Загартовування дітей першого року життя. Загартування дітей до року Поступове збільшення сили подразнювального впливу

Самий важливий моменту житті жінки – це поява на світ маленької, теплої, такої беззахисної грудочки, вашої дитини. З цього моменту ви відповідаєте не лише за себе, а й за життя новоявленої людини. Немає в живій природі жодного Ссавця, який був би беззахиснішим за «людське дитинча». Добре, якщо мама годує свого малюка грудним молоком. А якщо, з якихось обставин, такої можливості немає? Потрібно якось намагатися зміцнювати імунітет. Можна розпочати загартовування дітей грудного віку.

Загартовування– це система певних заходів щодо зміцнення імунітету, підвищення опірності організму до інфекцій. Зазвичай використовують природні чинники середовища: вода, повітря, гарячий пісок тощо.

Є кілька видів загартовування:

- Комплекс фізкультурних вправ, спрямованих на зміцнення здоров'я;

- Обливання, обтирання, купання в холодній воді;

- Сонячні ванни;

— ходьба босоніж травою, гарячим піском.

Найперше, що ви повинні усвідомити, це те, що способи загартовування для дорослих не підходять для загартовування дітей до року.Не треба бідного немовля обливати крижаною водою, це може призвести до непоправних наслідків.

Намагайтеся не тримати дитину в підгузках. Крім того, що це взагалі не радять лікарі, то це ще й спосіб загартовування. Коли він, вибачте, описається, відбудеться зміна температур. Ви ж не можете його блискавично переодягнути, значить, якусь частку хвилини малюк полежить мокрий.

Для гартування дітей до року підійдуть повітряні ванни. Переодягаючи дитинудайте йому 5-7 хвилин полежати голеньким. Оптимальна кімнатна температура 20-22 °С. Ще одна порада, як розпочати загартовування дитини – це провітрювання кімнати. Влітку, при жарких температурах, вікно можна тримати відкритим, в холодну пору року, провітрюйте приміщення не рідше 2-3 разів на добу. Тим самим ви понижуєте температуру в кімнаті на 1-2 °С.

Як ще можна загартовувати дитину до року? Поступове зниження температури води у ванні вашого малюка. Увага! Цей процес має бути планомірним, знижуємо 1 ° С на тиждень. Взагалі немовля треба купати при температурі води 36°С. Намагайтеся не перевіряти «бабусиним» способом, тобто. ліктем. Купуйте спеціальний градусник. Не заощаджуйте на цьому. Можна легко злякати дитину надто гарячою чи холодною водою. За кілька тижнів ви побачите, що ваш немовля активно рухається у воді. Це почалося загартовування. Час купання становить зазвичай 10 хвилин, але за гартуванні збільшіть удвічі, тобто. знаходитесь у воді 20 хвилин. Спостерігайте за поведінкою малюка. Якщо заплакав, перевірте воду, може вона дуже холодна, а може він ще не звик до цієї температури і слід почекати. Добре розітріть після купання шкіру дитини, щоб вона порозовіла.

Укладаючи на ніч, якщо на подвір'ї тепла пора року, одягніть маячку та трусики. Не вкривайте ковдрою. Взимку вистачить піжами. Обов'язково залишайте ніжки голими, не одягайте шкарпетки. Надалі можна буде залишати на ніч відкритим вікноале тільки влітку і якщо безвітряна погода.

Якщо ви поставили собі за мету почати гартувати свого малюка з грудного віку, то непогано для цих цілей використовувати фізкультуру. А для таких маленьких дітей найкраще масаж. Самим робити масаж не раджу. У грудничковому віці більшість малюків мають проблеми з тонусом м'язів. Він або підвищений, або знижений. Непрофесійним масажем ви можете зашкодити. Якщо ви хочете все ж таки робити його самі, то сходіть спочатку до дитячого невролога, він вам скаже, наприклад, що у вашої дитини підвищений м'язовий тонус, і випише направлення на масаж. Ви хоч кілька разів сходите до фахівця і уважно подивіться, що треба робити.

Коли дитина починає ходити, дозвольте їй трохи побігати босоніж.

Якщо у вас чи ваших бабусь, дідусів є дача, переїжджайте, не роздумуючи, на літо. Можу гарантувати, що малюк запасеться здоров'ям на все літо. Сонце, земля, повітря, свіжі фрукти та овочі сприяють зміцненню імунітету. Ефективний спосібзагартовування дітей до року. Не забороняйте бігати босоніж травою. Приймайте вдень ванни прямо на вулиці. Ходіть голенькі на сонці, т.к. вітамін D запасається всю зиму. Але недовго, уникайте появи сонячних опіків. Зробіть невелику пісочницю і коли пісок нагріється, нехай малюк погріє там ніжки.

У холодну пору року, коли немає можливості довго перебувати на свіжому повітрі, можна зробити так. Одягніть, як слід, дитину, і на час сну просто покладіть її спати в коляску на балкон.

Я навела приклади загартовування дітей з грудного віку та приблизно до року. Після року можна почати ходити до басейну. Чудовий спосіб загартовування дитини. Підвищення імунітету, зміцнення м'язів спини, заспокійливий ефект для нервової системи, можна багато говорити про позитивних сторонахцього способу загартовування. Також можна вводити обливання прохолодною (зауважте, прохолодною, а не холодною водою). Ще пізніше спробуйте не витирати дитину після купання. Уважно дивіться з його реакцію. Не переступіть небезпечну межу між гартуванням і тим, що ви калікуєте здоров'я.

