильної поведінки залежить і його тривалість, і самопочуття породіллі, і стан плода. Головне: не можна боятися пологів та родового болю! Сила больового відчуття залежить від індивідуальних особливостей, больової чутливості, емоційного настрою жінки та її ставлення до появи дитини. Природа забезпечила жінку необхідними для пологів знеболюючими засобами – її організм під час сутичок виділяє гормони радості та задоволення – ендорфіни. Вони допомагають майбутній мамі розслабитися, позбавляють болю і дають почуття емоційного піднесення. Однак механізм їх вироблення крихкий. Якщо жінка відчуває страх, то рефлекторно відбувається придушення секреції ендорфінів та викид у кров значної кількості адреналіну (гормону стресу), що спричиняє судомну напругу м'язів, у тому числі м'язів матки, що посилює біль.

∗ Крім того, під час пологів не можна стискатися і напружувати м'язи. При напрузі знижується больовий поріг, порушується кровопостачання, що посилює болючі відчуття. Виникає замкнуте коло: напруга – біль – уповільнення пологів Якщо ж під час пологів м'язи розслаблені, то біль менший, шийка матки розкривається швидше, а дитина не має значних труднощів у просуванні по родовому каналу.

∗ Під час сутичок можна вибрати зручне для вас положення тіла: дозволяється лежати на боці, ходити, стояти рачки або на колінах. Але є два положення, які під час пологів потрапляють під заборону: не можна лежати на спині та сидіти. У положенні лежачи на спині важка вагітна матка стискає великі судини, що проходять за нею, порушуючи приплив крові до серця. У відповідь це рефлекторно різко падає артеріальний тиск, викликаючи непритомність та порушення кровопостачання плаценти та плода. Якщо з яких-небудь причин вам доводиться лежати під час пологів, краще вибрати положення на боці.

На початку першого періоду становище сидячи не завдасть шкоди. Однак до його кінця головка малюка вже вступає в родовий канал, і, сідаючи на тверду поверхню (стул, ліжко), майбутня мама створює додатковий тиск на неї. Але сидіти на фітболі чи унітазі можна – у таких випадках такий тиск виключено.

∗ Практично у всіх пологових будинках діє заборона на їжу та питво під час пологів. Ця вимога виправдовується тим, що в процесі пологової діяльності може виникнути необхідність загального наркозу, при проведенні якого є ризик закидання вмісту шлунка до рота, а звідти до легень. Це може призвести до розвитку тяжкого запалення легенів. Крім того, під час сутичок за рахунок рефлекторного зв'язку, що існує між шийкою матки та шлунком, часом виникає блювота. Чим більший вміст знаходиться в шлунку, тим більша ймовірність цього неприємного явища.

∗ Під час сутичок не можна кричати. Під час крику ви безперервно видихаєте повітря, а вдихи виходять поверхневі та короткі. Відомо, що для максимального збагачення крові киснем, необхідного і мамі в період важкої пологової роботи, і малюкові, щоб він не відчував кисневого голодування, необхідний глибокий вдих. Тому замість крику на висоті повільно, глибоко та ритмічно вдихайте повітря через ніс та видихайте його через рот. Якщо сутички стають дуже сильними, допоможе часто поверхневе дихання, при якому також вдих проводиться через ніс, а видих через рот. А ось глибоко вдихати ротом у сутичках не можна, це призведе до швидкого пересихання слизової оболонки порожнини рота, що переноситься досить болісно при чинній забороні на пиття. Якщо слизова оболонка все-таки пересохла, можете обполіскувати рот водою, не ковтаючи її.

∗ У сутичках не можна затримувати сечовипускання. Ходіть у туалет часто – при перших позивах. По перше, часте сечовипусканнястимулює перейми, по-друге, переповнений сечовий міхур стримує просування плода по пологових шляхах.

Другий період пологів: не можна сідати і тужитися «в обличчя»

У цьому вся періоді жінка більшою мірою може керувати процесом пологів, ніж у першому. Хоча потуги і виникають мимоволі, жінка певною мірою може контролювати їх, посилюючи чи стримуючи за необхідності. Проте самовільні дії можуть завдати шкоди мамі та дитині. Ось чому в цей період необхідно зібратися та чітко виконувати всі вказівки лікаря та акушерки.

