Коли вагітність підходить до логічного завершення, кожна жінка починає відчувати хвилювання щодо майбутніх пологів. Навіть ті породіллі, які вже проходили цей процес та мають дітей, не можуть уникнути певних страхів та питань. Адже щоразу пологи проходять по-своєму, і передбачити, як саме все буде в цьому випадку, неможливо. А тому приблизно з тридцять четвертого тижня необхідно приступити до відвідування курсів для вагітних, проходження онлайн-семінарів на цю тему та вивчення іншої інформації, розміщеної на форумах та різних сайтах. Загалом, підготовка до пологів має тривати кілька тижнів. Про те, що потрібно включити до неї, розказано у цій статті.

Поговоримо про пологовий процес

Підготовці вагітної до пологів не завжди приділяється належна увага. Найчастіше на різних курсах жінкам розповідають про три стадії родового процесу, вчать дихальній гімнастиці і намагаються знизити рівень страху у першородних. Однак насправді багато вагітних зазначають, що їм не вистачило інформації про те, як правильно реагувати на все, що відбувається з тілом та контролювати цей процес. Адже відомо, що ті жінки, які беруть активну участь у пологах, проходять їх більш безболісно і можуть уникнути розривів.

Тому будь-який процес підготовки до пологів повинен включати кілька важливих пунктів, які ми розглянемо в статті:

• встановлення дати пологів;
• ознаки початих сутичок;
• список речей, необхідних для ;
• потреба та можливість знеболювання;
• три етапи родового процесу;
• плюси та мінуси партнерських пологів;
• підготовка шийки матки до пологів;
• вибір курсів для вагітних та пологового будинку.

Звичайно, у майбутніх матерів виникає безліч питань, що стосуються пологів. Багато з них вони соромляться ставити, а тому відчувають нервозність та страхи. Це негативно позначається на них емоційному станіі відбивається на малюку. Іноді подібні проблеми навіть гальмують початок пологів або не дають процесу протікати природним чином. Тому кожна вагітна до підготовки до пологів повинна поставитися дуже серйозно і обов'язково виділити на цей час, навіть якщо вона працює до останніх дніввиношування крихти.

Дата пологів: вираховуємо точний день появи на світ малюка

На курсах підготовки до пологів фахівці лише мельком зачіпають імовірну дату, коли очікується початку сутичок. Але насправді ця тема хвилює більшість вагітних жінок. Як показує практика, реальна і ймовірна дата пологів часто мають істотні відмінності. Це викликає у жінок безліч страхів, вони турбуються про те, що сутички можуть початися несподівано, вони не встигнуть потрапити до пологового будинку і цим нашкодять малюку. Тому майбутні матері починають впадати в дві крайнощі: наполягають на госпіталізації заздалегідь за кілька тижнів або так переймаються, що провокують у себе подібним станом передчасні пологи. Щоб уникнути таких проблем, необхідно чітко розуміти, коли варто очікувати сутичок.

Отже, насамперед майбутня матиповинна знати, що , яку встановили акушер, та ультразвукове обстеження не може вважатися точною. Дуже маленький відсоток жінок народжує в даний термін, проте він дозволяє орієнтуватися в тижнях та в потрібний моментбути готовою до від'їзду до пологового будинку.

У сучасному акушерстві доношеною вважається вагітність із тридцять сьомого до сорок другого тижня. Причому варто мати на увазі, що цей часовий інтервал піддається певній класифікації:

• Рання доношеність. У цей розряд потрапляють діти, народжені в період від тридцять сьомого до тридцять восьмого тижня та шести днів. Діти повністю життєздатні і готові до існування поза матір'ю. За своїм станом вони нічим не відрізняються від дітей, які з'явилися на світ пізніше.
• Повна доношеність. Більшість новонароджених радують своїх мам появою в тридцять дев'ять-сорок тижнів і шість днів. Цей інтервал вважається класичним і до цього терміну жінка має бути повністю підготовлена ​​до подальшого процесу.
• Пізня доношеність. Якщо ваше маля вирішило народитися в сорок один тиждень або сорок один тиждень і шість днів, то не варто хвилюватися. Крихітка анітрохи не затримався всередині вас, він просто чекав свого часу, який цілком укладається в норму.
• Переношеність. У термін сорок два тижні лікарі зазвичай діагностують переношеність. Але для цього діагнозу вони проводять масу додаткових обстежень, що дозволяють виключити помилку в установці дати пологів.

Орієнтуючись на отриману інформацію, підготовка до пологів має бути повністю закінчена до тридцять шостого тижня. З цього періоду вагітна має частіше перебувати вдома або в колі близьких людей, які допоможуть їй у разі початку сутичок. Жінці варто носити із собою всі необхідні для вступу та заряджений стільниковий телефон із достатньою кількістю коштів на балансі для зв'язку із родичами.

Також необхідно мати чітке уявлення про те, що підготовка до пологів полягає у моральній та інформаційній підготовці. Ні на одних курсах вам не повинні давати таблетки, радити настої чи відвари для якнайшвидшого дозволу від тягаря. Подібне втручання у природні процеси неприпустимо і майже в ста відсотках випадків призведе до трагічного результату.

У чому ж насамперед полягає підготовка до пологів? Що потрібно знати жінкам до тридцять шостого тижня? Цю тему ми обговоримо у розділі про вибір курсів для вагітних.

Їдемо до пологового будинку: обговоримо провісники

Інформація про те, як протікають пологи, зазвичай заспокоює жінок. Адже, володіючи нею, вони точно уявляють, на що їм чекати, і зможуть класифікувати проблему у разі її виникнення.

Отже, пологів варто очікувати на швидкості, якщо ви помітили, що вам стало легше дихати. Це пов'язано з тим, що головка малюка опускається в тазову область і живіт, ніби, розташовується нижче, ніж звичайно. Статися це може за два-три тижні до пологів. Іноді майбутні матері зауважують, що живіт опустився буквально за пару днів до появи малюка на світ. У будь-якому випадку, цей факт є першим провісником майбутніх пологів.

Паралельно посилюються виділення з піхви. Вони можуть мати коричневий або рожевий відтінок, часто вони є білими. У такий спосіб відходить слизова пробка, яка протягом усієї вагітності перешкоджала проникненню в матку будь-яких інфекцій з піхви.

Нерідко за кілька тижнів до пологів частішають тренувальні сутички. Від справжніх вони відрізняються відсутністю регулярності та практично безболісністю. При зміні положення біль зазвичай проходить і більше не виникає.

До провісників майбутніх пологів відносяться тягнуть і тупі болі в попереку, незначна втрата ваги в межах двох кілограмів і відчуття тиску в області лобка. Усі перелічені вище симптоми свідчать, що невдовзі ваша сім'я поповниться малюком. Однак їхати до пологового будинку з такими ознаками не варто, а ось наступні характеристики повинні змусити вас зателефонувати до «Швидкої» або чоловіка, щоб разом із ним вирушити на пологи.

Насамперед зверніть увагу на кров'янисті виділенняз піхви та відходження навколоплідних вод. Вони можуть відійти відразу або витікати поступово, але сплутати їх із чимось іншим складно. Навколоплодні води повинні мати прозорість, допустимі невеликі білі грудочки первородного мастила. А ось зелений або коричневий коліррідина є сигналом небезпеки. Він означає, що в навколоплідні водипотрапив меконій і малюк щохвилини ризикує своїм життям. У цьому випадку важливо в найближчі терміни потрапити під нагляд лікарів, попередивши їх по телефону про свій стан.