Якщо ви любляча і відповідальна мама, якщо ви хочете, щоб ваше маля росло здоровим і сильною людиноюЯкщо вам набридло спостерігати, як хворіє дитина, прислухайтеся до наших порад. Починайте гартувати дитину з грудного віку. Якщо ви підійдете до цього питання з головою, гірше не буде. Буде лише краще!

Загартовування дітей 1 рік.

Загартовування - провідний спосіб підвищення опірності дитячого організму. Народжуючись, дитина потрапляє в нове місце існування. Природа наділила немовляти безліччю різних пристосувальних і захисних механізмів, щоб він міг вижити і почати розвиватися у цьому середовищі. Так, наприклад, у дитини є механізми терморегуляції, що запобігають перегріванню та переохолодженню. Кутаючи дитину, створюючи їй тепличні умови, ми "позбавляємо роботи" ці механізми.

Для отримання позитивного ефекту від загартовування необхідно дотримуватись ряд загальних правил:
1. Систематичне використання загартовувальних процедур у всі пори року без перерв
2. Перерви в загартовуванні ведуть до ослаблення адаптаційних механізмів, що формуються під впливом процедур, що гартують. Навіть у дорослих через 3-4 тижні після припинення процедур, що гартують, різко послаблюється вироблена стійкість до впливу холоду. У дітей на 1-му році життя зникнення ефекту адаптації відбувається у ще більш короткі терміни – через 5-7 днів. У міру зміни умов, пов'язаних з пори року, процедури треба варіювати, не скасовуючи їх повністю. Наприклад, літній душ узимку можна замінити обливанням ніг.
3. Забезпечити систематичне проведення загартовувальних процедур протягом цілого рокуможна тільки в тому випадку, якщо вони міцно увійдуть в розпорядок дня дитини і поєднуються зі звичайними заходами, що проводяться в різний час доби (умивання, прогулянка, сон, гра, гігієнічна ванна тощо).
4. Поступове збільшення сили подразнювального впливу
Загартовування ґрунтується на властивості організму поступово пристосовуватися до незвичайних умов. Стійкість до дії знижених температурмає виховуватися послідовно, але безперервно. Перехід від більш слабких за впливом гартують до сильніших (за рахунок зниження температури повітря, води та збільшення тривалості процедури) необхідно здійснювати поступово. Особливо це важливо для дітей раннього вікута ослаблених дітей (недоношених, які страждають на гіпотрофію, рахіт, ексудативний діатез або інші алергічними захворюваннями).

Загартовування сонячними ваннами
Сонце і повітря в комплексі з плаванням благотворно впливають на організм.
Однак щоб забезпечити максимальний оздоровчий ефект і не завдати шкоди, необхідно дотримуватись правила користування сонячною радіацією в літній час - використовувати її слід обережно.

У гонитві за засмагою можна завдати шкоди здоров'ю, адже оздоровча дія сонячної радіації з'являється при таких дозах, які не
викликають інтенсивну пігментацію шкіри. Невміле користування сонцем може призвести до перегрівання організму (тепловий удар) та сонячним опікамна шкірі. Перші ознаки - запаморочення, головний біль, нудота, задишка.
На організм людини впливає не лише пряма сонячна радіація, а й розсіяна, тому сонячні ванни можна приймати і в тіні.

Для сонячних процедур сприятливий ранковий годинник:
на півдні до 11 години,
у середній смузі до 12 годин,
приймати їх потрібно через 1,5 години після їди,
після прийому сонячних ваннкорисне обливання прохолодною водою (+16-18 ° С), а потім гарне розтирання.

Терапевтичний ефект:
викликають позитивні зміни в нервовій, дихальній системах, опорно-руховому апараті;
покращують обмін речовин;
збільшують кількість червоних кров'яних тілець та вміст гемоглобіну в крові;
покращують склад лімфи;
благотворно діють на діяльність травної системита функцію підшлункової залози;
підвищують загальний тонус організму, його стійкість проти інфекцій;
мають протирахітну дію (під впливом сонячних променів в організмі утворюється вітамін D, необхідний для нормального розвитку кісткової системи).

При будь-яких заходах, що гартують, необхідно враховувати вік і стан здоров'я дитини та індивідуальні особливості його організму. З віком навантаження необхідно поступово збільшувати. Чим слабша дитина, тим обережніше треба підходити до проведення процедур, що гартують, але гартувати його треба обов'язково! Якщо дитина все ж таки захворіє, порадьтеся з лікарем, чи можна продовжувати хоча б деякі процедури зі зменшеною силою впливу; якщо цього зробити не можна, доведеться по одужанню почати все спочатку.
Проведення процедур, що гартують на тлі позитивної налаштованості дитини.
Будь-який захід, що гартує, слід проводити, попередньо створивши дитині гарний настрій. Не можна допускати плачу, появи почуття занепокоєння або страху перед процедурами, що гартують. Якщо на час
Виконання процедури дитина чимось засмучена, плаче, краще перенести процедуру на інший час або зовсім скасувати: позитивного ефекту від цієї процедури отримати вже не вдасться.

