Kui rasedus jõuab loogilise järelduseni, hakkab iga naine muretsema eelseisva sünnituse pärast. Isegi need tööjõu naised, kes on selle protsessi juba läbi elanud ja saavad lapsi, ei pääse teatud hirmudest ja küsimustest. Tõepoolest, iga kord toimub sünd omal moel ja on võimatu täpselt ennustada, kuidas sel juhul kõik saab. Seetõttu on alates umbes kolmekümnest neljandast nädalast vaja hakata käima rasedate naiste kursustel, läbima selleteemalisi veebiseminarid ja uurima foorumites ja erinevatel saitidel avaldatud muud teavet. Üldiselt peaks sünnituseks ettevalmistamine võtma mitu nädalat. Mida tuleb sellesse lisada, kirjeldatakse selles artiklis.

Räägime sünniprotsessist

Raseda naise ettevalmistamiseks sünnituseks ei pöörata alati piisavalt tähelepanu. Kõige sagedamini räägitakse kõikvõimalikel kursustel naistele sünniprotsessi kolmest etapist, neile õpetatakse hingamisharjutusi ja nad üritavad vähendada primiparate seas hirmu. Kuid tegelikult ütlevad paljud rasedad naised, et neil puudus teave selle kohta, kuidas kõigele, mis kehaga juhtub, õigesti reageerida ja seda protsessi kontrollida. Lõppude lõpuks on teada, et need naised, kes osalevad aktiivselt sünnitusel, läbivad neid valutumalt ja neil on kõik võimalused lünki vältida.

Seetõttu peaks igasugune sünnituseks ettevalmistamise protsess sisaldama mitmeid olulisi punkte, mida käsitleme artiklis:

• sünnikuupäeva määramine;
• kokkutõmbumise tunnused;
• vajalike asjade loetelu;
• valu leevendamise vajadus ja võimalus;
• sünniprotsessi kolm etappi;
• partneri sündide plussid ja miinused;
• emakakaela ettevalmistamine sünnituseks;
• kursuste valik rasedatele ja haigla.

Muidugi on lapseootel emadel sünnituse kohta palju küsimusi. Neil on piinlik paluda neilt paljusid ja seetõttu kogevad nad närvilisust ja hirme. See mõjutab negatiivselt nende emotsionaalne seisund ja peegeldub lapsel. Mõnikord aeglustavad sellised probleemid sünnituse algust või takistavad protsessi loomulikku toimumist. Seetõttu peaks iga rase naine võtma sünnituse ettevalmistamist väga tõsiselt ja eraldama selleks kindlasti aega, isegi kui ta töötab kuni viimaste päevani puru kandmist.

Sünnikuupäev: arvutame lapse sündimise täpse päeva

Sünnituskursuste ettevalmistamisel puudutavad spetsialistid põgusalt ainult eeldatavat kuupäeva, millal kontraktsioonid võivad alata. Kuid tegelikult erutab see teema enamikku rasedaid. Nagu praktika näitab, on tegelikul ja eeldataval sünnikuupäeval sageli olulisi erinevusi. See põhjustab naistel palju hirme, nad on mures, et kokkutõmbed võivad alata ootamatult, neil pole aega haiglasse sattuda ja see kahjustab last. Seetõttu hakkavad tulevased emad langema kahte äärmusesse: nad nõuavad juba mitu nädalat ette haiglaravi või on nii mures, et provotseerivad sellises seisundis enneaegset sünnitust. Selliste probleemide vältimiseks peate selgelt aru saama, millal kaklusi oodata.

Nii et kõigepealt peaks lapseootel ema teadma seda, mille sünnitusarst paigaldas, ja ultraheliuuringut ei saa pidada täpseks. Väga väike protsent naisi sünnitab sel ajal, kuid see võimaldab teil nädalatel ja õigel ajal navigeerida, et olla valmis sünnitusmajja lahkuma.

Kaasaegses sünnitusabis peetakse täisajaga rasedust kolmekümne seitsmendast kuni neljakümne teise nädalani. Lisaks tuleb meeles pidada, et seda ajavahemikku klassifitseeritakse teatavalt:

• Varane täiskohaga. Sellesse kategooriasse kuuluvad lapsed, kes on sündinud ajavahemikul kolmekümne seitsmendast kuni kolmekümne kaheksanda nädalani ja kuue päevani. Väikelapsed on täiesti elujõulised ja valmis eksisteerima väljaspool ema. Nende seisundis ei erine nad hiljem sündinud lastest.
• Terve ametiaeg Enamik vastsündinuid rõõmustab oma emasid kolmekümne üheksa kuni neljakümne nädala ja kuue päeva ilmumisega. Seda intervalli peetakse klassikaliseks ja selleks ajaks peaks naine eelseisvaks protsessiks olema täielikult valmis.
• Hiline täiskohaga. Kui teie laps otsustas sündida nelikümmend üks nädal või nelikümmend üks nädal ja kuus päeva, siis ärge muretsege. Beebi ei veetnud teie sees üldse, ta lihtsalt ootas oma aega, mis on täiesti normaalne.
• Teisaldatavus. Neljakümne kahe nädala möödudes diagnoosivad arstid tavaliselt liigtarbimist. Kuid selle diagnoosi jaoks viivad nad läbi palju täiendavaid uuringuid, et kõrvaldada eeldatava sünnikuupäeva seadmisel tekkiv viga.

Saadud teabe põhjal peaks sünnituse ettevalmistamine olema täielikult lõpule viidud kolmekümne kuuendaks nädalaks. Sellest perioodist alates peaks rase naine olema sageli kodus või lähedaste inimeste ringis, kes aitab teda sünnituse korral. Naisel peaks kaasas olema kõik sisseastumiseks vajalik ja tasuline mobiiltelefon, kus bilansis oleks piisavalt sularaha, et sugulastega ühendust võtta.

Samuti peab olema selge ettekujutus, et sünnituse ettevalmistamine seisneb moraalses ja informatiivses ettevalmistamises. Ühelgi kursusel ei tohiks teile koormuse kiireks lahendamiseks anda pille, soovitatavaid infusioone või dekokte. Selline sekkumine looduslikesse protsessidesse on vastuvõetamatu ja peaaegu sajal protsendil juhtudest toob see kaasa traagilise tulemuse.

Mis on ennekõike sünnituseks ettevalmistamine? Mida peavad naised teadma kolmekümne kuuendaks nädalaks? Arutame seda teemat rasedatele mõeldud kursuste valimise osas.

Me läheme haiglasse: arutame kuulutajaid

Teave sünnituse edenemise kohta rahustab tavaliselt naisi. Lõppude lõpuks esindavad nad seda täpselt seda, mida nad peaksid ootama, ja oskavad selle ilmnemisel probleemi klassifitseerida.

Niisiis, sünnitust oodatakse kiirusega, kui märkate, et teil on muutunud hingamine lihtsamaks. See on tingitud asjaolust, et beebi pea laskub vaagnapiirkonda ja magu on justkui alla normi. See võib juhtuda kaks kuni kolm nädalat enne sünnitust. Tulevased emad märkavad mõnikord, et nende kõht kukkus sõna otseses mõttes paar päeva enne lapse sündi. Igal juhul on see fakt eelseisva sünni esimene kuulutaja.

Paralleelselt suureneb tupest väljutamine. Neil võib olla pruunikas või roosakas varjund, sageli on nad valged. Sel moel väljub limaskesta pistik, mis kogu raseduse vältel takistas tupest mis tahes nakkuste tungimist emakasse.

Sageli muutuvad sünnituse kokkutõmbed paar nädalat enne sündi sagedasemaks. Need erinevad tegelikest regulaarsuse ja peaaegu valutuse puudumise tõttu. Kui asend muutub, siis valu tavaliselt kaob ja seda enam ei teki.

Eelseisva sünnituse eelkäijate hulka kuuluvad tõmbe- ja igav alaseljavalu, kerge kaalukaotus kahe kilogrammi piires ja survetunne häbemepiirkonnas. Kõik ülaltoodud sümptomid viitavad sellele, et varsti täieneb teie pere beebiga. Selliste märkidega ei tohiks aga sünnitusmajja minna, vaid järgmised tunnused peaksid panema sind kutsuma kiirabi või abikaasa minema temaga sünnitusele.

Kõigepealt pöörake tähelepanu tupest määrimisele ja amniootilise vedeliku väljutamisele. Nad võivad kohe ära kolida või järk-järgult välja voolata, kuid neid on keeruline segamini ajada millegi muuga. Amniootiline vedelik peaks olema läbipaistv, vastuvõetavad on väikesed valged ürgmäärde tükid. Kuid rohekas või pruun värv vedelik on ohusignaal. See tähendab, et mekoonium on sattunud amnionivedelikku ja laps riskib iga minut oma eluga. Sel juhul on oluline pääseda arstide järelevalve alla nii kiiresti kui võimalik, hoiatades neid telefoni teel nende seisundi kohta.

