Ронні Колеман: тренування, харчування, історія успіху. Ронні Колеман: тренування, харчування, історія успіху Переваги та недоліки спортивного харчування Ronnie Coleman

Народився 13 травня 1964 року, Бастроп, штат Луїзіана, США – професійний бодібілдер, восьмиразовий переможець турніру «Містер Олімпія» та інших професійних змагань. З дитинства Колеман любив командні ігри, такі як баскетбол та бейсбол. Завдяки своїй генетичній обдарованості, вже у 12 років люди помічали його не по роках розвинену мускулатуру і говорили зав'язувати маленькому Ронні зі качалкою. Але суть у тому, що він на той момент навіть не знав про гойдалку. І вирішив дізнатися, як результат він почав займатися пауерліфтингом.

Після закінчення школи вступив до Грамблінгського університету, де грав в американський футбол і отримував ступінь у бухгалтерії. Після закінчення в 1986 пропрацював бухгалтером кілька років, а потім вступив на службу в поліцію де пропрацював 12 років. У період служби в поліції і розпочалася спортивна кар'єра Ронні у професійному бодібілдингу. У той час вже маючи досить значну м'язову масу, він ходив у зал для підтримки фізичної форми. Власник залу Браян Добсон відразу помітив генетично обдарованого хлопця і почав умовляти його зайнятися бодібілдингом професійно, на що Ронні тільки сміявся, але вмовляння, а також безкоштовний абонемент до тренажерного залу та тренерська підтримка все ж таки вплинули на нього. Так розпочалася кар'єра одного з найбільших бодібілдерів планети. Вже 1990 року він завоював свій перший титул. Протягом майже 16 років – 26 перемог на різних чемпіонатах та 8 з них на найпрестижнішому «Містер Олімпія», і лише у 2007 році посівши на Олімпії 4-е місце він оголосив про завершення спортивної кар'єри. Ронні Колеман вважається одним із найфізично сильніших бодібілдерів за всю історію, він завжди тренувався з позамежними вагами викладаючись на максимум. У залі, де він тренувався, досі лежать гантелі по 92 кг, якими він робив жим від грудей у робочих підходах, і відвідувачам, які зможуть зробити це, хоч один раз забезпечений безкоштовний абонемент у цій залі.

Травми від нелюдських тренувань, що накопичилися роками, дають про себе знати, і Ронні Колеман переносить цілу низку найскладніших операцій на хребті і заміні кульшових суглобів. Роки реабілітації та втрата більше половини м'язової маси, але не втрата віри у самого себе. В даний момент Ронні займається своїм бізнесом по всьому світу і навіть важко пересуваючись продовжує тренування, чим виправдовує своє прізвисько «Залізний Ронні». Якось його запитали, про що він шкодує у своєму тренувальному житті, і він сказав, що шкодує, що присів з вагою 365 кг всього 2 рази, хоча міг як мінімум ще раз.

Зріст- 180 см
Змагальна вага- 138,5 кг
Вага у міжсезоння- 150 кг
Біцепс- 61 см
Стегна- 90 см
Грудна клітина- 150 см
Талія- 87 см.
Станова тяга- 365 кг
Жим лежачи- 250 кг

ТРЕНУВАННЯ

Понеділок: СПІНА, БІЦЕПС, ДЕЛЬТИ

Станова тяга - 4/15-6 повторень
Тяга зі штангою з упором на груди - 3-4/10-15 повторень
Тяга "Т-грифа" - 3-4/10-15
Тяги гантелі в нахилі однією рукою - 3-4/10-15 повторень
Підйом штанги на біцепс стоячи - 4/10-15 повторень
Підйом гантелі на біцепс сидячи поперемінно — 3/10-15 повторень
Підйом штанги на лаві Скотта - 3/10-15 повторень
Згинання на біцепси на верхніх блоках стоячи - 3/10-15 повторень
Жим штанги сидячи - 4/10-15 повторень
Розведення гантелей у сторони - 4/10-15 повторень
Почергове піднесення гантелей перед собою з упором грудьми на похилу лаву - 4/10-15 повторень

Вівторок: НОГІ

Розгинання ніг у тренажері сидячи - 4 сети по 15-30 повторень
Присідання зі штангою - 4-5/10-15 повторень
Гакк-присідання або жим ногами (за настроєм) - 3/10-15 повторень
Згинання ніг у тренажері лежачи - 3/10-15 повторень
Випади зі штангою на плечах - 3/10-15 повторень
Підйом на шкарпетки - «ослик» - 4/До відмови