Приводом негайно їхати до пологового будинку стають і регулярні сутички. Вони завжди йдуть по наростаючій, поступово скорочуючи інтервали до десяти хвилин. Якщо ви помітили, що біль стає сильнішим, значить настав час збиратися до лікарні. Однак перед цим обов'язково зробіть інтимну стрижку та очисну клізму. Звичайно, останню процедуру роблять і в пологовому будинку, але багато жінок соромляться чужих людей і вважають за краще провести всі маніпуляції в домашніх умовах. Примітно, що на курсах підготовки до пологів багато фахівців говорять про те, що від клізми можна відмовитися. Однак акушерки завжди зазначають, що подібне рішення загрожує проблемами під час потуг. Так як малюк під час проходження родовими шляхами тисне на кишечник, то весь його вміст у процесі може мимоволі вийти назовні. Тому це делікатне питання має вирішуватися на користь клізми.

Збираємо сумку до пологового будинку

Будь-яка жінка, яка відвідувала курси підготовки до пологів, потрібно брати з собою знає досить добре. Однак варто враховувати, що список речей необхідно звіряти з тим, що розміщений у пологовому будинку, де ви плануєте народжувати. Кожна установа має право запроваджувати певні обмеження, тому в цьому розділі ми наведемо досить узагальнений список необхідних у лікарні речей.

Природно, найважливішими для вагітних є документи. Їх потрібно покласти в окремий файл і завжди носити з собою. Вам знадобиться паспорт, обмінна картка, поліс медичного страхування, картка пенсійного страхування, родовий сертифікат та договір на обслуговування, укладений з медичною установою. Останні папери потрібні, якщо ви домовилися про платні пологи.

Для себе варто покласти в сумку тапочки, що миються, зручний халатик, пару нічних сорочок або піжаму. Після пологів жінкам знадобляться вкладиші для бюстгальтера, прокладки з високим ступенем поглинання, одноразові труси та косметичні засобидля догляду за тілом. Не забудьте приладдя для душу, зубну щітку та пасту.

В окремий пакет складіть дитячі речі. Крихітці потрібні будуть підгузки, кілька комплектів одягу, ватяні диски та палички, присипка (на розсуд мами), шкарпетки, шапочка та рукавиці-антіцарапки на ручки.

Ухвалення рішення про знеболювання

Усі жінки мріють про пологи без болю. Але, на жаль, цей процес не може проходити без хворобливих відчуттів. Однак на сьогоднішній момент існує низка методик, що дозволяють зменшити неприємні відчуття. Вони поділяються на немедикаментозні та фармакологічні.

Про перших завжди досить докладно розповідають у школах підготовки до пологів. До них можна віднести масаж певних точок на тілі, гіпноз, медитацію, самонавіювання, акупунктуру та інші. Залежно від ваших уподобань, ви зможете вибрати найбільш дієвий для вас метод знеболювання. Однак врахуйте, що відпрацьовувати його необхідно кілька місяців, інакше у стресовій ситуації ви забудете про все, що вас навчали на курсах.

Фармакологічних методів знеболити пологи досить багато. Але про них часто сперечаються акушери та звичайні жінки. Незважаючи на те, що вплив препаратів, що використовуються, на організм майбутньої матері і малюка відмінно вивчено, вважається, що введення препаратів негативно позначається на родовій діяльності. Нерідко лікарі пишуть, що застосування медикаментів, що знижують чутливість, стає причиною різних травм та провокує численні розриви під час потуг. Тому в будь-якому випадку рішення завжди залишається за акушерами, які приймають пологи. Тільки вони можуть ввести вам той чи інший препарат, але при відмові наполягати все ж таки не варто - фахівці несуть відповідальність за вас і здоров'я новонародженого.

Як протікають пологи?

Майбутня мама має бути повністю обізнана про те, що вона має бути під час родового процесу. Найкраще, щоб вона застосовувала активну участь у всьому, що відбувається. Це є запорукою благополучного дозволу від тягаря та успішної співпраці з лікарями. Вони стверджують, що підготовлені жінки поводяться спокійніше і впевненіше. Вони уважно слухають акушерок та виконують усі їхні рекомендації. Тому ми розглянемо всі три етапи пологів та розповімо про те, що відбуватиметься на кожному з них.

Перший етап

Сутичний період є першим і найтривалішим. Жінки, які народжують вперше, зазначають, що він триває до дванадцятої години. Наступного разу цей етап скорочується до семи – десяти годин. Протягом цього часу шийка матки розкривається і готується пропустити дитину. Підготовка шийки до пологів відбувається поступово, щоб унеможливити розриви та інші травми. Чим повільніше це відбувається, тим більша ймовірність того, що пологи пройдуть успішно. Сутички першому етапі стають дедалі частіше. Спочатку вони тривають не більше двадцяти секунд і виникають за п'ятнадцять хвилин. У міру розкриття шийки вони йдуть щохвилини і тривають до шістдесяти секунд.

Другий етап

Потуги стають другим етапом пологів. Його тривалість залежить від фізіологічних особливостей жінки та того, як вона виконуватиме рекомендації акушерів. Майте на увазі, що потужний період може тривати до двох годин. Однак весь цей час малюк відчуватиме брак кисню, а тому необхідно допомогти йому з'явитися на світ. Потуги є мимовільне скорочення м'язів, яке дозволяє буквально виштовхнути дитину назовні. Цими скороченнями жінка може і має керувати. на даному етапіїй треба уважно слухати лікарів і тужитися чи стримуватися, коли потрібно.

Народженням малюка цей період не закінчується, адже жіночий організммає ще відкинути плаценту. Цей процес, як правило, розтягується на тридцять хвилин, а лікар, що вийшов, ретельно оглядає, щоб усередині не залишилося жодного шматочка, які можуть призвести до запального процесу і кровотечі надалі.

Третій етап

На третьому етапі пологів відбувається огляд жінки щодо розривів, перевірка і проведення маніпуляцій з малюком. Близько двох годин після пологів мати проводить під наглядом лікарів та з крапельницею. Якщо все буде гаразд, то жінку переведуть до іншого відділення, де за кілька годин їй принесуть малюка.

Правда про партнерські пологи

Про їхню потребу можна сперечатися нескінченно, але якщо ми говоримо про підготовку до пологів, то краще, щоб вагітна проходила її з якоюсь близькою людиною. Доведено, що у стресовій ситуації, якою, безперечно, є пологи, на жінку добре впливає присутність рідної людини. До того ж, партнер може не лише допомагати породіллі, а й частково контролювати дії лікарів. На жаль, не завжди вони є професіоналами своєї справи, і присутність у рід залі адекватної людини може виявитися доленосною.

Проте хочеться зазначити, що не варто наполягати на партнерських пологах із чоловіком, якщо він того не хоче. Це рішення має бути добровільним і взаємним, інакше ваш чоловік зазнає серйозного стресу і не зможе вам допомогти. У подібних ситуаціях можна брати з собою маму, подругу або будь-яку іншу людину, в якій ви впевнені.

Готуємося до пологів: що робити

Пологи - це серйозний емоційний стрес, а й фізичне навантаження на організм. Якщо ви добре підготовлені до неї, то велика ймовірність, що все пройде добре, а процес відновлення не триватиме багато часу. Не останню роль у дозволі від тягаря грає підготовка матки до пологів. Про методики та вправи, що сприяють цьому, можна дізнатися на курсах для вагітних. Зазвичай комплекс гімнастики поєднує у собі йогу, вправи по Кегелю та розтяжку. Однак не варто займатися в домашніх умовах. Пам'ятайте, що подібне фізичне навантаження має відбуватися під наглядом фахівців. В іншому випадку, у вас можуть розпочатися передчасні пологи. Підготовка шийки матки – це процес тривалий. Він триває не менше трьох місяців.