Regulaarsed kaklused muutuvad ka põhjuseks, miks kohe haiglasse minna. Neid suurendatakse alati, vähendades intervalle järk-järgult kümne minutini. Kui märkate, et valu tugevneb, on aeg haiglasse valmistuda. Kuid enne seda tehke kindlasti intiimne soeng ja puhastav klistiir. Muidugi tehakse viimast protseduuri ka haiglas, kuid paljud naised tunnevad võõraste pärast piinlikkust ja eelistavad kodus kõiki manipulatsioone läbi viia. Väärib märkimist, et sünnituskursuste ettevalmistamisel väidavad paljud eksperdid, et klistiirist võite keelduda. Ämmaemandad märgivad aga alati, et selline lahendus on katsete ajal täis probleeme. Kuna laps surub sünnikanalist läbi soolestikku, võib kogu selle protsessis sisalduv sisu tahtmatult välja minna. Seetõttu tuleks see delikaatne küsimus otsustada klistiiri kasuks.

Kogume haiglas koti

Iga naine, kes osales sünnituse ettevalmistamise kursustel, teab, mida temaga üsna hästi kaasa võtta. Siiski tuleb meeles pidada, et asjade loetelu tuleb kontrollida vastavalt sellele, mis asub haiglas, kus plaanite sünnitada. Igal asutusel on õigus kehtestada teatud piiranguid, nii et selles osas anname üsna üldistatud loetelu haiglas vajalikest asjadest.

Loomulikult on rasedate jaoks kõige olulisemad dokumendid. Need tuleb panna eraldi faili ja alati kaasas kanda. Teil on vaja passi, vahetuskaarti, tervisekindlustuspoliisi, pensionikindlustuskaarti, sünnitunnistust ja sõlmitud teenuslepingut meditsiiniasutus. Viimased paberid on vajalikud, kui olete kokku leppinud palgalisas.

Enda jaoks peaksite kotti panema pestavad sussid, mugava hommikumantli, paari öösärke või pidžaama. Pärast sünnitust vajavad naised rinnahoidja vahetükke, sukkpükste voodreid, ühekordselt kasutatavaid aluspükse ja kosmeetika kehahoolduseks. Ärge unustage dušitarvikuid, hambaharja ja hambapastat.

Voldi beebitarbed eraldi kotti. Beebil on vaja mähkmeid, mitmeid riidekomplekte, puuvillaseid patju ja pulgakesi, tolmupulbrit (ema äranägemisel), sokke, mütsi ja labakindaid, käepidemetel kriimustusvastaseid vahendeid.

Valu leevendamise üle otsustamine

Kõik naised unistavad sünnitusest ilma valu. Kuid kahjuks ei saa see loomulik protsess toimuda ilma valulike aistinguteta. Kuid praeguseks on mitmeid tehnikaid, mis võivad ebamugavusi vähendada. Need on jagatud mittefarmakoloogilisteks ja farmakoloogilisteks.

Esimestest räägitakse sünnituse ettevalmistamise koolides alati üksikasjalikult. Nende hulka kuuluvad keha teatud punktide massaaž, hüpnoos, meditatsioon, enesehüpnoos, nõelravi ja muud. Sõltuvalt teie eelistustest saate valida teie jaoks kõige tõhusama valu leevendamise meetodi. Kuid pidage meeles, et seda on vaja harjutada mitu kuud, vastasel juhul unustate stressiolukorras kõik, mida teile kursustel õpetati.

Sünnituse tuimestamiseks on palju farmakoloogilisi meetodeid. Kuid sünnitusarstid ja tavalised naised vaidlevad nende üle sageli. Hoolimata asjaolust, et kasutatavate ravimite mõju lapseootel ema ja beebi kehale on hästi mõistetav, arvatakse, et ravimite sissetoomine mõjutab sünnitust negatiivselt. Arstid kirjutavad sageli, et tundlikkust vähendavate ravimite kasutamine põhjustab mitmesuguseid vigastusi ja põhjustab katsete ajal arvukaid pause. Seetõttu jääb otsus igal juhul sünnitusabiarstide juurde. Ainult nemad saavad teile seda või seda ravimit tutvustada, kuid kui te keeldute nõudmast, pole see ikkagi seda väärt - spetsialistid vastutavad teie ja vastsündinu tervise eest.

Kuidas sünnitus toimub?

Rase ema peaks olema täielikult teadlik sellest, mida ta peab sünniprotsessi ajal tegema. Tema jaoks on kõige parem võtta aktiivselt osa kõigest, mis juhtub. See on võti koormuse edukaks lahendamiseks ja edukaks koostööks arstidega. Nad väidavad, et koolitatud naised käituvad rahulikumalt ja enesekindlamalt. Nad kuulavad ämmaemandaid tähelepanelikult ja järgivad kõiki nende soovitusi. Seetõttu kaalume kõiki kolme sünnitusetappi ja räägime sellest, mis juhtub igas neist.

Esimene samm

Püügiperiood on esimene ja pikim. Esmakordselt sünnitavad naised märgivad, et see kestab kuni kaksteist tundi. Järgmisel korral lühendatakse seda etappi seitsme kuni kümne tunnini. Selle aja jooksul emakakael avaneb ja valmistub beebi igatsema. Emakakaela ettevalmistamine sünnituseks toimub järk-järgult, et välistada pisarad ja muud vigastused. Mida aeglasemalt see juhtub, seda suurem on tõenäosus, et kohaletoimetamine õnnestub. Esimeses etapis on kokkutõmbed üha tavalisemad. Algselt ei kesta need rohkem kui kakskümmend sekundit ja ilmnevad pärast viisteist minutit. Kui kael avaneb, lähevad need iga minutiga ja kestavad kuni kuuskümmend sekundit.

Teine etapp

Katsed saavad sünnituse teiseks etapiks. Selle kestus sõltub naise füsioloogilistest omadustest ja sellest, kuidas ta sünnitusarstide soovitusi rakendab. Pidage meeles, et hõivatud periood võib kesta kuni kaks tundi. Kuid kogu selle aja jooksul jääb beebil hapnikku puudu ja seetõttu on vaja aidata tal maailma tulla. Katsed on lihaste tahtmatu kokkutõmbumine, mis võimaldab teil lapse sõna otseses mõttes välja suruda. Naine saab ja peaks hakkama neid lühendeid kasutama. Sisse selles etapis ta peab arste tähelepanelikult kuulama ja vajadusel ennast tõukama või ohjeldama.

See periood ei lõpe beebi sünniga, sest naise keha peaks ikkagi platsenta lahti rebima. See protsess kestab tavaliselt kolmkümmend minutit ja viimane arst, kes väljub, uurib hoolikalt, nii et järele ei jääks ühtegi tükki, mis võib tulevikus põhjustada põletikulist protsessi ja verejooksu.

Kolmas etapp

Sünnituse kolmandas etapis uuritakse naist lünkade suhtes, kontrollitakse ja teostatakse beebiga manipuleerimisi. Umbes kaks tundi pärast sündi veedab ema arstide järelevalve all ja tilgutiga. Kui kõik on korras, viiakse naine teise osakonda, kus mõne tunni pärast tuuakse tema juurde laps.

Tõde partneri sündimise kohta

Nende vajalikkuse üle võib vaielda lõputult, kuid kui me räägime sünnituseks ettevalmistamisest, on parem, kui rase naine käib selle läbi mõne lähedase inimesega. On tõestatud, et stressirohkes olukorras, mis muidugi on sünnitus, mõjutab naine kallimale kohalolekut hästi. Lisaks ei saa partner mitte ainult aidata naist sünnitusel, vaid ka osaliselt kontrollida arstide tegevust. Kahjuks pole nad alati oma ala professionaalid ja piisava inimese viibimine peresaalis võib osutuda ülioluliseks.

Siiski tahan märkida, et te ei tohiks nõuda partnerlust abikaasaga, kui ta ei soovi. See otsus peab olema vabatahtlik ja vastastikune, vastasel juhul kogeb teie mees tõsist stressi ega saa teid aidata. Sellistes olukordades võite oma ema, tüdruksõbra või mõne muu inimese endaga kaasa võtta.

Sünnituseks valmistumine: mida peate tegema

Sünnitus pole mitte ainult tõsine emotsionaalne stress, vaid ka keha füüsiline stress. Kui olete selleks hästi valmistunud, siis läheb tõenäoliselt kõik hästi ja taastamisprotsess ei võta palju aega. Oluline roll koormuse lahendamisel on emaka ettevalmistamine sünnituseks. Rasedate kursustel saate õppida tehnikaid ja harjutusi, mis sellele kaasa aitavad. Tavaliselt ühendab võimlemiskompleks joogat, Kegeli harjutusi ja venitamist. Ärge seda siiski kodus tehke. Pidage meeles, et selline füüsiline tegevus peaks toimuma spetsialistide järelevalve all. Vastasel juhul võib teil olla enneaegne sünnitus. Emakakaela ettevalmistamine on pikk protsess. See võtab vähemalt kolm kuud.