Під час загартовування обов'язково перевіряйте стан шкіри дитини:
проводити процедуру можна лише в тому випадку, якщо ніс та кінцівки у нього теплі. Якщо дитина охолоджений і в неї вже є звуження судин, виробити позитивну реакцію на загартовування не вдасться, можна отримати зворотний ефект. Шкідливе і перегрівання: воно підвищує вологість шкіри, що змінює її теплопровідність, внаслідок чого навіть помірна дія прохолодної води або повітря може призвести до значного переохолодження організму дитини.

Загартовування повітрям
I спосіб- Провітрювання приміщення. Гартування повітрям починається саме з цього. Найкращий спосібпровітрювання - наскрізне, його можна влаштовувати без дитини. Гартуючим фактором при провітрюванні приміщення є зниження температури на 1-2 ° С. Восени і взимку провітрювати приміщення необхідно 4-5 разів на день по 10-15 хвилин. Влітку вікно має бути відчинене, оптимальна температура повітря в приміщенні, де знаходиться немовля, - +20-22 ° С. Дослідження показали, що при більш високій температуріу приміщенні зростання та розвиток дитини затримуються.

II спосіб- Прогулянка, що включає сон на повітрі. Бажано якомога більше часу проводити просто неба. Влітку за містом доцільно харчування, сон, гімнастику, ігри винести на свіже повітря. Будь-якої пори року корисно гуляти, не забувайте тільки, що одягатися потрібно за погодою. Не кутайте дитину! Дітей з 2-3-тижневого віку в холодну пору року при температурі повітря не нижче -5 ° С треба виносити на вулицю.
Тривалість першої процедури – 10 хвилин, надалі час прогулянки слід довести до 1,5-2 годин та гуляти двічі на день. У теплу пору року прогулянки з дитиною повинні бути щоденними, 2-3 рази на день між годуваннями по 2-2,5 години.

III спосіб- Повітряні ванни. Під впливом повітряних ванн підвищується поглинання кисню, суттєво змінюються умови теплообміну, покращується стан нервової системи дитини – він стає спокійнішим, краще їсть та спить.

Для дітей 1-го року життя повітряні ванни починаються з сповивання. Корисно при кожному сповиванні та перевдяганні залишати дитину на деякий час роздягненою. Роздягати та одягати дитину треба не поспішаючи. Температура повітря під час повітряної ванни повинна поступово знижуватися до + 18-20 ° С. Час повітряних ванн слід поступово збільшувати, причому вже з місячного віку повітряну ванну треба поєднувати з масажем та гімнастикою.
Протягом першого півріччя життя рекомендується проводити повітряні ванни по 10 хвилин двічі на день. Починати треба з 3 хвилин, щодня додаючи по 1 хвилині. Протягом другого півріччя – 2 рази на день по 15 хвилин, збільшуючи тривалість тривалості ванни на 2 хвилини.
Під час і після повітряної ванни дитина має виглядати бадьорою, у неї має бути гарний настрій.

Загартовування водою
Досвід показує, що однорічне маля, що вміє плавати, - це реально. Спочатку діти навчаються плавати під водою, потім потроху починають триматися на поверхні. Звідси висновок: щоб навчити дитину плавати, спочатку її треба навчити пірнати.

Слово прихильників раннього плавання. Ось їхні аргументи:
1. Плавання зміцнює здоров'я, а вміння затримувати дихання під водою
розвиває легені.
2. Раннє плавання - гарантія того, що дитина не боятиметься води і не
втопиться, якщо випадково впаде у воду. Статистика свідчить, що
діти тонуть (багато дітей!) щороку, причому у 78 відсотках випадків вони
захлинаються в дрібних водоймах і навіть звичайних калюжах, не вміючи
затримувати дихання.
3. Після плавання діти міцно сплять. Плавайте з дитиною та спіть вночі
спокійно!
4. Пірнання - хороший спосібпромити ніс і підлікувати нежить.
5. Плавання з батьками в басейні – чудовий відпочинок для всієї родини. Малюка занурюють у воду відразу. Якщо мама розмовляє з ним і пояснює, що відбувається, малюк почувається впевненіше. Слів він, звичайно, не зрозуміє, проте мамині доброзичливі інтонації дійдуть до нього неодмінно.
Одні діти люблять купатися на животі, інші – на спинці. Почніть процедуру з того, що дитині більше подобається.

Народжуючись, дитина потрапляє в нове місце існування. Природа наділила немовляти безліччю різних пристосувальних і захисних механізмів, щоб він міг вижити і почати розвиватися у цьому середовищі. Так, наприклад, у дитини є механізми терморегуляції, що запобігають перегріванню та переохолодженню. Кутаючи дитину, створюючи їй тепличні умови, ми «позбавляємо роботи» ці механізми. Ставши непотрібними, вони можуть поступово атрофуватися, і тоді навіть легкий вітерець становитиме для дитини загрозу - малюк, який виявився беззахисним, легко може захворіти.

Витривалість організму та його опірність до мінливих умов зовнішнього середовища підвищуються під впливом загартовування - повітрям, водою, розсіяним сонячним світлом: у дитини підвищується імунітет до різних захворювань, удосконалюються механізми терморегуляції; загартовування сприяє правильному обміну речовин, позитивно впливає на фізичний розвитокдитини, адаптацію його організму до нових умов життя. Загартовування - провідний спосіб підвищення опірності дитячого організму.