Якщо ви побоюєтеся розривів і дбаєте про еластичність тканин, то обов'язково придбайте олію для підготовки до пологів та робіть їм масаж промежини. Починаючи з тридцять шостого тижня це робиться щодня. Зазвичай процедура полягає в маканії пальців у олію та повільному розтягуванні задньої стінкипіхви. Процес може супроводжуватися натисканнями і триватиме близько десяти хвилин. Судячи з відгуків, жінки високо оцінюють олію «Веледа» для підготовки до пологів. Воно є стерильним, розм'якшує тканини та підвищує їх еластичність. Олія «Веледа» (для підготовки до пологів) не викликає алергії і надалі може використовуватися як звичайний засіб для догляду.

Обираємо курси та пологовий будинок

Сьогодні жінки можуть обирати ту установу, в якій планують народжувати. Не відмовляйтеся від цієї можливості та прочитайте відгуки на форумах, відвідайте пологовий будинок та дізнайтесь про його правила, а також переговоріть з лікарями. Краще, якщо приймати пологи у вас будуть знайомі люди. Це забезпечує особливий рівень емоційної стабільності та дарує відчуття спокою.

Курсів для вагітних зараз також досить багато. Вони мають різну спрямованість та акценти, тому вибір завжди залишається за жінкою. Однак врахуйте, що гарна школаПідготовка до пологів повинна включати в свою програму наступні моменти:

• дихальні техніки;
• вивчення етапів пологів;
• методики знеболювання масажем та іншими способами;
• особливості догляду за новонародженим;
• відмінності між нормальними та патологічними пологами.

Важливо, щоб інформація про майбутні пологи була якомога повнішою і кориснішою, тоді вагітність закінчиться благополучно.

Вже досить давно доведено, що страх є однією з головних причин болю, якого відчуває мати під час народження дитини. Все той же страх змушує жінку втрачати контроль над своєю поведінкою, забувати про правильні потуги і дихання. Результатом стають численні розриви та накладені шви. Майбутній мамі потрібно добре знати, як підготуватися до пологів без болю і розривів , щоб пологи пройшли легко та безболісно.

Причини болю та розривів під час родової діяльності

Медичною наукою вже доведено, що природні пологи завжди супроводжуються стрімким виробленням таких гормонів, як ендорфін, що дає почуття щастя, та енкефалін, що діють як знеболювальне. Крім цього, за 2-3 тижні до народження малюка послаблюється чутливість матки завдяки виборчому руйнуванню нервових закінчень, що відповідають за передачу нервових імпульсів. Дивно, чому ж більшість жінок, здавалося б, здорових, зазнають справжніх мук напередодні такої радісної події, як поява на світ довгоочікуваної дитини?

Вважається, що біль зумовлений психосоматичними почуттями. Очікування невідомості, особливо, якщо жінка народжує вперше, налаштовують її на хвилю страху та упередженості, що частково впливає на інтенсивність больових відчуттів.

Родові сутички, а це не що інше, як розкриття матки, можуть тривати до 12 годин, і весь цей час жінка, як правило, відчуває сильний біль. Невже нічого не можна вдіяти? Як правильно підготуватися до пологів без болю та розривів промежини?

У цьому питанні слід розібратися по черзі. Спершу необхідно з'ясувати, чому відбуваються розриви.

Для цього явища є свої причини, але також і фактори, що погіршують:

1. Занадто велика дитина або незручне передлежання плода;
2. стимулювання пологів за допомогою фармакологічних препаратів;
3. Швидкі, бурхливі пологи;
4. Раніше перенесені розриви і рубці, що залишилися від швів;
5. Неправильна поведінка матері, паніка, страх;
6. Інфекційні хвороби породіллі у хронічній формі.

Розриватися тканина промежини може через знижену еластичність - зазвичай, таке відбувається у жінок, які народжують вперше у віці старше 35-40 років;

Розриви бувають різних видівта ступеня тяжкості. Якщо перший ступінь передбачає розриви піхви, спайки задньої стінки матки, але залишаються цілими м'язові тканини промежини, то при другому ступені рветься промежину. Найважчий - третій ступінь, коли розриви охоплюють сфінктер пряму кишку.

Треба зауважити, якщо не були зроблені хірургічні розрізи для полегшення проходження дитини, і жінка порвалася сама, такі шви загоюватимуться довго і можуть навіть запалюватися. Часто під час розривів ушкоджується і шийка матки, в деяких випадках до піхви.

Взагалі, при вагітності, що нормально протікає, коли вага мами та її здоров'я в порядку, і, до того ж, вона в курсі, як потрібно правильно тужитися і дихати, розривів бути не повинно. Природа так влаштувала, що перед пологами м'язи промежини набувають максимальної еластичності, щоб дитина могла подолати цей родовий шлях без жодних перешкод.

Однак кожна друга породілля продовжує рватися і нерідко це є наслідком того, що жінка не слухає порад лікаря, неправильно робить потуги і забуває дихати, піддавшись панічному настрою. Психоемоційний стан у цей момент викликає м'язові спазми, а напруга, що виникає, ускладнює розкриття матки. Від цього біль лише посилюється та збільшується загроза розривів.

Полегшення пологів за допомогою хірургічного розсічення

Жінкам, коли розриви неминучі, а неприємний процес вже почався, щоб він не набув патологічних масштабів, лікар робить розріз промежини. Це необхідно з таких причин:

• Це запобігає подальшому пошкодженню;
• Попереджає потрапляння інфекції, оскільки запального процесу рвана рана схильна набагато частіше;
• Забезпечує цілісність стінок прямої кишки та м'язів анального отвору.
• Розріз швидше гоїться.

Крім того, це не заважає проходити голівці немовляти. Розсічення виправдане, коли мова заходить про ранні пологи, нестачу повітря у малюка. Також такий метод використовується, коли породілля страждає на гіпертонічну хворобу, порушення зору, інші недуги і сильні потуги їй протипоказані.

Розтин проводиться або у напрямку до ануса або бічним способом, в залежності від ситуації. У багатьох пологових будинках розрізи, як і раніше, роблять без застосування анестезуючих засобів і проводять знеболювання тільки при накладанні швів, однак останнім часом вважається, що місцевий наркозслід проводити під час надрізання. Зазвичай хірургічні шви гояться протягом 30 днів при виконанні всіх вказівок лікаря.

Звичайно, це «аварійний» вихід при непередбачених ситуаціях на момент пологів, але все ж таки краще підготувати свій організм заздалегідь, щоб уникнути таких наслідків. А як підготуватися до пологів без болю та розривів промежини ми розповімо далі.

Як тужитися правильно і коли це необхідно ми розповідали. Але щоб зменшити загрозу розривів, потрібно правильно підготуватися. Саме зменшити, бо твердої гарантії в такій справі ніхто не дасть. Для цього потрібно вже під час вагітності зайнятися підготовкою. Вона включає:

1. харчування з обмеженням деяких продуктів, що впливають на розмір немовляти;
2. Спеціальні вправи, створені задля розтягування промежини;
3. Розуміння основ правильного дихання;
4. Психологічна підготовка, що підтримує позитивний настрій жінки перед важливою подією.

Насамперед, майбутньої матері слід вживати лише корисні продукти, здатні посилити вироблення еластину в тканинах промежини. Але це ще не все. Щоб дитина не була надто великою, жінці слід остерігатися використання м'яса, особливо жирного, борошняних та кондитерських виробів, великої кількості солі та цукру, різних солодощів. Вітаміни та комплекси мікроелементів можна приймати лише за прямою вказівкою лікаря.

Якщо у складі хліба є дріжджі, існує небезпека розвитку кандидозу, відомого, як молочниця. Ця неприємна недуга істотно зменшує еластичність, тому якщо вже вживати хліб, то тільки цільнозерновий. Деякі лікарі також рекомендують додавати в їжу олію примули, льону, риб'ячий жир або рибу лососевих порід, які містять незамінні поліненасичені кислоти. Крім підвищення рівня еластину, вони благотворно впливають на шийку матки, що надалі сприятиме її більш швидкому та легкому розкриттю.