Kui te kardate pisaraid ja hoolite kudede elastsusest, ostke kindlasti sünnituseks ettevalmistamiseks õli ja masseerige sellega kõhukelme. Alates kolmekümne kuuendast nädalast tehakse seda iga päev. Tavaliselt koosneb protseduur sõrmede õlist kastmisest ja tupe tagumise osa aeglasest venitamisest. Protsessiga võib kaasneda surve ja see kestab umbes kümme minutit. Vaadates arvustusi, hindavad naised Veleda õli sünnituseks valmistumisel kõrgelt. See on steriilne, pehmendab kudesid ja suurendab nende elastsust. Õli “Veleda” (sünnituseks ettevalmistamiseks) ei põhjusta allergiat ja seda saab hiljem kasutada tavalise hooldusvahendina.

Kursuste ja sünnitusmaja valimine

Täna saavad naised valida asutuse, kus nad plaanivad sünnitada. Ärge loobuge sellest võimalusest ja lugege foorumite arvustusi, külastage haiglat ja uurige selle reegleid, samuti rääkige arstidega. Parem on, kui teil juba on tuttavaid inimesi, kes sünnitavad. See tagab emotsionaalse stabiilsuse eritaseme ja annab rahu tunde.

Nüüd on ka palju rasedatele mõeldud kursusi. Neil on erinev fookus ja aktsendid, seega jääb valik alati naise hooleks. Pange aga tähele hea kool sünnituseks ettevalmistamine peaks sisaldama teie programmis järgmisi punkte:

• hingamistehnikad;
• sünnitusetappide uurimine;
• anesteesia meetodid massaažiga ja muud meetodid;
• vastsündinu eest hoolitsemise tunnused;
• erinevused normaalse ja patoloogilise sünnituse vahel.

On oluline, et teave eelseisva sünnituse kohta oleks võimalikult täielik ja kasulik, siis lõpeb rasedus ohutult.

On juba ammu tõestatud, et hirm on ema poolt lapse sündimise ajal kogetud valu üks peamisi põhjuseid. Kõik sama hirm paneb naise kaotama kontrolli oma käitumise üle, unustama õiged katsed ja hingamise. Tulemuseks on arvukalt pisaraid ja õmblusi. Lapseootel ema peab ise hästi teadma, kuidas sünnituseks ilma valu ja pausideta valmistuda , nii et sünnitus oleks kerge ja valutu.

Valu ja pisara põhjused sünnituse ajal

Meditsiiniteadus on juba tõestanud, et loomuliku sünnitusega kaasneb alati hormoonide, näiteks endorfiini, mis annab õnnetunnet, ja enkefaliini, mis toimib anesteetikumina, kiire tootmine. Lisaks nõrgeneb emaka tundlikkus 2-3 nädalat enne beebi sündi, põhjustades närviimpulsside edastamise eest vastutavate närvilõpmete valikulist hävitamist. On üllatav, miks enamik näiliselt terveid naisi kogeb tõelisi piinu enne sellist rõõmsat sündmust nagu kauaoodatud lapse sünd?

Usutakse, et valu on tingitud psühhosomaatilistest tunnetest. Ebakindluse ootus, eriti kui naine sünnitab esimest korda, seab ta hirmu ja eelarvamuste lainele, mis mõjutab osaliselt valu intensiivsust.

Sünnitusvalud ja see pole midagi muud kui emaka avanemine, võivad kesta kuni 12 tundi ja kogu selle aja jooksul tunneb naine enamikul juhtudel tugevat valu. Kas midagi ei saa teha? Kuidas valmistuda sünnituseks ilma valu ja kõhukelme pisarateta?

See küsimus tuleks korrastada. Kõigepealt peate välja selgitama, miks pausid tekivad.

Sellel nähtusel on põhjuseid, aga ka raskendavaid tegureid:

1. Liiga suur laps või loote ebamugav esitlus;
2. Sünnituse stimuleerimine farmakoloogiliste ravimite abil;
3. Kiire, tormine sünnitus;
4. Varem kannatasid õmbluste pisarad ja järelejäänud armid;
5. Ema vale käitumine, paanika, hirm;
6. Naise nakkushaigused sünnitusel kroonilises vormis.

Perineaalkude võib väiksema elastsuse tõttu rebeneda - tavaliselt juhtub see naistel, kes sünnitavad esimest korda üle 35–40-aastased;

Katkeid juhtub erinevad tüübid ja raskusaste. Kui esimese astmega kaasnevad tupe rebendid, emaka tagumise seina adhesioonid, kuid perineaalne lihaskude jääb puutumatuks, siis teise astmega rebeneb ka vahesein. Kõige raskem on kolmas aste, kui pausid katavad pärasoole sulgurlihase.

Tuleb märkida, et kui lapse läbimise hõlbustamiseks ei tehtud kirurgilisi sisselõikeid ja naine murdis ennast ise, paranevad sellised õmblused pikka aega ja võivad isegi põletikuliseks muutuda. Sageli on pauside ajal kahjustatud ka emakakael, mõnel juhul ka tuppe.

Üldiselt ei tohiks normaalse raseduse ajal, kui ema kaal ja tervis on korras, lisaks teab ta, kuidas õigesti suruda ja hingata, puhkepause. Loodus korraldas selle nii, et enne sünnitust omandavad kõhukelme lihased maksimaalse elastsuse, et laps saaks sellest sünnikanalist takistusteta üle.

Kuid igal teisel sünnitusel oleval naisel jätkub pisaravool ja see on sageli tagajärg tõsiasjale, et naine ei kuula arsti nõuandeid, teeb ebaõigeid katseid ja unustab hingata, alistudes paanilises meeleolus. Psühho-emotsionaalne seisund põhjustab sel hetkel lihaskrampe ja sellest tulenev stress raskendab emaka avanemist. Sellest alates valu ainult intensiivistub ja rebenemise oht suureneb.

Sünnituse hõlbustamine kirurgilise dissektsiooni abil

Naistele, kui pisarad on vältimatud ja ebameeldiv protsess on juba alanud, teeb arst sisselõike kõhuõõnde, et vältida selle muutumist patoloogiliseks. See on vajalik järgmistel põhjustel:

• See hoiab ära edasise kahjustuse;
• See hoiab ära nakatumise, kuna pitsitus on põletikulise protsessi all palju sagedamini;
• Tagab pärasoole seinte ja lihaste terviklikkuse.
• Lõige paraneb kiiremini.

Lisaks ei häiri see lapse pead. Dissektsioon on õigustatud, kui tegemist on varase sünnitusega, õhu puudumisega beebis. Seda meetodit kasutatakse ka siis, kui töötav naine kannatab hüpertensiooni, nägemiskahjustuste, muude tervisehädade ja raskete katsete ees.

Lõikamine toimub sõltuvalt olukorrast kas päraku suunas või külgsuunas. Paljudes sünnitushaiglates tehakse sisselõikeid endiselt ilma anesteetikumideta ja anesteesiat tehakse ainult õmblemisel, kuid viimasel ajal arvatakse, et sisselõike ajal tuleks teha kohalik tuimestus. Tavaliselt paranevad kirurgilised õmblused 30 päeva jooksul, kui järgitakse kõiki arsti juhiseid.

Muidugi on see nn hädaolukorrast väljumine ettenägematute olukordade korral sünnituse ajal, kuid selliste tagajärgede vältimiseks on siiski parem oma keha ette valmistada. Ja kuidas valmistuda sünnituseks ilma valu ja kõhukelme pisarateta, kirjeldame lähemalt.

Kuidas õigesti suruda ja kui vaja, rääkisime sisse. Kuid lünkade riski vähendamiseks peate korralikult ette valmistama. Just seda vähendada, sest keegi ei anna sellises asjas kindlat garantiid. Selleks peate raseduse ajal tegema ettevalmistusi. See sisaldab:

1. Toitumine teatud toitude piiramisega, mis mõjutavad beebi suurust;
2. Spetsiaalsed harjutused, mis on suunatud kõhukelme venitamiseks;
3. Õige hingamise põhialuste mõistmine;
4. Psühholoogiline ettevalmistus, mis toetab naise positiivset suhtumist enne olulist sündmust.

Esiteks peaks lapseootel ema sööma ainult tervislikke toite, mis võivad parendada kõhuõõne kudedes elastiini tootmist. Kuid see pole veel kõik. Et laps ei oleks liiga suur, peaks naine olema ettevaatlik liha, eriti rasva-, jahu- ja kondiitritoodete, suure koguse soola ja suhkru ning mitmesuguste maiustuste kasutamisel. Vitamiine ja mikrotoitainete komplekse võib võtta ainult vastavalt arsti juhistele.

Kui leib sisaldab pärmi, on oht kandidoosi tekkeks, mida nimetatakse rästaseks. See ebameeldiv vaev vähendab märkimisväärselt elastsust, nii et kui juba leiba süüa, siis ainult täisteratooteid. Mõned arstid soovitavad toidule lisada ka priimulaõli, linaõli, kalaõli või lõhekala, mis sisaldavad olulisi polüküllastumata happeid. Lisaks elastiini taseme tõstmisele avaldavad nad soodsat mõju emakakaelale, mis aitab tulevikus kaasa selle kiiremale ja hõlpsamale avanemisele.