Однак для отримання позитивного ефекту від загартовування необхідно дотримуватись ряду загальних правил:

1. Систематичне використання гартують процедур у всі пори року без перерв.

Перерви в загартовуванні ведуть до ослаблення адаптаційних механізмів, що формуються під впливом процедур, що гартують. Навіть у дорослих через 3-4 тижні після припинення процедур, що гартують, різко послаблюється вироблена стійкість до впливу холоду. У дітей на 1-му році життя зникнення ефекту адаптації відбувається у ще більш короткі терміни – через 5-7 днів. У міру зміни умов, пов'язаних з пори року, процедури треба варіювати, не скасовуючи їх повністю. Наприклад, літній душ узимку можна замінити обливанням ніг.

Забезпечити систематичне проведення загартовувальних процедур протягом круглого року можна лише в тому випадку, якщо вони міцно увійдуть у розпорядок дня дитини і поєднуються зі звичайними заходами, що проводяться в різний час доби (умивання, прогулянка, сон, гра, гігієнічна ванна тощо) .).

2. Поступове збільшення сили подразнювального впливу

Загартовування ґрунтується на властивості організму поступово пристосовуватися до незвичайних умов. Стійкість до впливу знижених температур має виховуватися послідовно, але безперервно. Перехід від більш слабких за впливом гартують до сильніших (за рахунок зниження температури повітря, води та збільшення тривалості процедури) необхідно здійснювати поступово. Особливо це важливо для дітей раннього віку та ослаблених дітей (недоношених, які страждають на гіпотрофію, рахітом, ексудативним діатезом або іншими алергічними захворюваннями).

3. Облік вікових та індивідуальних особливостей дитини

4. Проведення загартовувальних процедур на тлі позитивної налаштованості дитини

Будь-який захід, що гартує, слід проводити, попередньо створивши дитині гарний настрій. Не можна допускати плачу, появи почуття занепокоєння або страху перед процедурами, що гартують. Якщо на час виконання процедури дитина чимось засмучена, плаче, краще перенести процедуру на інший час або зовсім скасувати: позитивного ефекту від цієї процедури отримати вже не вдасться.

5. Дотримання температурного режиму шкірних покривів

Під час загартовування обов'язково перевіряйте стан шкіри дитини: проводити процедуру можна лише в тому випадку, якщо ніс та кінцівки у нього теплі. Якщо дитина охолоджений і в неї вже є звуження судин, виробити позитивну реакцію на загартовування не вдасться, можна отримати зворотний ефект. Шкідливе і перегрівання: воно підвищує вологість шкіри, що змінює її теплопровідність, внаслідок чого навіть помірна дія прохолодної води або повітря може призвести до значного переохолодження організму дитини.

Загартовування повітрям

I спосіб- Провітрювання приміщення. Гартування повітрям починається саме з цього. Кращий спосіб провітрювання - наскрізне, його можна влаштовувати без дитини. Гартуючим фактором при провітрюванні приміщення є зниження температури на 1-2О С. Восени та взимку провітрювати приміщення необхідно 4-5 разів на день по 10-15 хвилин. Влітку вікно має бути відкрито, оптимальна температура повітря в приміщенні, де знаходиться немовля, - +20-22 С. Дослідження показали, що при вищій температурі в приміщенні зростання та розвиток дитини затримуються.

II спосіб- Прогулянка, що включає сон на повітрі. Бажано якомога більше часу проводити просто неба. Влітку за містом доцільно харчування, сон, гімнастику, ігри винести на свіже повітря. Будь-якої пори року корисно гуляти, не забувайте тільки, що одягатися потрібно за погодою. Не кутайте дитину! Дітей з 2-3-тижневого віку в холодну пору року при температурі повітря не нижче -5О С треба виносити надвір. Тривалість першої процедури – 10 хвилин, надалі час прогулянки слід довести до 1,5-2 годин та гуляти двічі на день. У теплу пору року прогулянки з дитиною повинні бути щоденними, 2-3 рази на день між годуваннями по 2-2,5 години.

У перші 1,5 роки життя дитини рекомендується денний сонна повітрі. При цьому швидке засинання, спокійний сон, рівне дихання, рожевий колірособи, відсутність поту, теплі кінцівки після пробудження свідчать, що дитина одягнений правильно, тобто перебуває у стані теплового комфорту. При охолодженні чи перегріванні дитина спить неспокійно. Синюшність обличчя, холодний ніс, холодні кінцівки є показниками різкого охолодження. Спітнілий лоб і волога шкіра свідчать про те, що дитині спекотно.

III спосіб- Повітряні ванни. Під впливом повітряних ванн підвищується поглинання кисню, суттєво змінюються умови теплообміну, покращується стан нервової системи дитини – він стає спокійнішим, краще їсть та спить.

Протягом другого півріччя – 2 рази на день по 15 хвилин, збільшуючи тривалість тривалості ванни на 2 хвилини.