Вагітній жінці також корисні неквапливі прогулянки пішки – від 2 до 3 годин різний часроку. Повільна ходьба не дає застоюватись крові в органах малого тазу.

Важливою є регулярна гімнастика, яка покращує кровообіг, що викликає посилений обмін речовин, а відповідно, і вироблення еластину. Для цього можна робити прості фізичні вправи – нахили, махи, повороти, головне щоб не порушувалося кровопостачання всіх тканин організму. Можна використовувати спеціальні вправи Кегеля. А ось починати інтимний масаж слід не пізніше 7-8 місяців.

Вправи для підготовки до пологів

Вправи прості, але мають виконуватися регулярно:

• Основний прийом – напруга м'язів піхви та прямої кишки. При цьому можна лежати, стояти чи сидіти. Також можна, при цьому, по черзі відводити ноги убік,
• вперед-назад. Після стискання (напруги) на 5-6 секунд м'язи слід розслабити.
• Стоячи на колінах з руками, поставленими на підлогу, треба постаратися відірвати їх від підлоги, перебуваючи в тій самій позі. З кожним разом руки необхідно піднімати все вище, затримуючись на кілька миттєвостей у верхній точці. Для зручності можна уявити, що потрібно підняти важку сумку і тягнути її за ручки вгору.
• Вправа для тренування м'язів піхви полягає в тому, щоб починаючи з верхньої точки напружувати його стінки, поступово спускаючись до входу.

Масаж, який допоможе підготуватися до пологів

Масаж промежини – дієвий спосіброзтягнути промежини і зробити її еластичнішою. Таку процедуру починають робити у третьому триместрі. Бажано, щоб масування було регулярним, але допускаються відступи.

• До п'ятого місяця можна проводити сеанси один раз на сім днів;
• Починаючи з сьомого місяця – двічі на тиждень;
• До дев'ятого місяця – один раз на два дні;
• У час, що залишився до пологів - кожен день.

Для процедури знадобиться попередньо прокип'ячене рослинна олія, гумові або полімерні, стерильні рукавички Перед масажем пальці в рукавичках слід змочити олією. Сеанс проводиться так:

• Починається процедура з кругового масування статевих губ;
• Поступово вводять у піхву один палець і роблять їм такі ж рухи по колу, намагаючись злегка натискати стіну піхви, що розділяє його з прямою кишкою;
• Поступово вводять два пальці, використовуючи той самий прийом;
• Таким чином, проходять усю порожнину органу до відчуття легкого печіння.

Масаж робиться близько 10 хвилин, іноді менше, залежно від дискомфорту.

Як правильно тужитися під час пологів, щоб уникнути розривів

Часто розриви виникають через те, що жінка неправильно тужиться. Але, слухаючи досвідченого акушера, навіть не знаюча правилжінка може народити благополучно, якщо не піддасться паніці. Але все-таки, як це треба робити грамотно?

• По-перше, починати потуги потрібно лише тоді, коли скаже лікар;
• Під час однієї сутички зазвичай відбувається три потуги;
• Краще трохи підвестися, підтягнувши до себе коліна;
• Потуги повинні бути спрямовані в черевний прес та матку, а не у бік прямої кишки;
• Не можна тужитися в голову – це спричиняє пошкодження очних судин;
• У проміжках потрібно вміти розслаблятися, щоби відпочивати.

Багато залежить від психологічного стану жінки – якщо вона налаштована на благополучне розродження, може себе контролювати, швидше за все, так воно і буде. Для цього можна записатися на спеціальні курси для вагітних, у важких випадках звернутися до психолога.

Ось і виходить, що підготовка має не менше значення, ніж самі пологи, якщо породілля хоче швидко відновитись після народження дитини. Звичайно, надзвичайно важливо знати, як поводитися під час пологів і сутичок, але також необхідно прислухатися до свого організму і дотримуватися рекомендацій лікарів. А ретельна підготовка до пологів та позитивний настрій допоможуть породіллі та зведуть до мінімуму неприємні епізоди під час пологів.

Як підготуватися до пологів: відео

Виявилася корисною стаття «як підготуватися до пологів без болю та розривів»? Діліться з друзями за допомогою кнопок соціальних мереж. Додайте статтю до закладок, щоб не втратити.

Що потрібно робити та знати, щоб не хвилюватися під час вагітності.

Підготовка до пологів – це не тільки вибір пологового будинку та кольору дитячого ліжка. Навіть якщо не виникає жодних ускладнень, всі вагітності протікають по-своєму, і майже кожна ставить перед жінкою питання, про які вона раніше не думала. Акушера-гінеколог клініки «Чайка» Людмила Радецька склала інструкцію, що важливо пам'ятати під час вагітності.

Вакцинуватись

Якщо немає протипоказань, вагітним слід вакцинуватись від грипу. Це безпечно на будь-якому терміні і особливо актуально, якщо вагітність відбувається у жовтні-травні. Не зайве вакцинувати і родичів, які контактуватимуть із новонародженим, від правця, дифтерії та кашлюку. Вагітним ці вакцини робити не можна, тому спробуйте встигнути з ними заздалегідь.

Знати, що дозволено

Багато жінок у цей період відмовляються від кави – нібито напій провокує ризик викидня. Їхні страждання безпідставні: досліджень, які однозначно довели зв'язок кави та викиднів, немає. Американська асоціація акушерів та гінекологів вважає 350 мл кави на день безпечною «нормою» для вагітних.

Більшість жінок – якщо немає ускладнень – подорожі до 36 тижня також безпечні. Оптимальним терміном для них вважається період 14-28 тижнів. Але якщо вагітність протікає з ускладненням або багатоплодна, від поїздки краще утриматися.

Якщо гінеколог, що спостерігає вас, не обмовив це окремо, сексом можна займатися протягом всієї вагітності. Втім, деяким жінкам на певному терміні інтимна близькість може завдавати незручності чи дискомфорту.

Не боятися пізньої вагітності

Якщо вагітність настала після 35 років, дійсно існують певні ризики і для матері, і для дитини – наприклад, підвищена небезпека діабету вагітних та пов'язаних з нею артеріальної гіпертензії, невиношування та макросомії (плід має великі розміри). Зростають і ризики уроджених захворювань у дитини, пов'язаних із дефектами хромосом.

Щоб знизити можливість ускладнень, варто пройти ретельне обстеження ще на етапі планування вагітності. Важливо правильно харчуватися та приймати фолієву кислоту – принаймні місяць до вагітності і потім протягом усього її терміну. Це знижує ризик виникнення дефектів нервової трубки у дитини. Не забувайте про не допускайте надмірного набору ваги, відмовтеся від куріння, алкоголю та впливу шкідливих речовин.

Здати аналіз на бета-стрептокок перед пологами

На 35-37 тижні вагітності слід здати пробу матеріалу зі статевих шляхів на бета-стрептокок. Ці бактерії можуть передаватися дитині та викликати пневмонію, менінгіт, інфекції крові. У Росії вагітних цей аналіз поки направляють який завжди, а дарма. Якщо він виявиться позитивним, під час пологів лікар може запровадити жінці антибіотики та значно знизити ризик передачі інфекції дитині.

Крім цього, нещодавно в Росії з'явився неінвазивний пренатальний тест(або тест вільної ДНК). Цей скринінговий тест дозволяє виявити у дитини деякі хромосомні захворювання, оскільки у крові матері у невеликій кількості циркулює ДНК дитини. Інформативність тесту – близько 99%, але якщо він позитивний, все одно його потрібно підтвердити через діагностичні тести – амніоцентез або біопсію ворсин хоріону. Таке тестування особливо актуальне для жінок віком від 35 років, а виконати його можна починаючи з 10 тижнів.

