Keď dospeje k logickému záveru, každá žena sa začne báť o nadchádzajúcom narodení. Ani tie ženy, ktoré už pracujú a ktoré už prešli týmto procesom a majú deti, nemôžu uniknúť určitým obavám a otázkam. Vždy, keď sa narodí, sa koná vlastným spôsobom a nie je možné presne predpovedať, ako bude v tomto prípade všetko. Preto asi od tridsiateho štvrtého týždňa je potrebné začať navštevovať kurzy pre tehotné ženy, absolvovať online semináre na túto tému a študovať ďalšie informácie uverejňované na fórach a rôznych stránkach. Vo všeobecnosti by príprava na pôrod mala trvať niekoľko týždňov. V tomto článku je opísané, čo sa v ňom musí uviesť.

Poďme hovoriť o procese narodenia

Príprava tehotnej ženy na pôrod sa nie vždy venuje náležitá pozornosť. Vo všetkých druhoch kurzov sú ženy väčšinou informované o troch fázach procesu narodenia, učia sa im dýchacie cvičenia a snažia sa znížiť mieru strachu medzi primipármi. V skutočnosti však veľa tehotných žien tvrdí, že im chýbali informácie o tom, ako správne reagovať na všetko, čo sa deje v tele, a kontrolovať tento proces. Koniec koncov, je známe, že ženy, ktoré sa aktívne zúčastňujú na pôrode, ich bezbolestne prechádzajú a majú šancu vyhnúť sa medzerám.

Preto by mal každý proces prípravy na pôrod zahŕňať niekoľko dôležitých bodov, ktoré budeme brať do úvahy v článku:

• stanovenie dátumu narodenia;
• príznaky kontrakcií;
• zoznam vecí, ktoré sú potrebné;
• potreba a možnosť zmiernenia bolesti;
• tri fázy procesu narodenia;
• výhody a nevýhody partnerských narodení;
• príprava krčka maternice pri pôrode;
• výber kurzov pre tehotné ženy a nemocnicu.

Nastupujúce matky majú, samozrejme, veľa otázok týkajúcich sa pôrodu. Sú v rozpakoch, keď sa ich pýtajú, a preto pociťujú nervozitu a obavy. To negatívne ovplyvňuje ich emočný stav a odráža sa na dieťati. Niekedy také problémy dokonca spomaľujú nástup práce alebo bránia tomu, aby sa tento proces vyskytoval prirodzene. Preto by každá tehotná žena mala brať prípravok na pôrod veľmi vážne a nezabudnite na to vyčleniť čas, aj keď pracuje až do posledných dní, keď nosia omrvinky.

Dátum narodenia: vypočítame presný deň narodenia dieťaťa

Pri príprave na pôrodné kurzy sa odborníci dotýkajú iba odhadovaného dátumu, kedy sa môžu kontrakcie začať. V skutočnosti však táto téma vzrušuje najviac tehotných žien. Ako ukazuje prax, skutočný a odhadovaný dátum narodenia majú často významné rozdiely. To u žien vyvoláva veľké obavy, obávajú sa, že kontrakcie sa môžu začať nečakane, nebudú mať čas na to, aby sa dostali do nemocnice, čo by dieťaťu poškodilo. Budúce matky sa preto začínajú rozpadať do dvoch extrémov: trvajú na hospitalizácii vopred niekoľko týždňov alebo sa obávajú, že v takom stave vyvolávajú predčasné narodenie. Ak sa chcete vyhnúť takýmto problémom, musíte jasne pochopiť, kedy očakávať zápasy.

Najskôr by preto mala nastávajúca matka vedieť, čo nainštaloval pôrodník a ultrazvukové vyšetrenie nemožno považovať za presné. Momentálne rodí veľmi malé percento žien, ale umožňuje vám navigáciu v týždňoch av správnom čase, aby ste boli pripravení odísť do materskej nemocnice.

V modernej pôrodníctve sa za obdobie tehotenstva považuje obdobie od tridsiateho siedmeho do štyridsiateho druhého týždňa. Okrem toho treba mať na pamäti, že tento časový interval podlieha určitej klasifikácii:

• Čoskoro na plný úväzok. Do tejto kategórie spadajú deti narodené v období od tridsiateho siedmeho do tridsiateho ôsmeho týždňa a šiestich dní. Batoľatá sú úplne životaschopné a pripravené existovať mimo svojej matky. Vo svojom stave sa nelíšia od detí, ktoré sa narodili neskôr.
• Celé obdobie. Väčšina novorodencov poteší svoje matky výskytom tridsiatich deviatich až štyridsiatich týždňov a šiestich dní. Tento interval sa považuje za klasický a do tejto doby by mala byť žena plne pripravená na nadchádzajúci proces.
• Neskoro na plný úväzok. Ak sa vaše dieťa rozhodla narodiť štyridsaťjeden týždňov alebo štyridsaťjeden týždňov a šesť dní, potom sa nemusíte báť. Dieťa sa vo vás vôbec nezdržalo, len čakal na svoj čas, čo je celkom normálne.
• Prenositeľnosť. Štyridsaťdva týždňov lekári diagnostikujú nadmerné užívanie. Pre túto diagnózu však vykonávajú množstvo ďalších vyšetrení, aby odstránili chybu pri určovaní predpokladaného dátumu narodenia.

Na základe získaných informácií by mala byť príprava na pôrod dokončená do tridsiateho šiesteho týždňa. Od tohto obdobia by tehotná žena mala byť často doma alebo v kruhu blízkych ľudí, ktorí jej pomôžu v prípade nástupu pôrodu. Žena by mala mať so sebou všetko potrebné na prijatie a nabitý mobilný telefón s dostatočnou hotovosťou vo svojej súvahe, aby mohla kontaktovať svojich príbuzných.

Je tiež potrebné mať jasnú predstavu, že príprava na pôrod spočíva v morálnej a informačnej príprave. V žiadnom prípade by ste nemali dostávať žiadne tabletky, odporúčané infúzie alebo odvarky na rýchle vyriešenie záťaže. Takéto zasahovanie do prírodných procesov je neprijateľné av takmer sto percentách prípadov povedie k tragickému výsledku.

Čo je v prvom rade príprava na pôrod? Čo musia ženy vedieť do tridsiateho šiesteho týždňa? O tejto téme budeme diskutovať v časti o výbere kurzov pre tehotné ženy.

Ideme do nemocnice: diskutovať o harckeroch

Informácie o postupe práce zvyčajne uisťujú ženy. Nakoniec, vlastniaci ich, presne predstavujú to, čo by mali očakávať, a budú schopní problém klasifikovať, ak sa vyskytne.

Takže pôrod sa očakáva rýchlo, ak si všimnete, že ľahšie dýchate. Dôvodom je skutočnosť, že hlava dieťaťa klesá do panvovej oblasti a žalúdok je akoby pod normálnou úrovňou. Môže sa to stať dva až tri týždne pred pôrodom. Budúce matky si niekedy všimnú, že ich žalúdok padol doslova pár dní pred narodením dieťaťa. V každom prípade je táto skutočnosť prvým predzvesťou nadchádzajúceho narodenia.

Paralelne sa zvyšuje vaginálny výtok. Môžu mať nahnedlý alebo ružovkastý odtieň, často sú biele. Týmto spôsobom sliznica zanecháva listy, ktoré počas tehotenstva zabránili prenikaniu akýchkoľvek infekcií z pošvy do maternice.

Často, pár týždňov pred pôrodom, sa častejšie vyskytujú kontrakcie. Od tých skutočných sa líšia v neprítomnosti pravidelnosti a takmer bezbolestnosti. Keď sa poloha zmení, bolesť zvyčajne zmizne a už sa nevyskytuje.

Medzi prekurzory budúceho pôrodu patrí ťahanie a matná bolesť dolnej časti chrbta, mierna strata hmotnosti do dvoch kilogramov a pocit tlaku v oblasti ochlpenia. Všetky vyššie uvedené príznaky naznačujú, že vaša rodina sa čoskoro doplní dieťaťom. Nemali by ste však chodiť do materskej nemocnice s takýmito príznakmi, ale podľa nasledujúcich charakteristík by ste mali zavolať sanitku alebo svojho manžela, aby s ním pôrodili.

Najskôr venujte pozornosť špineniu z pošvy a vypusteniu plodovej vody. Okamžite sa môžu odsťahovať alebo postupne vytiecť, je však ťažké zamieňať ich s niečím iným. Plodová voda by mala byť priehľadná, malé biele zhluky pravekého tuku sú prijateľné. Ale zelenkavé alebo hnedá farba tekutina je výstražný signál. To znamená, že sa meconium dostalo do plodovej vody a dieťa riskuje svoj život každú minútu. V takom prípade je dôležité, aby ste sa čo najskôr dostali pod dohľad lekárov a telefonicky ich upozorňovali na ich stav.