Rase naine võib ka erinevatel aastaaegadel kasutada rahulikke jalutuskäike 2–3 tundi. Aeglane kõndimine ei võimalda vere stagnatsiooni vaagnaelundites.

Regulaarne võimlemine on oluline, see parandab vereringet, põhjustades suurenenud ainevahetust ja vastavalt elastiinitootmist. Selleks saate teha lihtsaid füüsilisi harjutusi - kalded, kiigud, pöörded, mis kõige tähtsam, et kõigi keha kudede verevarustus ei oleks häiritud. Võite rakendada spetsiaalseid Kegeli harjutusi. Kuid intiimmassaaži alustamiseks peaks olema hiljemalt 7-8 kuud.

Sünnitusharjutused

Harjutused on lihtsad, kuid neid tuleks regulaarselt läbi viia:

• Peamine tehnika on tupe ja pärasoole lihaspinged. Sel juhul saate valetada, seista või istuda. Sel juhul võite ka vaheldumisi jalad küljele viia,
• edasi-tagasi. Pärast 5-6 sekundiks pigistamist (pinget) tuleb lihaseid lõdvestada.
• Põlvitades kätega põrandal, peate proovima neid samal põhjusel põrandalt maha rebida. Iga kord tuleb käed kõrgemale tõsta, püsides mõni hetk kõrgeimas punktis. Mugavuse huvides võite vaimselt ette kujutada, et peate tõstma raske koti ja tõmbama selle käepidemetest üles.
• Vagiina lihaste treenimiseks mõeldud harjutus peab alustama selle seinte ülemisest punktist pingutamist, laskudes järk-järgult sissepääsuni.

Massaaž sünnituseks ettevalmistamiseks

Perineumi massaaž - tõhus viis venitage kõhukelme ja muutke see elastsemaks. Sellist protseduuri hakatakse tegema kolmandas trimestris. Massaaž on soovitatav regulaarselt, kuid kõrvalekalded on lubatud.

• Kuni viienda kuuni saate seansse läbi viia iga seitsme päeva tagant;
• Alates seitsmendast kuust - kaks korda nädalas;
• Kuni üheksanda kuuni - üks kord kahe päeva jooksul;
• Enne sünnitust järelejäänud aja jooksul, iga päev.

Protseduuri jaoks vajate eelnevalt keedetud taimeõli, kummi või polümeeri, steriilseid kindaid. Enne massaaži tuleks sõrmedeta sõrmi õliga niisutada. Seanss viiakse läbi järgmiselt:

• Protseduur algab labia ümmarguse massaažiga;
• Järk-järgult sisestatakse üks sõrm tuppe ja teeb samad liigutused ringis, proovides kergelt vajutada tupe seinale, mis eraldab selle pärasoolest;
• Järk-järgult sisestage kaks sõrme, kasutades sama tehnikat;
• Seega läbivad nad kogu elundi õõnsuse, kuni nad tunnevad kerget põletustunnet.

Massaaži tehakse umbes 10 minutit, mõnikord vähem, sõltuvalt ebamugavusest.

Kuidas sünnituse ajal kõvasti suruda, et lünki vältida

Sageli tekivad pausid põhjusel, et naine surub valesti. Kuid kuulates kogenud sünnitusarsti, isegi mitte reeglite tundmine naine võib ohutult sünnitada, kui ta ei alistu paanikale. Kuid ikkagi, kuidas seda tuleks õigesti teha?

• Esiteks peate katseid alustama alles siis, kui arst ütleb;
• Ühe kakluse ajal tehakse tavaliselt kolm katset;
• Parem on pisut tõsta, tõmmates põlvi enda poole;
• Katsed tuleks suunata kõhupressi ja emakasse, mitte pärasoole poole;
• Pea sisse ei saa suruda - see kahjustab silmaanumaid;
• Vahepeal peate saama lõõgastuda.

Palju sõltub naise psühholoogilisest seisundist - kui ta on loodud eduka sünnituse jaoks, suudab ta ennast kontrollida, suure tõenäosusega see ka nii jääb. Sel eesmärgil saate registreeruda spetsiaalsetele kursustele rasedatele, rasketel juhtudel pöörduge psühholoogi poole.

Nii selgub, et ettevalmistus pole vähem oluline kui sünd ise, kui töötav naine soovib pärast lapse sündi kiiresti taastuda. Muidugi on äärmiselt oluline teada, kuidas käituda sünnituse ja sünnituse ajal, kuid peate ka kuulama oma keha ja järgima arstide soovitusi. Põhjalik ettevalmistus sünnituseks ja positiivne meeleolu aitavad naisel sünnitust ja minimeerivad sünnituse ajal ebameeldivaid episoode.

Kuidas sünnituseks valmistuda: video

Kas artikkel “Kuidas valmistuda sünnituseks ilma valu ja pisarateta” oli kasulik? Jagage oma sõpradega sotsiaalmeedia nuppe. Lisage artiklile järjehoidja, et te ei kaotaks.

Mida peate tegema ja teadma, et raseduse ajal mitte muretseda.

Sünnituse ettevalmistamine pole ainult haigla valik ja võrevoodi värv. Isegi kui komplikatsioone pole, kulgevad kõik rasedused omal moel ja peaaegu kõik tõstatavad naise jaoks küsimusi, millele ta varem ei mõelnud. Kliiniku "Kajakas" sünnitusarst-günekoloog Ljudmila Radetskaja koostas juhised, mida on oluline raseduse ajal meeles pidada.

Vaktsineerige

Kui vastunäidustusi pole, tuleb rasedaid vaktsineerida gripi vastu. See on igal ajal ohutu ja eriti asjakohane, kui rasedus möödub oktoobris-mais. Teetanusest, difteeriast ja läkaköhast on kasulik vaktsineerida vastsündinuga kokkupuutuvaid sugulasi. Neid vaktsiine ei saa rasedatele anda, nii et proovige neid eelnevalt kinni püüda.

Tea, mis on lubatud

Paljud naised keelduvad sel perioodil kohvist - väidetavalt tekitab jook raseduse katkemise riski. Nende kannatused pole põhjendatud: puuduvad uuringud, mis oleksid üheselt tõestanud seost kohvi ja raseduse katkemise vahel. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide ühing peab 350 ml kohvi päevas rasedatele ohutuks "normiks".

Enamiku naiste jaoks on ka kuni 36 nädala pikkune reisimine turvaline, kui tüsistusi pole. Nende jaoks on optimaalne periood 14–28 nädalat. Kuid kui rasedus jätkub komplikatsiooniga või on mitu, on parem reisimisest hoiduda.

Kui teid jälginud günekoloog seda eraldi ei täpsustanud, saate kogu raseduse ajal seksida. Kuid mõnede naiste jaoks võib teatud ajal intiimsus põhjustada ebamugavusi või ebamugavusi.

Ärge kartke raseduse hilist aega

Kui rasedus on toimunud pärast 35 aastat, on tõepoolest teatud oht nii emale kui ka lapsele - näiteks suureneb rasedate diabeedi oht ning sellega seotud hüpertensioon, raseduse katkemine ja makrosomia (lootel on suured suurused) Samuti suurenevad lapse kaasasündinud haiguste riskid, mis on seotud kromosoomidefektidega.

Tüsistuste tõenäosuse vähendamiseks on raseduse kavandamise etapis väärt läbida põhjalik uurimine. Oluline on süüa ja foolhapet võtta õigesti - vähemalt kuu enne rasedust ja seejärel kogu selle kestuse vältel. See vähendab neuraaltoru defektide riski lapsel. Ärge unustage, ärge lubage liigset kehakaalu tõusu, loobuge suitsetamisest, alkoholist ja kokkupuutest kahjulike ainetega.

Enne sünnitust saate testi beeta streptokoki osas

35–37 rasedusnädalal tuleks võtta beeta-streptokoki saamiseks suguelunditest pärineva materjali proov. Need bakterid võivad lapsele edasi kanduda ja põhjustada kopsupõletikku, meningiiti ja vereinfektsioone. Venemaal ei saadeta rasedaid seda analüüsi alati, vaid asjata. Kui see osutub positiivseks, võib arst anda naisele sünnituse ajal antibiootikume ja vähendada märkimisväärselt nakkuse edasikandumise riski lapsele.

Lisaks tundus mitte nii kaua aega tagasi Venemaal mitteinvasiivne sünnieelne test (või tasuta DNA-test). See sõeltesti abil saate tuvastada lapse mõned kromosomaalsed haigused, kuna beebi DNA ringleb ema veres väheses koguses. Testi infosisu on umbes 99%, kuid kui see on positiivne, tuleb seda siiski kinnitada diagnostiliste testide abil - amniootsentees või koorioni-villuse proovivõtmine. Selline testimine on eriti asjakohane vanematele kui 35-aastastele naistele ja seda saab teha alates 10. nädalast.