Вчасно відвідувати акушера-гінеколога

Жінка має спостерігатись у лікаря всю вагітність, але особливо уважно стежити за регулярністю обстежень із 21 тижня. З другої половини вагітності підвищується ризик прееклампсії - ускладнення, яке становить небезпеку як для плода (ризик передчасних пологів), так і для матері (ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань та патології нирок). Основні симптоми прееклампсії - набряки обличчя і рук, сильний непрохідний головний біль, порушення зору або миготіння «мушок» перед очима, біль у верхній частині живота або в області плечей, нудота та блювання у другій половині вагітності, порушення дихання. Прееклампсія виникає у 2-8% вагітностей. Її причини достеменно невідомі, але лікарі успішно діагностують це ускладнення. Якщо артеріальний тиск підвищений, а в сечі з'явився білок, лікар може рекомендувати більш часті візити та аналізи або направити жінку до стаціонару. При ігноруванні симптомів прееклампсія може перерости в еклампсію (або судоми), яка може призвести до смерті матері та плода.

Робити УЗД та КТГ

УЗД дозволяє відстежувати зростання та вагу дитини та знаходити відхилення на ранніх термінах. З другої половини вагітності жінкам виконують ще один метод ультразвукової діагностики- Допплерометрію, дослідження кровотоку в судинах плода, пуповини та матки. Ще одне дослідження, яке дозволяє будувати висновки про стан плода, – кардіотографія (КТГ). Стан плода оцінюють шляхом вимірювання частоти серцевих скорочень дитини у відповідь на його рухи та маткові скорочення. Дослідження проводять у положенні сидячи чи лежачи. На животі жінки фіксують два датчики, які відстежують серцебиття плода та скорочувальну активність матки. КТГ проводять і безпосередньо під час пологів, щоб оцінити стан дитини, частоту та інтенсивність сутичок.

Піти вчитися

Варто записатися до школи майбутніх матерів. Там розкажуть про зміни в організмі жінки під час вагітності, догляд за собою та новонародженим, правильному харчуванні та грудному вигодовуванніпояснять, як зміниться життя сім'ї з появою дитини А ще навчать навичкам розслаблюючого дихання та методам зниження хворобливих відчуттів під час сутичок та пологів. За відсутності протипоказань під час пологів жінці рекомендують активну поведінку. Можна ходити, нахилятися, шукати зручні пози. У положенні лежачи, як правило, біль сильніший. Під час сутичок потрібно намагатися розслабитись і дихати «животом». Школи відвідують як поодинці, так і з партнером, щоб майбутній батько розумів, як підтримувати жінку під час пологів та як доглядати новонародженого. Це особливо актуально, якщо чоловік хоче бути при пологах.

Визначитись з пуповинною кров'ю

Пуповинна кров містить стовбурові клітини, які можна використовувати при трансплантації, лікуванні онкологічних та гематологічних захворювань, хвороб імунної системи. Збережені стволові клітини підійдуть і для лікування близьких родичів, особливо рідних братів та сестер. Зараз забрати пуповинну кров можна у будь-якому пологовому будинку. Для цього до пологів треба укласти договір із компанією, яка надає такі послуги. Коли пологи почнуться, потрібно їм зателефонувати і попросити приїхати до пологового будинку для забору біоматеріалу. Збір крові після відсікання пуповини зазвичай займає не більше десяти хвилин, а в кріокамерах з рідким азотом вона зберігається майже безстроково.

Не хвилюватися

Лише 4% жінок народжують у передбачувану дату (ПДР). Найчастіше пологи наступають терміном 40 тижнів плюс-мінус 4–5 днів. Якщо пологи не почалися у ПДД, лікарі беруть стан плода та майбутньої мамина контроль: зазвичай, раз на кілька днів їй призначають КТГ. Вагітність, яка триває 41-42 тижні і не супроводжується порушенням стану плода, називається пролонгованою. Панікувати не варто: кожна вагітність протікає по-своєму і її завершення залежить від багатьох факторів. Обговоріть із лікарем, як можна наблизити пологи. Варіантів підготовки пологових шляхів кілька – від ручного відшарування плодових оболонок від шийки матки до запровадження спеціальних препаратів. Якщо в цьому виникне потреба, акушер-гінеколог вибере відповідний варіант.

Останніми тижнями вагітності можуть виникати помилкові сутички. Щоб відрізнити їх від реальних, зверніть увагу на регулярність. При справжніх переймах між ними поступово скорочуються, а інтенсивність наростає. Хибні сутички зазвичай залишаються без змін і поступово припиняються. Справжні битви найчастіше виникають у попереку і переходять на низ живота. Хибні відчуваються лише внизу живота. Справжні пологи, як правило, передують опущенню живота (головка дитини опускається до входу в малий таз) та відходження слизової пробки (збільшення слизових виділень із статевих шляхів через розширення шийки матки).

Знати, які бувають пологи

Навіть якщо під час вагітності жінка готувалася до природних пологів, в останній момент їй може знадобитися кесарів розтин. У Росії його, як правило, роблять лише за медичними показаннями, у 18–28% випадків. У частка кесаревого розтину вище – 32%. Два роки тому рекордсменом за подібними операціями стала Бразилія – 56% усіх новонароджених. І це при тому, що за рекомендаціями ВООЗ до подібної операції варто вдаватися лише у 15% випадків.

Показання до проведення операції можуть виникнути будь-якої миті. Найчастіші – багатоплідна вагітність, слабкість пологової діяльності, гіпоксія або аномальне положення плода (наприклад, тазове передлежання). У сучасних умовахкесарів розтин – безпечна та швидка операція. Наступні пологи можуть проходити через природні родові шляхи, проте це питання слід заздалегідь обговорити з лікарем. Все залежатиме від стану рубця матки, передлежання дитини та характеру родової діяльності.

До переваг природних пологів відносять швидший період відновлення, меншу ймовірність інфекційних ускладнень та меншу крововтрату. У трьох поодиноких випадках лікарі використовують допоміжні інструменти – акушерські щипці та вакуум-екстрактор. Перший – якщо голова дитини перестала рухатися родовим каналом, хоча потуги тривають довго. Другий - якщо жінка фізично втомилася і в неї не залишилося сил тужитися. Третій – якщо її медичний стан (наприклад, серцево-судинне захворювання) не дозволяє їй тужитися ефективно.

Акушерські щипці зараз накладають рідко, а сучасний вакуум-екстрактор має м'які та еластичні латексні деталі. Це безпечний допоміжний метод за слабких потуг, коли головка дитини вже зовсім близько до виходу. Ризики мінімальні: пошкодження м'яких тканин жінки та шкірного покривуновонародженого. У вкрай поодиноких випадках – ушкодження нервових пучків на голові чи шиї дитини.

Вибрати метод знеболювання

Знеболення допомагає легше переносити сутички та потуги. Кожна жінка має свій поріг больової чутливості, і кожна по-своєму відчуває біль під час пологів. Зараз немає причин, щоб зазнавати інтенсивного болю під час пологів. Більше того, виражений біль може спровокувати підвищення артеріального тиску, послабити родову діяльністьта просування плоду.

Є кілька видів знеболювання: внутрішньовенна, епідуральна та сакральна анестезії. При виборі методу лікар оцінює користь та ризик кожного варіанта. Епідуральна анестезія є безпечною, але пологи можуть затягнутися. Сакральну зазвичай використовують, коли необхідне інструментальне розродження. Внутрішньовенна анестезія – варіант, коли больові відчуттянеможливо зняти іншими способами. Цей вид знеболювання здатний впливати на стан дитини: кровоносна система матері безпосередньо пов'язана з кровоносною системою плода, і деякі види препаратів можуть пригнічувати дихальну або серцеву функцію.