∗ Коли до народження дитини залишиться зовсім трохи – вас проводять у пологовий зал. При переміщенні на родове ліжко не можна сідати - це означає сісти на голову своїй дитині. Перебуваючи на родовому ліжку, у жодному разі не можна стискати стегна. Всі ці дії можуть спричинити серйозну травму новонародженого.

∗ Якщо «добро» на потугу отримано, не шкодуйте. Але має значення як прикладена сила, а й те, куди вона направлена. Важливо робити це правильно, не можна тужитися в обличчя. При цьому породілля сильно напружує обличчя, надуває щоки, на очах та обличчі можуть навіть утворитися невеликі крововиливи, проте потуга при цьому виходить неефективною, головка плода не просувається по родовому каналу. Потуга має бути спрямована вниз, на спорожнення організму (як кишечника при стільці). При цьому потрібно максимально напружувати м'яз живота.

∗ Якщо ви не відчуваєте потуг або вони занадто слабкі, то вами керуватиме лікар і акушерка. Дуже важливо точно виконувати всі їхні вказівки. У процесі народження плода бувають моменти, коли необхідно зменшити силу потуг. Іноді, для кращого просування дитини, лікар може заборонити тужитися протягом однієї або кількох сутичок. Зупинити потугу ви не зможете, але суттєво послабити її у ваших силах. Необхідно розслабитися і дихати дуже часто і поверхнево, злегка відкривши рот - "по-собачому", або за типом "надування" повітряної кулі(Наверх, в обличчя, витягуючи губи трубочкою). Так само, як і в першому періоді пологів, не можна кричати, оскільки крик відбувається на видиху, а під час потуги необхідно затримати подих. Крім того, при крику скорочуються м'язи, у тому числі тазового дна та промежини, що підвищує ризик розривів. До того ж крик перешкоджає повноцінній взаємодії породіллі з медичним персоналом, яка є запорукою нормального перебігу другого періоду пологів та допомагає уникнути розривів.

Третій період пологів: не можна повністю розслаблятися

Після появи малюка світ зовсім розслаблятися не можна, вважаючи, що ваша робота у цьому завершилася. Адже належить ще народити послід, після чого слідує процедура огляду пологових шляхів. Дитяче місце, або послід включає плаценту і плодові оболонки. Період його відділення може тривати від 5 хвилин до півгодини або трохи довше. Через деякий час ви можете відчути, що триває не більше хвилини. Це є однією з ознак відокремлення посліду від стінок матки, після чого жінку просять тугіше. Але варто зауважити, що зазвичай послід народжується без жодних труднощів.

Важливо!

Протягом усіх пологів не можна відмовлятися від медичних маніпуляцій. Наприклад, у першому періоді пологів необхідні піхвові огляди та проведення запису серцебиття плода, які часто дискомфортні для породіллі. Але ці дії допомагають лікарю визначити, як просуваються пологи, оцінити стан дитини, за необхідності призначити якісь препарати. Не варто напружуватися під час оглядів лікаря, оскільки напруга посилить неприємні відчуття.

У момент піхвового дослідження намагайтеся розслабитися, дихайте часто і поверхово, не напружуйте м'язи промежини.

Багато жінок побоюються призначення медикаментозної стимуляції під час пологів. Ви маєте право висловити своє ставлення до цієї процедури та побажання по можливості не застосовувати її, але пам'ятайте, що часом лише за допомогою медикаментів можна закінчити пологи з мінімальним ризиком для дитини.

Якщо будь-які дії персоналу викликають сумніви – попросіть роз'яснити вам необхідність тих чи інших маніпуляцій.

Народження дитини – це велика подія у житті сімейної пари. Жінки усвідомлюють, що багато в чому саме від них залежить, як відбудуться пологи і тому приділяють належну увагу підготовці до цього важливого процесу.