Середа: ГРУДЬ, ТРИЦЕПС

Жим штанги на горизонтальній лаві - 4-5 підходів по 10-15 повторень
Жим штанги на похилій лаві головою вгору - 3 по 10-15 повторень
Жим штанги на похилій лаві головою вниз - 3 по 10-15 повторень
"Пек-Дек" - зведення рук у тренажері - 3 по 10-15 повторень
Жити вниз на вертикальному блоці - 4 по 10-15 повторень
Французький жим із-за голови гантелей сидячи - 3 по 10-15 повторень
Віджимання на брусах на "хаммері" - 3 по 10-15 повторень
Жити вниз на вертикальному блоці зворотним хватом - 3 по 10-15 повторень

У перші 3 дні (понеділок - середа) Ронні тренується важче і використовує вільні ваги. Наступні 3 дні (з четвер – субота) – відносно легкі тренування з використанням тренажерів та гантелей.

Четвер: СПІНА, БІЦЕПСИ, ДЕЛЬТИ

Тяга "Т-грифа" - 4 підходи 10-15 повторень
Тяги гантелі однією рукою в нахилі - 3 підходи 10-15 повторень
Підтягування на перекладині широким хватом - 3 підходи 10-15 повторень
Тяга до грудей широким хватом на вертикальному блоці або тяга до пояса паралельним вузьким хватом на горизонтальному блоці (за настроєм) - 3 підходи 10-15 повторень
Підйом гантелі на біцепс поперемінно стоячи - 4 підходи 10-15 повторень
Підйом штанги з вигнутим грифом на лаві Скотта - 3 підходи 10-15 повторень
Підйоми однією рукою на біцепс на нижньому блоці - 3 підходи 10-15 повторень
Концентровані підйоми на біцепс однією рукою з упором у коліно, сидячи - 3 підходи 10-15 повторень
Жити в машині Сміта, сидячи - 4 підходи10-15 повторень
Розведення гантелі в сторони (дроп-мережі зі збільшенням ваги) - 2/20,15,10,8 повторень
Почергове піднесення гантелей перед собою стоячи - 3 підходи 10-15 повторень
Розведення гантелі в сторони стоячи в нахилі - 3 підходи 10-15 повторень

П'ятниця: НОГІ

Розгинання ніг сидячи в тренажері - 4/15-30
Присідання зі штангою на грудях - 5/10-15
Гакк-присідання - 3/10-15
Станова тяга на прямих ногах - 3/10-15
Згинання ніг на тренажері, сидячи - 3/10-15
Підйоми на шкарпетки в тренажері, стоячи — 4/до відмови
Підйоми на шкарпетки в тренажері, сидячи - 4/до відмови

Субота: ГРУДЬ, ТРИЦЕПС

Жим гантелей на похилій лаві головою вгору - 4/10-15
Жим гантелей на горизонтальній лаві - 3/10-15
Жим гантелей на похилій лаві головою вниз - 3/10-15
Розведення гантелі на похилій лаві головою вгору — 3/10-15
Жим вузьким хватом лежачи на горизонтальній лаві - 4/10-15
Французький жим штанги лежачи - 3/10-15
Розгинання рук, стоячи в нахилі вперед - 3/10-15

Неділя: ВІДПОЧИНОК

Прес тренується від 2 до 4 разів на тиждень (за самопочуттям та настроєм). Зазвичай для цього Ронні використовує скручування в 3-х сетах вщент.

1 прийом

Борошно млинці,
200 г вівсяних пластівців, протеїновий коктейль

2 прийом

450 г курячих грудок,
400 г рису

3 прийом

150-200 г смаженого стейку, велика запечена картоплина

4 прийом

Замінник живлення (коктейль)
2 бутерброди з куркою:

5 прийом

2 курячі грудки, 800 г,
2 шматки хліба,
2 шматки швейцарського сиру, 1 склянка соку

6 прийом

Замінник харчування (протеїновий коктейль) та фрукти

РАЗОМ: 6365 Кал., білки 623 р., вуглеводи 743 р., жири 115 р.