Під час і після повітряної ванни дитина має виглядати бадьорою, у неї має бути гарний настрій. Слідкуйте за тим, щоб діти в цей час не плакали та мали змогу рухатися. Не пропустіть ознаки переохолодження: при появі «гусячої шкіри» треба одягнути дитину, припинити проведення повітряної ванни, а надалі зменшити її тривалість. Завжди необхідно звертати увагу на сон та апетит дитини: їх порушення може бути ознакою несприятливого впливу повітряної ванни.

У літній періодповітряні ванни можна поєднувати із сонячними.

Загартовування сонячним промінням

Необхідно пам'ятати, що сонячне проміння - сильнодіючий засіб. Дітям раннього віку перебування під прямим сонячним промінням, як і прийняття сонячних ванн, не показано. Починати загартовування слід при розсіяному сонячному світлі. Дитині краще перебуває в так званій мереживній тіні. Спочатку він повинен бути одягнений у сорочку з легкої світлої тканини при температурі повітря +22-24О С. У середині неспання дитини треба роздягнути і залишити її оголеною на кілька хвилин, поступово збільшуючи час загартовування до 10 хвилин. На голову малюкові треба надіти панамку. Корисно, щоб він у цей час вільно переміщався у манежі, на майданчику, граючи з іграшками.

При хорошому загальному станіЯкщо дитина добре переносить знаходження в мереживній тіні дерев, можна підставити його і під прямі сонячні промені, спочатку на півхвилини, а потім поступово довести час перебування на сонці до 5 хвилин. Проводити цю процедуру необхідно вранці (до 10-11 години) або ввечері (після 17). Необхідно стежити, щоб дитина не перегрілася. При почервонінні обличчя, появі дратівливості, збудливості треба відвести його з мереживної тіні дерев або з-під прямих променів сонця в тінь і напоїти остудженою. кип'яченою водою. Якщо дитина ослаблена захворюваннями, загартовування сонячними променями повинно проводитися дуже обережно, під контролем дорослого, що постійно знаходиться поруч, необхідно також періодично консультуватися з лікарем або лікарем ЛФК, які дозволяють і дозують процедуру.

Загартовування водою

Одним із найбільш дієвих природних засобівзагартовування є вода. Не надто знайомих із методиками загартовування людей часто вражає той факт, що звичні нам з дитинства вмивання і душ можуть служити не лише гігієнічним, а й оздоровчим цілям, але це саме так. При грамотній організації водних процедур, правильно підібраному температурному режимі, поступовому збільшенні часу впливу прохолодної води звичне виконання нехитрих дій ранкового та вечірнього туалету може мати несподівано сильний оздоровчий ефект.

Загартовувальні процедури виключно корисні для дітей першого року життя, але з двома застереженнями. По-перше, ні про яке гартування не може бути мови до кінця адаптаційного післяпологового періоду (тобто до 1 місяця), коли організм дитини, який зазнав значний стрес при переході від внутрішньоутробного існування до життя в зовнішньому світі, пристосовується до нових для нього умов. По-друге, перш ніж починати проводити зі своєю дитиною процедури, що гартують, необхідно обов'язково порадитися з лікарем.

Для дітей першого року життя водні процедури, що гартують, можуть бути місцевими (умивання, обтирання) і загальними (гігієнічні ванни, обтирання і обливання, а іноді і душ). При цьому для загартовування можна використовувати як щоденні гігієнічні процедури - миття рук перед їжею, миття ніг перед сном, купання, і різні ігри з водою. Ефект водного загартовування ґрунтується на поступовому зниженні температури води та збільшенні часу процедури.

Починати гартування можна зі звичайного вмивання дитини. Початкова температура води при цьому повинна бути близькою до температури шкіри відкритих частин тіла дитини приблизно +28-26°С.

Подальшим етапом загартовування водою має стати обтирання. Починати можна з води температурою +34°З протягом 10-15 днів поступово (на 0,5-1°в день) знижувати температуру до +26-23°С.

Виробляють обтирання так: змоченою у воді рукавичкою з махрової тканини або складеним у кілька разів махровим рушником швидкими рухами обтирають дитину: перший тиждень - тільки верхню половину тіла, а через тиждень - все тіло. Напрями руху при обтиранні мають бути такими: руки дитини треба обтирати від пальців до плечей, груди круговими рухамиза годинниковою стрілкою, спину - від середини хребта до боків, ноги - від стоп до тазу, живіт за годинниковою стрілкою, сідниці - не розсовуючи їх. Кожен рух повторюють 2-4 рази.

Поряд із обтиранням звичайною прохолодною водою, корисне обтирання розчином морської солі (1 чайна ложка на 1 склянку води).

Добре зарекомендував себе метод загартування, запропонований шведськими лікарями: махровий рушникзмочують «морською водою» (1 столова ложка морської солі на 1 л води, температура води +22 ° С) і дитину (починаючи з 6 місяців) після сну опускають на 2-3 секунди на рушник; дитина «стрибає», «підтанцьовує». Не витираючи стопи, переходять до інших елементів туалету. Через 2 тижні, якщо дитина почувається добре, можна збільшити навантаження: дитину на 2-3 секунди опускають на вологий рушник, який попередньо кладуть у поліетиленовий пакет та поміщають у холодильник.

Після вологого обтирання необхідно розтерти шкіру дитини до порозовування та одягнути її.

Увага: ті ділянки шкіри, які піддаються обтиранню та подальшому розтиранню, повинні бути абсолютно здоровими – якщо на шкірі є попрілості, якісь висипання тощо, цю процедуру слід відкласти.