Külastage õigeaegselt sünnitusabi-günekoloogi

Arst peab naist jälgima kogu raseduse vältel, kuid jälgib eriti hoolikalt uuringute regulaarsust alates 21. nädalast. Alates raseduse teisest poolest suureneb preeklampsia oht - komplikatsioon, mis kujutab lootele ohtu (risk enneaegne sünnitus) ja emale (südame-veresoonkonna haiguste ja neeruhaiguste tekke tõenäosus). Preeklampsia peamised sümptomid on näo ja käte turse, tugev püsiv peavalu, halvenenud nägemine või silme ees “kärbeste” virvendamine, valu ülakõhus või õlgades, iiveldus ja oksendamine raseduse teisel poolel, hingamispuudulikkus. Preeklampsia esineb 2–8% -l rasedustest. Selle põhjused pole täpselt teada, kuid arstid on selle tüsistuse edukalt diagnoosinud. Kui vererõhk on tõusnud ja valk ilmub uriinis, võib arst soovitada sagedamini visiite ja teste või saata naine haiglasse. Kui sümptomeid eirata, võib preeklampsia areneda eklampsiaks (või krambiks), mis võib põhjustada ema ja loote surma.

Tehke ultraheli ja kompuutertomograafia

Ultraheli abil saate jälgida lapse pikkust ja kehakaalu ning leida kõrvalekaldeid varases staadiumis. Alates raseduse teisest poolest teostavad naised veel ühte ultraheli diagnoosimise meetodit - doppleromeetriat, loote veresoonte, nabanööri ja emaka verevoolu uuringut. Veel üks uuring, mis võimaldab teil loote seisundit hinnata, on kardiotokograafia (CTG). Loote seisundit hinnatakse beebi pulsisageduse mõõtmisega vastusena tema liigutustele ja emaka kokkutõmbumistele. Uuring viiakse läbi istuvas või lamavas asendis. Naise kõhul on fikseeritud kaks andurit, mis jälgivad loote pulssi ja emaka kontraktiilsust. CTG viiakse läbi ka otse sünnituse ajal, et hinnata lapse seisundit, kontraktsioonide sagedust ja intensiivsust.

Mine õppima

Eelseisvate emade kooli tasub registreeruda. Nad räägivad muutustest naise kehas raseduse ajal, enesehooldusest ja vastsündinute hooldamisest, õigest toitumisest ja rinnaga toitmine, selgitage, kuidas pere tulek muutub lapse tulekuga. Samuti õpetatakse lõõgastavaid hingamisoskusi ja meetodeid valu vähendamiseks sünnituse ja sünnituse ajal. Kui sünnituse ajal pole vastunäidustusi, soovitatakse naisel aktiivset käitumist. Võite kõndida, painutada üle, otsida mugavaid poose. Lamavas asendis on valu reeglina tugevam. Võitluste ajal peate proovima lõdvestuda ja hingata “kõhtu”. Koolides käiakse nii üksikult kui ka koos partneriga, et tulevane isa saaks aru, kuidas naist sünnituse ajal toetada ja kuidas vastsündinut hooldada. See kehtib eriti siis, kui mees soovib sünnitusel kohal olla.

Otsustage nabanööri veri

Nöörverd sisaldavad tüvirakke, mida saab kasutada siirdamisel, vähi ja hematoloogiliste haiguste, immuunsussüsteemi haiguste ravis. Konserveeritud tüvirakud sobivad ka lähisugulaste, eriti õdede-vendade raviks. Nüüd saate nabanööri verd võtta igas haiglas. Selleks peate enne kohaletoimetamist sõlmima lepingu selliseid teenuseid pakkuva ettevõttega. Kui sünnitus algab, peate neile helistama ja paluma neil tulla haiglasse biomaterjali koguma. Vere kogumine pärast nabanööri katkestamist võtab tavaliselt mitte rohkem kui kümme minutit ja vedela lämmastikuga külmutuskambrites hoitakse seda peaaegu määramata aja jooksul.

Ära muretse

Ainult 4% naistest sünnitab eeldataval kuupäeval (DA). Kõige sagedamini sünnib sünnitus 40 nädala jooksul, pluss või miinus 4-5 päeva. Kui sünnitus pole PDD-s alanud, võtavad arstid kontrolli alla loote ja lapseootel ema seisundi: tavaliselt määratakse talle paar päeva pärast CTG. Rasedust, mis kestab 41–42 nädalat ja millega ei kaasne loote rikkumine, nimetatakse pikemaks. Paanika pole seda väärt: iga rasedus kulgeb omal moel ja selle lõppemine sõltub paljudest teguritest. Rääkige oma arstiga, kuidas saaksite oma last lähemale viia. Sünnituskanali ettevalmistamiseks on mitu võimalust - alates membraanide käsitsi koorimisest emakakaelast kuni spetsiaalsete ravimite sisseviimiseni. Kui see osutub vajalikuks, valib sünnitusarst-günekoloog sobiva võimaluse.

Raseduse viimastel nädalatel võivad tekkida valed kontraktsioonid. Nende eristamiseks tõelistest pöörake tähelepanu regulaarsusele. Tõelistes võitlustes vähenevad nendevahelised pausid järk-järgult ja intensiivsus suureneb. Valed kontraktsioonid jäävad tavaliselt muutumatuks ja peatuvad järk-järgult. Tõelised kokkutõmbed esinevad enamasti alaseljas ja lähevad alakõhus. Valesid on tunda ainult alakõhus. Reaalsele sünnitusele eelneb reeglina kõhu prolaps (lapse pea läheb vaagna sissepääsuni) ja limaskesta pistiku läbimine (emakakaela laienemise tõttu suureneb limaskesta eritis suguelunditest).

Tea, millist sündi

Isegi kui naine valmistus raseduse ajal loomulikuks sünnitamiseks, võib ta viimasel hetkel vajada keisrilõiget. Venemaal tehakse seda tavaliselt ainult meditsiinilistel põhjustel, 18–28% juhtudest. USA-s on keisrilõike osakaal suurem - 32%. Kaks aastat tagasi tuli Brasiilia selliste operatsioonide arvu meistriks - 56% kõigist vastsündinutest. Ja seda vaatamata tõsiasjale, et vastavalt WHO soovitustele tuleks sellist operatsiooni kasutada vaid 15% juhtudest.

Näidustused operatsiooniks võivad ilmneda igal ajal. Kõige tavalisemad on mitu rasedust, nõrk sünnitus, hüpoksia või loote ebanormaalne asend (nt. vaagna esitlus) IN kaasaegsed tingimused Keisrilõige on ohutu ja kiire operatsioon. Järgnevad sünnitused võivad läbida loodusliku sünnikanali, kuid seda küsimust tuleks eelnevalt arstiga arutada. Kõik sõltub emaka armi seisundist, lapse esitlusest ja sünnituse olemusest.

Naturaalse sünnituse eeliste hulka kuulub kiirem taastumisperiood, väiksem nakkuslike komplikatsioonide tõenäosus ja väiksem verekaotus. Kolmel harval juhul kasutavad arstid abivahendeid - sünnitusabinõusid ja vaakumiekstraktorit. Esimene on see, kui lapse pea on lakanud sünnikanalist liikumast, ehkki katsed kestavad pikka aega. Teine - kui naine on füüsiliselt väsinud ja tal pole jõudu järele lükata. Kolmas - kui tema tervislik seisund (näiteks südame-veresoonkonna haigus) ei võimalda tal tõhusalt suruda.

Sünnitusabivahendeid kasutatakse praegu harva ja tänapäevasel vaakumiekstraktoril on pehmed ja elastsed lateksiosad. See on nõrkade katsete jaoks ohutu abimeetod, kui lapse pea on juba väljapääsu lähedal. Riskid on minimaalsed: naise ja kudede pehmete kudede kahjustus nahk vastsündinu. Äärmiselt harvadel juhtudel on lapse pea või kaela närvikimpude kahjustus.

Valige anesteesia meetod

Anesteesia hõlbustab kontraktsioonide ja katsete talumist. Igal naisel on oma valutundlikkuse lävi ja igaüks tunneb sünnituse ajal valu omamoodi. Nüüd pole põhjust sünnituse ajal intensiivset valu taluda. Lisaks võib tugev valu provotseerida vererõhu tõusu, nõrgendada sünnitust ja loote edasiliikumist.

Valuvaigistit on mitut tüüpi: intravenoosne, epiduraalne ja sakraalne anesteesia. Meetodi valimisel hindab arst iga valiku eeliseid ja riske. Epiduraalanesteesia on ohutu, kuid sünnitus võib edasi lükata. Sakralit kasutatakse tavaliselt siis, kui instrumentaalne kohaletoimetamine on vajalik. Intravenoosne anesteesia - võimalus, kui valu muul viisil võimatu eemaldada. Seda tüüpi anesteesia võib mõjutada lapse seisundit: ema vereringesüsteem on otseselt seotud loote vereringesüsteemiga ja teatud tüüpi ravimid võivad pärssida tema hingamis- või südamefunktsiooni.

Tea, millal sünnitus tegelikult lõpeb

Lapse sünd ja tema esimene nutt on sünnituse peamine sündmus. Kuid protsess ise sellega ei lõppe. Ees on endiselt platsenta eraldamine ja sünnijärgne sünd. Ja alles pärast seda saabub varajane sünnitusjärgne periood.