У період набору м'язової маси харчування грає навіть важливішу роль, ніж тренування. Адже коли ви тренуєтеся, концентруєте свою увагу на 60-90 хвилинах. А дотримуватися суворого режиму для зростання маси і є достатньо правильної їжі - для цього потрібно бути сконцентрованим щогодини кожного дня. Причому неважливо тренуєтеся ви цього дня або відпочиваєте.

Загалом дієта - це 70% успіху для м'язового зростання, порівняно з тренуваннями. Якщо ви не приділяєте достатньо уваги тому, що ви їсте, то ніколи не виглядатимете, як бодібілдер.

У період набору маси я їм 5-6 разів на день. Я завжди щільно їв і особливо відразу ж після тренування. Сьогодні моя дієта більш продумана, ніж раніше, але суть її та ж: для росту м'язів необхідно їсти регулярно, через певні інтервали часу, незважаючи на те, чи голодні ви чи ні.

Як зараз виглядає Ронні Колеман, останні фото за 2018 рік

Сьогодні ми говоритимемо про незламний дух і залізну волю восьмиразового містера Олімпії Ронні Колеман. Його фанати називають королем культуризму, а противники – що культурист увів у моду екстремальні розміри м'язової маси. Змагальний період атлета вже позаду, і більшість його шанувальників хвилює нинішня форма «хлопця, на скільки зараз Ронні Колеман здувся і як виглядає на останніх фото. Про все по порядку.

Оголосивши про завершення своєї кар'єри як професіонала Ронні Колеман у 2007 році, але після цього продовжував тренуватися у залі і час від часу розбурхував сучасний світ бодібілдингу погрозами щодо повернення. Але періодично демонструючи свою форму на гостьових виступах він давав зрозуміти: форма гідна, але погіршується і атлет відкочує, здувається, а конкуренції з новим поколінням зірок бодібілдингу її буде мало.

Перші травми Ронні Колемана

Це розумів і сам атлет, і всі сили направив на просування власного бренду спорту. Маркетинг у сучасних рамках – не проста справа, йому довелося поєднувати тренування з візитами на великі виставки та форуми, а старі травми далися взнаки.

Ще за тиждень до запланованих операцій Ронні з'являвся на публіці на милицях. Колеман мав перенести тотальне протезування тазостегнового суглоба, поміняти суглоб на штучний протез.

Таких операцій в Європі робиться по 500 тис. на рік. Тобто операція сама по собі не складна і для звичайної людини не несе небезпеки. Але Ронії, який присідав у свої роки зі штангою близько 400 кг і тиснув ногами до тонни звичайною людиною, не назвеш. А тому і побоювання «Бігрона» своїми проблемами зі здоров'ям та емоційний стан можна зрозуміти, особливо послухавши його звернення до фанатів перед операцією, де всім дякував за підтримку. Після операції Ронії Колеман у мережі опублікував щасливі фото, з близькими та друзями.

А вже незабаром випустив відеозвернення, в якому сказав:

«Привіт усім, я планую бути тут ще один день, а потім випишуся. Прошу кожного зайти на сайт і проголосувати за мою лінійку спортивного харчування, як за бренд року».

Ронні Колеман у лікарні ще повідомив, що операція пройшла успішно, але за кілька тижнів на нього чекає ще одне протезування на 2 стегна.

Лікарі заявляли, що хірургічне втручання знадобилося через погану спадковість, але Ронні розуміє, що операції стали логічним наслідком його «Лайт вей», за яким ховалися роки болю, наполегливої праці та напруження на межі людських можливостей.

Операції Ронні Колемана

Далі ми поговоримо про операції, які Біґрон переніс за останній рік із невеликим, про етапи його відновлення після них, розповімо, що сталося з Ронні Колеманом насправді і як атлет опинився на інвалідному візку. . А також про мотивацію, яка не залишає його, як спортсмен миритися з втраченими обсягами.

Там він пише, що намагається збільшити свій біцепс у 44 сантиметри, але час проти нього. На той момент Колеман через 2 тижні чекала операція через травму спини - якщо вважати з 2007 року то третя. Якщо говорити коротко, то йому змінювали кульшові суглоби, проводили операцію на хребті в шийному відділі. У відповідь на все це Біґрон писав: "Слабаку не дано перемогти, а переможець не може здаватися"

Хтось сказав би, що можна було тренуватися трохи легше за часів виступів і не довелося б мучитися зі своїми хворобами, зберіг би якоюсь мірою здоров'я . Але ні – такою була відповідь Ронні.