Своєчасне проходження медичних обстежень, заняття фізичними вправами для вагітних, здоровий образжиття мають велике значення у підготовці до народження малюка.

Але не менш важлива психологічна підготовка, тому багато майбутніх мам (іноді разом з чоловіками) відвідують спеціальні курси або самостійно читають літературу. Це все виправдано та необхідно. Адже позитивний настрій впливає навіть на ступінь больових відчуттів під час пологів. Тому для жінки важлива впевненість у сприятливому результаті та уявлення про те, як поводитися при пологах.

Початок пологового процесу

Вагітні, які чекають на першу дитину, часто переживають через те, що не знають точно, як починається родова діяльність і не зможуть визначити, коли потрібно їхати до пологового будинку. Не варто хвилюватись із цього приводу. Пологи – це багатогодинний процес, початок якого важко не помітити. Але для того, щоб було легше зберігати спокій, потрібно заздалегідь врахувати деякі рекомендації:

Пологи можуть розпочатися вилитим навколоплідних вод. Це сигнал до того, що потрібно зібратися і їхати до пологового будинку. Справа в тому, що період, який дитина може пробути без вод, обмежена, тому краще поспішити під нагляд лікаря.

Другий варіант початку пологів – сутички. Відчувши переймоподібний біль, не треба панікувати. Жінка має достатньо часу, щоб прийняти душ, спокійно переодягтися, зібратися і доїхати до пологового будинку.

Справжні та помилкові сутички: коли їхати до пологового будинку

Зазвичай перед пологами спочатку починаються, які також називаються сутичками Брекстона-Хікса або хибними. Вони готують матку і весь організм до родового процесу, можуть розпочатися навіть за кілька тижнів до передбачуваної дати. Їхня поява не повинна хвилювати майбутню маму.

У випадку, коли помилкові сутички доставляють сильні болючі відчуття і значний дискомфорт потрібно повідомити про це лікаря.

Справжні сутички відрізняються від тренувальних інтенсивністю та регулярністю. Звичайно, тим, хто готується до перших пологів, важко відразу розібратися у всьому, тому варто звернути увагу на наступне:

• порахувати тривалість самої сутички та інтервал між ними за допомогою секундоміра або спеціального калькулятора в інтернеті, якщо сутички регулярні, можна судити про початок пологів;
• зателефонувати своєму лікарю і повністю дотримуватися його рекомендацій, в більшості випадків, навіть на початку справжніх сутичок не потрібно терміново їхати до пологового будинку;
• розмовляти з малюком, оскільки це додає спокою;
• приймати теплий душ для полегшення болючих відчуттів;
• намагатися відпочивати;
• якщо інтервал між сутичками скорочується, то можна прийняти душ, поголити зону бікіні, взяти зібрані речі та їхати до пологового будинку разом із чоловіком;
• обов'язково перевірити перед поїздкою наявність документів.

Приїзд до пологового будинку

Прибувши до пологового будинку, жінка не одразу потрапляє до пологової зали. Спочатку її має прийняти черговий лікар. Він поставить запитання, подивиться документи та проведе необхідні обстеження. Оформлення може зайняти якийсь час, але не варто переживати, тому що майбутня мама вже перебуває в медичний закладта фахівці контролюють її стан. Для того, щоб було простіше зберігати спокій, потрібно пам'ятати деякі моменти:

• навіть якщо не плануються партнерські пологи, не зайвим буде, якщо жінку при оформленні супроводжуватиме близька людина, яка у разі чого відповість на запитання, допоможе з речами та паперами;
• необхідні для оформлення документи потрібно приготувати заздалегідь, щоби не довелося шукати їх у пакетах;
• породіллі може здаватися, що процес оформлення проходить довго, але потрібно з розумінням поставитися до цього, адже персонал діє відповідно до встановлених інструкцій.

Після того, як усі необхідні папери підготовлені, медпрацівник скаже, куди вирушати далі. Можливо, жінку відразу проводять у пологовий зал, але можливо потрібно буде побути якийсь час у палаті.