Sünnitus on loomulik, kuid üsna keeruline ja vastutustundlik protsess, mis nõuab tulevaselt emalt palju jõudu ja energiat. Sageli põhjustavad need selliseid ebameeldivaid tagajärgi nagu emotsionaalne stress, pisarad või emakaverejooks. Selle vältimiseks ning emale ja beebile selle protsessi võimalikult lihtsaks ja ohutuks muutmiseks on vaja põhjalikku, mida saab teha iseseisvalt või spetsialisti abiga.

Kokkupuutel

Olulised punktid

Sünnituse täielik ettevalmistamine hõlmab lisaks mõõdukale füüsilisele tegevusele ka emotsionaalset meeleolu, õige toitumine ja günekoloogi õigeaegsed visiidid.

Lapse ema peaks lapse sünniks valmis olema nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Soovitatav on alustada 3. trimestri algusest.

Mis puudutab õige emotsionaalse hoiaku kujundamist, saate seda teha alates esimestest raseduskuudest.

Eduka sünnituse ettevalmistamiseks vajab lapseootel ema:

• olema teadlik igas etapis toimuvast;
• oskab käituda sünnitustoas;
• mõista, millised tagajärjed on võimalikud ja mille tõttu need tekivad.

Keha tugevdamine

Keha füüsiliseks ettevalmistamiseks lapse sündimiseks algoritm:

• keha kõvenemine - igapäevane kontrastdušš, hommikul külma veega loputamine, hõõrudes keha külma vette kastetud rätikuga. Sellised protseduurid tugevdavad immuunsussüsteemi, parandavad lihaste ja naha toonust;
• igapäevased jalutuskäigud värskes õhus;
• spetsiaalsed harjutused sünnituseks ettevalmistamiseks kõik lihased, mis selles protsessis osalevad. Neid saab iseseisvalt läbi viia kodus või rühmas kogenud spetsialisti järelevalve all;
• vaheseina massaaž enne sünnitust;
• üldkehamassaaž, mis aitab leevendada lihaspingeid, vähendada jalgade turset, parandada heaolu ja vereringet.

Igasugune füüsiline tegevus vastunäidustatud rasedatele äkiliste vererõhu langustega, samuti neid, kellel on suur enneaegse sünnituse oht. Treeningud tuleks valida lähtudes lapseoote vanusest ja füüsisest, raseduse vanusest ja lapseootel lapse üldisest seisundist.

Emotsionaalne koolitus

Reeglina võib esimest korda sünnitavat ema tunda tugev hirm lapseoote ees.

Seetõttu peab ta võimalikult kiiresti sellisest hirmust vabanema ja arendama positiivset emotsionaalset suhtumist.

Seda saab teha järgmiste meetodite abil:

1. Spetsiaalsete kursuste külastamine lapse sünni ettevalmistamiseks, mis võimaldavad rasedal mitte ainult saada palju meeldivaid emotsioone ja suhtlemisrõõmu, vaid ka saada kasulik informatsioon sellest, mida peate teadma lapse ilmumise protsessist, samuti vabaneda sünnituse tavapärastest eelarvamustest. Tervisliku lapse sünni ettevalmistamiseks on soovitatav külastada kursusi tulevase isaga.
2. Spetsiaalse kirjanduse lugemine lapse saamise protsessi psühholoogilise komponendi kohta ja selle kohta, kuidas valmistuda sünnituseks ilma valudeta.
3. Positiivse hoiaku ja hea tuju arendamine, vaadates meeldivaid filme ja lugedes positiivseid raamatuid, külastades teatrit, kunstinäitusi ja klassikalise muusika kontserte.
4. Positiivne visualiseerimine lihtsast sünnist ja terve lapse sündimisest. Kõige parem on seda teha iga päev samal kellaajal. Parima efekti saavutamiseks võite sisse lülitada, süüdata viirukit või meeldivate õlidega aromaatset lampi.

Õige hingamise eelised

Tohutu kasu tulevase ema heaoluks on õige hingamine, mis ühtlasi tagab kerge sünnituseta kerge sünnituse. Seal on spetsiaalne hingamisprotseduuride kompleks, mis võib:

• vähendada toksikoosi;
• küllastage ema ja beebi keha hapnikuga, mida nad nii palju vajavad;
• normaliseerida rõhk.

Hingamisharjutusi saab teha erinevates kehaasendites, mis on rasedale mugavad: lamades, istudes, seistes, lootoseasendis jne.

Põhilised harjutused sünnituseks ettevalmistamiseks:

• Rindade hingamine: hingake nina kaudu sügavalt sisse ja seejärel hingake suu kaudu aeglaselt välja.
• Diafragmahingamine: pange üks peopesa rinna ülaosale ja teine \u200b\u200bkõhule, hingake sügavalt sisse, täites mao järk-järgult õhuga, seejärel hingake välja ja hoidke pisut hinge.
• Koera moodi: seisake neljakesi ja keerake oma keel välja ning peate sageli hingama. Seda hingamistehnikat on vaja valulike kontraktsioonide korral.

Märge! Hingamisharjutuste positiivse efekti saamiseks peate sellega süstemaatiliselt tegelema. Ka kombinatsioon annab hea efekti. hingamisharjutused kena muusika saatel.

Esmalt peate tegema ühe hingamisprotseduuride tsükli ja seejärel suurendama seda 5-10 korduseni. Tsüklite arv otse Sõltub naise heaolust. Kui naine tunneb mingil põhjusel hingamisharjutuste ajal iiveldust ja peapööritust, on vaja vähendada võimlemise intensiivsust või lükata treening järgmisele päevale.

Kasulikud harjutused

Naise ettevalmistamine sünnituseks hõlmab lihtsate füüsiliste harjutuste kompleks. Enne nende või muude harjutuste tegemist peate konsulteerima sünnitusarstiga.

Klassikalised sünnituse ettevalmistamise harjutused, mis pakuvad lihtsat sünnitust, on järgmised:

1. Olles seisnud, peate aeglaselt kükitama ja fikseerima selle positsiooni kuni 20 sekundiks. Järk-järgult tuleks seda aega pikendada 1 minutini.
2. Istuge pehmel matil, painutades vasaku jala enda alla ja sirutades oma parema ette. Sirutage sirutatud jala varvas ja kinnitage keha see asend 20 minutiks.
3. Võtke mugav lamamisasend, lõdvestades lihaseid järk-järgult järgmises järjestuses: alajäsemed, tuharad ja kõht.

Naised, kes on huvitatud sellest, kuidas valmistuda sünnituseks ilma valuta, peaksid pöörduma kuulsate Kegeli harjutuste poole, mille põhirõhk on tupe lihaste rütmilisel kokkusurumisel ja lõdvestamisel.

Vatsakese massaaž enne sünnitust on vajalik lihastoonuse tugevdamine ja suurendamineotseselt tööga seotud.

Nõuetekohaselt ja süstemaatiliselt teostatud massaažiprotseduurid minimeerivad sünnituse ajal kõhukelme kahjustamist.

Vahetusruumi enese ettevalmistamine sünnituseks hõlmab järgmisi etappe:

1. Võtke sooja dušši, mis võimaldab naisel lihasüsteemi lõdvestada.
2. Võtke massaažiprotseduuride juhtimiseks mugavas asendis diivanil lamades ja paigaldage enda ette peegel.
3. Töödelge kõhukelme ja tupe loodusliku oliiviõliga.
4. Pange mõlema käe pöidlad tupesse umbes 2–3 cm. Tehke paar minutit pehmeid vajutusi ja sirutusliigutusi allapoole ja üles.
5. Pange mõlema käe pöidlad tuppe ja viige läbi täpsed venitusliigutused korraga paremale ja vasakule.
6. Sõtkuge sõrmedega õrnalt jalgevahe.

Massaaži võib alustada raseduse mis tahes etapis.

Enne sündi tuleks massaaži teha igal teisel päeval või iga päev.

Kuna suure kõhupiirkonna tõttu on perineaalmassaaži enne sünnitust väga raske rasedal naisel üksi teha, võib lapseootel ema usaldada selle protseduuri oma mehele või pöörduda kogenud spetsialisti poole.

Rindade ettevalmistamine

Teades, kuidas rinda imetamiseks ette valmistada, saate seda teha vältige valulikke pragusid rinnanibude peal ja ebamugavustunne imetamise ajal. Treeningu saate ise läbi viia hubases kodu seadmine. Kogenud sünnitusarst ütleb teile, kuidas rinda korralikult ette valmistada.

Rinna imetamise ettevalmistamine on järgmine:

1. Igapäevast rinda tuleks joota sooja veega ja seejärel hõõruda 5 minutit kõva riidetüki või rätikuga.
2. Lõika välja froteerätikud 2 ringi ja õmble need kokku sees rinnahoidja, kus nibud toetuvad sellele. Pärast kokkupuudet kõva koega muutuvad rinnanibud jämedaks, muutudes seeläbi pragude suhtes vähem vastuvõtlikuks.
3. Soe aastaajal võtke õhuvannid, leides selleks üksildase koha varjus. On vaja tagada, et otsesed päikesekiired ei langeks rinnale.
4. Lamedate rinnanibude omanikud peavad oma paranduse läbi viima spetsiaalse massaaži abil. Rinnanibude piirkonda on vaja masseerida käte õrnade massaažiliigutustega, samal ajal neid kergelt sirutades.