Якщо працювати – тільки на повну, а щодо необхідності пожинати плоди важких тренувань? Що ж, це життя. Усі розплачуються за свої вчинки, просто кожен за своїм.»

Ронні Колеман став інвалідом?

Колеман, як і говорив, незважаючи на травму, тренувався до останнього і вже 17 липня того ж року опублікував знімок, на який страшно подивитися.

Два болти у нижній частині хребта забезпечили додаткову підтримку скелету легенди. Колеман писав, що гірше ніж після цієї операції він не відчував нічого у своєму житті. Перші кілька днів, щоб припинити муки він готовий був застрелитися, щоб припинити біль. У хід йшло все від знеболювальних до морфіну.

За кілька днів і молитов, близьких йому полегшало, а біль відійшов. І що ви думаєте, наприкінці ж цієї посади Ронні писав як скоріше хоче повернутися в зал, щоб потиснути за незмінне «Лайт вейт бейбі»

Але довелося почекати, перше тренування відбулося лише після 3 місяців у жовтні 2015. До цього Ронні подорожував світом, розвивав бізнес, брав участь у виставках. Ви подивіться на фото Ронні Колемана за жовтень 2015 року, як він здувся, де його біцепси?

Такий спосіб життя давався нелегко. У будь-якому місці, де ситуація не зобов'язувала стояти перед фанатами, Ронні пересувався швидше за все на інвалідному візку, ніж пішки. То виходить що, Ронії Колеман інвалід?

Але у 8-кратного містера Олімпії з цього приводу була інша думка. Усе це перешкоди шляху до мети. Природно, у жовтні за рахунок довгого відпочинку обсяги зменшилися, стали ще скромнішими.

Фото Ронні колемана після операції. Не сприймаємо так форму «Бигрона», він сам в інстаграмі писав, що руки майже стали 45, але після операції відкотили до 41 див.

Але атлет постійно казав, що покаже «лайт вей», скоро за 50 руки повалять, дайте часу. Але давайте подивимося на ноги. Це фото за 25 листопада 2015 року.

Тоді писав, що над про б йому ноги по 61 см підкачати, а то виглядають як по 50. 66 см поставив собі планку, але виходячи з болтів у спині та штучних кульшових суглобів ноги, як раніше тренувати, не виходило.

Візит Ронні Колемана до Москви – грудень 2015 року.

Початок грудня 2015 року і Ронні Колеман у Москві. На позитиві, з усіма фоткався і таке інше. Як казав Ронн:

«Чемпіонами не стають просто так, а 8-кратними чемпіонами, тим більше. Я сплатив свою ціну. Але всі люди, які стають у чергу, щоб сфотографуватися зі мною – це доказ того, що я недаремно викладався у залі по-повній».

У Росії Ронні пересувався інвалідною коляскою, але після інтерв'ю продовжував тренуватися. Вже тоді Колеман знав, що страждання пов'язані з операціями не закінчилися, мало щонайменше ще одне втручання хірургів. Його "Бігрон" переніс уже на початку 2016 року.

Цитата: Це знімок могохребта після чергової операції. Хірурги працювали 11 годин. Тепер у мене в спині 6 титанових болтів, ще 2 і вийде по 1 за кожну перемогу на Олімпії. Так дозвольте спитати вас знову, ви досі хочете стати 8-кратним містером Олімпії. За такий успіх доводиться розплачуватися неймовірним болем.

Ще одна: Як бачите, так, я 8-кратний містер Олімпія і так, я не можу ходити. Багато хто може говорити, що я став інвалідом, здувся і таке інше. Чи шкодую я про щось? Якби я мав шанс повернутися в минуле, прожити все знову змінив би я щось? Так, якби я зміг пройти шлях заново, одного разу я вчинив би інакше. Присідаючи зі штангою за 360 кг, я б виконав 4 повторення замість 2. Це єдине про що я шкодую за свою кар'єру. Ті 2 повтори досі переслідують мене, я точно знав, що у мене були сили на 4 повторення, але я виконав лише 2 – єдиний жаль у моєму житті.