Після 2-4 тижнів систематичних обтирань можна перейти до обливання водою (температурний режим краще обговорити з лікарем). Починати обливання необхідно з ніг, потім до них приєднують сідниці, далі груди та живіт і закінчують обливанням лівого та правого плеча. Цю процедуру можна починати з 9-12 місяців (а більш загартованих дітей і ще раніше).

З місцевих обливань рекомендуються насамперед обливання ніг. Такі процедури надають не тільки місцеве, а й загальне вплив на організм, і пов'язано це, зокрема, з тим, що охолодження стоп - один з можливих способівстимуляції діяльності надниркових залоз, що грають важливу роль в адаптації організму до несприятливих умов та у функціонуванні імунної системи людини. Гартуючий ефект цієї процедури може бути обумовлений або поступовим (на 1° в день) зниженням температури, або застосуванням контрастного обливання. В останньому випадку ноги спочатку обливають теплою водою (+36 ° С), потім холодною (+24-20 ° С), а в кінці знову теплою (+36 ° С). Такий спосіб рекомендується для дітей, які часто хворіють або страждають на алергічні реакції, оскільки у них є схильність до спазму капілярів (дрібних судин).

Дуже корисні ванни для ніг («топтання» у воді). Починати їх можна із температури +35°С. Цю процедуру проводять так: наливають у ванну воду трохи вище за рівень щиколоток. Дитина має пройти по воді (з вашою допомогою чи без) 5-6 разів. Потім наливають воду на 2-3 ° С холодніше. Після ванни витирають ноги дитини та укладають її спати (стопи можна не витирати).

Увага: не слід проводити обливання ніг холодною водою або «тупцювання» у воді, якщо у дитини холодні ноги! Температура шкіри стоп повинна бути вищою за температуру води на кілька градусів.

Можливий і такий варіант загартовування: загальне обливанняпрохолодною (+28-22 ° С) водою після гігієнічної ванни.

Сильнодіючим засобом загартовування є душ, до нього, як правило, вдаються, коли дитині вже виповниться півтора роки, проте лікар ЛФК може призначити його і раніше за будь-якими показаннями (часто душ прописують млявим дітям, особливо з поганим апетитом).

І на закінчення - загартовування водою не скасовує інших видів загартовування (повітрям, сонцем) - провітрювання, прогулянка, сон на повітрі, повинні проводитися незалежно від водних процедур, що гартують.

З появою світ дітей ми пов'язуємо безліч надій: хочемо, щоб вони виросли красивими і розумними, а ще — здоровими і міцними. І тому основним завданням батьків і лікарів є профілактика можливих захворювань з перших днів життя дитини.

Народжуючись, дитина потрапляє в нове місце існування. Природа наділила немовляти безліччю різних пристосувальних і захисних механізмів, щоб він міг вижити і почати розвиватися у цьому середовищі. Так, наприклад, у дитини є механізми терморегуляції, що запобігають перегріванню та переохолодженню. Кутаючи дитину, створюючи їй тепличні умови, ми "позбавляємо роботи" ці механізми. Ставши непотрібними, вони можуть поступово атрофуватися, і тоді навіть легкий вітерець становитиме для дитини загрозу — малюк, який виявився беззахисним, легко може захворіти.

Витривалість організму та його опірність по відношенню до мінливих умов зовнішнього середовища підвищуються під впливом загартовування - повітрям, водою, розсіяним сонячним світлом: у дитини підвищується до різних захворювань, удосконалюються механізми терморегуляції; загартовування сприяє правильному обміну речовин, позитивно впливає на фізичне, на адаптацію його організму до нових умов життя. Загартовування - провідний спосіб підвищення опірності дитячого організму.

Однак для отримання позитивного ефекту від загартовування необхідно дотримуватись ряду загальних правил:

Систематичне використання загартовувальних процедур у всі пори року без перерв

Перерви ведуть до ослаблення адаптаційних механізмів, що формуються під впливом гартують процедур. Навіть у дорослих через 3-4 тижні після припинення процедур, що гартують, різко послаблюється вироблена стійкість до впливу холоду. У дітей на 1-му році життя зникнення ефекту адаптації відбувається в ще більш короткі терміни через 5-7 днів. У міру зміни умов, пов'язаних з пори року, процедури треба варіювати, не скасовуючи їх повністю. Наприклад, літній душ узимку можна замінити обливанням ніг.

Поступове збільшення сили подразнювального впливу

Загартовування ґрунтується на властивості організму поступово пристосовуватися до незвичайних умов. Стійкість до впливу знижених температур має виховуватися послідовно, але безперервно. Перехід від більш слабких за впливом гартують до сильніших (за рахунок зниження температури повітря, води та збільшення тривалості процедури) необхідно здійснювати поступово. Особливо це важливо для дітей раннього віку та ослаблених дітей (недоношених, які страждають на гіпотрофію, рахітом, ексудативним або іншими алергічними захворюваннями).