Toiteomadused

Enda sünnituseks ettevalmistamise protsessis pole õigel toitumisel tähtsust. See peaks olema võimalikult kasulik.

Rase naine peaks loobuma alkoholist, teest, kohvist ja üliallergilistest toodetest (mesi, maapähklid jne).

Dramaatiliselt muutub 9. raseduskuul, kui tulevane ema seisab ülesandega silmitsi valmistada lihaseid sünnituseks ette.

Enne beebi ilmumist on vaja kinni pidada spetsiaalsest dieedist, mis tugevdab vaagna lihaseid ja leevendab naise keha.

Kõige sagedamini määravad arstid naistele enne sünnitust toitumise lihaste elastsuse tagamiseks:

1. Lihatoodete erand, kala ja muna tarbimise minimeerimine.
2. Minimeerige kaltsiumirikaste toitude, näiteks piima, kõva juustu ja kodujuustu tarbimist.
3. Sissejuhatus dieeti naturaalne oliiviõli. Seda toodet saab lisada salatitesse või võtta tühja kõhuga 1-2 spl. l päevas. Õli suurendab lihaste elastsust.
4. Toores porgandi igapäevane kasutamine, mis aitab parandada lihastoonust.

Naise põhimenüü enne sünnitust peaks koosnema vees keedetud teraviljast, kuumtöödeldud ja värsketest köögiviljadest, puuviljadest, suppidest köögiviljapuljongil, väikesest kogusest piimatoodetest. 1,5 nädalat enne lapse ilmumist on soovitatav jätta menüüsse ainult värsked köögiviljad ja puuviljad. Sünnituspäeval on parem mitte süüa, vaid juua ainult puhast või mineraalvett ilma gaasita.

Märge! Enne dieedi muutmise üle otsustamist peab naine alati nõu pidama kogenud arstiga.

Kasulik video: sünnituseks ettevalmistamine õigesti

Väljund

Seega hõlmab protsess, kuidas iseseisvalt sünnituseks valmistuda, korralikku hingamist, füüsilist koormust, emotsionaalset ettevalmistust, immuunsuse tugevdamist ja spetsiaalne toitumine. Selline integreeritud lähenemisviis aitab kaasa raseda heaolule ja positiivsele emotsionaalsele meeleolule. Kehaline aktiivsus ja dieet võimaldavad muuta kõhukelme lihaseid elastsemaks, valmistada neid ette kergeks ja valutuks sünnituseks. Selle lingi saate teada.

Kokkupuutel

Raseda ettevalmistamine sünnituseks algab ammu enne üheksanda kuu algust. Alates viljastumise hetkest kuni hospitaliseerimiseni on vaja õppida, kuidas oma keha korralikult "häälestada", hõlbustades sellega kogu raseduse tulemust - sünnitust. Kõik tõhusad ja kasulikke näpunäiteid spetsialistidelt, kogenud memmedelt ja sünnitusarstidelt. Kuidas mitte saada sünnitushirmu pantvangiks ja nautida kõige kallima mehe sünni ootamist?

Rasedus pole mitte ainult beebi sisemusest tulenevad mõnusad löömingud, loid ootused, erilise oleku nautimine, vaid ka lapseootel ema aktiivne ettevalmistamine oma elu kõige olulisemaks päevaks ja lapse sündi.

Lapse sünniprotsessi heaolu ja lihtsus sõltub sellest, kui põhjalikult lähenes sünnitaja ja tema sugulased sellele protsessile. Sünnituse ettevalmistamine on protsesside kogum, mis aitab emakal ja kogu kehal keeruka kehalise tegevuse ajal paremini kohaneda.

Kogu sünniprotsess on emale ja beebile keeruline ja väga keeruline füüsiline tegevus. Naise keha teab, kuidas ja millal reageerida lapse ja iga üksiku organi "signaalidele", kuid igal juhul on oluline keha ette valmistada reageerima kokkutõmbumistele ja katsetele "õigesti", lisades sellesse protsessi kõik oma reservjõud.

Kuidas valmistuda sünnituseks: periood enne viljastumist

Tegelikult on sünnituseks ettevalmistamine ja kõik, mida peate sellisest protsessist teadma, keerukas sündmus, mis ei alga eranditult sel hetkel, kui rase tüdruk saab teada oma olukorrast. Tõepoolest, sel perioodil toimuvad juba muutused, mis provotseerivad teie hormonaalset ja reproduktiivset süsteemi.

Lapse sünni ettevalmistamine toimub juba ammu enne selle ilmumist maailmas. Esimene ettevalmistav etapp on pereplaneerimise periood. Enne rasestumist peate ideaalis oma keha uurima, kõrvaldama võimalikud probleemid, valmistuge lõpuks vaimselt. Lõppude lõpuks ei tähenda soovimine sünnitust ilma valu ja komplikatsioonideta. Paljuski ei ole sünnitus ilma pauside ja sisselõigeteta õnnetus ega õnn, see on terve kehameetmete kompleks, mis viidi läbi juba enne rasestumist.

Kuidas valmistuda sünnituseks enne viljastumist ja mis on selline ettevalmistus? Tuleb meeles pidada, et keha ettevalmistamine enne rasedust sünnitamiseks on:

1. Suitsetamisest ja alkoholist loobumine. Nikotiini täielik eemaldamine naise kehast võtab 3 aastat, kuid kui te ei võta selliseid kahjulikke aineid aasta enne rasedust, vähendab see pärast sünnitust rebenemise ja verejooksu riski.
2. Tervislik seksuaalelu. Ebaregulaarne sugu, sagedane partnerite vahetus - see on kahjulik mitte ainult rasedatele, vaid ka tüdrukutele, kes plaanivad kasvatada tervislikku ja ilusat last.
3. Kalorite kontroll Õige toidu söömine pole nälg, see on täielik toitumine koos vajaliku koguse kõigi kasulike makro- ja mikrotoitainete, vitamiinide, rasvade, valkudega. Positiivset ja tüsistusteta rasedust mõjutab suuresti kurnatus või vastupidi - rasvumine. Õige toitumine on pakkumine tervislikud vitamiinid ja elemendid täieliku ja tervisliku lapse arenguks igas mõttes.
4. Emotsionaalne meeleolu. Naise jaoks on kõige olulisem olla emaliseks vaimseks ettevalmistamiseks. "See on vajalik, see on aeg, see on vajalik, ütleb ema." - see on kõik, mida sünnitada soovival naisel ei peaks olema terve laps ja nautida emadust. Ainult keha ja hinge täielik teadlikkus ning harmoonia aitavad kehal vastu pidada ja lapse sünnitada.

Rasedate ettevalmistamine sünnituseks: olulised punktid

Teadlik emadus on emotsionaalne, füsioloogiline ja psühholoogiline valmisolek naised saavad oma lapse elus kõige olulisemaks inimeseks. Keha ettevalmistamine sünnituseks ja samal ajal püsimine kõik sama atraktiivsena - see on terve kunst. Lisaks sünnikanali, emaka ja kogu keha ettevalmistamisele peate mõistma, kui oluline on sünnituse ajal naistele harjutuste läbiviimine, mõõduka treeningu olulisus. Ja seetõttu on õige ettevalmistus kiire ja turvaline ema ja beebi sünd.

Planeeritud sünd: kuidas õigesti valmistuda?

Planeeritud sünd ja nendeks ettevalmistamine on naise jaoks parim variant: ta teab, kuhu minna, kes sünnitab ja kuidas kogu protsess ümberringi kulgeb. Seetõttu peaksite tarnimise alustamiseks valmisoleku selgitamiseks esmalt selgitama:

1. Haigla valik. Leppige kõik küsimused eelnevalt kokku sünnitusabiarstiga: millisesse haiglasse teid kiirabiga haiglasse viidates võetakse, milline on asutuse maine, millised arstid seal on. Sünnitusosakonda saate eelnevalt külastada (mitte varem kui 36 nädalat). Reeglina lubavad sünnitusmaja töötajad isegi palatis seisukorda (kui sünnitusel pole naisi).
2. Üldine "häirekott". Terve pakett dokumente (pass, ambulatoorne raamat), mähkmed, vestid ja kogu juhtiv sünnitusabi pakkuja vajalik nimekiri peaks olema valmis ja kokku pandud.
3. Raha. Kui plaanite sünnitust privaatses sünnitustoas, siis on oluline selgitada, kui palju võib teie sünd maksta. Kuid juhul, kui sünnitus kavandatakse registreerimiskohta, peaks raha olema ka kõige põhilisemaks: takso, esmaabi, vajadusel ravimid.
4. Naiste vedu sünnitusel. On vaja kokku leppida, kuidas haiglasse jõuate: planeeritud või kiiresti kontraktsioonide alguses. Igal juhul on vaja täpsustada selline hetk kui tasuta varutransport, mis võib sünnitaja sünnitada õigel kellaajal päeval ja öösel.