Pravidelné boje sa tiež stávajú dôvodom na okamžité odchod do nemocnice. Stále sa zvyšujú a postupne znižujú intervaly na desať minút. Ak si všimnete, že bolesť silnie, je čas pripraviť sa na nemocnicu. Predtým však nezabudnite urobiť intímny účes a očistnú klystýr. Posledný postup sa samozrejme uskutočňuje aj v nemocnici, ale mnoho žien je v rozpakoch cudzincov a radšej vykonáva všetky manipulácie doma. Je pozoruhodné, že v príprave na kurzy pôrodu mnohí odborníci tvrdia, že môžete odmietnuť klystír. Pôrodné asistentky však vždy berú na vedomie, že takéto riešenie je počas pokusov plné problémov. Pretože dieťa pri prechode cez pôrodný kanál tlačí na črevo, všetok jeho obsah v procese môže nedobrovoľne ísť von. Preto by sa o tejto citlivej otázke malo rozhodnúť v prospech klystýru.

Zbierame vrece v nemocnici

Každá žena, ktorá sa zúčastnila prípravných kurzov pri narodení dieťaťa, vie, čo si má vziať so sebou celkom dobre. Mali by ste však mať na pamäti, že zoznam vecí sa musí skontrolovať so zoznamom vecí, ktorý sa nachádza v nemocnici, kde plánujete rodiť. Každá inštitúcia má právo zaviesť určité obmedzenia, takže v tejto časti poskytneme pomerne všeobecný zoznam vecí, ktoré sú potrebné v nemocnici.

Najdôležitejšie dokumenty pre tehotné ženy sú, samozrejme, dokumenty. Musia byť vložené do samostatného súboru a vždy so sebou. Budete potrebovať cestovný pas, výmennú kartu, zdravotné poistenie, kartu dôchodkového poistenia, rodný list a servisnú zmluvu uzavretú s zdravotnícke zariadenie, Posledné doklady sú potrebné, ak ste sa dohodli na platenom narodení.

Pre seba by ste si mali do vreciek dať prať papuče, pohodlný župan, nočné košele alebo pyžamy. Po pôrode budú ženy potrebovať podprsenky, spodné prádlo, jednorázové spodky a kozmetika pre starostlivosť o telo. Nezabudnite na sprchovacie doplnky, zubnú kefku a zubnú pastu.

Zložte detské predmety do samostatnej tašky. Dieťa bude potrebovať plienky, niekoľko súprav oblečenia, vatových vankúšikov a tyčiniek, zásypový prášok (podľa uváženia matky), ponožky, čiapky a palčiaky, na držadlách proti poškriabaniu.

Rozhodovanie o úľave od bolesti

Všetky ženy snívajú o narodení bez bolesti. Tento prírodný proces sa, žiaľ, nemôže uskutočniť bez bolestivých pocitov. Doteraz však existuje množstvo techník, ktoré môžu zmierniť nepohodlie. Rozdeľujú sa na nefarmakologické a farmakologické.

O bývalých sa vždy hovorí v detských prípravách podrobne. Patria k nim masáže určitých bodov na tele, hypnóza, meditácia, selfhypnóza, akupunktúra a ďalšie. V závislosti od vašich preferencií si môžete vybrať najúčinnejší spôsob úľavy od bolesti. Majte však na pamäti, že je potrebné trénovať niekoľko mesiacov, inak v stresovej situácii zabudnete na všetko, čo ste sa v kurzoch učili.

Existuje veľa farmakologických metód na anestéziu pôrodu. Porodníci a bežné ženy sa o nich však často hádajú. Napriek tomu, že vplyv užívaných drog na telo nastávajúcej matky a dieťaťa je dobre známy, predpokladá sa, že zavedenie liekov negatívne ovplyvňuje prácu. Lekári často píšu, že užívanie liekov, ktoré znižujú citlivosť, spôsobujú rôzne zranenia a pri pokusoch vyvolávajú početné prestávky. Preto v každom prípade rozhodnutie vždy zostáva na pôrodných asistentkách. Iba oni vám môžu predstaviť túto alebo tú drogu, ale ak odmietnete trvať na tom, stále to nestojí za to - odborníci sú zodpovední za vás a zdravie novorodenca.

Ako sa narodí?

Nastávajúca matka by si mala byť plne vedomá toho, čo má robiť počas procesu narodenia. Najlepšie je, aby sa aktívne zúčastňovala na všetkom, čo sa deje. To je kľúč k úspešnému vyriešeniu záťaže a úspešnej spolupráci s lekármi. Tvrdia, že vyškolené ženy sa správajú pokojnejšie a sebavedome. Starostlivo počúvajú pôrodné asistentky a dodržiavajú všetky ich odporúčania. Zohľadníme preto všetky tri fázy pôrodu a hovoríme o tom, čo sa stane v každej z nich.

Prvý krok

Obdobie výlovu je prvé a najdlhšie. Ženy, ktoré rodia prvýkrát, si všimnú, že to trvá až dvanásť hodín. Nabudúce sa táto fáza skráti na sedem až desať hodín. Počas tejto doby sa krčka maternice otvára a pripravuje na vynechanie dieťaťa. Príprava krčka maternice na pôrod sa uskutočňuje postupne, aby sa vylúčili slzy a iné zranenia. Čím pomalšie sa to stane, tým väčšia je pravdepodobnosť, že doručenie bude úspešné. Kontrakcie v prvej fáze sa stávajú bežnejšie. Spočiatku netrvajú dlhšie ako dvadsať sekúnd a vyskytujú sa po pätnástich minútach. Po otvorení krku idú každú minútu a trvajú až šesťdesiat sekúnd.

Druhá fáza

Pokusy sa stávajú druhou fázou pôrodu. Jeho trvanie závisí od fyziologických charakteristík ženy a od toho, ako bude implementovať odporúčania pôrodníkov. Majte na pamäti, že obsadené obdobie môže trvať až dve hodiny. Po celú dobu však bude dieťaťu chýbať kyslík, a preto je potrebné mu pomôcť prísť na svet. Pokusy sú nedobrovoľné sťahy svalov, ktoré vám umožňujú doslova vytlačiť dieťa von. Žena môže a mala by zvládnuť tieto skratky. Na internete v tejto fáze musí starostlivo počúvať lekárov av prípade potreby sa musí tlačiť alebo obmedzovať.

Toto obdobie nekončí narodením dieťaťa, pretože ženské telo by mal stále odtrhávať placentu. Tento proces zvyčajne trvá tridsať minút a posledný lekár, ktorý vyjde opatrne, vyšetrí, aby nezostal ani jeden kus, ktorý by mohol v budúcnosti viesť k zápalovému procesu a krvácaniu.

Tretia fáza

V tretej fáze pôrodu sa žena vyšetrí na medzery, skontroluje a vykonáva manipulácie s dieťaťom. Asi dve hodiny po narodení matka trávi pod dohľadom lekárov as kvapkadlom. Ak je všetko v poriadku, žena bude presunutá do iného oddelenia, kam za pár hodín prinesie dieťa.

Pravda o narodení partnera

Dá sa nekonečne argumentovať o ich nevyhnutnosti, ale ak hovoríme o príprave na pôrod, je lepšie, aby tehotná žena prešla s nejakou blízkou osobou. Je dokázané, že v stresovej situácii, ktorá je, samozrejme, pri narodení dieťaťa, je prítomnosť ženy milovaná dobre. Okrem toho môže partner nielen pomôcť ženám v práci, ale tiež čiastočne kontrolovať činnosť lekárov. Bohužiaľ nie sú vždy odborníkmi vo svojom odbore a prítomnosť primeranej osoby v rodinnej hale sa môže ukázať ako rozhodujúca.

Chcem však poznamenať, že by ste nemali trvať na partnerstve s manželom, ak to nechce. Toto rozhodnutie musí byť dobrovoľné a vzájomné, inak váš muž zažije vážny stres a nebude schopný vám pomôcť. V takýchto situáciách si môžete vziať svoju mamu, priateľku alebo inú osobu, o ktorej ste si istí.

Príprava na pôrod: čo musíte urobiť

Pôrod nie je len vážny emocionálny stres, ale aj fyzický stres na tele. Ak ste na to dobre pripravení, je pravdepodobné, že všetko pôjde dobre a proces obnovy nebude trvať príliš dlho. Dôležitou úlohou pri riešení záťaže je príprava maternice na pôrod. O technikách a cvičeniach, ktoré k tomu prispievajú, sa môžete dozvedieť na tehotenských kurzoch. Zvyčajne gymnastický komplex kombinuje jogu, Kegelove cvičenia a strečing. Nerobte to však doma. Pamätajte, že takáto fyzická aktivita by sa mala uskutočňovať pod dohľadom odborníkov. V opačnom prípade môžete mať predčasný pôrod. Príprava krčka maternice je dlhý proces. Trvá to najmenej tri mesiace.

Ak sa bojíte sĺz a starostlivosti o elasticitu tkanív, nezabudnite si kúpiť olej na prípravu na pôrod a masírovať perineum. Od tridsiateho šiesteho týždňa sa to robí každý deň. Postup zvyčajne pozostáva z máčania prstov v oleji a pomalého napínania zadnej časti pošvy. Proces môže byť sprevádzaný tlakom a trvá asi desať minút. Podľa hodnotení ženy vysoko oceňujú olej Veleda na prípravu na pôrod. Je sterilný, zjemňuje tkanivá a zvyšuje ich elasticitu. Olej „Veleda“ (na prípravu pri narodení dieťaťa) nespôsobuje alergie a môže sa neskôr použiť ako produkt pravidelnej starostlivosti.