Ронні Колеман у 2016 році, останні фото та відео атлета

Цього разу період відновлення був удвічі довшим. Ронні був без зали 6 місяців. Думаю, ви розумієте як для нього тривали ці півроку і які можна було зробити висновки, часу на подумати було достатньо, може зупинитися? Ронні, ти всім довів, тренувався, коли здавалося б уже не можна було, піднімав ваги, які зараз надхмарні для сучасних атлетів. Може, годі, Ронні??? Ага зараз.......

Ці відео з'явилися у профілі Колемана на початку вересня 2016 року, і так, він знову тренується. Це нереально, цю людину не зламає ніщо, ось що каже сама легенда:

«Це мій перший похід до зали після шестимісячного відновлення. Та я маленький, здувся і виглядаю зараз не дуже, але ще я знаю, що за рахунок наполегливої праці та вірності своїй справі я поверну втрачену масу.

Останні фото Ронні Колемана за 2017 рік говорять про те, що атлет добре здувся і скинув вагу.

І це він говорить після 7 операцій, остання з яких була найжорсткішою. Зараз Роннії 52 роки має 8 перемог на Олімпії, 8 дітей, власний бізнес і, як і раніше, горять очі. Здавалося б у тебе все є, треба вміти вчасно зупинитися, але Ронні сказав, що в нього інша думка щодо цього.

Зараз Ронні виглядає так: фото за осінь 2017 року

Підготовка до останньої операції на лютий 2018 року: що сталося?

Після кожної операції Ронні знову і знову йде в зал і повторює свій "Лайт вей". Це ми спостерігаємо після найскладнішого, найсерйознішого і як сподівається Коулман останнього хірургічного втручання. Для нього це вже восьма операція, Ронні Колеману змінювали кульшові суглоби, вкручували болти в хребет, втім, легенді довелося нелегко. Біль від операції на хребцях був найстрашнішим у його житті.

Ви бачили нещодавні відео, де Ронні Колеман після операцій намагався ходити, але найчастіше пересувався на інвалідному візку, зокрема під час приїзду до Москви. При цьому Коулман активно тренується, як і за найкращих часів виступів. Прокачує кожну м'язову групу 2 рази на тиждень і ходить до зали рано-вранці, за довго до інших відвідувачів, щоб, як слід попрацювати із залізом і вже після приділяти увагу бізнесу та сім'ї.

У серпні 2017 Ронні ділився тим, що він має принаймні ще одну дуже серйозну операцію. Ті самі 6 болтів, які йому свого часу вкрутили у хребет – тепер треба було видалити.

Фото.

Хірургічне втручання спочатку було заплановане на листопад 2017 року, але відбулося у лютому 2018 року.

На той час Коулман не відчував обидві ноги від стопи до верху квадрицепсов. Тренуватися він міг, але відчуття були, ніби ноги заніміли, при цьому страшенно хворіли. Ліва нога відпускала часом, праворуч, було гірше.

Здавалося б, у такій ситуації просто логічніше зупинитися, дочекатися останньої операції та залікуватиметься, а вже потім займатись у залі. Так зробила б будь-яка нормальна людина, але суть у тому, що нормальні люди рідко досягають таких екстремальних результатів і висот як свого часу Ронні. Ми не про титули, а про форму Біг Рона. Через 100 операцій він все одно піде в зал і займатиметься, такою вона людина.

Операція у лютому 2018: як все пройшло і фото після операції

Тепер, що щодо цієї останньої операції. З листопада 2017 року її перенесли на січень, а потім на лютий 2018 року. Лікарі діагностували, що оперувати хребет через спину, як раніше вже не можна. У тих ділянках у Ронні утворилося багато рубцевої тканини, тому добиратися до хребців довелося через розріз черевної порожнини, буквально вийнявши з нього кишечник.

Це навіть звучить моторошно та страшно з точки зору медицини. Не варто говорити, наскільки трудомістким та тяжким був процес насправді. Також медики провели спеціальні процедури, щоб атлет не втратив багато крові.

Молюся, щоб ця операція пройшла успішно і стала справді останньою для мене. Я вдячний кожному, хто молиться за мене, підтримує і не залишається осторонь. Люблю вас усіх. Ще ніколи я так сильно не переживав перед операцією. Не кожного разу твої кишки виймають із тебе, щоб потім покласти назад. І хочеться вірити, що все працюватиме так само, як і до маніпуляцій

Фото. Ронні Колеман до та після лютневої операції 2018 року

На знімку зліва Ронні до операції, зліва – вже після. На той момент Коулман був, по суті, непритомний, але знайшов у собі сили посміхнутися і показати великий палець. А ось Ронні лише через 6 днів після операції. Він уже тисне гантелі, поки що по 4 кг. Суто для підняття духу, але вірить, що через 3 місяці буде тиснути по 36 кг. І це при тому, що лікарі заборонили з'являтися у залі щонайменше пів року.