Знати, коли пологи справді закінчуються

Поява дитини на світ та її перший крик – головна подія пологів. Але на цьому сам процес не закінчується. Попереду ще відділення плаценти та народження посліду. І лише після цього настає ранній післяпологовий період.

Пологи є хоч і природним, але досить складним та відповідальним процесом, що вимагає від майбутньої матері багато сил та енергії. Нерідко вони призводять до таких неприємних наслідків, як емоційний стрес, розриви або маткова кровотеча. Щоб уникнути цього і зробити цей процес якомога легшим та безпечнішим для мами та дитини, необхідна ретельна робота, яку можна здійснити самостійно або за допомогою фахівця.

Важливі моменти

Повноцінна підготовка до пологів включає не тільки помірну фізичну активність, а й емоційний настрій, правильне харчуваннята своєчасне відвідування лікаря-гінеколога.

Майбутня мама має бути готова до народження дитини як фізично, так і емоційно. рекомендується розпочинати з початку 3-го триместру.

Щодо вироблення правильного емоційного настрою, то цим можна займатися з перших місяців вагітності.

Щоб приготуватися до успішних пологів, майбутній матері потрібно:

• бути обізнаною, що відбувається кожному з етапів;
• знати, як треба поводитися в пологовій палаті;
• розуміти, які можливі наслідки і що вони виникають.

Зміцнення організму

Алгоритм фізичної підготовки організму до народження малюка:

• загартовування організму – щоденний контрастний душ, обливання вранці холодною водою, обтирання тіла рушником, змоченим у холодній воді. Подібні процедури дозволять зміцнити імунітет, покращити тонус м'язів та шкіри;
• щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі;
• спеціальні вправи, що дозволяють підготувати до пологів всі м'язи, що приймають у цьому процесі. Їх можна виконувати самостійно вдома або у групі під наглядом досвідченого фахівця;
• масаж промежини перед пологами;
• загальний масаж тіла, що дозволяє зняти м'язову напругу, зменшити набряклість ніг, покращити самопочуття та кровообіг.

Будь-які фізичні навантаження протипоказані вагітній жінці з різкими перепадами кров'яного тиску, а також тим, хто має великий ризик настання передчасної родової діяльності. Вправи повинні підбиратися виходячи з віку та особливостей статури, терміну вагітності та загального станумайбутньої матері.

Емоційна підготовка

Як правило, сильний страх перед народженням дитини може відчувати майбутня мати, яка народжує вперше.

Тому їй потрібно якомога раніше позбутися такого страху і виробити у себе позитивний емоційний настрій.

Це можна зробити за допомогою таких методів:

1. Відвідування спеціалізованих курсів підготовки до народження малюка, які дозволять вагітній жінці не лише придбати масу приємних емоцій та задоволення від спілкування, а й отримати корисну інформаціюпро те, що потрібно знати про сам процес появи дитини, а також позбутися звичних забобонів про пологи. Курси для підготовки до появи світ здорового малюкабажано відвідувати з майбутнім батьком.
2. Читання спеціалізованої літератури про психологічну складову процесу народження дитини та про те, як підготуватися до пологів без болю.
3. Вироблення позитивного настрою та гарного настроюза допомогою перегляду приємних фільмів та читання позитивних книг, відвідування театру, художніх виставок та концертів класичної музики.
4. Позитивна візуалізація легких пологів та народження здорового малюка. Її краще проводити щодня в один і той самий час. Для досягнення кращого ефекту можна включити, запалити пахощі або ароматичну лампу з приємними маслами.

Користь правильного дихання

Величезну користь для самопочуття майбутньої матері відіграє правильне дихання, що також виступає запорукою легких пологів без сильного болю. Існує спеціальний комплекс дихальних процедур, здатний:

• зменшити токсикоз;
• наситити організм мами та малюка таким необхідним їм киснем;
• нормалізувати тиск.

Дихальні вправи можна робити в різних зручних для вагітних положеннях тіла: лежачи, сидячи, стоячи, в позі лотоса і т.д.

Базові вправи для підготовки до пологів:

• Дихання грудьми: глибоко зітхнути через ніс, а потім повільно видихнути через рот.
• Дихання діафрагмою: одну долоню покласти зверху на груди, а іншу на живіт, глибоко вдихнути, поступово наповнюючи живіт повітрям, потім видихнути і трохи затримати дихання.
• По-собачому: встати рачки і висунути мову, при цьому потрібно часто дихати. Така техніка дихання знадобиться при хворобливих сутичках.

Зверніть увагу!Щоб отримати позитивний ефект від дихальної гімнастики, потрібно займатися нею систематично. Хороший ефект також дає поєднання дихальних вправіз приємною музикою.

Спочатку потрібно зробити один цикл дихальних процедур, а потім збільшити його до 5-10 повторів. Кількість циклів безпосередньо залежить від самопочуття жінки. Якщо з будь-яких причин під час дихальних вправ жінка відчуває нудоту і запаморочення, необхідно знизити інтенсивність гімнастики або відкласти виконання вправ до наступного дня.

Корисні вправи

Підготовка породіллі до пологів включає в себе комплекс нескладних фізичних вправ. Перед виконанням тих чи інших вправ слід проконсультуватися з лікарем-акушером.

Класичні вправи для підготовки до пологів, що забезпечують легку родову діяльність, мають такий вигляд:

1. Прийнявши позицію стоячи, потрібно не поспішаючи опуститися навпочіпки і зафіксувати цю позицію до 20 сек. Поступово слід продовжити цей час до 1 хв.
2. Сісти на м'який килимок, підігнувши під себе ліву ногу, а праву витягнувши перед собою. Потягнутися до носка витягнутої ноги та зафіксувати таке положення тіла на 20 хв.
3. Прийняти зручне положення лежачи, поступово розслаблюючи м'язи у такій послідовності: нижні кінцівки, сідниці та живіт.

Жінкам, які цікавляться, як підготуватися до пологів без болю, слід звернутися до знаменитих вправ Кегеля, основний акцент яких робиться на ритмічному стисканні та розслабленні м'язів піхви.

Масаж промежини перед пологами необхідний зміцнення та підвищення тонусу м'язів, які беруть безпосередню участь у родовій діяльності.

Правильно та систематично виконані процедури масажу дозволять мінімізувати під час розродження ушкодження в області промежини.

Самостійна підготовка промежини до пологів включає наступні етапи:

1. Прийняти теплий душ, який дозволить жінці розслабити м'язову систему.
2. Прийняти зручне положення, лежачи на дивані і встановити перед собою дзеркальце, щоб контролювати процес масажних процедур.
3. Обробити область промежини та піхви натуральною оливковою олією.
4. Ввести великі пальціобох рук у піхву приблизно на 2-3 см. Робити вниз і вгору м'які рухи, що давлять і розтягують протягом декількох хвилин.
5. Ввести великі пальці обох рук у піхву і здійснити акуратні рухи, що розтягують, одночасно вправо і вліво.
6. Акуратно розминати пальцями рук зону промежини.

Масаж можна починати робити будь-якому етапі вагітності.

Перед пологами масаж потрібно робити через день чи щодня.

Так як через великий живот масаж промежини перед пологами дуже важко зробити вагітній жінці самостійно, майбутня мама може довірити цю процедуру чоловікові або звернутися до досвідченого фахівця.

Підготовка грудей

Знаючи, як підготувати груди до вигодовування, можна уникнути виникнення хворобливих тріщинна сосках та неприємних відчуттів під час процесу лактації. Здійснювати підготовку можна самостійно у затишній домашній обстановці. Про те, як правильно підготувати груди, підкаже досвідчений акушер.