Výber kurzov a pôrodnice

Dnes si ženy môžu zvoliť inštitúciu, v ktorej plánujú rodiť. Nevzdávajte sa tejto príležitosti a čítajte recenzie na fórach, navštívte nemocnicu a zistite jej pravidlá, ako aj hovoriť s lekármi. Je lepšie, ak už máte známych ľudí, ktorí sa môžu narodiť. Toto poskytuje špeciálnu úroveň emočnej stability a dáva pocit pokoja.

V súčasnosti existuje aj mnoho kurzov pre tehotné ženy. Majú iné zameranie a akcenty, takže výber vždy zostáva na žene. Všimnite si však, že dobrá škola príprava na pôrod by mala obsahovať vo vašom programe tieto body:

• dýchacie techniky;
• štúdium štádií pôrodu;
• metódy anestézie pri masáži a iné metódy;
• rysy starostlivosti o novorodenca;
• rozdiely medzi normálnym a patologickým pôrodom.

Je dôležité, aby informácie o nadchádzajúcom narodení boli čo najúplnejšie a najužitočnejšie, potom tehotenstvo bezpečne skončí.

Už dlho sa dokázalo, že strach je jednou z hlavných príčin bolesti, ktorú matka pociťuje pri narodení dieťaťa. Rovnaký strach spôsobuje, že žena stratí kontrolu nad svojím správaním, zabudne na správne pokusy a dýchanie. Výsledkom je množstvo sĺz a stehov. Nastávajúca matka sa musí dobre poznať, ako sa pripraviť na pôrod bez bolesti a zlomov , takže pôrod je ľahký a bezbolestný.

Príčiny bolesti a trhania počas pôrodu

Lekárska veda už dokázala, že prirodzený pôrod je vždy sprevádzaný rýchlou produkciou hormónov, ako je endorfín, ktorý vyvoláva pocit šťastia, a enkefalínu, ktorý pôsobí ako anestetikum. Okrem toho 2-3 týždne pred narodením dieťaťa je citlivosť maternice oslabená v dôsledku selektívnej deštrukcie nervových zakončení zodpovedných za prenos nervových impulzov. Je prekvapujúce, prečo väčšina zdanlivo zdravých žien pociťuje skutočnú bolesť v predvečer takej radostnej udalosti, ako je narodenie dlho očakávaného dieťaťa?

Predpokladá sa, že bolesť je spôsobená psychosomatickými pocitmi. Očakávanie neistoty, najmä ak sa žena narodí prvýkrát, ju pripravuje na vlnu strachu a predsudkov, ktorá čiastočne ovplyvňuje intenzitu bolesti.

Bolesť pri práci, a to nie je nič viac ako otvorenie maternice, môže trvať až 12 hodín a po celú tú dobu sa žena vo väčšine prípadov cíti silná bolesť. Je skutočne nemožné niečo urobiť? Ako sa pripraviť na pôrod bez bolesti a trhania perineu?

Tento problém by sa mal usporiadať. Najprv musíte zistiť, prečo sa vyskytujú prestávky.

Existujú dôvody tohto javu, ale aj priťažujúce faktory:

1. Príliš veľké dieťa alebo nepríjemná prezentácia plodu;
2. Stimulácia práce pomocou farmakologických liekov;
3. Rýchly, búrlivý pôrod;
4. Doteraz trpeli slzy a zostávajúce jazvy zo stehu;
5. Nesprávne správanie matky, panika, strach;
6. Infekčné choroby ženy pri pôrode v chronickej forme.

Perineálne tkanivo sa môže roztrhnúť v dôsledku zníženej elasticity - zvyčajne sa to stáva u žien, ktoré rodia prvýkrát vo veku nad 35 - 40 rokov;

Prestávky sa stávajú odlišné typy a závažnosť. Ak prvý stupeň zahŕňa pretrhnutie vagíny, adhézie zadnej steny maternice, ale perineálne svalové tkanivo zostáva nedotknuté, potom sa pri druhom stupni perineum tiež roztrhne. Najzávažnejšie je tretí stupeň, keď prestávky pokrývajú zvierača konečníka.

Malo by sa poznamenať, že ak sa chirurgické rezy neuskutočnia na uľahčenie prechodu dieťaťa a žena sa zlomí, takéto stehy sa uzdravia na dlhú dobu a môžu sa dokonca zapáliť. Často počas prestávok je krčka maternice tiež poškodená, v niektorých prípadoch aj na vagíne.

Všeobecne platí, že pri normálnom tehotenstve, keď je hmotnosť a zdravie matky v poriadku, a okrem toho vie, ako správne tlačiť a dýchať, by nemali byť žiadne prestávky. Príroda to usporiadala tak, aby svaly perinea pred pôrodom dosiahli maximálnu elasticitu, takže dieťa môže prekonať tento pôrodný kanál bez akýchkoľvek prekážok.

Každá druhá žena v pracovnom procese sa však stále trhá a je to často dôsledkom skutočnosti, že žena nepočúva rady lekára, robí nesprávne pokusy a zabudne dýchať a podľahne panickej nálade. Psycho-emocionálny stav v tejto chvíli spôsobuje svalové kŕče a výsledný stres komplikuje otvorenie maternice. Z tohto dôvodu sa bolesť iba zosilňuje a zvyšuje sa nebezpečenstvo prasknutí.

Uľahčenie pôrodu chirurgickou pitvou

U žien, keď sú slzy nevyhnutné a už sa začal nepríjemný proces, takže sa neurobí patologický rozsah, urobí lekár rez v perineu. Je to potrebné z týchto dôvodov:

• Tým sa zabráni ďalšiemu poškodeniu;
• Zabraňuje infekcii, pretože tržné rany sú oveľa častejšie predmetom zápalového procesu;
• Poskytuje integritu stien konečníka a svalov konečníka.
• Rez sa lieči rýchlejšie.

Okrem toho to nezasahuje do detskej hlavy. Pitva je opodstatnená, pokiaľ ide o predčasné pôrody, nedostatok vzduchu u dieťaťa. Táto metóda sa používa aj vtedy, keď žena v práci trpí hypertenziou, poruchami zraku, inými ochoreniami a závažné pokusy sú pre ňu kontraindikované.

Disekcia sa vykonáva buď smerom k konečníku alebo laterálne, v závislosti od situácie. V mnohých pôrodniciach sa rez stále robí bez použitia anestetík a anestézia sa vykonáva iba pri šití, ale v poslednej dobe sa predpokladá, že počas rezu by sa mala vykonať lokálna anestézia. Zvyčajne sa chirurgické švy liečia do 30 dní, keď sa dodržiavajú všetky pokyny lekára.

Toto je, samozrejme, „núdzový“ východ v prípade nepredvídaných situácií v čase dodávky, ale stále je lepšie pripraviť svoje telo vopred, aby ste zabránili takýmto dôsledkom. A ako sa pripraviť na pôrod bez bolesti a trhania perineu, opíšeme ďalej.

Ako správne a v prípade potreby tlačíme. Ale aby ste znížili riziko medzier, musíte sa pripraviť správne. Je to presne to, aby sa to znížilo, pretože nikto v tejto veci nedá pevnú záruku. Ak to chcete urobiť, musíte urobiť prípravu počas tehotenstva. Obsahuje:

1. Výživa s obmedzením určitých potravín, ktoré ovplyvňujú veľkosť dieťaťa;
2. Špeciálne cvičenia zamerané na napínanie hrádze;
3. Pochopenie základov správneho dýchania;
4. Psychologická príprava, ktorá podporuje pozitívny prístup ženy pred dôležitou udalosťou.

V prvom rade by nastávajúca matka mala jesť iba zdravé potraviny, ktoré môžu zvýšiť produkciu elastínu v tkanivách hrádze. Ale to nie je všetko. Aby sa zabránilo príliš veľkému dieťaťu, žena by si mala dávať pozor na používanie mäsa, najmä tukových, múčnych a cukrovinkových výrobkov, veľkého množstva soli a cukru a rôznych sladkostí. Vitamíny a komplexy mikroživín sa môžu užívať iba podľa pokynov lekára.

Ak chlieb obsahuje droždie, existuje riziko vzniku kandidózy, známej ako drozd. Toto nepríjemné ochorenie výrazne znižuje elasticitu, takže ak už jete chlieb, potom iba celé zrno. Niektorí lekári tiež odporúčajú do jedla pridávať petržlenový olej, ľanový olej, rybí olej alebo lososové ryby, ktoré obsahujú esenciálne polynenasýtené kyseliny. Okrem zvýšenia hladiny elastínu majú priaznivý účinok na krčka maternice, čo ďalej prispieva k jeho rýchlejšiemu a ľahšiemu otvoreniu.