Фото. Ронні Колеман тисне гантелі після операції: лютий 2018 рік

На цьому фото Ронні вже ходить номером і показує банку. А на наступному, хитає біцепс у палаті і каже, що виглядає непоганодля людини, якій всі нутрощі перепатрали.

Думка шанувальників розділилася, одні кажуть, що він молодець і мотиватор, що тримається чи навпаки, ті ж Левроні та Віллер можуть виступати, а Коулман мало не частинами збирає, у кожного своя правда. Ронні не можна оцінювати як усіх, він інший.

Справжній чемпіон ніколи не здається, бо знає, що це ще ні кінець. Моя мета повністю одужати, щоб знову повернутися на сцену

Так, це його слова, абсурд? Звісно, це м'яко сказано. Але він тренується більше 40 років і зізнається, що качати залізо буде до самої смерті і начхати на операції, це не одержимість, це особисте божевілля. Як його сприймати та оцінювати – вирішувати вам. Але саме такі безумці, які віддавали всього себе справі життя і ставали легендами, що у науці, що у мистецтві, що у спорті.

Опис виробника

Індустрія спортивного харчування в даний час не така, якою вона має бути. У минулому залишилися ті дні, коли її завданням було побудова м'язів і підтримка атлетів задля досягнення межі фізичних можливостей. Нині ж ринок спортивного харчування наповнений компаніями, мета яких – швидке одержання прибутку на продукції, що належить до будь-чого, але не до силового спорту. Настав час змінити цю ситуацію. Продукція Ronnie Coleman Signature Series™призначається тим, хто серйозно працює над тим, щоб змінити власне тіло, хто готовий працювати годинником, домагаючись результату. Ім'я Ронні Колемана (Ronnie Coleman)на цих продуктах стоїть на підтвердження того, що віддача від важких тренувань буде не просто гарною, а найкращою з того, що можна отримати від спортивних добавок. Скупий платить двічі. Якщо ви шукаєте найдешевші добавки чи хочете наростити за ніч 10.000% м'язів – наші продукти не для вас. Ім'я Ронні Колеманана етикетці гарантує єдине - те, що ці продукти не виявляться пустушками. Повірте в слова Ронні Колемана (Ronnie Coleman)– продукти лінії Ronnie Coleman Signature Series™створювалися так, щоб зробити їх справді найкращими продуктами на ринку спортивного харчування. Ронні Колеман (Ronnie Coleman): «Бодібілдінг як спорт та любителі бодібілдингу були прихильні до мене, і тепер моя черга надати їм послугу. Бодібілдинг та фітнес – це спосіб життя, і продукція Ronnie Coleman Signature Series™призначена для тих, хто вибрав цей спосіб життя.».

Олексій 13:14, 4-02-2016

Справді, жодної "дискотеки". М'яко вмикається, ще м'якше вимикається. Якщо так вийшло, що прийняв передтрен, а на тренування не потрапив, він не зведе з розуму "роботником". Але якщо на тренування все ж таки потрапив... Просто працюєш. Як машина: повісив млинці – підняв, потягнув, вичавив стільки разів і з такою вагою, з якою треба. Більше немає відмовок про те, що "сьогодні щось не йде". Мінус для мене один: під кінець банки почало тягнути вени на руках, не дуже приємне відчуття. В іншому - тільки плюси, рекомендую всім, кого не влаштовує тремор на тренуваннях та проблеми з серцем після інших передтренів.

Артур 08:08, 22-05-2013

Комплекс просто бомба! Ідеальний засіб для хлопців, які працюють над рельєфом. Мені 48 років, з "залізом" працюю з 85року і відповідально кажу тим, хто не зрозумів дії цього препарату, - це реально розумний комплекс. На відміну від більшості передтренувальні, тут не спостерігається зовнішніх ознак печіння і поколювання, але вже через хвилин 10 він починає працювати і не зменшує своєї діяльності навіть через пару годин. Справді, через кілька годин після тренінгу спостерігалося короткочасне спазмування судин, що викликало біль голови протягом хвилин п'яти. Але я відношу це до природної реакції організму на введення ззовні енергетика такої потужності. Не рекомендував би його початківцям. Втім, початківцям краще б взагалі менш захоплюватися стимуляторами. Все-таки це доля спортсменів підготовленого рівня.