Облік вікових та індивідуальних особливостей дитини

Проведення процедур, що гартують на тлі позитивної налаштованості дитини

Дотримання температурного режиму шкірних покривів

Під час загартовування обов'язково перевіряйте стан шкіри дитини: проводити процедуру можна лише в тому випадку, якщо ніс та кінцівки у нього теплі. Якщо дитина охолоджений і в неї вже є звуження судин, виробити позитивну реакцію на загартовування не вдасться, можна отримати зворотний ефект. Шкідливе і перегрівання: воно підвищує вологість шкіри, що змінює її теплопровідність, внаслідок чого навіть помірна дія прохолодної води або повітря може призвести до значного переохолодження організму дитини.

Загартовування повітрям

I спосіб - провітрювання приміщення. Гартування повітрям починається саме з цього. Кращий спосіб провітрювання - наскрізне, його можна влаштовувати без дитини. Гартуючим фактором при провітрюванні приміщення є зниження температури на 1-2°С. Восени та взимку провітрювати приміщення необхідно 4-5 разів на день по 10-15 хвилин. Влітку вікно має бути відчинене, оптимальна температура повітря в приміщенні, де знаходиться +20-22°С. Дослідження показали, що при вищій температурі в приміщенні зростання та розвиток дитини затримуються.

II спосіб - прогулянка, що включає і сон на повітрі. Бажано якомога більше часу проводити просто неба. Влітку за містом доцільно харчування, сон, гімнастику, ігри винести на свіже повітря. Будь-якої пори року корисно гуляти, не забувайте тільки, що одягатися потрібно за погодою. Не кутайте дитину! Дітей з 2-3-тижневого віку в холодну пору року при температурі повітря не нижче -5 ° С треба виносити надвір. Тривалість першої процедури - 10 хвилин, надалі час прогулянки слід довести до 1,5-2 годин і гуляти двічі на день. У теплу пору року прогулянки з дитиною повинні бути щоденними, 2-3 рази на день між годуваннями по 2-2,5 години.

У перші 1,5 роки життя дитини рекомендується денний сон повітря. При цьому швидке засинання, спокійний сон, рівне дихання, рожевий колір обличчя, відсутність поту, теплі кінцівки після пробудження свідчать, що дитина одягнена правильно, тобто перебуває у стані теплового комфорту. При охолодженні чи перегріванні дитина спить неспокійно. Синюшність обличчя, холодний ніс, холодні кінцівки є показниками різкого охолодження. Спітнілий лоб і волога шкіра свідчать про те, що дитині спекотно.

III спосіб - повітряні ванни. Під впливом повітряних ванн підвищується поглинання кисню, суттєво змінюються умови теплообміну, покращується стан нервової системи дитини – він стає спокійнішим, краще їсть та спить.

Для дітей 1-го року життя повітряні ванни починаються з . Корисно при кожному сповиванні та перевдяганні залишати дитину на деякий час роздягненою. Роздягати та одягати дитину треба не поспішаючи. Температура повітря під час повітряної ванни повинна поступово знижуватись до +18-20°С. Час повітряних ванн слід поступово збільшувати, причому вже з місячного віку повітряну ванну треба поєднувати з масажем та гімнастикою.

Протягом першого півріччя життя рекомендується проводити повітряні ванни по 10 хвилин двічі на день. Починати треба з 3 хвилин, щодня додаючи по 1 хвилині. Протягом другого півріччя - 2 рази на день по 15 хвилин, збільшуючи тривалість тривалості ванни на 2 хвилини.

Під час і після повітряної ванни дитина має виглядати бадьорою, у неї має бути гарний настрій. Слідкуйте за тим, щоб діти в цей час не плакали та мали змогу рухатися. Не пропустіть ознаки переохолодження: при появі "гусячої шкіри" треба одягнути дитину, припинити проведення повітряної ванни, а надалі зменшити її тривалість. Завжди необхідно звертати увагу на сон та апетит дитини: їх порушення може бути ознакою несприятливого впливу повітряної ванни.

У літній період повітряні ванни можна поєднувати із сонячними.

Загартовування сонячним промінням

Необхідно пам'ятати, що сонячне проміння — сильнодіючий засіб. Дітям раннього віку перебування під прямим сонячним промінням, як і прийняття сонячних ванн, не показано. Починати загартовування слід при розсіяному сонячному світлі. Дитині краще перебуває у так званій "мереживній тіні". Спочатку він має бути одягнений у сорочку з легкої світлої тканини за температури повітря +22-24°С. У середині неспання дитини треба роздягнути і залишити її оголеною на кілька хвилин, поступово збільшуючи час загартовування до 10 хвилин. На голову малюкові треба надіти панамку. Корисно, щоб він у цей час вільно переміщався у манежі, на майданчику, граючи з іграшками.

При хорошому загальному стані, якщо дитина добре переносить перебування в мереживній тіні дерев, можна підставити його під прямі сонячні промені, спочатку на півхвилини, а потім поступово довести час перебування на сонці до 5 хвилин. Проводити цю процедуру необхідно вранці (до 10-11 години) або ввечері (після 17). Необхідно стежити, щоб дитина не перегрілася. При почервонінні обличчя, появі дратівливості, збудливості треба відвести його з мереживної тіні дерев або з-під прямих променів сонця в тінь і напоїти охолодженою кип'яченою водою. Якщо дитина ослаблена захворюваннями, загартовування сонячними променями повинно проводитися дуже обережно, під контролем дорослого, що постійно знаходиться поруч, необхідно також періодично консультуватися з лікарем або лікарем ЛФК, які дозволяють і дозують процедуру.