Tehotná žena môže tiež pokojne prechádzať od 2 do 3 hodín v rôznych ročných obdobiach. Pomalá chôdza neumožňuje stagnáciu krvi v panvových orgánoch.

Je dôležitá pravidelná gymnastika, ktorá zlepšuje krvný obeh, spôsobuje zvýšený metabolizmus a tým aj produkciu elastínu. Za týmto účelom môžete robiť jednoduché fyzické cvičenia - sklon, hojdačky, zákruty, a to najdôležitejšie, aby nedošlo k narušeniu dodávky krvi do všetkých telesných tkanív. Môžete použiť špeciálne cvičenia Kegel. Ale začať intímnu masáž by nemalo byť neskôr ako 7-8 mesiacov.

Dodávacie cvičenia

Cvičenia sú jednoduché, ale mali by sa vykonávať pravidelne:

• Hlavnou technikou je svalové napätie vo vagíne a konečníku. V takom prípade môžete klamať, stáť alebo sedieť. V tomto prípade môžete nohy striedavo brať do strán,
• sem a tam. Po stlačení (napätie) po dobu 5 až 6 sekúnd by sa mali svaly uvoľniť.
• Kľačiaci rukami na podlahe, musíte sa ich pokúsiť odtrhnúť z podlahy, zatiaľ čo ste stále v rovnakej polohe. Ruky sa musia zakaždým zdvihnúť vyššie a vydržať niekoľko minút v najvyššom bode. Pre väčšie pohodlie si dokážete predstaviť, že musíte zdvihnúť ťažký vak a vytiahnuť ho za rukoväte.
• Cvičením na nácvik svalov vagíny je začať napínať steny od horného bodu, postupne klesať k vchodu.

Masáž na prípravu na pôrod

Perineum masáž - efektívny spôsob napnite perineum a urobte ho pružnejším. Takýto postup sa začína v treťom trimestri. Odporúča sa pravidelná masáž, ale sú povolené odchýlky.

• Do piateho mesiaca môžete viesť sedenia raz za sedem dní;
• Od siedmeho mesiaca - dvakrát týždenne;
• Do deviateho mesiaca - raz za dva dni;
• V zostávajúcom čase pred dodaním každý deň.

Na tento postup budete potrebovať predvarené rastlinné oleje, gumu alebo polymér, sterilné rukavice. Pred masážou je treba prsty v rukaviciach navlhčiť olejom. Sekcia sa koná nasledovne:

• Procedúra sa začína kruhovou masážou stydkých pyskov;
• Do vagíny sa postupne zasúva jeden prst a vykonáva rovnaké pohyby v kruhu, pričom sa pokúša mierne zatlačiť na vaginálnu stenu, ktorá ho oddeľuje od konečníka;
• Postupne zavádzajte dva prsty pomocou rovnakej techniky;
• Prechádzajú tak celou dutinou orgánu, až kým nepocítia mierny pocit pálenia.

Masáž sa vykonáva asi 10 minút, niekedy aj menej, v závislosti od nepohodlia.

Ako tvrdo tlačiť počas pôrodu, aby ste predišli medzerám

Často vznikajú prestávky v dôsledku toho, že žena tlačí nesprávne. Ale ani počúvanie skúseného pôrodníka poznať pravidlá žena môže rodiť bezpečne, ak nepodľahne panike. Ako to však urobiť správne?

• Po prvé, musíte začať s pokusmi iba vtedy, keď to povie lekár;
• Počas jedného boja sa zvyčajne uskutočnia tri pokusy;
• Je lepšie trochu nadvihnúť a ťahať kolená k vám;
• Pokusy by sa mali zameriavať na brušnú tlač a maternicu, a nie na konečník;
• Nemôžete tlačiť do hlavy - to spôsobuje poškodenie očných ciev;
• Medzi tým musíte byť schopní relaxovať, aby ste mohli relaxovať.

Veľa záleží na psychickom stave ženy - ak je pripravená na úspešné doručenie, môže sa ovládať sama, s najväčšou pravdepodobnosťou to tak bude. Za týmto účelom sa môžete prihlásiť na špeciálne kurzy pre tehotné ženy, v závažných prípadoch sa obráťte na psychológa.

Ukazuje sa, že príprava nie je o nič menej dôležitá ako samotné narodenie, ak sa žena v práci chce rýchlo zotaviť po narodení dieťaťa. Samozrejme je nesmierne dôležité vedieť, ako sa správať počas pôrodu a pôrodu, ale tiež musíte počúvať svoje telo a riadiť sa odporúčaniami lekárov. Dôkladná príprava na pôrod a pozitívna nálada pomôžu žene v práci a minimalizujú nepríjemné epizódy počas pôrodu.

Ako sa pripraviť na pôrod: video

Bol článok „Ako sa pripraviť na pôrod bez bolesti a sĺz“ užitočný? Zdieľajte so svojimi priateľmi pomocou tlačidiel sociálnych médií. Uložte si článok do záložiek, aby ste nestratili.

Čo musíte urobiť a vedieť, aby ste sa počas tehotenstva nemuseli báť.

Príprava na pôrod nie je len výber nemocnice a farba detskej postieľky. Aj keď neexistujú žiadne komplikácie, všetky tehotenstva postupujú vlastným spôsobom a takmer každý vyvoláva otázky pre ženu, o ktorej predtým nemyslela. Porodnica-gynekológka kliniky "Čajka" Lyudmila Radetskaya vydala pokyny, ktoré je dôležité pamätať počas tehotenstva.

Vakcinujte sa

Ak neexistujú kontraindikácie, tehotné ženy by mali byť zaočkované proti chrípke. Je to bezpečné kedykoľvek a je obzvlášť dôležité, ak tehotenstvo prechádza v októbri až máji. Je užitočné očkovať príbuzných, ktorí budú v kontakte s novorodencami, od tetanu, záškrtu a čierneho kašľa. Tieto vakcíny nemôžu byť podávané tehotným ženám, preto sa ich pokúste vopred chytiť.

Vedieť, čo je povolené

Mnoho žien počas tohto obdobia kávu odmieta - údajne nápoj vyvoláva riziko potratu. Ich utrpenie je neopodstatnené: neexistujú štúdie, ktoré by jednoznačne preukázali súvislosť medzi kávou a potratmi. Americká asociácia pôrodníkov a gynekológov považuje 350 ml kávy denne za bezpečnú „normu“ pre tehotné ženy.

Pre väčšinu žien - ak neexistujú žiadne komplikácie - je cestovanie do 36 týždňov tiež bezpečné. Optimálne obdobie pre nich je obdobie 14 - 28 týždňov. Ak však tehotenstvo pokračuje s komplikáciami alebo je viacpočetné, je lepšie zdržať sa cestovania.

Ak gynekológ pozoroval, že ste to neurčili osobitne, môžete mať sex počas tehotenstva. U niektorých žien však môže intimita v určitom čase spôsobiť nepríjemnosti alebo nepohodlie.

Nebojte sa neskorého tehotenstva

Ak tehotenstvo nastalo po 35 rokoch, skutočne existujú určité riziká pre matku aj pre dieťa - napríklad zvýšené riziko cukrovky pre tehotné ženy a súvisiaca hypertenzia, potrat a makrozómia (plod má veľké veľkosti) Zvyšuje sa aj riziko vrodených chorôb u detí spojené s chromozómovými defektmi.

Aby sa znížila pravdepodobnosť komplikácií, je vhodné podstúpiť dôkladné vyšetrenie vo fáze plánovania tehotenstva. Je dôležité správne jesť a užívať kyselinu listovú - najmenej mesiac pred tehotenstvom a potom počas jeho trvania. To znižuje riziko defektov nervovej trubice u dieťaťa. Nezabudnite na to, že nedovolíte nadmerný prírastok na váhe, vzdajte sa fajčenia, alkoholu a vystavenia škodlivým látkam.

Pred pôrodom sa otestujte na beta streptokok

Po 35 - 37 týždňoch tehotenstva by sa mala odobrať vzorka materiálu z genitálneho traktu na beta-streptokok. Tieto baktérie sa môžu prenášať na dieťa a spôsobiť zápal pľúc, meningitídu a krvné infekcie. V Rusku nie sú tehotné ženy vždy zasielané na túto analýzu, ale márne. Ak sa ukáže, že je pozitívny, lekár môže dať ženám antibiotiká počas pôrodu a významne znížiť riziko prenosu infekcie na dieťa.

Okrem toho sa nedávno v Rusku zdalo neinvazívne prenatálny test (alebo voľný test DNA). Tento skríningový test vám umožňuje identifikovať niektoré chromozomálne choroby u dieťaťa, pretože DNA dieťaťa cirkuluje v malom množstve v krvi matky. Obsah informácií v teste je asi 99%, ale ak je pozitívny, musí sa potvrdiť diagnostickými testami - amniocentézou alebo odberom choriových klkov. Takéto testovanie je dôležité najmä pre ženy staršie ako 35 rokov a môže sa vykonať od 10 týždňov.