Процес, як підготувати груди до лактації, виглядає так:

1. Щодня груди слід поливати теплою водою, а потім розтирати жорстким шматком матерії або рушником протягом 5 хвилин.
2. Вирізати з махрового рушника 2 кружечки і пришити їх до внутрішній сторонібюстгальтера там, де в нього упираються соски. Від зіткнення з жорсткою тканиною соски грубіють, тим самим стаючи менш схильними до тріщин.
3. У теплу пору року приймати повітряні ванни, знайшовши для цього затишне місце в тіні. Потрібно стежити, щоб пряме проміння сонця не потрапляло на груди.
4. Власницям плоских сосків необхідно провести їхню корекцію за допомогою спеціального масажу. Потрібно акуратними масажними рухами рук пройтися області сосків, при цьому злегка їх витягаючи.

Особливості харчування

У процесі, як підготувати себе до пологів, важливе значення має правильне харчування. Воно має бути максимально корисним.

Вагітній жінці слід відмовитися від алкоголю, чаю, кави та високоалергенних продуктів (мед, арахіс тощо).

Різко змінюється у 9-й місяць вагітності, коли перед майбутньою мамою постає завдання підготувати м'язи до розродження.

Перед появою малюка необхідно дотримуватися особливого раціону, який дозволить зміцнити м'язи таза і розвантажити жіночий організм.

Найчастіше лікарі призначають жінкам таке харчування перед пологами для еластичності м'язів.

1. Виняток м'ясних продуктів, зведення до мінімуму споживання риби та яєць.
2. Зведення до мінімуму вживання таких багатих на кальцій продуктів, як молоко, твердий сир і сир.
3. Введення в раціон харчування натурального оливкової олії . Даний продукт можна додати до салатів або приймати натще по 1-2 ст. л. на день. Олія підвищує еластичність м'язів.
4. Щоденне вживання сирої моркви, що сприяє покращенню тонусу м'язової тканини.

Основне меню жінки перед пологами має складатися з приготовлених на воді каш, термічно оброблених та свіжих овочів, фруктів, супів на овочевому бульйоні, невеликої кількості кисломолочних продуктів. За 1,5 тижня до появи малюка рекомендується в меню залишити лише свіжі овочі та фрукти. У день пологів краще не їсти, а лише пити звичайну чи мінеральну воду без газу.

Зверніть увагу!Перед тим, як приймати рішення про будь-які зміни в раціоні харчування, жінка обов'язково повинна проконсультуватися з досвідченим лікарем.

Корисне відео: готуємося до пологів правильно

Висновок

Таким чином, процес, як підготуватися до пологів самостійно, включає правильне дихання, фізичні вправи, емоційну підготовку, зміцнення імунітету і спеціальне харчування. Такий комплексний підхід сприяє гарному самопочуттю вагітної жінки та позитивному емоційному настрою. Фізична активністьі дієта дозволяють зробити м'язи промежини більш еластичними, підготувати їх до легкої та безболісної пологової діяльності. ви можете дізнатися за посиланням.

Підготовка вагітної жінки до пологів починається задовго до настання дев'ятого місяця. З моменту зачаття і до госпіталізації необхідно навчиться правильно «налаштовувати» свій організм, тим самим полегшуючи весь результат вагітності – пологів. У хід йдуть усі ефективні та корисні порадивід професіоналів, досвідчених матусь та акушерів. Як не стати заручником страху перед пологами та з насолодою чекати початку народження найдорожчого чоловічка?

Вагітність – це не тільки приємні поштовхи зсередини малюка, важке очікування, насолода своїм «особливим» статусом, а й активна підготовка майбутньої мами до найвідповідальнішого дня у її житті та дитини – пологів.

Від того, наскільки ґрунтовно до такого процесу підійшла сама породілля та її родичі, залежить добробут та легкість процесу появи дитини на світ. Підготовка до пологів - сукупність процесів, які допоможуть краще адаптуватися до матки і всього тіла в період складної фізичної активності.

Весь процес народження - це складне і дуже важке фізичне навантаження для мами та малюка. Організм жінки знає, як і коли реагувати на будь-які «сигнали» дитини та кожного окремого органу, але в будь-якому випадку важливо підготувати організм реагувати на сутички та потуги «правильно», долучаючи до цього процесу всі свої резервні сили.

Як підготуватися до пологів: період до зачаття

Насправді підготовка до пологів і все, що потрібно знати про такий процес – це комплексний захід, яке не починається виключно у той момент, коли вагітна дівчина дізнається про своє становище. Адже в цей період вже відбуваються зміни, які провокує ваша гормональна та репродуктивна система.

Підготовка до народження дитини відбувається задовго до її появи у світ. Перший підготовчий етап – це планування сім'ї. Перш ніж завагітніти, в ідеалі, необхідно обстежити свій організм, усунути можливі проблеми, підготуватися морально, зрештою. Адже хотіти – це ще не означає народити без болю та ускладнень. Багато в чому пологи без розривів і розрізів - це не випадковість і везіння, це цілий комплекс заходів організму, який був проведений ще до зачаття.

Як правильно підготуватися до пологів ще до настання зачаття, і в чому полягає така підготовка? Потрібно пам'ятати, що підготовка організму до пологів до настання вагітності – це:

1. Відмова від куріння та алкоголю.Повне виведення нікотину з організму жінки відбувається 3 роки, але якщо не приймати такі шкідливі речовиниза рік до настання вагітності, то це знижує ризик розривів та кровотечі після пологів.
2. Здорове статеве життя.Нерегулярний секс, часта змінапартнерів – це шкідливо не лише для вагітних, а й для дівчат, які планують виховувати здорову та гарну дитину.
3. Контроль за калоріями.Прийом правильної їжі – це не голодування, це повноцінний раціон із необхідною кількістю всіх корисних макро та мікроелементів, вітамінів, жирів, білків. На позитивну і легку вагітність великий вплив виснажує чи навпаки – ожиріння. Правильне харчування – це запас корисних вітамінівта елементів для розвитку повноцінної та здорової у всіх сенсах дитини.
4. Емоційний настрій.Найважливіше для жінки – бути морально готовою до материнства. "Потрібно, час, необхідно, мама скаже" - це все те, чого не повинно бути у жінки, яка хоче народити здорової дитиниі насолоджуватися материнством. Тільки повне усвідомлення та гармонія тіла та душі допоможе організму виносити та народити малютку.

Підготовка вагітних до пологів: важливі моменти

Свідоме материнство – це емоційна, фізіологічна та психологічна готовністьжінки стати найголовнішою людиною в житті своєї дитини. Підготувати організм до пологів, і при цьому залишитися такою ж привабливою – це ціле мистецтво. Крім підготовки пологових шляхів, матки та всього організму, потрібно розуміти важливість проведення вправ для породіль, актуальності помірних фізичних навантажень. А тому правильна підготовка – це швидкі та безпечні пологи для матері та дитини.

Як підготуватися правильно?

Заплановані пологи та підготовка до них – це самий найкращий варіантдля жінки: вона знає куди їхати, хто прийматиме пологи, і як приблизно проходитиме весь процес. Тому, щоб бути готовим до початку розродження, попередньо варто уточнити такі моменти:

1. Вибір пологового будинку.Попередньо погодьте всі запитання у свого акушера: до якого пологового будинку вас везтимуть у разі госпіталізації в швидку, яка репутація закладу, які там лікарі. Можна попередньо відвідати пологове відділення (не раніше 36 тижнів). Як правило, працівники пологового будинку дозволяють навіть подивитися умови, палати (за відсутності породіль).
2. Родова «тривожна сумочка».Весь пакет документів (паспорт, амбулаторна книга), пелюшки, сорочечки та весь необхідний список, який надає провідний акушер, має бути готовий та зібраний.
3. Гроші.Якщо ви плануєте народжувати в приватному пологовому відділенні, то важливо уточнити, яку приблизно суму можуть обійтися вам пологи. Але й у разі, коли пологи плануються за місцем прописки, гроші також мають бути навіть для найелементарнішого: таксі, перша допомога, медикаменти у разі потреби.
4. Транспортування породіллі.Необхідно узгодити, як ви добиратиметеся до лікарні: планово або терміново на початку сутичок. У будь-якому випадку необхідно уточнити такий момент, як вільний запасний транспорт, який зможе доставити породіллю в потрібний час дня та ночі.