Породілля матиме можливість переодягтися, а також вважається, що за традицією народжувати потрібно з розпущеним волоссям.

Як поводитися в пологовому залі

У сучасних пологових залах намагаються створити для породіллі комфортні умови. Часто присутні душові кабіни, тобто все необхідне для того, щоб можна було легше впоратися з болючими відчуттями при сутичках. Для оптимальної поведінки у цей період можна надати такі рекомендації:

• слухатись медперсонал;
• одразу приготувати необхідні речі для малюка, воду;
• не забувати про роль правильного дихання;
• шукати зручні пози, що полегшують біль, користуватись необхідним інвентарем;
• якщо є питання чи виникають якісь сумніви та побоювання, то не соромитися та звертатися до акушерки чи лікаря;
• якщо весь медперсонал вийшов із приміщення (таке часто буває на етапі сутичок), то при необхідності сміливо вимагати увагу до себе, адже в цій ситуації краще перестрахуватися з кожного приводу;
• намагатися не кричати, тому що від болю це не позбавляє, зате забирає сили, які будуть потрібні на потугах;
• небажано сидіти під час сутичок, бо це створює велике навантаження на головку дитини (стрибати на фітболі можна);
• знеболювати сутички самомасажем, при партнерських пологах масаж повинен робити партнер;
• треба пам'ятати, що медичні працівникитакі ж люди як усі, у кожного свій характер, настрій, тому не треба гостро реагувати, якщо у спілкуванні щось не сподобалося, адже також і болючі відчуття можуть дати необ'єктивну оцінку ситуації;
• якщо пологи проходять з партнером, то він може контролювати поведінку медперсоналу, але перш за все, потрібно з розумінням поставитися до роботи бригади і не чіплятися через кожну дрібницю;
• під час зусиль тужитися виключно за командою лікаря або акушерки, самостійність неприпустима і може нашкодити малюкові;
• після пологів потрібно буде лежати близько двох годин, не встаючи, оскільки можливі ускладнення та медперсонал стежитиме за станом мами.

Кожна жінка індивідуальна, також і всі пологи не схожі одні на інші, але акушери-гінекологи щодня роблять свою роботу, допомагаючи народитися малюкам, тому потрібно розуміти, що зберігати спокій і прислухатися до медперсоналу - це найкраще, що можна зробити зі свого боку. благополучного пологового процесу.

Відео про правильне дихання при сутичках

Післяпологова палата

Потрібно бути готовою, що після пологів не можна відразу вирушати додому, а доведеться деякий час провести в умовах стаціонару. Це потрібно для того, щоб мама та новонароджений побували під наглядом фахівців.

Лікарі регулярно приходитимуть до палати для огляду, а маму, за необхідності, медсестри запросять на аналізи чи обстеження, дадуть поради щодо правил особистої гігієни, харчування та догляду за дитиною. Все це робиться, щоб унеможливити ускладнення і переконатися, що все пройшло добре.

Як слід поводитися в післяпологовій палаті?

• якщо щось болить чи викликає занепокоєння, слід звернутися до лікаря;
• під час обходів фахівцями потрібно задавати все хвилюючі питаннянавіть якщо вони здаються дурними;
• дотримуватися рекомендацій та призначення;
• не відмовлятися від проходження обстежень та оглядів як своїх, так і малюка, адже краще зайвий разпереконатися, що все добре, ніж щось упустити;
• пам'ятати, що в медичному закладі є встановлені правила поведінки, тому треба зважати на це і дотримуватися;
• не потрібно пред'являти до палати підвищені вимоги щодо комфорту (якщо це не обіцяна VIP палата);
• якщо палату доводиться ділити з іншою мамою або мамами, то потрібно враховувати це у своїй поведінці (гучно не розмовляти, не кликати велику кількість відвідувачів, навіть якщо відвідування дозволено);
• якщо є питання, можна звати медсестер, які дадуть відповідь на них.

Готуючись до пологів, треба не забувати, що процес вимагає не тільки фізичної сили та витривалості, але психологічного настрою. Тому слід запастись спокоєм та впевненістю в тому, що все буде добре.