Včasná návšteva pôrodníka-gynekológa

Žena by mala byť sledovaná lekárom počas tehotenstva, ale obzvlášť starostlivo sledujte správnosť vyšetrení od 21 týždňov. Od druhej polovice tehotenstva sa zvyšuje riziko preeklampsie - komplikácia, ktorá predstavuje riziko pre plod (riziko predčasný pôrod) a pre matku (pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb a obličiek). Hlavnými príznakmi preeklampsie sú opuch tváre a rúk, ťažké pretrvávajúce bolesti hlavy, zhoršené videnie alebo blikanie „múch“ pred očami, bolesť v hornej časti brucha alebo ramien, nevoľnosť a zvracanie v druhej polovici tehotenstva, respiračné zlyhanie. Preeklampsia sa vyskytuje u 2–8% tehotenstiev. Jeho príčiny nie sú presne známe, ale lekári túto komplikáciu úspešne diagnostikovali. Ak je krvný tlak zvýšený a proteín sa objaví v moči, lekár môže odporučiť častejšie návštevy a testy alebo poslať ženu do nemocnice. Ak ignorujete príznaky, môže sa preeklampsia vyvinúť na eklampsiu (alebo kŕče), čo môže viesť k smrti matky a plodu.

Vykonajte ultrazvuk a CT

Ultrazvuk vám umožňuje sledovať výšku a hmotnosť dieťaťa a nájsť odchýlky v skorých štádiách. Od druhej polovice tehotenstva vykonávajú ženy ďalšiu metódu ultrazvukovej diagnostiky - dopplerometriu, štúdium prietoku krvi v cievach plodu, pupočníka a maternice. Ďalšou štúdiou, ktorá umožňuje posúdiť stav plodu, je kardiotocografia (CTG). Stav plodu sa hodnotí zmeraním srdcovej frekvencie dieťaťa v reakcii na jeho pohyby a kontrakcie maternice. Štúdia sa vykonáva v sede alebo v ľahu. Na bruchu ženy sú pripevnené dva senzory, ktoré monitorujú srdcový rytmus plodu a kontraktilitu maternice. CTG sa tiež vykonáva priamo počas pôrodu, aby sa vyhodnotil stav dieťaťa, frekvencia a intenzita kontrakcií.

Choďte študovať

Stojí za to zapísať sa do školy budúcich matiek. Budú hovoriť o zmenách ženského tela počas tehotenstva, starostlivosti o seba a novorodencov, správnej výživy a dojčenie, vysvetlite, ako sa život rodiny zmení s príchodom dieťaťa. Naučia sa tiež relaxačné dýchacie zručnosti a metódy na zníženie bolesti počas pôrodu a pôrodu. V prípade neprítomnosti kontraindikácií počas pôrodu sa žene odporúča aktívne správanie. Môžete chodiť, ohýbať sa, hľadať pohodlné pózy. V polohe na chrbte je bolesť spravidla silnejšia. Počas bojov sa musíte pokúsiť uvoľniť a dýchať „brucho“. Školy navštevujú jednotlivo aj s partnerom tak, aby budúci otec rozumel, ako podporovať ženu počas pôrodu a ako sa starať o novorodenca. Platí to najmä v prípade, ak sa chce muž zúčastniť pri narodení dieťaťa.

Rozhodnite sa o pupočníkovej krvi

Kordová krv obsahuje kmeňové bunky, ktoré môžu byť použité pri transplantácii, liečbe rakoviny a hematologických ochorení, ochorení imunitného systému. Konzervované kmeňové bunky sú tiež vhodné na liečenie blízkych príbuzných, najmä súrodencov. Teraz môžete odobrať pupočníkovú krv v ktorejkoľvek nemocnici. Aby ste to dosiahli, musíte pred dodaním uzavrieť zmluvu so spoločnosťou, ktorá poskytuje tieto služby. Keď sa pôrod začne, musíte im zavolať a požiadať ich, aby prišli do nemocnice, aby zhromaždili biomateriál. Odber krvi po odrezaní pupočníkovej šnúry zvyčajne trvá najviac desať minút a v kryoch komorách s tekutým dusíkom sa uchováva takmer neurčito.

Neboj sa

K odhadovanému dátumu (DA) sa rodia iba 4% žien. Najčastejšie sa práca vyskytuje v období 40 týždňov, plus alebo mínus 4-5 dní. Ak pôrod nezačal v PDD, lekári pod kontrolou stav plodu a nastávajúcej matky: spravidla raz za niekoľko dní predpíšu CTG. Tehotenstvo, ktoré trvá 41–42 týždňov a nie je sprevádzané porušením plodu, sa nazýva predĺžené. Panika za to nestojí: každé tehotenstvo prebieha vlastným spôsobom a jeho ukončenie závisí od mnohých faktorov. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako môžete priblížiť svoje dieťa. Existuje niekoľko možností, ako pripraviť pôrodný kanál - od manuálneho odlupovania membrán z krčka maternice po zavedenie špeciálnych liekov. Ak je to potrebné, pôrodník-gynekológ vyberie vhodnú možnosť.

V posledných týždňoch tehotenstva sa môžu vyskytnúť falošné kontrakcie. Ak ich chcete odlíšiť od skutočných, venujte pozornosť pravidelnosti. V skutočných bojoch sa prestávky medzi nimi postupne znižujú a intenzita sa zvyšuje. Falošné kontrakcie obvykle zostávajú nezmenené a postupne sa zastavia. Skutočné kontrakcie sa najčastejšie vyskytujú v dolnej časti chrbta a idú do spodnej časti brucha. Falošní sa cítia iba v dolnej časti brucha. Skutočnému pôrodu spravidla predchádza prolaps brucha (hlava dieťaťa klesá k vchodu do panvy) a priechod sliznice (zvýšený výtok sliznice z genitálneho traktu v dôsledku rozšírenia krčka maternice).

Vedieť, aký druh narodenia

Aj keď sa žena počas tehotenstva pripravovala na prirodzené narodenie, pravdepodobne bude na poslednú chvíľu potrebovať cisársky rez. V Rusku sa to zvyčajne robí iba zo zdravotných dôvodov, v 18–28% prípadov. V USA je podiel cisárskeho rezu vyšší - 32%. Pred dvoma rokmi sa Brazília stala šampiónom v počte takýchto operácií - 56% všetkých novorodencov. A to napriek skutočnosti, že podľa odporúčaní WHO by sa mala takáto operácia uchýliť iba k 15% prípadov.

Indikácie pre chirurgický zákrok sa môžu objaviť kedykoľvek. Najčastejšie sú viacpočetné tehotenstva, slabá pôrodnosť, hypoxia alebo abnormálna poloha plodu (napr. panvovej prezentácie) IN moderné podmienky Cesarská sekcia je bezpečná a rýchla obsluha. Následné pôrody môžu prechádzať cez prirodzený pôrodný kanál, ale tento problém by ste mali vopred prerokovať so svojím lekárom. Všetko bude závisieť od stavu maternicovej jazvy, prezentácie dieťaťa a povahy práce.

Výhody prirodzeného pôrodu zahŕňajú rýchlejšie zotavenie, menšiu pravdepodobnosť infekčných komplikácií a menšie straty krvi. V troch zriedkavých prípadoch lekári používajú pomocné nástroje - pôrodnícke kliešte a vákuový extraktor. Prvým je prípad, keď sa hlava dieťaťa prestane pohybovať cez pôrodný kanál, hoci pokusy trvajú dlho. Druhá - ak je žena fyzicky unavená a nemá žiadnu silu, aby mohla tlačiť. Tretí - ak jej zdravotný stav (napríklad kardiovaskulárne ochorenie) neumožňuje účinne tlačiť.

Pôrodnícke kliešte sa teraz používajú zriedka a moderný vákuový extraktor má mäkké a elastické latexové časti. Toto je bezpečná pomocná metóda pre slabé pokusy, keď je hlava dieťaťa už veľmi blízko východu. Riziká sú minimálne: poškodenie mäkkých tkanív ženy a koža novorodenec. Vo veľmi zriedkavých prípadoch poškodenie nervových zväzkov na hlave alebo krku dieťaťa.

Vyberte metódu anestézie

Anestézia ulahčuje kontrakcie a pokusy. Každá žena má svoj prah citlivosti na bolesti a každá z nich pociťuje bolesť pri narodení bolesti. Počas pôrodu už nie je dôvod znášať intenzívnu bolesť. Okrem toho môže silná bolesť vyvolať zvýšenie krvného tlaku, oslabenie pôrodu a rozvoj plodu.

Existuje niekoľko typov analgézie: intravenózna, epidurálna a sakrálna anestézia. Pri výbere metódy lekár zhodnotí prínosy a riziká každej možnosti. Epidurálna anestézia je bezpečná, ale práca sa môže oneskoriť. Sacral sa zvyčajne používa, keď je potrebné inštrumentálne dodanie. Intravenózna anestézia - možnosť, keď bolesť nie je možné odstrániť inými spôsobmi. Tento typ anestézie môže ovplyvniť stav dieťaťa: obehový systém matky priamo súvisí s obehovým systémom plodu a niektoré druhy liekov môžu inhibovať jeho dýchacie alebo srdcové funkcie.