Руслан 20:34, 24-12-2012

Продукт хороший його краще вживати у повному складі (testogen, myo-blitz, resurrect) мене задовольняє ця продукція.

Антон 16:30, 24-12-2012

Залишаю відгук на прохання Іллі В'ячеславовича. Пропив повну банку Myo-Blitz – особливо позитивних вражень немає, працює звичайно, але хотілося б більшого. Головного болю чи якогось негативу - не було, спав добре, самопочуття було те ж таки добре. Взяв тиждень тому Neurocore за порадою Іллі - сподобався набагато більше, добре допомагає в залі - налаштовуюсь легко на робочі ваги, обсяг виріс і т.п, поки це найкращий предтрен з тих, що я пробував (смак не дуже і потієш, пити хочеш сильно, беріть із собою воду обов'язково якщо раніше не брали)

Ілля В'ячеславович 15:53, 24-12-2012

Напишіть мені "Вконтакте" або на електронну пошту якщо цей передтренувальний комплекс Ви купували у нас в магазині, хотів би обговорити предметніше. Негативні відгуки - це нормально, але "пробували 4 людини і у всіх пекельні головні болі" - це перебір якийсь, жодного разу ми не отримували таких відгуків, при тому, що дана добавка досить давно в асортименті. Не можу сказати, що за її робочими якостями були якісь особливо захоплені відгуки, але жодного разу ніхто не скаржився на "дике серцебиття" та "пекельні головні болі", навпаки цей предтрен зарекомендував себе як м'який для ЦНС.

Засновником бренду Ronnie Coleman Signature Series є професійний бодібілдер, легенда цього спорту, восьмиразовий чемпіон найпрестижнішого конкурсу у світі з бодібілдингу "Містер Олімпія", переможець "Арнольд Класік", призер небувалої кількості Гран-Прі, що проходили у різних країнах світу. Звичайно, Ви і за назвою бренду зрозуміли, що мова йде про короля бодібілдингу- Великий Ронні Колеман.

Ронні, за 20 років своєї змагальної кар'єри, кілька разів намагався відкривати власне виробництво спортивного харчування, адже за таку тривалу професійну кар'єру він отримав унікальну базу знань та досвід практичного застосування спортивних добавок. Тож довгоочікуваний запуск виробництва власної лінійки став подарунком для фанів великого чемпіона. У вересні 2011 року Ронні вперше представляє публіці новий бренд – Ronnie Coleman Signature Nutrition. «Час змін» - ось слоган нової лінійки спортивного харчування.

Продукція Ronnie Coleman Signature Series призначена, перш за все, для людей, які серйозно ставляться до спорту і готові до забійних тренувань, як це робить сам засновник бренду.

Головна мета творця RCSS – випустити ринку вдосконалені і потужні препарати, вироблені з природних компонентів, гармонійно поєднуються друг з одним.

Вся продукція Ronnie Coleman Nutrition складена з інгредієнтів, які неодноразово піддавалися різним клінічним перевіркам та тестам. Усі складові препаратів виробляються відповідно до стандарту GMP(звід правил для продуктів харчування і медикаментів, виконання якого контролюється урядом США).

Унікальний склад

Одним із секретів виробництва RCSS є унікальний смаковий склад препаратів. Завдяки особливій структурі смакових наповнювачів натуральний смак інгредієнтів не втрачається, а після вживання залишається приємний освіжаючий післясмак. Такого результату досягли завдяки досвіду провідного менеджера відомого виробника жувальної гумки, якому Ронні запропонував довгострокову співпрацю.

У складі більшості продуктів Ronnie Coleman Signature Series є HICA (альфа-гідроксиізокапронова кислота). Вона сприяє значному збільшенню сухої м'язової масизнижує рівень кортизолу в м'язах і захищає організм від перетренованості

Незважаючи на те, що спортивне харчування від Ронні Колемана нещодавно з'явилося на ринку, воно вже представлене в багатьох країнах.

Ронні Колеман збудував приголомшливу кар'єру бодібілдера і точно знає, що потрібно для отримання бажаного результату!