Need on olulised organisatsioonilised küsimused, millega tuleb enne sünnitust kokku leppida. Muu hulgas tasub meeles pidada, et planeeritud sünd ja keha ettevalmistamine suurendavad beebi väljanägemise protsessi kiiret tulemust. Ja et vältida selliseid ebameeldivaid tagajärgi nagu pisarad, jaotustükid, lõigud ja verejooks, on vaja:

• valmistuda sünnituseks - harjutused rasedatele;
• naistel, kellel eeldatakse suure loote olemasolu, tuleks vajadusel läbi viia täiendavad uuringud, stimuleerimine enne tähtaega;
• nii et sünnitusel pole lünki, peate tegema spetsiaalseid intiimharjutusi (emakakaela ettevalmistamine);
• nihestuste ennetamine (kõhupiirkonna, rindkere, puusade venitusarmid) - naha sagedane määrimine (õlitamine).

Emad, kes valmistuvad sünnituseks, lähenevad sünnituse algusest või ammu enne selle algust põhjalikult sünnituse algusele, nad teavad sünnitusest kõike, pealegi on nad vaimselt ja füüsiliselt valmis. Kodus iseseisvalt tööjõu aktiivsuse parandamine on iga raseda jaoks teostatav ülesanne.

Emakakaela ettevalmistamine sünnituseks

Kõige valusam sünnitus on emakakaela avanemine. Emakaõõne suletud neelu sünnituse alguses ilmneb järk-järgult (ühest sõrmest palpeerimise ajal 10 cm-ni). Sellise laienemise käigus kustutatakse emakakael enne sünnitust, korgi irdumist ja vee väljavoolu (enne sünnitust, umbes 2-3 nädala jooksul). Pärast seda algab kõige valusam - emaka kokkutõmbumine, mis on valmis lapse välja suruma.

Mõnedel sünnitusjärgus olevatel naistel (eriti sünniõiguse korral) kestab see protsess kauem põhjusel, et emakas varem selliseid protsesse ei tundnud ja avanemise hetk on aeglasem. Mida kiiremini emakakael avaneb, seda lihtsam ja kiirem ilmub laps. Seetõttu on rase naise peamine ülesanne emakakaela ettevalmistamine sünnituseks juba ammu enne nende tekkimist.

Loodus muretseb sünnituse ajal naise pärast: hormoonide vabanemine, mis algab 36. rasedusnädalast, kustutab emakakaela, suurendab selle elastsust, mis vähendab rebenemise riski. Kuid see nõuab täielikku ja õiget toitumist, tervet keha.

Kuigi loodus muretses iseseisvalt enne sünnitust emaka hormonaalse ettevalmistamise pärast, tasub sünnitusel oleval naisel siiski läbi viia mõned abiprotseduurid, mis hõlbustavad sünnitust. Selliseks ettevalmistamiseks on mitu meetodit: massaažist intiimharjutusteni. Valmistamismetoodika valik sõltub töötava naise soovist ja ajast, mille ta on valmis sellistele ettevalmistavatele protseduuridele pühendama.

Lapsevaheseina ettevalmistamine sünnituseks - õlitamine

Perineumi ettevalmistamine sünnituseks on samuti äärmiselt vajalik protseduur, sest väike ja suur väline labia ei pruugi venitada nõutavasse suurusesse ja sünnitusarst teeb perinaalilõike.

Sellise intiimse protseduuri läbiviimiseks enne sünnitust peate apteegis ostma linaseemne- ja virsikuõli, segama neid võrdsetes osades. Pärast suplemist on kreemi asemel vaja laineritesse kanda õlide koostist. Ärge olge innukas: ka suurenenud õlikogus pole vajalik.

Huvitav!

Arvatakse, et kui laps sünnib varases perspektiivis või enneaegselt ja tema kaal on alla 3 kg, siis ema kannab sünnituse hõlpsalt, ilma lünkadeta. Tegelikult ei ole 37. nädalani ulatuv jalgealune venitamiseks valmis ja seetõttu on sünnitusjärgsel naisel oht puruneda isegi lapse kaaluga 2,5 kg.

Lisaks tuleks selline õlitamine läbi viia kohtades, kus võivad tekkida venitusarmid: puusad, küljed vöökohas, reied ja rind. Kõik manipulatsioonid tuleks läbi viia alles pärast suplemist, hõõruge ja oodake veidi, kuni õli imendub. Teid üllatab, kui kiiresti nahk õlist segu imab.

Kõrvakesta ettevalmistamine sünnituseks - intiimvõimlemine

Intiimvõimlemise abil saate jalgevahe sünnituseks ette valmistada ka, mida peale sünnitusel oleva naise keegi ei näe. Treeningu jaoks peate võtma "lootose" asendi, täielikult lõdvestades selja lihaseid. Selleks võite selja pehmele diivanile toetuda.

Siis peate tupe pigistama nii, nagu urineerimise ootamise ajal. Tehke seda ühe korra 50 korda. Võimlemise kogus päevas sõltub rase naise soovist. Ainult tupe ja tuhara lihased peaksid töötama. Selg ja kõht on täiesti lõdvestunud.

Teine võimalus on harjutus urineerimise ajal. Ajal, mil rase naine urineerib, on vaja urineerimist mitu korda edasi lükata. Sellisel hetkel on tupe lihased kaasatud, treenitakse enne sünnitust.

Füüsiline ettevalmistus sünnituseks

Et mõista, kuidas keha sünnituseks korralikult ja tõhusalt ette valmistada, peate kasutama kõiki jõude ja ressursse. On ebatõenäoline, et saate kohe tulemusi saada ja neid näha, kuid sünnituse alguses “tänab” teie keha teid südamest. Nagu praktika näitab, talub sünnitust enne sünnitust korrektse ettevalmistuse teinud naistel valu kergemini ja sünnitus ise kestab mitu tundi vähem, kuna emakakael on elastne ja treenitud.

Sünnitusharjutused

Sünnitusvalude hõlbustamiseks on spetsialistid sünnituse ettevalmistamiseks välja töötanud spetsiaalsed harjutused, mis aitavad ilma arrogantse valuta parandada sünnitusvalude tõhusust.

Nr 1 - Kegeli harjutused enne sünnitust

Ilma lünkadeta sünnitamiseks korralikult ettevalmistamiseks võite kasutada Kegeli meetodit. Selleks suruge perioodiliselt tupe ja päraku lihased maksimaalse võimaliku tugevuseni. Tehke seda igal sobival ajal: enne magamaminekut, vannitoas, sööma valmistudes. Mida rohkem trenni teete, seda parem teile.

Nr 2 - rasedate laadimine

Ilma lünkadeta sünnituse kahjustamise vältimiseks aitab lünkadest pärit võimlemine. Selleks peate võtma koera poosi stabiilsele pinnale. Kõigepealt pange põrandale padi, mis on omamoodi kindlustus. Seejärel tõstke ja proovige üht jalga joondada, siis teist. Pärast - kassi tagaosa kaarekujuline arhiveerimine. Ja nii vaheldumisi mitu korda.

Nr 3 - tupe treenimine vees

Lihtne harjutus, mida saab teha iga vanniga. Oluline on keha eelnevalt aurutada, kuid pidage meeles, et kuum vann on vastunäidustatud. Enne vannist lahkumist lamake ettevaatlikult selga, jalad ette. Seejärel seisa varvastel, sirutades jalgu nii palju kui võimalik. Nii et 5-10 harjutust. Pärast sellist võimlemist tehke Kegeli harjutusi algul lamavas asendis ja seejärel istudes.

Psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks

Psühholoogiline valmisolek sünnituseks on võib-olla kõige olulisem aspekt, mis aitab beebi sünnipäeva võimalikult mugavalt veeta. Muidugi on valu sünnituse ajal väga tugev, ainult see, kes pole kunagi sellist valu kogenud, võib öelda, et saate seda protsessi nautida. Kuid tööalase tegevuse lihtsustamiseks ja vaimselt ettevalmistamiseks - see on juba pool edust.

Saate õppida palju teavet, käia tulevaste emade seminaridel ja teha iga päev Kegeli harjutusi. Kuid kogu see ettevalmistus väheneb nullini, kui sünnitav naine hakkab sünnituse esimestel minutitel paanikasse minema. Hirmu, paanika ja pisarate hetkedel on rase naise kõik lihased kokku surutud, hapniku juurdepääs lapsele on blokeeritud ja seetõttu muutub selline protsess nagu sünnitus ainult keerukamaks.

See teeb haiget, kuid peate mõistma, et ilma selle valuta ei saa te emadust nautida. Peate lihtsalt suutma sellele küsimusele põhjalikult läheneda, unustamata korralikku hingamist, moraalset puhkust kontraktsioonide vaheaegades ja arsti soovitusi. Ja kui valmistasite oma keha sünnituseks ette, siis möödub kogu protsess nii kiiresti kui võimalik.