Vedieť, kedy pôrod skutočne končí

Hlavnou udalosťou pri narodení dieťaťa je narodenie dieťaťa a jeho prvé volanie. Samotný proces tu však nekončí. Pred nami je stále oddelenie placenty a narodenie po pôrode. A až potom prichádza prvé poporodné obdobie.

Pôrod je prirodzený, ale pomerne zložitý a zodpovedný proces, ktorý si od budúcej matky vyžaduje veľa sily a energie. Často vedú k nepríjemným následkom, ako sú emocionálny stres, slzy alebo krvácanie z maternice. Aby sa tomu zabránilo a aby bol tento proces čo najjednoduchší a najbezpečnejší pre mamu a dieťa, je potrebný dôkladný postup, ktorý je možné vykonať samostatne alebo pomocou špecialistu.

V kontakte s

Dôležité body

Úplná príprava na pôrod zahŕňa nielen miernu fyzickú aktivitu, ale aj emocionálnu náladu, správna výživa a včasné návštevy u gynekológa.

Nastávajúca matka by mala byť pripravená na narodenie dieťaťa fyzicky aj emocionálne, Odporúča sa začať od začiatku tretieho trimestra.

Pokiaľ ide o rozvoj správneho emocionálneho prístupu, môžete to urobiť od prvých mesiacov tehotenstva.

Nastupujúca matka potrebuje na prípravu na úspešné narodenie:

• byť si vedomý toho, čo sa deje v každej fáze;
• vedieť, ako sa správať na pôrodnici;
• pochopiť, aké následky sú možné a z čoho vyplývajú.

Posilnenie tela

Algoritmus fyzickej prípravy tela na narodenie dieťaťa:

• tvrdnutie tela - sprchový kút s denným kontrastom, dopíjanie studenou vodou ráno trenie tela utierkou namočenou v studenej vode, Takéto postupy posilňujú imunitný systém, zlepšujú tonus svalov a pleti;
• denné prechádzky na čerstvom vzduchu;
• špeciálne cvičenia na prípravu pôrodu na všetky svaly, ktoré sa v tomto procese používajú. Môžu sa vykonávať samostatne doma alebo v skupine pod dohľadom skúseného odborníka;
• masáž hrádze pred pôrodom;
• celková masáž tela, ktorá pomáha uvoľňovať svalové napätie, znižuje opuchy nôh, zlepšuje pocit pohody a krvný obeh.

Akákoľvek fyzická aktivita kontraindikované u tehotných žien s náhlym poklesom krvného tlaku, ako aj tých, u ktorých existuje vysoké riziko predčasnej práce. Cvičenia by sa mali vyberať na základe veku a postavy, gestačného veku a celkového stavu nastávajúcej matky.

Emocionálny tréning

Nastávajúca matka, ktorá sa narodí prvýkrát, sa spravidla môže cítiť ako silná strach z narodenia dieťaťa.

Preto sa musí čo najskôr zbaviť takého strachu a musí si vytvoriť pozitívny emocionálny postoj.

To sa dá dosiahnuť pomocou nasledujúcich metód:

1. Návšteva špecializovaných kurzov pre prípravu na narodenie dieťaťa, ktorá umožní tehotnej žene nielen získať veľa príjemných emócií a radosti z komunikácie, ale tiež získať užitočná informácia čo potrebujete vedieť o procese vzhľadu dieťaťa, ako aj zbaviť sa obvyklých predsudkov pri narodení dieťaťa, Odporúča sa navštevovať kurzy, aby sa pripravilo na narodenie zdravého dieťaťa s budúcim otcom.
2. Čítanie odbornej literatúry o psychologickej zložke procesu pôrodu a o tom, ako sa pripraviť na pôrod bez bolesti.
3. Rozvíjať pozitívny prístup a dobrú náladu sledovaním príjemných filmov a čítaním pozitívnych kníh, návštevou divadla, výstavami umenia a koncertmi klasickej hudby.
4. Pozitívna vizualizácia ľahkého pôrodu a narodenia zdravého dieťaťa. Najlepšie sa to robí denne v rovnakom čase. Na dosiahnutie najlepšieho účinku môžete zapnúť, zapáliť kadidlo alebo aromatickú lampu s príjemnými olejmi.

Výhody správneho dýchania

Obrovským prínosom pre blaho budúcej matky je správne dýchanie, ktorý slúži aj ako záruka ľahkého pôrodu bez silnej bolesti. Existuje špeciálny komplex dýchacích postupov, ktoré môžu:

• znížiť toxikózu;
• nasýtiť telo mamičky a dieťaťa kyslíkom, ktorý tak veľmi potrebujú;
• normalizovať tlak.

Dýchacie cvičenia sa môžu robiť na rôznych pozíciách tela, ktoré sú vhodné pre tehotnú ženu: klamstvo, sedenie, státie, v lotosovej polohe atď.

Základné cvičenia na prípravu na pôrod:

• Dýchanie prsníka: zhlboka sa nadýchnite nosom a potom pomaly vydýchnite ústami.
• Dýchanie bránice: jednu dlaň položte na hrudník a druhú na žalúdok, zhlboka nadýchnite, postupne naplňte žalúdok vzduchom, potom vydýchnite a trochu nadýchnite.
• Pes-ako: stojí na všetkých štyroch a vystrčiť jazyk, a musíte často dýchať. Táto technika dýchania bude potrebná pri bolestivých kontrakciách.

Poznámka! Ak chcete dosiahnuť pozitívny účinok dýchacích cvičení, musíte sa s tým systematicky vysporiadať. Kombinácia tiež dáva dobrý účinok. dychové cvičenia s príjemnou hudbou.

Najprv musíte urobiť jeden cyklus dychových procedúr a potom ho zvýšiť na 5-10 opakovaní. Počet cyklov priamo Závisí to na blahu ženy, Ak z nejakého dôvodu žena pociťuje počas dýchacích cvičení nevoľnosť a závraty, je potrebné znížiť intenzitu gymnastiky alebo cvičenie odložiť na ďalší deň.

Užitočné cvičenia

Príprava ženy na pôrod zahŕňa komplex jednoduchých fyzických cvičení, Pred vykonaním týchto alebo iných cvičení by ste sa mali poradiť s pôrodníkom.

Klasické cvičenia na prípravu pôrodu, zabezpečujúce ľahkú prácu, sú nasledujúce:

1. Ak ste zaujali stojaci postoj, musíte pomaly sedieť a fixovať túto polohu až na 20 sekúnd. Tento čas by sa mal postupne predĺžiť na 1 min.
2. Posaďte sa na mäkkú podložku, ohnite ľavú nohu pod vami a natiahnite pravú pred seba. Natiahnite prst na predĺženú nohu a fixujte túto polohu tela po dobu 20 minút.
3. Vezmite si pohodlnú polohu pri ležaní a postupne uvoľňujte svaly v nasledujúcom poradí: dolné končatiny, zadok a brucho.

Ženy, ktoré sa zaujímajú o to, ako sa pripraviť na pôrod bez bolesti, by sa mali obrátiť na slávne Kegelove cvičenia, ktorých hlavným dôrazom je rytmická kompresia a relaxácia svalov vagíny.

Masáž hrádze pred pôrodom je nevyhnutná pre posilnenie a zvýšenie svalového tonusupriamo zapojené do práce.

Správne a systematicky vykonávané masážne procedúry minimalizujú poškodenie hrádze počas pôrodu.

Vlastná príprava perineum na pôrod zahŕňa nasledujúce kroky:

1. Vezmite teplú sprchu, ktorá umožní žene relaxovať svalový systém.
2. Vezmite si pohodlnú polohu ležiacu na gauči a nainštalujte si pred seba zrkadlo na kontrolu procesu masážnych procedúr.
3. Ošetrite perineum a vagínu prírodným olivovým olejom.
4. Palce obidvoch rúk vložte do pošvy asi o 2 až 3 cm a na pár minút urobte mäkké stlačovacie a napínacie pohyby nadol a nahor.
5. Vložte palce obidvoch rúk do vagíny a vykonávajte presné napínacie pohyby súčasne doprava a doľava.
6. Jemne mieste oblasť rozkroku prstami.

Masáž sa môže začať v ktorejkoľvek fáze tehotenstva.

Pred narodením je potrebné vykonať masáž každý druhý deň alebo každý deň.

Pretože z dôvodu veľkého brucha je perineálna masáž pred pôrodom pre tehotnú ženu veľmi náročná, môže nastávajúca matka zveriť tento postup manželovi alebo sa poradiť so skúseným odborníkom.

Príprava prsníkov

Vedieť, ako pripraviť prsník na dojčenie, môžete vyhnúť sa bolestivým trhlinám na bradavkách a nepohodlí počas laktácie. Školenie môžete vykonať sami v útulnom prostredí domáce nastavenie, Skúsený pôrodník vám povie, ako správne pripraviť svoje prsia.