Це важливі організаційні моменти, які мають бути узгоджені до початку пологів. Крім усього іншого, варто пам'ятати – планові пологи та підготовка організму збільшує швидкий результат процесу появи малюка. А щоб запобігти таким неприємним наслідкам, як розриви, розрізи, перетин і кровотеча, необхідно:

• проводити підготовку до пологів – вправи для вагітних;
• у породіль, яких передбачається великий плід, необхідно проводити додаткове дослідження, у разі потреби – стимуляція раніше терміну;
• щоб не було розривів під час пологів, потрібно робити спеціальні інтимні вправи (підготовка шийки матки);
• попередження розтягувань (розтяжок на животі, грудях, стегнах) – часте змащування (промовлення) шкіри.

Породілля, які готуються до пологів, підходять ґрунтовно до початку родової діяльності з моменту зачаття або задовго до його настання, знають про пологи все, більше того – готові морально та фізично. Поліпшити родову діяльність самостійно вдома – це посильне завдання кожної вагітної.

Підготовка шийки матки до пологів

Найболючіше під час пологів – це відкриття шийки матки. Закритий зів порожнини матки на початку родової діяльності поступово розкривається (від одного пальця при пальпації до 10 см). У процесі такого розширення відбувається «прання» шийки матки до пологів, відшарування пробки, відходження вод (до початку пологів приблизно за 2-3 тижні). Після цього починається найболючіше – скорочення матки, яка готова виштовхнути дитину назовні.

У деяких породіль (особливо первородок) такий процес триває довше через те, що матка раніше не знала таких процесів, і момент відкриття відбувається повільніше. Чим швидше відбувається відкриття шийки матки – тим легше і швидше з'являється дитина. Тому головне завдання вагітної жінки – підготувати шийку матки до пологів задовго до їхнього настання.

Природа подбала про породіллю в період пологів: викид гормонів, який відбувається, починаючи з 36 тижня вагітності, стирає шийку матки, збільшує її еластичність, що знижує ризик розривів. Однак для цього необхідне повноцінне та правильне харчування, здоровий організм.

Хоча природа самостійно подбала про гормональну підготовку матки перед пологами, породіллі все варто провести деякі допоміжні процедури, які полегшать родову діяльність. Методик такої підготовки існує кілька: від масажу до інтимних вправ. Вибір методики підготовки залежить від бажання самої породіллі та її часу, яку вона готова приділити таким підготовчим процедурам.

Підготовка промежини до пологів - промаслювання

Підготовка промежини до пологів також вкрай необхідна процедура, адже малі та великі зовнішні статеві губи можуть не розтягнутися до необхідного розміру, а акушер проведе розріз промежини.

Для проведення такої інтимної процедури для підготовки перед пологами необхідно купити лляне та персикова оліяв аптеці, змішати в рівних частинах. Після купання необхідно замість крему наносити склад олій на промежину. Не варто старатися: підвищена кількість олії також не потрібна.

Цікаво!

Існує думка, що якщо народжується малюк на ранньому термініабо передчасно, а його вага нижче за 3 кг, то мама переносить пологи легко, без розривів. Насправді промежину до 37 тижня не готова до розтягування, а тому породілля ризикує розірватися навіть при вазі дитини 2,5 кг.

Додатково таке промаслювання потрібно проводити на місцях, де можуть утворитися розтяжки: стегна, боки на талії, стегна і груди. Усі маніпуляції проводити тільки після купання, втерти і трохи почекати, поки олія вбереться. Ви здивуєтеся, наскільки швидко шкіра вбирає маслянисту суміш.

Підготовка промежини до пологів - інтимна гімнастика

Підготувати промежину до пологів можна також за допомогою інтимної гімнастики, яку, крім самої породіллі, ніхто не побачить. Для вправ необхідно прийняти позу «лотоса», повністю розслабивши м'язи спини. Для цього можна спертися спиною на м'який диван.

Потім потрібно зживати піхву, таким чином, як у період очікування сечовипускання. Так робити по 50 разів за одну вправу. Кількість гімнастик щодня залежить від бажання вагітної. Працювати повинні тільки м'язи піхви та сідниць. Спина та живіт повністю у розслабленому положенні.

Другий варіант - вправа в період сечовипускання. У момент, коли вагітна жінка мочиться, необхідно кілька разів затримати сечовипускання. У такий момент задіяні м'язи піхви, відбувається тренування перед пологами.

Фізична підготовка до пологів

Щоб розуміти, як правильно та ефективно підготувати тіло до пологів, потрібно задіяти всі сили та ресурси. Результати відразу навряд чи міг отримати і побачити, але при настанні родової активності ваше тіло «скаже» вам велике спасибі. Як показує практика, пологи у жінок, які проводили правильну підготовку перед пологами, переносять біль легше, а пологи тривають на кілька годин менше, оскільки шийка матки еластична і натренована.

Вправи для підготовки до пологів

Для полегшення пологових сутичок професіоналами були розроблені спеціальні вправи для підготовки до пологів, які допомагають покращити ефективність сутичок без пихатого больового синдрому.

№1 – вправи Кегеля перед пологами

Для правильної підготовки до пологів без розривів можна скористатися методом Кегеля. Для цього необхідно періодично стискати м'язи піхви та ануса аж до можливої ​​сили. Так робити у будь-який зручний час: перед сном, у ванній кімнаті, коли готуєте їсти. Чим більше проводитиметься вправа – тим краще для вас.

№2 – зарядка вагітних

Для профілактики пошкоджень пологів без розривів гімнастика допоможе від розривів. Для цього необхідно прийняти позу собаки на стійкій поверхні. Попередньо покласти на підлогу подушку, яка буде своєрідною страховкою. Потім піднімати та намагатися вирівняти одну ногу, потім іншу. Після – вигинання спини як у кішки «дугою». І так чергувати кілька разів.

№3 – тренування піхви у воді

Проста вправа, яку можна проводити при кожному прийомі ванни. Важливо попередньо добре розпарити тіло, але пам'ятати, що гаряча ванна кімната протипоказана. Перед тим, як виходити з ванни, ніжно лягти на спину, спираючись ногами вперед. Потім стати як на шкарпетки, максимально витягаючи ноги. Так 5-10 вправ. Після такої гімнастики робити вправи Кегеля спочатку в положенні, а потім – сидячи.

Психологічна підготовка до пологів

Психологічна готовність до пологів, мабуть, найважливіший аспект, який допомагає провести день народження малюка максимально комфортно. Звичайно, біль при пологах дуже сильний, сказати, що можна отримати задоволення від такого процесу, може тільки той, хто жодного разу не відчував такого болю. Але спростити родову діяльність і підготуватися морально – це вже половина успіху.

Можна вивчити багато інформації, ходити на семінари для майбутніх мам і робити вправи Кегеля щодня. Але вся ця підготовка зводиться до нуля, якщо породілля починає панікувати в перші хвилини пологів. У моменти страху, паніки та сліз, всі м'язи вагітної жінки стискаються, перекривається доступ кисню до малюка, а тому такий процес, як пологи, лише ускладнюється.

Боляче буде, але треба розуміти, що без цього болю ви не можете насолоджуватися материнством. Потрібно просто вміти підходити до такого питання ґрунтовно, не забуваючи про правильному диханні, моральний відпочинок у проміжках між сутичками та рекомендації лікаря. А якщо ви завчасно готували свій організм до пологів, весь процес пройде максимально швидко.