Інна Шаркова, дитячий невролог
Костянтин Риченко, педіатр

Говорячи про гартування, кожен сприймає цей процес по-різному, але суть у нього одна – зміцнення імунітету з метою підвищення опірності організму до різних несприятливих факторів. До них можна віднести інфекції як вірусні, так і бактеріальні, а також перевантаження. сучасного світу, якість екології та продуктів харчування.

Їхнього впливу на організм ніяк не можна уникнути, але існують способи зробити організм більш стійким до їх негативного впливу. Це загартування. Причому загартовування дітей до 1 року слід проводити саме з перших місяців їхнього життя, це вплине на формування їх імунітету.

Здоров'я дитини формується ще від початку вагітності жінки. І тому добре, коли деякі мами ведуть досить активний спосіб життя аж до пологів. Вони багато гуляють, раціонально харчуються, уникають стресів, роблять фізичні вправиходити в басейн.

Всі ці фактори надають неоціненну користь здоров'ю малюка. Крім того, вони допомагають підготувати організм. майбутньої мамидо пологів і зробити їх м'якшими та спокійнішими, що також дуже важливо для гармонійного розвитку малюка.

Наступним етапом формування імунної системи новонародженого стає грудне вигодовування. Адже саме мамине молоко захищає малюка від інфекцій спочатку його життя, і тільки воно несе в собі інформацію, необхідну для розвитку захисних сил дитячого організму.

Всім відомо, що заразитися грипом може абсолютно будь-яка людина, незалежно від способу життя і від того, загартовувався він чи ні. Але є одна істотна деталь, людина, знайома із гартуванням не з чуток, і хворіти буде куди легше (без помірних підвищень температури та різких погіршень) і видужає швидше. Тим самим це дозволяє собі самому уникнути розвитку ускладнень.

Сьогодні більшість батьків підтримують раннє загартовування дітей. Вони займаються цим з самого народження, навчають плавання і дають розумні фізичні навантаження. Педіатри стверджують, що ранні процедури дозволяє зберегти дитяче здоров'ята запобігти різноманітним негативним наслідкам.

Загартовування немовлятвключає наступні аспекти:

Тривале грудне вигодовування. При цьому перші місяці малюки отримують лише материнське молоко, а введення прикорму має бути своєчасним та грамотним;

Тривалі щоденні прогулянки. Дитина повинна щонайменше дві години на день проводити на свіжому повітрі. Його в жодному разі не можна перегрівати, так що вдягайте дитину за погодою;

Провітрювання кімнати малюка по кілька разів на день, використання зволожувачів та очищувачів повітря для того, щоб створити йому оптимальні умови;

Екологічну обстановку в будинку – мала кількість синтетичних та хімічних елементів, мінімум пилозбірників (килими) та відсутність алергенів, заборона куріння у квартирі;

Регулярні повітряні ванни - змінюючи підгузник, залиште малюка голеньким на якийсь час;

Мінімальна кількість домашнього одягу;

Обтирання або обливання крихти прохолодною водою після закінчення купання. Це допомагає активізувати захисні сили організму;

Плавання та пірнання або в домашній ванні, або в дитячому басейні;

Використання розчину морської солі для вмивань та обтирань (1ч.л. солі на 1ст. води);

Регулярне ходіння босоніж різними поверхнями (траві, піску, камінчиках). Для цієї мети можна розкласти по квартирі спеціальні циновки;

Щоденний масаж та зарядку;

Заняття із використанням домашнього спортивного комплексу. Їх можна розпочинати вже з десяти місяців;

Важливу роль також відіграє сприятлива атмосфера всередині сім'ї.

Організовуючи гартування для дітей першого року життя, обов'язково налаштуйтеся на позитив. Для того щоб процес був успішним, вам необхідно бути твердо впевненими, що ви прийняли правильне рішення і процедури заливання дуже корисні і необхідні для здоров'я вашої дитини.

Для здійснення загартовування важливо планомірно та регулярно збільшувати навантаження. Крім того, дитина повинна обов'язково отримувати задоволення від процесу. Якщо процедури будуть проводитися неохоче і з-під палиці – толку від них не буде.

Займайтеся разом із малюком, робіть разом зарядку або ходіть у басейн. Пам'ятайте, що маленької дитиникуди легше зацікавити, аніж старшого. І якщо ви зумієте привчити його до гартування з ранніх років– він удосконалюватиметься й надалі, протягом усього свого життя.

Звичайно ж, загартовування дітей не повинно припинятися після досягнення дитиною однорічного віку. Батьки повинні щеплювати малюкові елементарні гігієнічні навички. Він повинен навчитися регулярно приймати душ, чистити зуби, міняти білизну, мити руки після туалету і перед їдою і т.п.

Формувати здоровий образЖиття дитини необхідно за допомогою особистого прикладу. При цьому дуже важливу роль відіграє єдність думок та поглядів батьків та інших членів сім'ї. Вони не повинні мати розбіжностей і сходитись у поглядах на певні питання.

Отже, здоровий спосіб життя, раціональний підхід до харчування, загартування, сприятлива сімейна атмосфера та відсутність шкідливих звичокрідних – допоможуть у формуванні здоров'я малюка.