Postup prípravy prsníka na laktáciu je nasledujúci:

1. Denné prsia by sa mali zalievať teplou vodou a potom 5 minút pretrieť tvrdým kusom látky alebo uterákom.
2. Vystrihnúť froté uteráky 2 kruhy a prišite ich vnútri podprsenku, kde bradavky spočívajú na nej. Po kontakte s tvrdým tkanivom sa bradavky stanú hrubými, čím sa stávajú menej náchylné na praskliny.
3. V teplom období si zoberte vzduchové kúpele a nájdite na ňom odľahlé miesto v tieni. Je potrebné zabezpečiť, aby priame lúče slnka neklesli na hrudník.
4. Majitelia plochých bradaviek musia vykonať svoju korekciu pomocou špeciálnej masáže. Je potrebné masírovať oblasť bradaviek jemnými masážnymi pohybmi rúk, zatiaľ čo ich mierne napínajú.

Funkcie napájania

V procese prípravy na pôrod nie je dôležitá správna výživa. Malo by byť čo najužitočnejšie.

Tehotná žena by sa mala vzdať alkoholu, čaju, kávy a vysoko alergénnych výrobkov (med, arašidy, atď.).

Dramaticky sa zmení v 9. mesiaci tehotenstva, keď budúca matka čelí tejto úlohe pripraviť svaly na dodávku.

Pred objavením sa dieťaťa je potrebné dodržiavať špeciálnu diétu, ktorá posilní panvové svaly a uvoľní ženské telo.

Lekári najčastejšie predpisujú ženám takúto výživu pred pôrodom kvôli pružnosti svalov:

1. Výnimka z mäsových výrobkov minimalizujúcich spotrebu rýb a vajec.
2. Minimalizujte príjem potravín bohatých na vápnik, ako je mlieko, tvrdý syr a tvaroh.
3. Úvod do stravy prírodný olivový olej, Tento produkt sa môže pridávať do šalátov alebo sa môže užívať na lačný žalúdok na 1-2 lyžice. l o deň. Olej zvyšuje pružnosť svalov.
4. Denné používanie surovej mrkvy, čo pomáha zlepšovať svalový tonus.

Hlavné menu ženy pred pôrodom by malo pozostávať z obilnín uvarených na vode, tepelne ošetrenej a čerstvej zeleniny, ovocia, polievok na zeleninovom vývare, malého množstva mliečnych výrobkov. 1,5 týždne pred objavením dieťaťa sa odporúča nechať na jedálnom lístku iba čerstvú zeleninu a ovocie. V deň pôrodu je lepšie jesť, ale piť iba čistú alebo minerálnu vodu bez plynu.

Poznámka! Pred rozhodnutím o akýchkoľvek zmenách stravovania musí žena vždy konzultovať so skúseným lekárom.

Užitočné video: správna príprava na pôrod

Výkon

Proces prípravy na narodenie dieťaťa teda zahŕňa správne dýchanie, cvičenie, emocionálnu prípravu, posilnenie imunity a špeciálna výživa, Takýto integrovaný prístup prispieva k pohode tehotnej ženy a pozitívnej emocionálnej nálade. Fyzická aktivita a strava vám umožní urobiť svaly perine pružnejšie, pripraviť ich na ľahkú a bezbolestnú prácu. Nájdete odkaz.

V kontakte s

Príprava tehotnej ženy na pôrod sa začína dlho pred začiatkom deviateho mesiaca. Od počatia po hospitalizáciu je potrebné sa naučiť, ako správne „naladiť“ svoje telo, a tým uľahčiť celý výsledok tehotenstva - pôrodu. Všetky efektívne a užitočné tipy od odborníkov, skúsených múmií a pôrodníkov. Ako sa nestať rukojemníkom strachu z pôrodu a užívať si čakanie na narodenie toho najcennejšieho muža?

Tehotenstvo nie je len príjemné otrasy z vnútra dieťaťa, mdlé očakávania, pôžitok z jeho „špeciálneho“ stavu, ale aj aktívna príprava nastávajúcej matky na najdôležitejší deň v živote a narodenie dieťaťa.

Blaho a ľahkosť procesu narodenia dieťaťa závisí od toho, do akej miery žena v práci a jej príbuzní pristúpili k tomuto procesu. Príprava na pôrod je súbor procesov, ktoré pomôžu maternici a celému telu lepšie sa prispôsobiť počas zložitej fyzickej aktivity.

Celý proces narodenia je pre mamu a dieťa náročnou a veľmi náročnou fyzickou aktivitou. Telo ženy vie, ako a kedy reagovať na akékoľvek „signály“ dieťaťa a každého jednotlivého orgánu, ale v každom prípade je dôležité pripraviť telo na kontrakcie a pokusy „správne“ a do tohto procesu pridať všetky svoje rezervné sily.

Ako sa pripraviť na pôrod: obdobie pred počatím

V skutočnosti je príprava na pôrod a všetko, čo potrebujete vedieť o takomto procese, zložitá udalosť, ktorá sa nezačína výlučne vo chvíli, keď sa tehotná dievčina dozvie o svojej situácii. Počas tohto obdobia skutočne dochádza k zmenám, ktoré vyvolávajú váš hormonálny a reprodukčný systém.

Príprava na narodenie dieťaťa prebieha dlho predtým, ako sa objaví vo svete. Prvou prípravnou fázou je obdobie plánovaného rodičovstva. Pred otehotnením, v ideálnom prípade, musíte skontrolovať svoje telo, eliminovať možné problémy, nakoniec sa pripravte mentálne. Koniec koncov, túžba neznamená porod bez bolesti a komplikácií. Pôrod bez prerušenia a poranenia nie je v mnohých ohľadoch náhoda a šťastie, je to celý komplex opatrení tela, ktorý sa uskutočnil ešte pred počatím.

Ako sa pripraviť na pôrod pred počatím a čo je to príprava? Je potrebné si uvedomiť, že príprava tela na pôrod pred tehotenstvom je:

1. Odvykanie od fajčenia a alkoholu. Úplné odstránenie nikotínu z ženského tela trvá 3 roky, ale ak tieto škodlivé látky neužívate rok pred tehotenstvom, znižuje sa tým riziko prasknutia a krvácania po pôrode.
2. Zdravý sexuálny život. Nepravidelný sex, častá zmena partnerov - je škodlivá nielen pre tehotné ženy, ale aj pre dievčatá, ktoré plánujú vychovať zdravé a krásne dieťa.
3. Kontrola kalórií Správne stravovanie nie je hladom, je to kompletná strava s potrebným množstvom všetkých užitočných makro a mikroživín, vitamínov, tukov, bielkovín. Pozitívne a nekomplikované tehotenstvo je značne ovplyvnené vyčerpaním alebo naopak obezitou. Správna výživa je dodávka zdravé vitamíny a prvky pre rozvoj plného a zdravého dieťaťa vo všetkých zmysloch.
4. Emocionálna nálada. Najdôležitejšou vecou pre ženu je byť mentálne pripravený na materstvo. "Je potrebné, je čas, je potrebné, matka povie" - to je všetko, čo žena, ktorá chce porodiť, by nemala mať zdravé dieťa a užívaj si materstvo. Iba úplné uvedomenie a harmónia tela a duše pomôže telu vydržať a porodiť dieťa.

Príprava tehotných žien na pôrod: dôležité body

Vedomé materstvo je emocionálne, fyziologické a psychologická pripravenosť ženy sa stávajú najdôležitejšou osobou v živote svojho dieťaťa. Pripraviť telo na pôrod a zároveň zostať rovnako atraktívne - je to celé umenie. Okrem prípravy pôrodného kanála, maternice a celého tela musíte pochopiť dôležitosť vykonávania cvičení pre ženy pri práci, relevantnosť mierneho cvičenia. Preto je správna príprava rýchlym a bezpečným pôrodom pre matku a dieťa.

Plánované narodenie: ako sa správne pripraviť?

Plánované narodenie a príprava na ne je pre ženu tou najlepšou voľbou: vie, kam má ísť, kto sa narodí a ako bude celý proces pokračovať. Preto, aby ste boli pripravení na začiatok dodávky, mali by ste najprv objasniť nasledujúce body:

1. Výber nemocnice. Vopred dohodnite všetky otázky so svojím pôrodníkom: v ktorej nemocnici budete, ak ste hospitalizovaní v ambulancii, aká je reputácia inštitúcie, lekári? Môžete navštíviť materskú časť (nie skôr ako 36 týždňov). Pracovníci materskej nemocnice vám spravidla dokonca umožňujú vidieť podmienky na oddelení (v neprítomnosti žien v práci).
2. Všeobecný „výstražný vak“. Celý balík dokumentov (pas, ambulancia), plienky, vesty a všetky potrebné zoznamy vedúceho pôrodníka by mali byť pripravené a zostavené.
3. Peniaze. Ak plánujete rodiť na súkromnom pôrodníckom oddelení, je dôležité objasniť, koľko môže vaše narodenie stáť. Ale av prípade, že sa narodenie plánuje v mieste registrácie, mali by byť peniaze aj na najzákladnejšie: taxi, prvá pomoc, lieky, ak sú potrebné.
4. Preprava žien pri pôrode. Je potrebné dohodnúť sa na tom, ako sa dostanete do nemocnice: naplánované alebo naliehavo na začiatku kontrakcií. V každom prípade je potrebné objasniť taký okamih, ako je bezplatná náhradná doprava, ktorá môže priniesť ženu do práce v správny čas vo dne iv noci.

Toto sú dôležité organizačné problémy, ktoré sa musia dohodnúť pred dodaním. Okrem iného treba pripomenúť, že plánovaný pôrod a príprava tela zvyšujú rýchly výsledok vzhľadu dieťaťa. A aby sa predišlo nepríjemným následkom, ako sú trhliny, rezy, rezy a krvácanie, je potrebné:

• pripraviť sa na pôrod - cvičenia pre tehotné ženy;
• u žien, u ktorých sa očakáva, že budú mať veľký plod, by sa mal v prípade potreby vopred vykonať stimulácia;
• aby pri pôrode neboli žiadne medzery, musíte urobiť špeciálne intímne cvičenia (príprava krčka maternice);
• prevencia výronov (strie na bruchu, hrudi, bokoch) - časté mazanie (mastenie) kože.

Matky, ktoré sa pripravujú na pôrod, dôkladne pristupujú k začiatku pracovnej činnosti od počatia alebo dlho pred jej začiatkom, vedia všetko o pôrode, navyše sú pripravené psychicky aj fyzicky. Samostatné zlepšovanie pracovnej činnosti doma je uskutočniteľnou úlohou každej tehotnej ženy.

Príprava krčka maternice na pôrod

Najbolestivejšie narodenie je otvorenie krčka maternice. Uzavretý hltan maternicovej dutiny na začiatku pôrodu sa postupne objavuje (z jedného prsta počas hmatu na 10 cm). V procese tejto expanzie sa krčka maternice pred pôrodom „vymaže“, korok sa oddelí a voda tečie preč (pred pôrodom, približne za 2 až 3 týždne). Potom začne najbolestivejšia - kontrakcia maternice, ktorá je pripravená vytlačiť dieťa von.

U niektorých žien pri pôrode (najmä u prvorodičiek) tento proces trvá dlhšie z dôvodu, že maternica tieto procesy predtým nepoznala a okamih otvorenia je pomalší. Čím rýchlejšie sa krčka maternice otvorí, tým ľahšie a rýchlejšie sa dieťa objaví. Hlavnou úlohou tehotnej ženy je preto pripraviť krčka maternice na pôrod dlho predtým, ako sa vyskytnú.

Príroda sa obáva ženy pri pôrode počas pôrodu: uvoľňovanie hormónov, ktoré sa objavuje od 36. týždňa tehotenstva, vymaže krčka maternice, zvyšuje jeho elasticitu, čo znižuje riziko prasknutia. Vyžaduje si to však úplnú a správnu výživu, zdravé telo.

Aj keď sa príroda nezávisle obávala hormonálnej prípravy maternice pred pôrodom, žena v práci stále stojí za to vykonať niektoré pomocné postupy, ktoré uľahčia prácu. Existuje niekoľko spôsobov takejto prípravy: od masáže po intímne cvičenia. Výber metodiky prípravy závisí od želania ženy v práci a od jej času, ktorý je pripravená venovať takýmto prípravným postupom.

Príprava perineum na pôrod - mastenie

Príprava perineum na pôrod je tiež veľmi nevyhnutným postupom, pretože malé a veľké vonkajšie stydké pysky sa nemusia natahovať na požadovanú veľkosť a pôrodník vykoná perineálny rez.

Aby ste mohli vykonať taký intímny postup prípravy pred pôrodom, musíte si kúpiť lekno a broskyňový olej v lekárni a zmiešať ich v rovnakých dieloch. Po kúpeli je potrebné zložiť oleje na perineum namiesto krému. Nebuď horlivý: zvýšené množstvo oleja tiež nie je potrebné.

Zaujímavé!

Predpokladá sa, že ak sa narodí dieťa skoré obdobie alebo predčasne a jeho hmotnosť je nižšia ako 3 kg, potom matka pôrod prenesie ľahko, bez medzier. V skutočnosti rozkrok až do 37. týždňa nie je pripravený na strečing, a preto je žena v práci vystavená riziku prasknutia aj pri hmotnosti dieťaťa 2,5 kg.

Okrem toho by sa takéto mastenie malo vykonávať na miestach, kde sa môžu vytvárať strie: boky, boky v páse, stehná a hrudník. Všetky manipulácie by sa mali vykonávať iba po kúpaní, trieť a chvíľu počkať, kým sa olej vstrebáva. Budete prekvapení, ako rýchlo pokožka absorbuje mastnú zmes.

Príprava perineum na pôrod - intímna gymnastika

Môžete tiež pripraviť rozkrok na pôrod pomocou intímnej gymnastiky, ktorú okrem ženy v práci nikto neuvidí. Na cvičenie musíte zaujať pozíciu „lotos“ a úplne uvoľniť zadné svaly. Ak to chcete urobiť, môžete sa oprieť o chrbát na mäkkej pohovke.

Potom musíte stlačiť vagínu tak, ako počas obdobia čakania na močenie. Urob to 50 krát v jednom cvičení. Množstvo gymnastiky za deň závisí od želania tehotnej ženy. Fungovať by mali iba svaly vagíny a zadku. Chrbát a žalúdok sú úplne uvoľnené.

Druhou možnosťou je cvičenie počas močenia. V čase, keď tehotná žena močí, je potrebné niekoľkokrát oddialiť močenie. V takom okamihu sú zapojené svaly vagíny, tréning pred pôrodom.

Fyzická príprava na pôrod

Aby ste pochopili, ako správne a efektívne pripraviť telo na pôrod, musíte použiť všetky sily a zdroje. Je nepravdepodobné, že môžete okamžite získať výsledky a vidieť ich, ale na začiatku pôrodu vám vaše telo veľmi poďakuje. Ako ukazuje prax, pri pôrode u žien, ktoré vykonali správny prípravok pred pôrodom, bolesť ľahšie toleruje a samotný pôrod trvá o niekoľko hodín menej, pretože krčka maternice je elastická a vyškolená.

Dodávacie cvičenia

Na uľahčenie pracovných bolestí vyvinuli odborníci špeciálne cvičenia na prípravu pôrodu, ktoré pomáhajú zvyšovať účinnosť pracovných bolestí bez arogantnej bolesti.

Č. 1 - Kegelove cvičenia pred pôrodom

Ak sa chcete správne pripraviť na pôrod bez medzier, môžete použiť Kegelovu metódu. Za týmto účelom pravidelne stláčajte svaly vagíny a konečníka na maximálnu možnú silu. Urobte to v ľubovoľnom vhodnom čase: pred spaním, v kúpeľni, pri príprave na jedlo. Čím viac cvičenia robíte, tým lepšie pre vás.

Č. 2 - nabíjanie tehotné

Aby sa predišlo poškodeniu pôrodu bez medzier, pomôže gymnastika z medzier. Aby ste to dosiahli, musíte postaviť psa na stabilný povrch. Najprv položte na podlahu vankúš, ktorý bude istým druhom poistenia. Potom zdvihnite a pokúste sa vyrovnať jednu nohu, potom druhú. Po - zakrivenie chrbta mačky ako „oblúka“. A tak sa niekoľkokrát striedajú.

Č. 3 - tréning vagíny vo vode

Jednoduché cvičenie, ktoré je možné vykonať pri každom kúpeli. Je dôležité dobre predpariť telo, ale nezabudnite, že horúci kúpeľ je kontraindikovaný. Pred odchodom z kúpeľa jemne ležte na chrbte s nohami dopredu. Potom sa postavte na prsty a natiahnite nohy čo najviac. Takže 5 - 10 cvičení. Po takejto gymnastike cvičte Kegel spočiatku v ležiacej polohe a potom sedia.

Psychologická príprava na pôrod

Psychologická pripravenosť na pôrod je pravdepodobne najdôležitejším aspektom, ktorý pomáha tráviť narodeniny dieťaťa čo najpohodlnejšie. Bolesť pri pôrode je, samozrejme, veľmi silná, iba ten, kto takúto bolesť nikdy nezažil, môže povedať, že si tento proces môžete užiť. Ale na zjednodušenie pracovných aktivít a na mentálnu prípravu je to už polovica úspechu.

Dozviete sa veľa informácií, každý deň chodíte na semináre pre nastávajúce matky a cvičíte v Kegeli. Ale všetka táto príprava sa zníži na nulu, ak žena v práci začne panikáriť v prvých minútach pôrodu. Vo chvíľach strachu, paniky a sĺz sú všetky svaly tehotnej ženy stlačené, prístup kyslíka k dieťaťu je zablokovaný, a preto sa taký proces, ako je pôrod, komplikuje.

Bude to bolieť, ale musíte pochopiť, že bez tejto bolesti si už nemôžete užívať materstvo. Musíte byť schopní dôkladne sa k tomuto problému priblížiť, nezabudnite na správne dýchanie, morálny odpočinok v intervaloch medzi kontrakciami a odporúčania lekára. A ak ste svoje telo pripravili na pôrod vopred, celý proces prebehne čo najrýchlejšie.